Vsebina

• Nasvet

Začnite z masažo območja bezgavk. Mnogi verjamejo, da toksin potuje z obraza v bezgavke, ki se nahajajo pod ušesi, tik za vratom. Masirajte to območje, da boste lažje odstranili toksine in preprečili njihovo kopičenje na koži. S konicami prstov 1 minuto krožno gibajte bezgavke.

• Premikajte s prstom v velikem krogu, začenši pod ušesi in se pomaknite proti grlu do območja čeljusti.
• Uporabljajte konstantno silo, vendar ne masirajte premočno. Masaža obraza ni isto kot masaža tkiva, saj bo vaša koža obraza bolj občutljiva.

Masirajte stranice obraza. S podobnimi krožnimi gibi masirajte ob straneh čeljustne kosti, mimo kota ust, ob nosnici in nad ličnicami. S prstom premaknite kožo navzgor, nato navzven; ne navzdol, ker lahko to povzroči povešanje kože. Naredite to 1 minuto.

Masirajte čelo. S krožnimi gibi hkrati masirajte stranice čela. Začnite pri templjih in se pomaknite proti sredini čela, nato pa nazaj na stranice čela. Naredite to 1 minuto.

Masirajte oko. Položite prst na lok obrvi. S prstom premaknite zunanji kotiček očesa, nežno usmerite prst proti dnu očesa in končajte na vogalu notranjega očesa. Še naprej premikajte roke po straneh nosu in čelnih linij. Končano v 1 minuti.

• Z masažo predela okoli oči boste lažje obvladali otekanje oči, zaradi česar bo koža na tem področju svetlejša in mladostnejša.
• Po potrebi uporabite dodatno olje, da preprečite, da bi prsti vlekli občutljivo kožo po očesu.

Masirajte predel blizu vogalov ustnic. Zategovalna in učvrstitvena masaža se osredotoča na področja, kjer se koža nagiba k povešanju. S konicami prstov se krožno premikajte po gubah na obeh straneh ust. Vedno ne pozabite premikati prsta navzgor, da dvignete kožo, namesto da bi jo vlekli navzdol. Naredite to v 1 minuti.

Masirajte predel ličnic. S krožnimi spiralnimi gibi na licih učvrstite in zategnite kožo na tem območju. Med premikanjem prsta proti notranjosti ličnic uporabite lahno silo, nato ven iz robov obraza in se vrnite v začetni položaj. Naredite to 1 minuto.

Masirajte oko. Položite prst na lok obrvi. S prstom premikajte po zunanjem kotu očesa, nežno proti dnu očesa in končajte na vogalu notranjega očesa. Še naprej se premikajte po straneh nosu in črti. Končano v 1 minuti.

• Masaža očesnih predelov pomaga zategniti povešeno kožo in se spoprijeti z drobnimi gubicami na očeh.
• Po potrebi uporabite dodatno olje, da preprečite, da bi prsti vlekli občutljivo kožo po očesu.

Masirajte čelo. Če želite zamegliti gube na čelu, lahko namesto po črti masirate nasprotno smer gub. Roke položite na čelo, tako da bodo poravnane in ob koncih gube. Premikajte roke v ci vzorcu tako, da eno roko potisnete navzgor, drugo pa navzdol, tako da lahko nežno povlečete kožo na čelo gor in dol. Nadaljujte s tem za celotno območje čela 1 minuto.

Zmasirajte nagubano kožo med obrvmi. Vertikalne gube nad nosom lahko zgladite, če jih masirate vodoravno. Roko položite vodoravno z gubo med obrvmi. Nežno drgnite naprej in nazaj, da raztegnete kožo stran od običajnega položaja gub.

Nanesite plast olja posebej za kožo obraza. Olja za obraz omogočajo, da se prsti z lahkoto premikajo po obrazu in se tako izognejo vlečenju in raztezanju kože. Dišeča eterična olja lahko izboljšajo vaše razpoloženje in povečajo sposobnost zmanjšanja stresa med masažo. Nanesite tanko plast olja na kožo v skladu z naslednjimi navodili:

• Za suho kožo: uporabite kokosovo olje ali arganovo olje. Dodate lahko 2-3 kapljice eteričnega olja sivke.
• Za normalno kožo: mandljevo olje ali jojoba. Razmislite o dodajanju 2-3 kapljic eteričnega olja sivke, če želite.
• Za mastno kožo: uporabite jojobino olje ali vlažilno kremo, ki jo imate radi. Podobno lahko po želji dodate tudi 2-3 kapljice eteričnega olja sivke.

Vmasirajte v območje pod očmi in vzdolž čeljusti. Napetost običajno poteka v predelu čeljusti in vratu, masaža pa bo pripomogla k sprostitvi mišic. S konicami prstov 1 minuto masirajte s krožnimi gibi.

• Z velikimi krožnimi gibi začnite pri koži pod ušesi, pomaknite se proti grlu in navzgor proti čeljusti.
• Močno pritisnite na območje mišične napetosti.

Masirajte stranice obraza. S podobnimi krožnimi gibi vmasirajte ob straneh čeljustne kosti, mimo kota ust, roba nosnice in nad ličnicami. Zaprite oči in se osredotočite na udobno gibanje rok na obrazu.

Masirajte si templje in čelo. Stres na tem področju pogosto povzroči glavobole, zato si vzemite malo več časa, da jih masirate. S spiralnim gibom si hkrati masirajte templje. Naslednji korak je premik proti sredini čela, nato nazaj na stranice. Končano v 1 minuti.

Masirajte oko. Položite prst na lok obrvi. S prstom premikajte po zunanjem kotu očesa, nežno proti dnu očesa in končajte na vogalu notranjega očesa. Še naprej se premikajte po straneh nosu in črti obrvi. Končano v 1 minuti.

• Z masažo tega predela se boste počutili bolje po celodnevnem delu.
• Po potrebi uporabite dodatno olje, da preprečite, da bi prsti vlekli občutljivo kožo po očesu.

Masirajte predel nosu. Če imate težave s sinusi, bo masaža nosu pomagala ublažiti težavo. Rahlo stisnite nosni nos. Nato s prstom povlecite po predelu nosnega krila. Ponavljajte 1 minuto.

Zaključite z masažo vsakega dela obraza še enkrat. Za konec nežno masirajte vsak del obraza. Ko končate, se počutite bolj sproščeno in udobno. oglas

Nasvet

• Če želite dodaten zagon nege kože, lezite in za 15 minut položite nekaj rezin kumar ali hladno vrečko čaja čez oči. Tanini v čaju bodo pomagali učvrstiti in posvetliti kožo okoli oči.