Kako jesti, ko prvič nosite ali zategnete naramnice: 13 korakov (s fotografijo) - Nasveti

Kako jesti, ko prvič nosite ali zategnete naramnice - Nasveti

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo
Kaj rabiš

Če ste pred kratkim nataknili ali zategnili naramnice, se bodo lahko vaši zob prvih nekaj dni počutili neprijetno in boleče. Bolečina običajno izzveni po nekaj dneh, vendar morate v tem času tudi zavestno izbrati hrano. Trda ali lepljiva hrana lahko poškoduje naramnice in povzroča bolečino v dneh, ko se naramnice najprej nosijo ali prilagodijo. Naslednji članek vas bo vodil, kako jesti hrano, ko prvič nosite ali zategnete naramnice. Če se naučite, katero hrano jesti in kako jo jesti, se boste lažje prilagodili novim naramnicam.

Koraki

1. del od 4: Prilagajanje prehrane

Izberite mehko hrano. Mehka, neprežvečena hrana je najboljša z naramnicami. Ne samo, da manj škodljivi aparati, mehka hrana povzroča tudi manj bolečin občutljivim zobem. Še vedno lahko jeste nekaj živil, na primer trdo zelenjavo, vendar jih morate kuhati na pari, dokler niso mehka in enostavna za žvečenje. Nekatera živila, ki so dobra za naramnice in ne dražijo občutljivih zob, vključujejo:
- Mehki sir
- Jogurt
- Juha
- Kuhano meso je mehko, ne žvečljivo, brez kosti (piščanec, polpete, šunka, ...)
- Mehke morske jedi brez kosti (ribe, rakovice)
- Testenine / rezanci
- Kuhan ali pire krompir
- Mehki riž
- Jajce
- Fižol kuhan mehko
- Mehki kruh brez trdih robov
- Tortilja koruzna tortilja mehka lupina
- Palačinka
- Mehko pecivo, npr. Piškoti ali kolački
- Puding
- Jabolčna omaka
- Banana
- Smoothie, smetana ali mlečni napitek
- Jelly
Izogibajte se trdi hrani. Trda hrana lahko poškoduje naramnice in povzroči blage do hude bolečine v dneh po namestitvi ali nastavitvi opornikov. Izogibajte se trdi ali hrustljavi hrani, zlasti po obisku pri ortodontu. Nekaj pogostih trdih živil, ki se jim je treba izogniti, so:
- Oreški
- Granola torta
- Kokice
- Led
- Trda krušna skorja
- Bagel kruh
- Obod pice
- Tortilja čips in koruzni kosmiči
- Torta iz trde lupine Taco
- Surovo korenje (razen če je narezano na zelo majhne koščke)
- Jabolka (razen, če so narezana)
- Koruza (razen če gre samo za koruzna zrna, izogibajte se celotni koruzi)
Zmanjšajte lepljivo hrano. Lepljiva živila niso dobra za naramnice in jih je ob prvem nošenju boleče žvečiti. Slaščice in žvečilni gumi so najslabša lepljiva hrana, ki bi se ji morali izogibati z naramnicami. Izogibajte se lepljivi hrani, kot so:
- Vrste žvečilnih gumijev
- Sladki koren
- Toffee
- Karamelni bonboni
- Marshmallows iz zvezdnega praska
- Sladkorni očki
- Čokolada
- Sir
oglas

2. del od 4: Spreminjanje načina prehranjevanja

Hrano narežemo na majhne koščke. Kako jesti je eden največjih dejavnikov tveganja, ki lahko povzroči, da se naramnice poškodujejo. Običajno grizenje hrane lahko povzroči, da vam aparati odpadejo z zob ali se zlomijo. Da bi se temu izognili, hrano narežite na majhne koščke. To pomaga nadzorovati, kolikokrat morajo vaši zobje kadar koli žvečiti hrano.
- Z nožem odrežite jedrca z jedra. Koruzna zrna so dovolj mehka, da jih lahko varno pojemo, vendar lahko grizenje storža povzroči zobobol, poškodovane naramnice ali boleče čeljusti.
- Jabolka pred jedjo narežemo na rezine. Podobno kot koruza lahko grizenje jedra jabolka povzroči bolečino ali poškodbe naramnic.
- Tudi če jeste hrano, ki je dobra za vašo naramnico, jo narežite na manjše koščke. To pomaga nadzorovati bolečino in ščiti zobe pred poškodbami.
Žvečite s svojimi molarji. Večina od nas ne razmišlja preveč o tem, katere zobe grizemo in žvečimo hrano. Ko pa boste prvič namestili ali prilagodili naramnice, bodo vaši zobje bolj občutljivi. Torej bi morali žvečiti z molarji - običajno debelejši in bolje strukturirani za drobljenje hrane -, da bi lajšali bolečino v sprednjih zobeh.
- Ko žvečite, se izogibajte trganju ali ločevanju hrane s sprednjimi zobmi. To je tudi razlog, zakaj je sesekljana hrana bolj koristna.
- Drug manj škodljiv način je vnos hrane globoko v usta (vendar ne tako globoko v grlo, da ne pride do zadušitve).
- Če ne poznate dajanja vilic globoko v usta in vas skrbi, da bi lahko ugriznili ploščo, lahko poskusite hrano držati z rokami in nežno položiti hrano, kamor lahko žvečite s svojimi molarji.
Jejte počasi. Čeprav so zelo lačni (še posebej, če so zobje tako boleči, da v prvih dneh, ko imate naramnice, ne boste mogli jesti), je pomembno, da jeste počasi. Če prehitro jeste, lahko pozabite na pravi način prehranjevanja (uživanje majhnih koščkov, žvečenje z molarji) in poveča tveganje za grizenje semen ali kosti. Če prehitro žvečite, se lahko zobje vnamejo ali vnamejo. Razlog je v tem, da so kosti in vezi, ki podpirajo zobe v ustih, že oslabljene zaradi vpliva sil, ki pomagajo poravnati zobe.
- Med jedjo pijte veliko vode. Tako boste lažje pogoltnili, če je hrano težko prežvečiti. Pitna voda pomaga tudi izpirati ostanke hrane, ki se lahko zadržijo v naramnicah.
oglas

3. del 4: Obvladovanje bolečine

Grgrajte z običajno fiziološko raztopino. Zobje, dlesni, ustnice, jezik in lica lahko boleče nekaj dni po namestitvi ali nastavitvi naramnic. To je normalno in se lahko nadzoruje na več načinov. Najlažji način za zmanjšanje vnetja v ustih je splakovanje ust s fiziološko raztopino.
- Zmešajte 1 čajno žličko soli v 8 unčni skodelici čiste, tople vode. Ne uporabljajte prevroče vode, da se izognete nevarnosti opeklin v ustih.
- Mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi.
- Grgrajte z mešanico slane vode tako pogosto, kot je potrebno ves dan, zlasti v prvem tednu po namestitvi ali nastavitvi naramnic. Po izpiranju izpljunite slano vodo.
Zobni vosek nanesite na nosilce jeklene žice. Veliko ljudi, ki nosijo naramnice, boli, ko se ustnice, lica in jezik podrgnejo po kovinskih opornikih.Drugi doživljajo žice, ki jih znova in znova zabodejo v ustnice, lica in jezik. Oba pogoja sta precej pogosta. Najboljši način za obvladovanje bolečine je nanašanje zobnega voska na opornike ali vrvice, ki povzročajo bolečino in nelagodje. Zobni vosek pomaga, kadar se morajo usta prilagoditi novi napravi na zobeh ali kot začasna rešitev, dokler ne vidite ortodonta, da ga popravi. Če pa se oporniki počijo ali jeklena žica štrli, je najbolje, da čim prej obiščete ortodonta, da odpravi težavo.
- Zobni vosek nanašajte samo na naramnice. Vprašajte svojega ortodonta, da bi vosek odnesel domov, ali pa lahko zobni vosek kupite v lekarni.
- Če vosek med nanašanjem nenehno pada, prosite svojega ortodonta, da segreje majhno količino smole Gutta-percha in jo nanese na žico. Smola se bo po 40 sekundah ohladila in se držala na jekleni žici dlje časa kot običajni vosek.
Vzemite zdravila. Če imate po namestitvi ali nastavitvi opornikov hude bolečine, razmislite o jemanju zdravil za nadzor bolečine. Običajna zdravila brez recepta, kot sta acetaminophen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil), so zelo koristna pri lajšanju bolečin.
- Pri dajanju zdravil otrokom ali najstnikom se izogibajte dajanju aspirina, saj lahko pri otrocih in najstnikih povzroči Reyejev sindrom. Reyejev sindrom je zdravstvena težava, ker je uporaba aspirina pri mladih lahko usodna.
oglas

4. del 4: Nega zob

Redno uporabljajte zobno nitko. Z novimi naramnicami je težko ščetkati, vendar je ta korak še pomembnejši, ko nosite naramnice. Hrana se lahko ujame med zobe ali okrog naramnic, kar povzroči nelagodje in lahko poveča tveganje za okužbo. Nekateri zobni izdelki, kot so nitki z nitjo ali nit Superfloss, olajšajo ščetkanje med zobmi in okoli opornikov.
- Krtačite pod žico, nato nit vstavite skozi zgornji del žice med vsako skupino zob.
- Med ščetkanjem vsakega zoba upognite nit v obliko C, da zagotovite odstranjevanje ostankov hrane.
Po vsakem obroku si umijte zobe. Ščetkanje je pomemben korak, ko nosite naramnice, in je lahko še posebej koristno, ko namestite ali zategnete nove opore. Ostanki hrane lahko povzročijo bolečine v zobeh in mehkih dlesnih. Ščetkanje zob po vsakem obroku in pred spanjem lahko pomaga odstraniti ostanke hrane.
- Za lajšanje bolečin na zobeh in dlesnih med ščetkanjem uporabite krtačo z mehkimi ščetinami.
- Razmislite o uporabi medzobne ščetke za čiščenje med naramnicami in žico.
- Umijte zobe proti jeziku, da zagotovite popolno odstranitev ostankov hrane. To pomeni, da boste ščetkali od zgoraj navzdol za zgornje zobe in od spodaj navzgor za spodnje zobe.
- Ne mudi si umivati zob. Priporočljivo je, da si vzamete približno 2-3 minute za vsako ščetkanje zob, da zagotovite ščetkanje vsake površine vsakega zoba.
- Morda boste morali postopek ščetkanja in izpiranja ust ponavljati pogosteje kot običajno. Na tej točki se je plošča razširila na širšo površino, to so zobje in zobni aparati.
Nosite ortodontsko elastiko po navodilih. Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo ortodontske elastike za popravljanje zob, ki niso poravnane. Oporniki sami pomagajo poravnati zobe, če pa zobje niso poravnani (npr. Debeli ali vpenjalni), lahko ortodont priporoči posebno ortodontsko elastiko. Spandex se nosi tako, da se vsak konec zaskoči okoli posebnega kaveljčka na dveh simetričnih naramnicah (običajno ena spredaj in ena zadaj, ena zgoraj in ena spodaj na vsaki strani).
- Ortodontske majice je treba nositi 24 ur na dan, 7 dni v tednu, dokler vam ortodont ne reče, da jih ne smete več nositi.
- Ortodontsko elastiko je treba odstraniti le med jedjo ali umivanjem zob. V nasprotnem primeru bi morali nenehno nositi ortodontsko elastiko, tudi pred spanjem.
- Morda boste želeli odstraniti ortodontsko elastiko nekaj dni po vsaki korekciji naramnic. Vendar bi bilo za zobe najbolje upoštevati posebna priporočila ortodonta.
Upoštevajte urnik pregledov. Ortodonti običajno načrtujejo nadaljnji obisk in zategovanje zobnih aparatov vsak mesec. Zelo pomembno je, da se držite urnika, ki ga priporoča ortodont, da zagotovite, da oporniki delujejo in da so zobje v dobri formi. Izogibajte se zategovanju naramnic, samo podaljša čas nošenja naramnic. Poleg tega morate vsaj vsakih 6 mesecev obiskati svojega zobozdravnika, da zagotovite, da so vaši zobje vedno močni, in poskrbite, da ohranjate ustrezne navade ustne nege. oglas

Nasvet

Bolnih zob ne dražite več. Dotik zob, dlesni in naramnic samo še poslabša bolečino.
Ne jejte več, če vas začne boleti.
Izogibajte se brezalkoholnim pijačam, saj je v večini brezalkoholnih pijač veliko kislin in sladkorjev. Te snovi lahko razjedajo zobe in zobno opremo ter na zobeh pustijo bele lise. Če zaužijete preveč sode, lahko povzročite karies.
Zmanjšajte tveganje za bolečino tako, da se spodnji zob ne dotika zgornjih zob.
Če čutite preveč bolečine, a ste še vedno lačni, popijte COOL smoothie ali stresite. Mraz bo lajšal bolečine, smuti pa bo zmanjšal lakoto.
Ko se vrnete na pregled, nanesite balzam za ustnice in zategnite naramnice. Balzam za ustnice pomaga preprečiti suhe, razpokane ustnice po zobozdravstvenem pregledu.
Ne jejte hrane, ki se vam je ortodont rad izogiba. Zdravnik ve, kaj počne in kaj je dobro za zobne aparate. Tako se lahko izognete pretrganju naramnic in vam ni treba nositi dolgih opornikov.
Če vas začnejo boleti strani ust, ne premikajte ust preveč in poskušajte manj govoriti.
Poskusite pire krompir, saj je nežen in vam bo pomagal, da se počutite siti.
Lahko pijete led, vendar ne preveč naenkrat. Pitje preveč ledu lahko povzroči bolečino.

Opozorilo

Ne dotikajte se naramnic. Čeprav je videti trpežna, jeklena žica je krhka in se zlahka upogne ali zlomi. Popravilo pokvarjenih zobnih aparatov je zelo drago in podaljša čas zobnih aparatov.
Naramnice so posebna oprema, ki jih trda hrana, kot so skorja tacos / tostada, jabolka, vrečke in lepljiva hrana, zlahka poškoduje. Ta živila sprostijo ali celo povzročijo, da se naramnice popolnoma odstranijo. Izogibajte se žvečenju neprehrambenih izdelkov, ki povzročajo upogibanje žice in povzročajo nelagodje.