Zdravljenje gripe - Nasveti

Video.: naravno zdravilo za viruse, gripo in prehlad – zaščiti dihalne organe

Vsebina

Koraki
Nasvet

Gripa je nalezljiva virusna bolezen, ki prizadene dihalni sistem, vendar se običajno razreši v približno enem tednu in ne zahteva posebnega posega. Simptomi gripe vključujejo: vročino 37,8 ° C ali več, prehlad, kašelj, vneto grlo, zamašen ali izcedek iz nosu, glavobol, bolečine v telesu, utrujenost, slabost, bruhanje in / ali driska. Čeprav za gripo ni zdravila, lahko simptome obvladujete z domačimi zdravili, jemljete zdravila brez recepta in sprejmete ukrepe za preprečevanje gripe v prihodnosti.

Koraki

Metoda 1 od 5: Zdravljenje na domu

Steam. Zamašitev nosu in zamašitev sinusov sta pogosta simptoma gripe. Parna kopel se lahko počuti bolje, če imate zamašen nos. Vročina pare sprošča sluz, hkrati pa ustvarja vlago, ki pomaga pomiriti suhe nosne poti.
- Poskusite se vroče tuširati ali kopati, da boste hitreje očistili nos. Vodo obrnite čim bolj vroče, napolnite kad s paro in zaprite vrata. Če vas vročina utrudi ali se vam vrti v glavi, takoj ustavite in ne nadaljujte.
- Ko stopite izpod tuša, lase in telo temeljito posušite. Mokri lasje lahko povzročijo izgubo telesne temperature; To ni dobro, če je bolan.
- Uporabite lahko tudi parno kopel, tako da kad napolnite z vročo vodo in jo pokrijete z obrazom. Pokrijte si glavo z brisačo, da se v obraz spusti para. Za največji učinek lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja za čiščenje sinusov, kot sta evkaliptus ali poprova meta.
Poskusite izpiranje nosu. Čistila za nos pomagajo pri čiščenju nosnih poti, saj redčijo in splakujejo sinuse s fiziološko raztopino. Izpiralka za nos je podolgovat keramični lonec ali glinen čajnik, ki ga najdete na spletu, v trgovinah z zdravo hrano in nekaterih lekarnah. Lahko pa uporabite katero koli posodo z majhnim izlivom.
- Kupite raztopino soli v trgovini z zdravo hrano ali lekarni.Lahko pa naredite tudi svojo solno raztopino, tako da v skodelico sterilne (240 ml) vode zmešate pol čajne žličke čiste soli.
- Napolnite nosno kopel s fiziološko raztopino, glavo nagnite na eno stran umivalnika, konico steklenice pa na stran nosu. Počasi vlijte raztopino v nosnico na eni strani in ven skozi drugo nosnico. Ko voda preneha kapljati, nežno posušite nos, nato ponovite z drugo stranjo.
Grgrajte slano vodo. Suho, lepljivo in vneto grlo je pogost simptom gripe. Naravni in enostaven način za to je grgranje slane vode. Voda pomaga navlažiti grlo, solno antiseptično sredstvo pa se bori proti okužbam.
- Ustno vodo naredite tako, da žličko soli raztopite v skodelici tople ali vroče vode. Če vam okus soli ni všeč, lahko dodate ščepec sode bikarbone, da zmanjšate okus.
- Grgrajte slano vodo do 4-krat na dan.
Naj blago vročina teče naravno. Vročina je eden od načinov, kako se telo bori proti okužbi, zato je najbolje, da je ne poskušate znižati, razen če je temperatura previsoka. Vročina segreva telo in kri, zato se telo lažje bori z okužbo.
- Odrasla oseba z blago zvišano telesno temperaturo pri 38,3 ° C lahko pusti vročino, da teče. Ne smete poskušati znižati telesne temperature z metodami za zniževanje vročine.
- Poiščite zdravniško pomoč, če je vročina višja od 38,3 ° C.
- Poiščite zdravljenje za novorojenčka s kakršno koli vročino.
Pihajte nos, kolikor je le mogoče. Pogosto pihanje je najboljši način, kako se med gripo znebiti sluzi iz sinusov in nosnih poti. Ne vdihujte sluzi v nos, saj lahko to povzroči pritisk v sinusih in bolečine v ušesih.
- Ko si pihate nos, si z obema rokama pokrijte robček. Tkivo naj pokrije vaš nos, da lahko ujame vso sluz, ko si pihate nos. Nato nežno pritisnite na eno stran nosu in razširite na drugo stran.
- Takoj zavrzite uporabljena tkiva in si umijte roke, da omejite širjenje virusa.
oglas

2. metoda od 5: pazite nase

Počivajte čim več. Ko ste bolni, vaše telo trdo dela, da bi se počutili bolje. To odvaja vso energijo v telesu, zato se boste počutili bolj utrujene kot običajno. To pomeni tudi, da morate več počivati, saj vaše telo trdo dela. Če poskušate delati bolj, kot je potrebno, lahko gripa traja dlje in poslabša simptome.
- Osem ur spanja na noč je idealno, vendar boste morda potrebovali več kot osem ur spanja, ko boste bolni. Globoko zaspite in občasno dremajte čez dan. Vzemite si čas za počitek iz šole ali službe, da se dovolj odpočijete.
Naj bo telo toplo. Vzdrževanje visoke telesne temperature lahko pripomore k hitrejšemu okrevanju. Pazite, da vklopite grelec v hiši, da dobite dovolj toplote. Toplo se lahko ogrejete tudi tako, da nosite jakno, odejo ali uporabite prenosni grelec.
- Suh grelec lahko draži nos in grlo, tako da se nos in grlo bolj izsušijo in simptomi poslabšajo. Kadar ste običajno v sobi, poskusite uporabiti vlažilec zraka. To bo obnovilo vlago v zraku, pomagalo bo pomiriti kašelj in zamašen nos.
Ostani doma. Ko ste bolni, morate počivati. Le tako si lahko povrnete moči in si povrnete zdravje. Če hodite v šolo ali na delo, ko ste bolni, lahko mikrobe razširite na tiste okoli sebe. Ko tudi zbolite za gripo, imunski sistem oslabi. To pomeni, da tvegate, da boste okužili druge bolezni od okolice in morda dlje zboleli.
- Prosite zdravnika, naj vam izda opombo za nekajdnevno bolniško odsotnost.
Pijte veliko tekočine. Zaradi nenehnega izpihovanja nosu, znojenja zaradi vročine in povišane temperature okolice ste dehidrirani. To poslabša simptome in doda druge simptome, kot so glavobol, suho, srbeče grlo. Ko ste bolni, poskusite piti več tekočine kot običajno. Lahko pijete kofeinski vroč čaj, jeste juhe ali vodeno sadje, kot so lubenica, paradižnik, kumare in ananas ali pijete več vode in sokov.
- Izogibajte se sladkim gaziranim pijačam, saj soda ima diuretični učinek, zaradi katerega pogosteje urinirate in povzroča dehidracijo. Pijte ingverjevo pivo, če imate želodčne težave, vendar ne pozabite piti več vode.
- Za oceno dehidracije preizkusite urin. Svetlo rumen ali skoraj prozoren urin pomeni, da niste dehidrirani. Če je vaš urin temno rumen, ste morda dehidrirani in potrebujete več pitja.
Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Po gripi ni zdravila, zato ga morate prenašati in preboleti. Ko imate gripo, simptomi trajajo 7 do 10 dni. Če simptomi trajajo več kot dva tedna, se nujno obrnite na svojega zdravnika. Tudi zdravnika morate obiskati, če opazite naslednje:
- Zasoplost
- Nenadna omotica ali izguba zavesti
- Hudo ali vztrajno bruhanje
- Napad napadov
- Simptomi gripe so se izboljšali, nato pa se je povečala vročina in kašelj
oglas

Metoda 3 od 5: Jemanje zdravil brez recepta in zdravil na recept

Vzemite dekongestiv. Dekongestivi pomagajo omejiti napetost v nosnih membranah, kar omogoča, da se nosni kanali ustavijo. Dve vrsti dekongestivov brez recepta, ki so na voljo v obliki tablet za peroralno uporabo, sta fenilfrin, kot je Sudafed PE, in psevdoefedrin in Sudafed.
- Neželeni učinki tega dekongestiva vključujejo nespečnost, omotico, zvišan srčni utrip in zvišan krvni tlak.
- Ne jemljite dekongestivov, če imate težave s srcem ali visok krvni tlak. Zdravilo uporabljajte pod nadzorom zdravnika, če imate sladkorno bolezen, bolezen ščitnice, glavkom ali prostato.
Uporabite razpršilo proti dekongestivu. Zdravila brez recepta lahko kupite tudi kot pršilo za nos. Pršila za nos lahko pomagajo pri hitrem in učinkovitem čiščenju nosu v samo enem ali dveh pršilah.
- Pršilo za nos lahko vsebuje oksimetazolin, fenilfrin, ksilometazolin ali nafazolin, ki deluje kot dekongestiv.
- Pazljivo uporabljajte dekongestive v skladu s priporočenim odmerkom. Jemanje tega zdravila več kot tri do pet dni lahko po prenehanju uporabe povzroči zamašen nos.
Poskusite z blažilci bolečin in zniževalci temperature. Če imate vročino in bolečino, lahko za lajšanje bolečin jemljete zdravila brez recepta. Glavne učinkovine za lajšanje bolečin in zniževanje vročine so acetaminofen, kot je Tylenol, ali nesteroidna protivnetna zdravila - nesteroidna protivnetna zdravila, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen.
- Izogibajte se jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil, če imate refluks kisline ali razjede na prebavilih. Ta zdravila lahko motijo želodec. Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila za druge zdravstvene težave, kot so krvni strdki ali artritis, se pred jemanjem zdravil posvetujte s svojim zdravnikom.
- Številna zdravila z več simptomi vsebujejo acetaminofen. Prepričajte se, da ste vzeli pravi odmerek, saj lahko preveliko odmerjanje povzroči toksičnost jeter.
Vzemite zdravila proti kašlju. Če je vaš kašelj resen, poskusite z zdravili za kašelj. Dekstrometorfan in kodein sta v zaviralcih kašlja, čeprav se zdi, da je kodien zdravilna učinkovina na recept. Dekstrometorfan je v obliki tablet ali sirupa in ga lahko kombiniramo z izkašljevanjem.
- Neželeni učinki teh zdravil lahko vključujejo zaspanost in zaprtje.
- Odmerjanje zdravila proti kašlju je odvisno od zdravila in njegove jakosti, zato vedno upoštevajte navodila zdravnika ali proizvajalca.
Poskusite z izkašljevanjem. Zastoj v prsih je pogost simptom gripe. Za pomoč pri zdravljenju tega simptoma vzemite izkašljevanje. To zdravilo sprošča in zmanjšuje sluz v prsih. Zmanjšana sluz vam bo olajšala dihanje in učinkovitejši kašelj. Številna zdravila proti prehladu, ki se prodajajo brez recepta, vsebujejo izkašljevanja, ki so v obliki tekočine, gela ali tablete.
- Če niste prepričani, katero zdravilo jemati, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Vprašati se morate tudi o neželenih učinkih ekspektoransov, ki lahko vključujejo zaspanost, bruhanje in slabost.
Razmislite o zdravilu z več simptomi brez recepta. Obstaja veliko kombiniranih zdravil brez recepta, ki vsebujejo veliko različnih učinkovin. Ta zdravila so zelo koristna, če imate hkrati več simptomov, ki večinoma vsebujejo blažilce bolečin in zniževalce temperature, kot so acetaminofen, dekongestivi, sredstva za zatiranje kašlja in včasih antihistaminik, ki pomaga pri spanju. .
- Če jemljete kombinirano zdravilo, pazite, da ne jemljete drugih zdravil, ki lahko podvojijo zdravilno učinkovino zdravila z več simptomi.To lahko privede do prevelikega odmerjanja.
- Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Heave Multi-Symptom Cough Cold & Flu Nighttime, DayQuil Cold & Flu itd.
Vprašajte svojega zdravnika o protivirusnih zdravilih na recept. Če obiščete zdravnika v 48 urah po pojavu simptomov, vam bo morda predpisal protivirusno zdravilo. Zdravnik lahko predpiše protivirusna zdravila tudi članom, ki živijo v vašem domu, zlasti tistim z velikim tveganjem, na primer ljudem s kronično boleznijo ali starejšim od 65 let. Protivirusno zdravilo proti prehladu v nekaj dneh zmanjša resnost bolezni in trajanje bolezni, nadzoruje izbruhe pri bližnjih ali drugih družinskih članih in lahko zmanjša tudi zaplete. gripe. Ta zdravila vključujejo:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadin
- Rimantadin
Poznajte neželene učinke protivirusnih zdravil. Da bi bila učinkovita, je treba protivirusna zdravila jemati v 48 urah po začetku bolezni in jih jemati 5 dni. Vendar so nekateri virusi gripe odporni na nekatera protivirusna zdravila. Jemanje protivirusnih zdravil lahko prispeva tudi k temu, da drugi sevi virusa postanejo odporni. Čeprav niso tako pogosti, lahko nekateri neželeni učinki protivirusnih zdravil vključujejo:
- Slabost, bruhanje ali driska
- Omotica
- Zamašen ali izcedek iz nosu
- Glavobol
- Kašelj
oglas

Metoda 4 od 5: Cepivo proti gripi

Poskrbite za gripo. Najboljši način zdravljenja katere koli bolezni je preprečevanje. Vsak, starejši od šestih mesecev, bi moral dobiti injekcijo gripe. To je še posebej pomembno za ljudi, ki jim grozi zaplet zaradi gripe. Sem spadajo osebe, starejše od 65 let, nosečnice ali osebe s kroničnimi boleznimi, kot sta astma ali diabetes. Sezona gripe se začne od oktobra do maja in doseže vrh od decembra do februarja. V tem času so bila v večini lekarn na voljo cepiva. Večina zavarovalnic plača gripo.
- Vzemite cepivo nekaj tednov pred začetkom sezone gripe. Potrebna sta približno dva tedna, da cepivo začne delovati, da telo tvori protitelesa proti gripi in vam pomaga pri odpravljanju bolezni. Toda zgodnje cepljenje vas ne bo okužilo v dveh tednih, ko ste dovzetni.
- Vsak posnetek je primeren samo za eno sezono gripe, zato ga morate dobiti vsako leto. En odmerek cepiva ščiti nekatere vrste gripe.
Poskusite s cepivom za pršilo za nos. Za razliko od gripe lahko cepivo dobite v obliki pršila za nos, čeprav ni tako pogosto. Nekaterim je to lahko lažje, drugim pa se je treba izogibati. Cepiva za pršilo za nos ne smete dobiti, kadar:
- Bodite mlajši od 2 let ali starejši od 49 let
- Srčna bolezen
- Imate pljučno bolezen ali astmo
- Imate ledvično bolezen ali sladkorno bolezen
- Imeli ste težave z imunskim sistemom
- Noseče
Poznajte zaplete. Zaradi jemanja obeh cepiv lahko nastanejo številni zapleti. Preden vzamete katero od zgornjih cepiv, morate svojega zdravnika vprašati, če:
- Ste alergični na ali ste kdaj imeli alergijo na cepivo proti gripi ali alergijo na jajca. Za tiste z alergijo na jajčeca je na voljo še eno cepivo.
- Če imate zmerno ali hudo bolezen z vročino. Preden vzamete cepivo, počakajte, da si opomorete.
- Imate redko nevrološko motnjo, Guillain-Barréjev sindrom, pri katerem imunski sistem napada periferni živčni sistem.
- Imate multiplo sklerozo.
Poznajte morebitne neželene učinke cepiva. Čeprav pomaga, ima cepivo tudi številne neželene učinke, med drugim:
- Mesto injiciranja je boleče in oteklo
- Glavobol
- Vročina
- Slabost
- Obstajajo blagi gripi podobni simptomi
oglas

5. metoda od 5: Preprečevanje gripe

Izogibajte se stikom z bolnimi ljudmi. Da bi preprečili gripo, se morate izogibati stikom z nekom, ki ima gripo. Tesen stik vključuje približevanje ust, zato ne poljubljajte ali objemajte nekoga z gripo. Izogibajte se tudi okuženi osebi, če opazite, da kašlja ali kiha. Katere koli telesne tekočine lahko prenašajo viruse gripe.
- Prav tako se izogibajte dotikanju površin, ki se jih je okužena oseba dotaknila, ker so lahko onesnažene.
Pogosto si umijte roke. Pravilno umivanje rok je najboljši način za preprečevanje nalezljivih bolezni. Ko ste v gneči ali okoli bolnih ljudi, si pogosto umijte roke. S seboj vzemite razkužilo za roke, če ne najdete umivalnika. Po mnenju Centra za nadzor bolezni (CDC) so tehnike umivanja desnice naslednje:
- Roke namočite pod čisto, tekočo vodo pri hladnih ali toplih temperaturah. Nato izklopite vodo in podrgnite milo.
- Naredite peno v rokah tako, da si drgnete roke. Ne pozabite na hrbtne strani rok, med prsti in pod nohti.
- Drgnite si roke vsaj 20 sekund, kar je približno čas, ki je potreben, da dvakrat zapojete izvirnik pesmi "Happy Birthday".
- Nato odprite pipo in milo sperite s toplo vodo.
- Za sušenje uporabite čisto brisačo. Roke si lahko posušite s sušilcem za roke.
Jejte zdravo. Zdrav življenjski slog vam lahko pomaga ohranjati zdrav imunski sistem za boj proti okužbam. Uživati morate zdravo prehrano z veliko sadja in zelenjave, zmanjšati maščobo, zlasti nasičene maščobe in sladkor.
- Vitamin C je vitamin, ki krepi imunski sistem. Čeprav obstajajo nasprotujoči si dokazi o njegovi učinkovitosti pri zmanjševanju simptomov, prehrana, bogata z vitaminom C in drugimi vitamini, ni škodljiva. Jejte raznovrstne citruse, kot so pomaranče, grenivke in drugo sadje, kot so dinja, mango, papaja, lubenica, brokoli, zelena paprika, rdeča paprika in listnata zelenjava.
Sprostiti stres. Vadba joge, tai chi ali meditacija vam lahko pomaga, da se sprostite vsak dan. Če se počutite pod stresom, je pomembno, da si vzamete čas zase, tudi le 10 minut na dan. To vam bo pomagalo okrepiti imunski sistem.
- Stres tudi moti hormone in lahko poslabša vašo sposobnost za boj proti okužbam.
Dovolj spite. Kronično pomanjkanje spanja ima lahko številne posledice, vključno z oslabljenim imunskim sistemom. Da bi ostali zdravi, je pomembno, da vsako noč dovolj spite. Odrasli naj spijo približno 7,5 do 9 ur.
Vadite večino dni v tednu. Obstajajo raziskave, ki so pokazale, da lahko vadba zmanjša tveganje za gripo in postane učinkovitejša za gripo. Vsak dan bi morali porabiti vsaj 30 minut za vadbo z zmernimi vajami ali vajami, ki povečajo srčni utrip. To bo pomagalo telesu popolno delovati in se boriti proti različnim okužbam.
- Raziskovalci ne vedo natančno, kako in zakaj, vendar nekatere teorije kažejo, da vadba lahko pomaga v boju proti bakterijskim ali virusnim okužbam. Menijo, da vadba odstranjuje bakterije iz pljuč skozi urin in znoj. Vadba pomaga tudi hitreje pošiljati protitelesa in bele krvne celice po telesu, prej odkriti bolezen in povečati telesno temperaturo, da ustavi rast bakterij.
oglas