Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Bolečine v trebuhu, spremembe razpoloženja in desetine drugih neprijetnih menstrualnih sprememb vas gotovo zelo utrujajo. Če vas skrbi razlitje, bo to časovno obdobje preveč. Obstaja pa veliko nasvetov, s katerimi lahko zagotovite, da menstruacija poteka brez zapletov.

Koraki

Del 1 od 2: Zagotavljanje najboljše pokritosti

1. 

   Pravilno uporabljajte higienske vložke. Najprej boste tampon vzeli iz ohišja, na zunanji strani odlepili nelepljiv papir, nato pa ga prilepili na sredino spodnjega perila, da tampon ne bo odmikal preveč naprej ali nazaj. Če uporabljate krilati trak, s kril odlepite nelepljiv papir, nato pa ga prilepite na sredino spodnjega perila, da pritrdite tampon. S tamponom, ki je trdno nameščen, lahko spodnje perilo oblečete kot običajno, nežno stisnete trak in se prepričate, da je vse na svojem mestu.
   • Umijte si roke pred uporabo higienske blazinice, pa tudi po tem, ko uporabljeni tampon zavijete v toaletni papir ali lupino in položite v smeti.
   • Nekatere ženske raje uporabljajo tamponske krpe kot običajne. Čeprav tamponi iz blaga nimajo večje vpojnosti, so okolju prijaznejši.

2. 

   
   
   Izberite higiensko blazinico prave dolžine in debeline. Če ste nagnjeni k razlitjem in obilnim menstruacijam, uporabite super vpojne tampone z največjo dolžino. Ko greste v posteljo, uporabite nočni povoj, ki je debel, vendar tudi daljši in ga lahko uporabljate celo podnevi, če je menstruacija pretežka in pogosto prekipi. .
   • Poskusite s krilatim tamponom zagotoviti, da se lepi na spodnje perilo in da ne zaide preveč.

3. 

   
   
   Razmislite o uporabi dodatnih tamponov za vsakodnevno uporabo, da povečate pokritost. Nekateri raje vsak dan uporabljajo dodaten tampon nad običajnim tamponom in pod njim. To bo pomagalo bolje pokriti območja, ki so nagnjena k razlitju. Za maksimalno pokritost lahko uporabite celo lažji povoj, ki se nanese pravokotno na tampon na spodnjem delu spodnjega perila. To je lahko nekoliko neprijetno, še posebej, če je dodana blazinica ali tampon ohlapna in odmaknjena, zato ne pozabite nositi tesnega spodnjega perila in oblazinjenja. Porod je trdno prilepljen.
   • Če je razlitje pogosto ali zgoraj ali spodaj, lahko nanesete tekoči tampon rahlo navzgor ali navzdol, odvisno od tega, kje je razlitje pogosto.

4. 

   
   
   Nosite debelejše spodnje perilo. Drug način za preprečevanje razlitja je nošenje debelejšega spodnjega perila, za katerega je manj verjetno, da se bo razlilo. Čeprav to ne zagotavlja popolnega razlitja, bo omejilo količino izlivov menstruacije in spodnje perilo se bo bolje vsrkalo, če bo povoj preliven. Zagotovo se boste počutili udobneje, če boste nosili gosto in vpojno spodnje perilo.
   • Pazite, da ne nosite preveč ohlapnega spodnjega perila. Široko spodnje perilo bo tampon bolj odklonilo in lažje prelival.

5. 

   Razmislite o uporabi menstrualnega spodnjega perila. Če imate veliko menstruacije in ste nagnjeni k razlitju ledu, razmislite o uporabi spodnjega perila, značilnega za obdobje. O ne, to ni grdo staro spodnje perilo, ki ga oblečeš šele, ko pride menstruacija, ker ti je vseeno, kako bo izpadlo; "Menstrualno spodnje perilo" je posebna vrsta spodnjega perila z edinstveno troslojno zasnovo, ki preprečuje razlitje tamponov. Prvi sloj ima vpojni učinek, drugi sloj je odporen proti razlitju, tretji pa je iz bombaža. Ti trije sloji so zračni in vam zagotavljajo udobje in suhost, hkrati pa so najbolj zaščiteni.
   • Kakovostno menstrualno spodnje perilo stane med 80.000 in 250.000, kupiti jih morate le nekaj, ki jih boste med menstruacijo nosili ločeno in bo vredna naložba.
   oglas

Del 2 od 2: Sprejemite več previdnostnih ukrepov

1. 

   Najboljši način za preprečevanje razlitja je zelo preprost, uporabiti morate samo blazinico kot običajno, nato pa uporabiti še eno blazinico, na primer lahko na sredino postavite blazinico in nanesete več. še en kos je na zadnji strani spodnjega perila. V torbo prinesite dodatne predmete, če je to potrebno. Če želite varno izkusiti menstruacijo, po potrebi vzemite tampone, dnevne tampone, spodnje perilo in celo hlače. Če imate velike torbe ali ločene predale, se boste zaradi priprave na oblačila počutili bolj varno. Čeprav jih verjetno ne boste potrebovali, je malo manj zaskrbljujoče vedeti, da bodo tam na voljo.
   • Če vam tamponov ali tamponov, ki jih uporabljate vsak dan, zmanjka, ne bojte se vprašati prijateljev ali celo učiteljev, ne pozabite, da vse ženske preživijo obdobja, tako da tudi če si ne morejo pomagati. sočustvujem s tabo. Če ste prvi od prijateljev z menstrualnim ciklusom, poiščite pomoč pri odraslih ženskah, ki jih poznate.

2. 

   Omejite gibanje v primerjavi z običajnimi dnevi. Čeprav je še vedno mogoče vse, kar običajno počnete, narediti s tamponi, se zavedajte, da se bo z lahkoto prelil, ko se boste prehitro valjali, tekli, skakali ali premikali.Med menstruacijo, še posebej, ko je težka, morate biti previdni pri premikanju, da se tamponi ne upognejo ali utesnijo in da menstruacija prekipi.
   • Vendar vam ni treba zapustiti telovadnice ali ves dan mirno sedeti in trpeti zaradi menstruacije. Pravzaprav lahko vadba tudi zmanjša krče!

3. 

   Nosite ohlapna, temnejša oblačila. Manj vas bo skrbelo za razlitja, če se boste odločili nositi oblačila, za katera je manj verjetno, da bodo razlila. Na temnih oblačilih bo težko videti madeže in vam ne bo treba preveč skrbeti, da boste obarvali svetla oblačila in imeli težave s pranjem. Če nosite ohlapna oblačila, se boste tudi počutili, kot da uporabljate tampon in ste lahko bolj aktivni.
   • Vendar se vam v času menstruacije ni treba preveč dobro oblačiti, ženske morajo biti ves čas lepe, le če boste nosile temnejša oblačila, vas bo manj skrbelo, da bi se pojavile razlitja ledu. kot.

4. 

   Pojdite pogosteje v kopalnico. Drug način, da se tampon ne razlije, je obisk stranišča več kot običajno, morda vsako uro ali dve, da spremenite povoj ali preverite, ali je vse v redu. To je odličen način za preprečevanje razlitja ledu. Natančno boste vedeli, kdaj potrebujete preobleko in se boste ves čas počutili varno.
   • Ne skrbite, da boste učitelja nagajali, če boste morali med poukom prositi za izhod; Samo vljudno prosite za dovoljenje in če ne greste toliko ven vsakih 30 dni, bo vse v redu.

5. 

   Spite na temni odeji ali stari brisači. Če vas ponoči skrbi razlitje, zlasti ko zaspite doma, lezite na odejo ali celo staro brisačo, do katere vam ni več mar. S tem vam ne bo treba skrbeti, da boste umazali plin in se lahko dobro naspali, ne da bi prepogosto preverjali plin zaradi strahu pred prelivanjem ledu.
   • Pomislite: najslabši možen scenarij je, da se vam zgodi nesreča, vam menstruacija prekipeva, pronica v plin in to vidi nekdo drug. Najverjetneje vas bo videla samo sostanovalka in popolnoma bo razumela, kaj se je zgodilo, zato ne skrbite preveč.
   • Če oče ali oseba nasprotnega spola vidi kri na posteljnini, bo razumela, zakaj. Zato ne skrbite preveč, kaj se lahko zgodi, in se osredotočite na dober spanec.

6. 

   Bodite ponosni na svoje obdobje. Ne smete se sramovati menstruacije, ne glede na to, ali imate nekaj razlitja in se boste še naprej razlili ali ne. Morali bi biti ponosni na to spremembo svojega telesa in razumeti, da to preživijo vse ženske; Sprejmite to čim prej. S svojimi prijatelji ali ženskami v družini se lahko pogovorite o menstruaciji, da vidite, da gre za povsem naravno fiziološko težavo in da vas ni ničesar sram.
   • Seveda bo razlitje ledu v prenatrpanih krajih za minuto ali dve neprijetno, vendar se v času menstruacije ne bojte odpraviti na javne prostore, ker vas skrbi, da boste led lahko dobili kadar koli. Naj vas menstruacija ne ustavi pri uživanju svojega življenja.
   • Če se z uporabo tampona resnično ne počutite prijetno, lahko poskusite s tamponom (cevčni tampon) ali menstrualno skodelico, da preverite, ali se počuti bolj udobno. Tampone boste morali zamenjati največ vsakih 8 ur, menstrualna skodelica pa 10 ur, vendar lahko pomagajo preprečiti, da bi se menstruacija polila in so bolj udobne kot uporaba tamponov.
   oglas

Nasvet

• Nošenje dolge srajce je koristno, če lahko tvegate, da se povoj razlije.
• Namesto kratkih kril nosite kavbojke ali hlače, ki imajo mednožje blizu telesa, da tamponi ostanejo na mestu.
• Pazite, da boste tampone ali tampone pogosto menjali in ne obremenjujte se preveč, če vam menstruacija umaže hlače, samo zamenjajte spodnje perilo in tampone. Prav tako ne pozabite prinesti umazane vrečke, če higienskega vložka ni kam odvreči.
• Uporabljajte super vpojne tampone, saj zagotavljajo boljšo zaščito. Tudi v manj menstrualnih dneh vam ne bo treba preveč pogosto prelivati.
• Če vam menstruacija pronica v spodnje perilo, jih ne zavrzite, le umijte jih in pospravite za naslednji menstrualni ciklus, da jih boste ponovno uporabili. Lahko nosite spodnje perilo, ki se nekoliko obarva, in če se povoj nadaljuje, ni pomembno.
• Menstrualno perilo lahko operete s hladno vodo in milom, da preprečite, da bi se madeži krvi trajno zadrževali.
• Oblecite temno rjave ali rdeče hlače / kratke hlače / trenirke.
• Jejte več hrane, bogate s kalcijem, da omejite tveganje za krče.
• Če nimate higienske blazinice, lahko začasno uporabite toaletni papir v dneh, ko je menstruacija manjša.
• Če ste z dekleti ali bližnjimi prijatelji, jo vprašajte, ali ima higienske vložke.
• Ne prestrašite se, ko se led razlije, prosimo, mirno vzemite rezervno opremo in pojdite na stranišče, da jo obvladate. Lahko poskusite z debelejšimi tamponi ali tipom "ponoči".
• V nahrbtniku vedno imejte rezervno spodnje perilo in hlače.

Opozorilo

• Tampon obvezno menjajte pogosto ali ko je skoraj "poln". Če predolgo puščate umazane tampone, ne boste le ogrozili razlitja, ampak tudi vplivali na vaše zdravje. Najbolje je, da tampone zamenjate vsakih 6 ur, če je menstruacija nizka ali normalna, in vsake 3 ure, če imate močno menstrualno izgubo.