Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Zlom ali zlom rebra nastane zaradi neposrednega udarca v prsni koš ali zgornji del telesa, na primer v prometni nesreči, močnem padcu ali močnem udarcu med športom. Vendar pa lahko nekatere bolezni, kot sta osteoporoza in kostni rak, znatno oslabijo rebra (vključno z drugimi kostmi) in povzročijo, da se rebra zlomijo tako enostavno kot kašelj, obračanje ali dvigovanje predmetov. težka. Čeprav se lahko zlomljeno rebro v enem mesecu ali dveh pozdravi samo od sebe, če ste razmeroma zdravi, pa če veste, kako ga zdraviti doma, lahko vaše nelagodje znatno zmanjšamo. V nekaterih primerih zlomljena rebra prebodejo pljuča ali druge notranje organe in so lahko usodna, zato je potrebna nujna medicinska intervencija.

Koraki

1. del od 2: Potrditev poškodbe reber

1. 

   
   
   Pojdi na urgenco. Če imate večjo poškodbo prsnega koša ali zgornjega dela telesa in se počutite zelo boleče, zlasti pri globokem dihanju, ste morda zlomili rebro ali dve. Stanje je verjetno povezano tudi z drugimi resnimi poškodbami, zato morate poiskati zdravniško pomoč. Včasih lahko slišite ali začutite "razpoko", ko se kost zlomi, vendar ne vedno, če pride do zloma na koncu hrustanca rebra, kjer je pritrjena prsnica.
   • Po resni poškodbi reber morate na zdravljenje v bolnišnico, kajti če se kosti zlomijo na majhne ostre koščke (sicer le zlomi), lahko povzročijo resnejše poškodbe pljuč. , jetra in vranica. Zdravnik bo določil stanje zloma, tako da bo ustrezno zdravljenje.
   • Rentgenska slika prsnega koša, CT, MRI in diagnostični ultrazvok so orodja za zdravnika, da oceni stanje rane na rebru.
   • Zdravnik vam bo morda predpisal močna sredstva za lajšanje bolečin ali protivnetna zdravila, če so bolečine hude, ali pa vam bo priporočil, če jih bolečina dopušča.
   • Potencialno usoden zaplet, povezan z zlomljenim rebrom, je punkcija pljuč ali pnevmotoraks. Zlomljena rebra lahko vodijo tudi v pljučnico.

2. 

   
   
   Vprašajte o injekcijah kortikosteroidov. Če je zlomljeno rebro v stabilnem položaju, vendar povzroča zmerno do močno bolečino, vam bo zdravnik morda priporočil injekcije steroidov, zlasti če je hrustanec raztrgan. Injekcija kortikosteroida v bližini poškodbe lahko hitro zmanjša vnetje, lajša bolečino in olajša dihanje ter poveča gibljivost zgornjega dela telesa.
   • Potencialni zapleti injekcij kortikosteroidov vključujejo okužbo, krvavitev, lokalno atrofijo mišic / tetiv, poškodbe živcev in oslabljeno imunost.
   • Zdravnik lahko zdravilo injicira tudi v blok medrebrnega živca. Zdravilo bo omrtvilo okoliške živce in za približno 6 ur ustavilo občutek bolečine.
   • Večina ljudi z zlomljenimi rebri ne potrebuje operacije - sami se lahko pozdravijo z domačo oskrbo.
   oglas

2. del 2: Ravnanje z zlomljenimi rebri doma

1. 

   
   
   Ne zavezujte si reber. V preteklosti so zdravniki s tamponom imobilizirali območje okoli zlomljenega rebra, vendar ta pristop ni več zaželen zaradi velikega tveganja za okužbo pljuč ali pljučnico. Zato ne poskušajte povezati ali previti reber.

2. 

   Na zlomljeno kost nanesite led. Uporabite paket ledu, paket zamrznjenega gela ali vrečko graha, svežega iz hladilnika, da prva dva dni (v budnem stanju) vsako uro nanesite na poškodbo vsako uro 20 ur, nato pa zmanjšajte na 10-20 minut in po potrebi 3-krat na dan, da zmanjšate bolečino in oteklino. Led povzroči krčenje krvnih žil, s čimer se zmanjša oteklina, medtem ko led otrplja tudi okoliške krvne žile. Krioterapija je primerna za vse vrste zlomljenih reber in v osnovi velja za vsako poškodbo mišično-skeletnega sistema.
   • Pred nanosom ledu v tanko krpo vrečko nanesite na rano, da se izognete nevarnosti hladnih opeklin.
   • Poleg utripajoče bolečine pri dihanju lahko nad zlomljeno kostjo začutite tudi mehkobo in oteklino, morda tudi podplutbe v okoliški koži, kar je znak, da so poškodovane notranje krvne žile.

3. 

   Vzemite zdravila brez recepta. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko vzamete brez recepta, na primer ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ali aspirin. To je takojšnje zdravljenje za boj proti bolečinam in vnetjem zaradi zlomljenega rebra. Nesteroidna protivnetna zdravila ne pospešujejo celjenja ran ali pospešujejo okrevanja, lahko pa pomagajo olajšati bolečino pri opravljanju osnovnih vsakodnevnih dejavnosti, tudi če se lahko v nekaj sekundah odpravite na delo. teden, če delo običajno sedi. Ne pozabite, da bodo nesteroidna protivnetna zdravila prisilila druge organe k močnejšemu delu (na primer želodec, ledvice), zato jih ne uporabljajte več kot dva tedna vsak dan. Preberite navodila na embalaži za odmerjanje.
   • Otroci, mlajši od 18 let, ne smejo jemati aspirina, ker je povezan z Reyejevim sindromom, ki je usoden.
   • Namesto tega lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot je acetaminofen (Tylenol), vendar ne zmanjšajo vnetja in močneje delajo jetra.

4. 

   Izogibajte se premikanju zgornjega dela telesa. Čeprav je pri večini poškodb mišično-skeletnega sistema potrebno nekaj rahlega gibanja, da bi spodbudili pretok krvi za zdravljenje, v prvih nekaj tednih ne smete izvajati vaj, ki znatno povečajo srčni utrip in dihanje, saj lahko na mestu zlomljene kosti povzroči vnetje. Poleg tega bi morali čim bolj zmanjšati stransko vrtenje (upogibanje) in upogibanje gibov zgornjega dela telesa, medtem ko se rebra zdravijo. Lahko hodite, vozite in delate v računalniku, vendar se izogibajte vsem napornim opravilom, tekanju, dvigovanju težkih teles in športnim aktivnostim, dokler globoko ne vdihnete. ali skoraj ne boli več.
   • Če je potrebno, si vzemite en do dva tedna dela, zlasti kadar delo zahteva telesno aktivnost ali vključuje izvajanje udarcev z velikim vplivom.
   • Med okrevanjem prosite prijatelja ali sorodnika za pomoč pri opravilih doma ali na vrtu. Izogibajte se dvigovanju in se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali voziti ali ne.
   • Na neki točki boste zagotovo morali kašljati ali kihati, zato imejte pred prsi mehko blazino, da absorbira potisk in lajša bolečino, ki jo povzroča kašelj.

5. 

   Izberite položaj za spanje. Zlomljena rebra so ponoči med spanjem pogosto neprijetna, še posebej, če ležite na trebuhu, na boku ali se pogosto obračate. Verjetno najboljši spalni položaj z zlomljenim rebrom leži ravno na hrbtu, saj najmanj pritiska na rebra. Pravzaprav bi morali prve noči spati pokonci trupa na naslonjenem stolu, dokler oteklina in bolečina ne popustijo. Trup lahko tudi naslonite na posteljo z blazinami pod hrbtom in glavo.
   • Če morate več noči spati bolj pokonci, ne pozabite spraviti spodnjega dela hrbta. Postavitev blazine pod kolena bo razbremenila ledveni del hrbtenice in preprečila bolečine v križu.
   • Da se vaše telo ponoči ne bi valjalo naprej in nazaj, na obe strani položite dolg vzglavnik.

6. 

   Jejte dobro in si vzemite tonik. Vaše telo potrebuje dovolj hranilnih snovi, da se zlomljena kost zaceli, zato je najboljša strategija uravnotežena prehrana, bogata z minerali in vitamini. Osredotočite se na uživanje svežih pridelkov, celih zrn, pustega mesa, mlečnih izdelkov in pitja veliko prečiščene vode. Dodajanje hranil v obrok je koristno tudi za pospeševanje zlomljenih kosti, zato vključite kalcij, magnezij, fosfor, vitamina D in K.
   • Med mineralno bogato hrano spadajo sir, jogurt, tofu, fižol, brokoli, oreški, sardele in losos.
   • Ravno nasprotno, izogibajte se hrani, ki ovira proces zdravljenja, kot so alkohol, peneče brezalkoholne pijače, hitra hrana in rafinirani sladkor. Kajenje upočasni tudi celjenje reber in na splošno vpliva na vse druge poškodbe mišično-skeletnega sistema.
   oglas

Nasvet

• Za vzdrževanje zdravega okostja morate zaužiti zadostne količine kalcija.Da bi preprečili zlome, morate vsak dan zaužiti vsaj 1.200 mg kalcija iz hrane in dodatkov. Ko imate zlomljeno kost, boste morali vsak dan absorbirati več kalcija.

Opozorilo

• Takoj obiščite zdravnika, če imate hude bolečine v prsih, zvišano telesno temperaturo, mrzlico, težko sapo, velike modrice in / ali izkašljevanje krvi.