Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Znaki prve menstruacije (menarhe) se lahko pojavijo veliko prej; to je sprememba vašega razpoloženja, obilnejši izcedek (spodnjice so boljše za absorpcijo!), celo bolečina in ni mogoče zagotovo vedeti, kdaj se bo začela vaša prva menstruacija. Dekleta v povprečju začnejo prvo menstruacijo v starosti od 10 do 16 let, če ste ravno v tej starosti, vam ne bo škodilo, če imate komplet, ki vsebuje materiale za začetek prve menstruacije; nosite ga v primeru, da niste doma.

Tukaj je vzorec, ki ga morate imeti s seboj.

Koraki

1. 1 Vzemite kozmetično torbico. Potrebujete nekaj, v kar lahko nosite svoj komplet. Torbica je popolna, saj ima zadrgo in je dovolj majhna, da se prilega v vrečko, vendar dovolj velika za vaše komponente. Vzemite vse, kar vam je všeč, lahko je elegantno ali preprosto, »pretvarjajte se«, da ste najbolj navadna kozmetična torbica ali, če si drznete, lahko na strani z velikimi črkami naredite napis »Set za menstruacijo« - odločite se sami.
2. 2 Higienske brisače ali podloge za hlačne nogavice. V komplet vstavite blazinice in podloge za hlačne nogavice. Ker je vaša prva menstruacija verjetno blaga, boste morda potrebovali le dnevne higienske vložke, vendar se prepričajte, da ste na zalogi, in vzemite si bolj vpojne blazinice. Če želite med prvo menstruacijo uporabiti (ali vsaj poskusiti) blazinice iz tkanine, uporabite enako količino tkanin kot običajne blazinice za enkratno uporabo. Najprej lahko poiščete cenejše blagovne znamke v lepotnih ali spletnih prodajalcih, da primerjate različne vrste blazinic in prihranite denar. Blazine menjajte vsakih 4-6 ur, zato v komplet vstavite dovolj vložkov za dan: 2-3 dnevne higienske vložke in 2-3 menstrualne blazinice.
3. 3 Tamponi. Najbolje je, da tamponov ne nosite v kompletu, saj bo vaša prva menstruacija verjetno preveč svetla za tampone. Poleg tega ne veste vnaprej o intenzivnosti krvavitve in ne morete ugotoviti, katero zdravilo je za vas najboljše. Če uporabljate tampone, jih ne pozabite zamenjati vsakih 4-6 ur in jih zamenjati z blazinicami, zato zapakirajte 1-2 tampona za absorpcijo svetlobe, 1-2 tampona za močnejšo absorpcijo in 2 običajna vložka.
4. 4 Menstrualne skodelice (za večkratno ali za enkratno uporabo). Skodelice se prilegajo kot tamponi, vendar so varne za uporabo v prvi menstruaciji in pri kateri koli hitrosti pretoka. Za razliko od tamponov lahko sklede nosite 12 ur, zato jih ni treba založiti in ne puščajo kot druge možnosti. Skodelico lahko uporabite tudi pred menstruacijo, zato, ko bo pravi čas, kompleta ne boste potrebovali. Mehke skodelice za enkratno uporabo so podobne tistim za večkratno uporabo, zato ponujajo enake ugodnosti, vendar jih je lahko težje uporabljati. Uporabljajo se lahko tudi 12 ur, zato ena skodelica zadostuje za cel dan zunaj doma, za večjo obstojnost pa je dobro imeti tudi več blazinic.
5. 5 Denar v rezervi. V primeru, da s seboj nimate dovolj higienskih izdelkov, imejte pri sebi denar za nakup vsega, kar potrebujete v najbližjem supermarketu, trgovini s kozmetiko ali lekarni.
6. 6 Rezervno perilo. Lahko se zgodi karkoli, zato je dobro, da v komplet vstavite dodatne hlačke. Želite čiste, preproste in udobne hlačke, vendar se verjetno ne bi smeli odločiti za belo! Če pride do »nesreče«, umazane spodnjice skrijete v kozmetično torbico (bolje jih je najprej zaviti v majhno vrečko), nato pa jih, ko pridete domov, temeljito sperite hladno vode in madež navlažite z vodikovim peroksidom, da se ga znebite in ne obarvate drugih stvari.
7. 7 Vreče za rabljene predmete. Hlačne obloge za enkratno uporabo, podloge za hlačne nogavice, tamponi in sklede za enkratno uporabo so neizbrisne - večina javnih stranišč ima zabojnike za rabljene higienske pripomočke, včasih pa jih nimate, ali če ste na obisku, se vam bo morda zdelo nerodno vstaviti tako intimno stvar smeti. Zato so vrečke za enkratno uporabo dobra ideja za zlaganje izrabljenih sanitarnih izdelkov. Če uporabljate sanitarne pripomočke za večkratno uporabo, kot so blazinice iz blaga, majhna plastična kozmetična torbica na zadrgo ali trdna vreča z zadrgo, bodo najbolje delovale za vaše rabljene predmete.
8. 8 Sredstva proti bolečinam. Krče je mogoče preprečiti, dokler ne veste, kako se spopasti z napadi, vzemite nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, potrebujete le 2-4. Uporabite lahko tudi olje iz žajbelj, tako da ga vtrete v spodnji del trebuha, čaj iz malinovih listov pa dobro deluje, zato morda vrzite nekaj vrečk čaja v komplet, ko niste doma. Majhni toplotni obkladki so prav tako odlični za lajšanje menstrualnih bolečin, kot tudi list z navodili, na katere točke je treba stimulirati za lajšanje bolečin.
9. 9 Sprej za telo. Menstruacija ni neprijeten posel, vendar menstruacija diši in lahko diši, odvisno od tega, katere sanitarne izdelke uporabljate in kako pogosto jih menjate, zato se po uporabi toaletnega prostora počutite bolj varno, če uporabite dober parfum ali pršilo za telo. ne uporabljajte jih na genitalijah.
10. 10 Prtički in robčki. Ne uporabljajte otroških robčkov, robčkov za roke ali celo tako imenovanih ženskih robčkov na genitalijah, saj lahko to povzroči draženje in okužbo, vendar so redni robčki v pomoč, če vam na roke pride preveč krvi. Robčke je torej dobro imeti pri roki za čiščenje po puščanju ali v primeru, da v stranišču ni toaletnega papirja.
11. 11 Koledar in Beležnica. Vaše prvo obdobje je velika stvar, tudi če ga ne praznujete, datum zapišete v koledar in o tem obvestite nekaj odraslih ... nekatera dekleta se počutijo bolj udobno, če to počnejo prek zapiskov kot neposredno. Menstruacije so v povprečju vsakih 28 dni, čeprav se pri vsakem zgodijo drugače, menstruacija pa je lahko prvih nekaj let neredna, zato je dobro, da jih označite v koledarju, da boste bolje vedeli, kdaj se lahko začnejo. Naslednji. Prav tako lahko v roke vzamete aplikacije za sledenje datumom v telefonu, če raje prihranite prostor v torbi.
12. 12 Nekaj ​​dobrega. Starši nekaterih deklet jim podarijo posebna darila za praznovanje menarhe ali knjige o tem, s starši se lahko pogovorite tudi o tem, kaj bi vam bilo všeč, ali če želite knjigo, ki vam bo pomagala bolje razumeti menstruacijo.Morda želite ta dan proslaviti z nečim dobrim ali pa se veselite prve menstruacije, ko boste za to priložnost pojedli čokoladico, ki je shranjena v torbi - v vsakem primeru vaš prvi komplet menstruacije ne bi smel biti vse funkcionalen samo.

Nasveti

• Če ste v šoli in nimate kompleta s seboj, vprašajte šolsko medicinsko sestro. Najverjetneje bo to dekle in morda boste imeli isto obdobje. Če je to moški, ga ne bo sodil, zato ne bodite nervozni.
• Ne pozabite, da menstruacija ni nekaj sramotnega ali neprijetnega, ne puščajte vseh sredstev stran od radovednih oči, vendar mislim, da to ni konec sveta, če nekdo opazi vaš komplet v obdobju, to samo kaže, da ste dovolj zreli dovolj, da ste pripravljeni na to, zato samo recite "Pa kaj?" in bodite kot običajno.
• Če ste v šoli, ko se začne menstruacija, in ne najdete pravih stvari, lahko vedno vprašate prijatelja ali učitelja, ki mu zaupate. Večina šolskih ambulant ima dodatne potrebščine, če jih potrebujete. Nikoli ne bodi v zadregi.
• Menstruacija bo takšna, kot jo imate, dobra ali slaba, ničesar ne morete storiti, vse negativne trenutke med menstruacijo je mogoče preprečiti, obstaja tudi veliko pozitivnih trenutkov - ne dovolite, da druga dekleta / ženske vplivajo na vaš odnos do menstruacija.
• Če se menstruacija začne in nimate svojega kompleta, prosite prijateljico ali drugo žensko za blazinico, pojdite v trgovino ali avtomat ali uporabite spodnji del zloženega toaletnega papirja.
• Nosite dodatne hlače s seboj.
• Preberite dobro knjigo o menstruaciji in ženski fiziologiji, da se pripravite vnaprej.

Opozorila

• Večino svojih kompletov hranite doma v svoji sobi ali v dobro prezračeni kopalnici in nosite pravo količino kompleta s seboj, če niste doma.
• Če vaši prijatelji običajno brskajo po vaši torbi, je zdaj čas, da postavite nekaj meja, da ne bodo našli kompleta, ko se ozrejo po vaših stvareh.
• Ne pozabite, da tamponi niso dobra ideja, vsaj ne za prvih šest ciklov, idealno je, da uporabite blazinice ali varnejše možnosti, kot so menstrualne skodelice.