Avtor:
Randy Alexander
Datum Ustvarjanja:
1 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Vaš obraz je prvo mesto, na katerem vas ljudje opazijo, in osredotočenost pri komunikaciji z drugimi. Vendar se koža sčasoma spremeni in z obrazi se ne počutimo več samozavestne. Imeti mladosten obraz in svetlo kožo je znak zdravja, vitalnosti in vpliva tudi na način interakcije drugih z vami. Z dobro skrbjo za kožo, spreminjanjem življenjskega sloga in zdravljenjem lahko s svetlo in mladostno kožo obraz naredite mlajši.
Koraki
1. del od 4: Dobro skrbite za kožo
Redno in nežno umivajte obraz. Umazanija ali celo mozolji lahko naredijo kožo manj mladostno, še posebej, ko se starate. Vedno čista koža obraza preprečuje nabiranje umazanije v gubah in preprečuje kožne izpuščaje.
- Uporabite nežno čistilo z nevtralnim pH. Koža ima naravni pH 5 in poiskati morate čistilo, ki pomaga ohranjati ravnovesje. Glejte informacije o izdelku za določene ravni pH ali recite „pH ravnotežje“ ali „nevtralni pH“.
- Če je vaša koža mastna, uporabite čistilo brez olja. Čistila za glicerin ali kremo so primerna za suho kožo.
- Čistilo nežno nanesite na kožo. Grobo ravnanje med umivanjem obraza lahko draži kožo in povzroči staranje kože.
- Umijte si obraz s toplo vodo. Pretopla voda lahko kožo odstrani z eteričnih olj ali povzroči draženje, zaradi česar koža izgubi mladost.
Ne pretiravajte z umivanjem obraza. Redno umivanje obraza je pomembno, vendar ne smete pretiravati. Milo in močan stik z vodo lahko s kože izpereta olja. Poleg tega je koža razdražena, izgubi sijaj in mladost.- Obraza si ne umivajte več kot dvakrat na dan, razen če veliko vadite.Če veliko telovadite ali telovadite, si z nežnim čistilom za obraz umijte obraz, ko se potite, ko je koža močno zaprašena ali se tuširate.
Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo. Vsak dan nanesite vlažilno kremo za kolagen in elastin. Pravilna hidracija bo kožo učvrstila, preprečila nastanek gub in poskrbela, da bo koža videti mlajša.- Uporabljajte vlažilne kreme, tudi če imate mastno kožo. V tem primeru bi morali izbrati izdelek brez olja.
- Izberite izdelke, ki ne samo dopolnjujejo kolagen in elastin, temveč tudi obraz polepšajo z zategovanjem kože z izdelki, ki vsebujejo silikon in hialuronsko kislino. Preberite embalažo izdelka, da vidite, ali so te sestavine prisotne. Upoštevajte pa, da številni proizvajalci pogosto pretiravajo z rezultati. Oglejte si spletne forume, kot je Paula's Choice, ki pogosto vsebujejo ocene izdelkov zdravstvenih delavcev in ljudi, ki so izdelke uporabljali.
- Uporaba vlažilne kreme s kremo za sončenje lahko pomaga preprečiti nastanek gub.
- Poskusite z vlažilcem zraka ponoči v sobi, da povečate vlago v koži.
Piling kože. Odmrla koža in umazanija se lahko lepijo na pore in gube, zaradi česar koža izgubi mladosten videz. Za odstranjevanje umazanije s kože in preprečevanje nepravilnosti uporabite nežen piling izdelek.- Upoštevajte, da piling očisti samo površino kože in ne more odstraniti gub.
- Za zmanjšanje draženja izberite piling z naravnimi ali sintetičnimi delci.
- Uporabite mehko krpo, da kožo nežno pilingirate.
2. del 4: Vadba hranljivih navad
Vadite obrazne mišice. Sprostitev in vadba obraznih mišic lahko pomagata pri prekrvavitvi in preprečujeta nastanek gub. Te vaje ponovite enkrat ali dvakrat na dan, da boste lažje utrdili kožo in bili videti mlajši.
- Položite roko na čelo in pritisnite glavo ob roko. Držite 10 sekund.
- Sedite pokonci in glavo nagnite nazaj, tako da je brada obrnjena proti stropu z razprtimi ustnicami. Naredite žvečilni gib v ustih in začutite, kako se premikajo vaše obrazne mišice. To gibanje ponovite približno 20-krat.
- Še enkrat nagnite glavo nazaj in povlecite ustnice, kot da bi se poljubljali. To vajo ponovite dvakrat, tako da vsakič 20 sekund tapkate po ustnicah.
Spremenite ji obrazno mimiko. Ko uporabljate obrazne mišice, to ustvari žleb, ki nastane pod kožo. Če se koža sčasoma postara in izgubi svojo elastičnost, potem se ta utor ne bo zapolnil in ustvaril gub. Spreminjanje obrazne mimike lahko pomaga dlje ohranjati čvrstost kože.
- Oblikujte redno vadbeno rutino. To ne samo, da poveča krvni obtok in vas ohranja zdrave, ampak tudi poskrbi, da je vaša koža videti mlajša.
Izberite dieto, ki je dobra za vašo kožo. Nekatere študije kažejo, da lahko prehransko uravnotežena prehrana zaščiti kožo in obrne staranje, hkrati pa ohranja elastičnost kože. Dodajte hranljivo hrano, kot sta sadje in zelenjava, da bo vaša koža videti mlajša.
- Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, ki upočasni promet celic in povzroči staranje kože.
- Hrana, bogata z vitaminom A in betakarotenom, na primer sadje in zelenjava, bo pospešila celični promet, da bo koža bolj zdrava. Jejte rumeno in oranžno sadje skupaj z zelenjavo, ki vsebuje veliko vitaminov A in beta-karotena.
- Dokazano je, da dodajanje živil, bogatih z vitaminom C, kot so citrusi, povečuje mladost kože.
- Za hidriranje kožnih celic izberite hrano, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so orehi ali oljčno olje.
- Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo nezdravih maščob, ki lahko povzroči staranje kože.
- Ne pozabite, da bo nezdrava hrana vplivala na hranljiva živila, ki pomagajo hraniti zdravo kožo.
Pijte veliko vode. Koža, ki je hidrirana tako od zunaj kot tudi od znotraj, je običajno bolj napeta in čvrsta. Vsakodnevno uživanje dovolj vode ali drugih tekočin lahko pomaga ohranjati kožo zdravo in videti mlado.
- Ženske naj pijejo vsaj 9 kozarcev vode na dan, da ostanejo hidrirane. Moški naj popijejo približno 13 skodelic vode.
- Odločite se, da boste pili vodo, da bo vaša koža videti mladostno. Poleg tega so dobra izbira čaj, gazirane pijače brez kofeina in sadni sokovi.
- Ne pozabite, da boste ostali hidrirani tudi z uživanjem veliko sadja in zelenjave.
- Občasno lahko pijete tudi kofeinsko kavo ali čaj in brezalkoholne pijače, vendar se zavedajte, da lahko zaradi tega dehidrirate.
Izogibajte se ali omejujte izpostavljenost soncu. Sončno sevanje pospeši naravni proces staranja kože z razgradnjo kolagena in elastinskih vlaken, ki pomagajo učvrstiti kožo. Prekomerno izpostavljanje soncu lahko povzroči hitrejše staranje kože, zato se izogibajte ali omejujte rednega izpostavljanja soncu.
- Vsak dan uporabite kremo za sončenje širokega spektra z visokim zaščitnim faktorjem.
- Nosite pokrivalo s širokim robom, da zaščitite kožo obraza pred soncem.
- Pokrijte dežnik, medtem ko sedite na plaži, bazenu ali igrišču za golf.
Prepovedano kajenje. Kajenje pospeši naravni proces staranja kože, podobno kot sončna svetloba. Prenehanje kajenja lahko pripomore k daljšemu tonu in izgleda, da ste mlajši.
- Opazujte kadilčevo kožo, zlasti kožo okoli ust. Kajenje ne le izsuši kožo, temveč tudi poveča nastanek gub na obrazu.
- O prenehanju kajenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga sestaviti učinkovit načrt zdravljenja.
Obvladovanje stresa. Nekontroliran stres lahko kožo naredi občutljivo in povzroči številne težave s kožo, vključno s staranjem. Omejevanje stresa v življenju lahko kožo ohrani mlado.
- Organizirajte vsakodnevna opravila tako, da določite omejitve in uravnotežite seznam opravkov. Vzemite si nekaj odmora, da se izognete nepotrebnemu stresu.
- Izogibajte se stresnim situacijam, če je le mogoče.
- Vsak dan postavite telefone, računalnike ali druge elektronske naprave za določen čas, da se boste lažje vrnili v realnost. Tople kopeli pomagajo tudi pri sprostitvi in lajšanju stresa.
- Sprehod ali izvajanje nežnih fizičnih vaj lahko zmanjša stres. Telovadite lahko le rahlo, na primer jogo, da ne boste preveč pritiskali na mišice.
- Preizkusite meditacijo - dejavnost, ki ima številne koristi za zdravje, vključno z zniževanjem krvnega tlaka in srčnega utripa, zmanjševanjem tesnobe in depresije, zmanjšanjem stresa, ustvarjanjem občutka velike sprostitve in dobrega splošnega zdravja.
Sprejmi lepoto starosti. Eden od pozitivnih vidikov staranja vam pomaga, da vidite sebe in postanete samozavestni. Negujte obline in konture obraza, glejte na njih kot na medaljon izkušenj in razumevanja.
- Naj zasije lepota vaše duše, ki se odraža v izrazih obraza in naredi vaš obraz mlajši. Zdrava koža in sončen nasmeh sta odlični vizualni značilnosti žensk.
Del 3 od 4: Uporaba domačih zdravil
Uporabite kremo z retinoidno sestavino. Retinoidi so izdelki za nego kože z izvlečki vitamina A. Ti izdelki lahko izboljšajo elastičnost kože, videz gub, otopelost in suha strjena mesta, zaradi česar je koža videti mlajša.
- Pogovorite se z dermatologom o predpisovanju zdravil, ki vsebujejo tretinoin in tazaroten, da zmanjšate znake staranja.
- Upoštevajte, da številne zavarovalnice ne krijejo zdravil z retinoidi, ki se uporabljajo v kozmetične namene.
- Poskusite kupiti nizkoodmeren retinoidni losjon, ki ga najdete na prodaj. Ta izdelek ni tako učinkovit kot tisti z retinoidom, ki ga je predpisal zdravnik, in ne pušča vaše kože dolgoročno videti mlado.
- Upoštevajte, da retinoidi lahko povzročijo pordelost, suhost in opekline kože. Kljub temu bo vlaženje kože in izogibanje sončenju zmanjšalo rdečico.
Nanesite kremo za oči. Do zdaj so oči še vedno okna za dušo. Uporaba kreme za oči vsak dan in vsak večer bo pomagala zmanjšati gube, povešenost kože, zabuhlost kože in podočnjakov okoli oči, zaradi česar boste videti mlajši in mlajši.
- Izberite valjčni izdelek za nego oči, da zmanjšate zabuhlost in poskrbite, da bodo vaše oči videti svetlejše.
- Uporabite mehčalno kremo za oči, da zategnete kožo in sljudo za osvetlitev podočnjakov skozi ves dan.
- Kupite dnevno ali nočno kremo za oči s sestavinami, kot so vitamin A, vitamin C, kolagen in peptidi, da izboljšate kožo okoli oči.Preberite embalažo izdelka, da poznate sestavine. Kot pri drugih izdelkih se morate posvetovati z dermatologom ali spletnim forumom s komentarjem zdravstvenega delavca ali osebe, ki je izdelek uporabljala pred nakupom.
- Kremo nanesite s prstanom. Ker je predel okrog oči zelo krhek, boste zlahka nenamerno potegnili kožo in povzročili povešanje kože. Uporaba prstanca lahko prepreči, da bi se roka preveč vlekla v oko.
Uporabite doma abrazivno obdelavo. Čeprav se superabrazivna zdravljenja izvajajo v zdravniški ordinaciji, so številna kozmetična podjetja začela uvajati nežne domače super abrazivne tretmaje kože. Poskusite enega od teh izdelkov, če se želite izogniti zdravljenju.
- Kupite komplet izdelkov v kozmetični lekarni ali velikem nakupovalnem središču. Veliko trgovin s kozmetičnimi izdelki ali nego kože prodaja ta komplet. Poiščite strokovni nasvet, ki vam bo pomagal izbrati najboljši izdelek, ki ustreza vašim potrebam.
- Pred uporabo domačega super abrazivnega kompleta za nego kože se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo priporočil, katere blagovne znamke morate kupiti, ali pa se vam izogibati uporabi izdelka, odvisno od stanja kože ali alergij.
- Upoštevajte navodila na embalaži embalaže, ki ste jo izbrali za nakup. Nepravilna uporaba izdelka ali uporaba orodja lahko poškoduje kožo.
- Zavedajte se, da so domači super abrazivni kompleti za nego kože lažji od zdravnikovih, zato se rezultati ne bodo pokazali, verjetno pa bodo videti bolj naravni kot rezultati. strokovno zdravljenje.
Pobotati se. Današnja tehnologija ličenja je zelo napredovala. Nove formule ne le pomagajo skriti znake staranja, temveč tudi pomagajo odpraviti te znake. Nanašanje ličil na obraz s pravilno tehniko vam lahko pomaga osvetliti kožo in poskrbeti, da je celoten obraz videti svež.
- Ne pozabite, da je ličenje čim bolj preprosto. Predebel ličila, na primer nanos veliko senčil ali podlage, lahko ustvarijo nasprotni učinek in postanejo starejši.
- Uporabite temeljni premaz (primer), da prekrijete razbarvanje in pigmentacijo kože. Primerji pogosto pomagajo odsevati svetlobo na koži in vam pomagajo videti mlajši.
- Uporabite tekočo podlago ali barvno vlažilno kremo, da izenačite ton kože in ji daste gladko površino, preden nanesete lični puder. Izogibajte se kremastemu temelju, saj se lahko nabere v gubah. Brez premaza v prahu nanesite temeljni premaz in osnovni premaz, da preprečite kapljanje, če želite.
- Ličenje dopolnite s kremno rdečico za zdrav, mladosten in sijoč videz. Kremo za rdečilo na obrazih zaokrožite, mladostno.
- Uporabite tehnike ličenja oči, da pokrijete povešeno kožo in naredite oči videti večje in mlajše. Od vek do obrvi nanesite tanko plast senčila v barvi kože, kot je bež ali moka. Pokrove poudarite s sivim, rjavim ali črnim senčilom za mehkejši videz, nato pa na trepalnice nanesite maskaro.
4. del: Utrditev kože z medicinskimi tretmaji
Uporabljajte svetlobno, lasersko ali radiofrekvenčno zdravljenje. Zdravljenje kože z svetlobo, laserjem ali radiofrekvenco lahko pospeši tvorbo kolagena pod kožo. Nov kolagen lahko naredi kožo elastično in izgleda mlajše. Če želite preizkusiti enega od teh načinov zdravljenja, upoštevajte naslednje:
- Svetloba in laser odstranjujeta zunanjo plast kože in nato spodbujata tvorbo kolagena s segrevanjem kože pod njo. Po okrevanju po koži bo vaša koža bolj gladka in čvrsta.
- Lahki ali obnovitveni laserji lahko trajajo več mesecev, da si opomorejo, barvi kože pa ostanejo brazgotine, posvetlitev ali temnenje.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi neabrazivnega laserskega zdravljenja. To je verjetno dobra izbira, če je vaša koža manj povešena in manj nagubana.
- Razmislite o uporabi drugih neabrazivnih načinov radiofrekvenčnega zdravljenja. Upoštevajte, da rezultati radiofrekvenčnega zdravljenja ne bodo tako jasni kot pri uporabi laserjev in svetlobe. Rezultati se lahko gibljejo od blagih do zmernih.
- Ugotovite, ali vaše zdravljenje krije vaše zavarovanje.
Naredite piling kože. Če vas laserski ali svetlobni tretmaji prestrašijo, razmislite o manj invazivnih terapijah. Kemični piling, abrazivni tretmaji kože in super abrazivni tretmaji kože odstranijo zunanjo plast kože, izboljšajo elastičnost kože in naredijo vaš obraz mlajši. Če želite uporabiti te metode, upoštevajte naslednje informacije:
- Zdravnik bo med kemičnim pilingom na površino kože nanesel kislino. Tako boste odstranili nekatere gube in pege. Traja lahko nekaj tednov, da si koža opomore od kemičnega olupka. Poleg tega morate opraviti tudi veliko tretmajev, da dosežete želene rezultate.
- Z abrazivnimi tretmaji bo na koži obrabljen najbolj zunanji sloj. To bo spodbudilo nastajanje nove, mlajše kože. Rezultate bi morali videti, ko si koža po nekaj mesecih popolnoma opomore od zdravljenja.
- Obdelava super abrazivne kože je podobna abraziji, vendar odstrani le tanko plast kože. Za prikaz rezultatov boste potrebovali veliko super abrazijskih postopkov, vendar bo čas okrevanja hitrejši kot pri običajnih abrazivnih metodah. Upoštevajte, da super abrazivna obdelava ne daje vedno oprijemljivih rezultatov.
- Ponavadi zavarovalnice ne bodo plačale tretmajev za piling kože.
Injekcija botoksa. Botox je izdelek iz botulinskega toksina tipa A, ki lahko kožo naredi bolj gladko in manj nagubano. Razmislite o injekcijah botoksa, če se želite izogniti kožnim nanosom ali drugim invazivnim metodam, upoštevajte naslednje, če želite dobiti botox:
- Učinkovitost botoksa traja le 3 do 4 mesece. Za ohranitev rezultatov boste morali nadaljevati z injekcijami.
- Botox preprečuje krčenje mišic in otežuje gibanje obraznih mišic. To bo omejilo vašo sposobnost, da na obrazu pokažete čustva.
- Upoštevajte, da zavarovanje ne krije uporabe botoksa v kozmetične namene.
Vbrizgajte mehko tkivno polnilo (mehko tkivno polnilo). Druga vrsta injekcije poleg botoxa se imenuje injekcija polnila. Mehka tkiva, vključno z maščobami, kolagenom in hialuronsko kislino, se uporabljajo za zategovanje in zategovanje kože. Če želite vbrizgati polnila, upoštevajte naslednje:
- Injekcije polnil lahko povzročijo otekanje kože, pordelost in podplutbe.
- Podobno kot pri botoxu boste morali ponovno injicirati, saj je večina polnil učinkovita le nekaj mesecev.
- Upoštevajte, da večina zavarovalnic ne krije injekcij polnil za kozmetične namene.
Izvedite operacijo dviga obraza. Če vas zelo zanima pomlajevanje obraza, razmislite o operaciji dviga obraza. To je najbolj tvegan način za pomlajevanje obraza in to je treba storiti le po skrbnem premisleku in posvetu z zdravnikom. Če želite operacijo dviga obraza, upoštevajte naslednje:
- Operacija dviga obraza lahko pomeni veliko zaskrbljujočih zdravstvenih tveganj.
- Operacija z raztezanjem obraza bo odstranila odvečno kožo skupaj z maščobnimi in raztegljivimi mišicami ter vezivnim tkivom na obrazu.
- Okrevanje traja dolgo in vaš obraz se lahko več tednov po operaciji poškoduje in oteče.
- Rezultat operacije raztezanja obraza je približno 5 do 10 let.
- Upoštevajte, da večina zavarovalnic ne plačuje obraznih odsekov v kozmetične namene.
