Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Domača sredstva za lajšanje bolečin v grlu
• 2. del od 4: Skupni načini zdravljenja vnetja grla
• 3. del 4: Živila, ki se jim je treba izogniti, če vneto grlo vztraja
• 4. del od 4: Znaki, da potrebujete zdravniško pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Vneto grlo je izredno neprijetno, vendar na srečo običajno hitro mine. Tega se lahko znebite z domačimi zdravili. Če pa bolečina traja več kot 3 dni, morate obiskati zdravnika, saj je lahko vzrok resna nalezljiva bolezen.

Koraki

1. del od 4: Domača sredstva za lajšanje bolečin v grlu

1. 1 Grgrajte, da olajšate oteklino in nelagodje. Zmešajte 1 čajno žličko soli z 200 ml tople vode. Raztopino dajte v usta, rahlo nagnite glavo nazaj, temeljito grgrajte, nato pa jo izpljunite v umivalnik. Poskusite grgrati vsako uro. Po postopku sperite usta z vodo, da se izognete neprijetnemu priokusu.
   • Neobvezno: 1 čajno žličko limoninega soka ali kisa nalijte v kozarec vode in grgrajte kot običajno. Ne pogoltniti!
2. 2 Za lajšanje bolečin uporabite pastile brez recepta. Številne pastile (pastile, pastile), ki jih lahko kupite v lekarni, vsebujejo zdravilna zelišča, limono ali med in analgetike.
   • Nekatera učinkovita zdravila, na primer Septolete, vsebujejo lokalni anestetik, ki bo "zmrznil" grlo, kar bo lajšalo bolečino.
   • Izogibajte se uporabi pasti za anestezijo več kot tri dni, saj lahko anestetiki prikrijejo resne bakterijske okužbe, kot je streptokok v grlu, ki potrebujejo zdravniško pomoč.
3. 3 Uporabite pršila za grlo. Tako kot pastile lahko tudi pršila za grlo lajšajo bolečino tako, da "zamrznejo" sluznico grla. Sledite navodilom za odmerjanje in se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, ali je mogoče razpršila uporabljati z drugimi zdravili ali zdravili.
4. 4 Uporabite topel obkladek. Bolečino lahko od znotraj lajšamo s toplim čajem, pastilami ali razpršilom, zakaj pa je ne bi zdravili tudi zunaj? Na grlo nanesite topel obkladek. To je lahko topla grelna blazinica, steklenica tople vode ali krpa, namočena v toplo vodo.
5. 5 Naredite obkladek iz kamilice. Skuhajte nekaj vrečk čaja iz kamilice (ali skuhajte 1 žlico posušenih cvetov kamilice v 1-2 skodelicah vrele vode in pustite, da se skuha). Ko je infuzija dovolj hladna, da se ne opeče na otip, vanjo namočite čisto brisačo, jo ožemite in položite na grlo. Pustite delovati 30-45 minut in po potrebi ponovite večkrat na dan.
6. 6 Naredite mešanico morske soli in vode. Zmešajte 2 skodelici morske soli s 5-6 žlicami tople vode, da dobite vlažno, vendar ne mokro zmes. Postavite ga na sredino čiste kuhinjske brisače, brisačo po dolžini prepognite in zavijte okoli vratu. Pokrijte z drugo suho brisačo. Obkladek lahko hranite kolikor želite.
7. 7 Uporabite vlažilce zraka ali paro. Topla ali hladna para iz vlažilca lahko pomirja vaše grlo. Vendar ne pretiravajte, sicer bo vaša soba postala neprijetno hladna ali vlažna.
   • Poskusite dihati nad paro z vročo vodo in brisačo. 2-3 skodelice vode zavremo in odstavimo z ognja. (Izbirno: čaj iz kamilice, ingverja ali limone lahko skuhate v vodi.) Pustite, da voda stoji 5 minut in se rahlo ohladi. Roko položite na paro, da preverite, ali je prevroča. V veliko skledo nalijte vodo, pokrijte glavo s čisto kuhinjsko brisačo in se nagnite nad skledo. Hlape globoko vdihnite skozi usta in nos 5-10 minut. Po potrebi ponovite postopek.
8. 8 Vzemite acetaminofen ali ibuprofen. Za lajšanje bolečin lahko vzamete paracetamol ali ibuprofen v odmerku, ki je naveden v navodilih. Ne dajajte aspirina nikomur, mlajšim od 20 let, saj lahko povzroči resno stanje, imenovano Reyejev sindrom.

2. del od 4: Skupni načini zdravljenja vnetja grla

1. 1 Dovolj počivajte. Če je mogoče, poskusite čez dan spati, zvečer pa pojdite spat ob običajnem času. Dobro je, če lahko spite 11-13 ur na dan, dokler simptomi ne izginejo.
2. 2 Pogosto si umivajte in razkužujte roke. Ni skrivnost, da so v naših rokah številne bakterije. Z rokami se dotikamo obraza in drugih predmetov, kar povečuje verjetnost širjenja bakterij. Če imate vneto grlo ali prehlad, si pogosto umijte roke, da preprečite prenos bakterij.
3. 3 Pijte veliko tekočine, zlasti vode. Voda pomaga razredčiti sluz v grlu, topla tekočina pa lahko tudi pomiri draženje. Telo potrebuje dovolj vode za učinkovitejši boj proti okužbam in vnetem grlu.
   • Moški bi morali piti 3 litre (13 kozarcev) vode na dan, ženske pa 2,2 litra (9 kozarcev) vode na dan.
   • Pijte topel čaj iz kamilice ali ingverja, da zmehčate grlo.
   • Pripravite si vroč napitek z medom manuka, limono in vodo. Če ne najdete Manuka medu, uporabite običajen med.
   • Športne pijače, ki so bogate z elektroliti, lahko telesu pomagajo pri obnavljanju soli, sladkorja in drugih mineralov, ki jih potrebuje za boj proti vnetemu grlu.
4. 4 Tuširajte se vsako jutro in zvečer. Pogosti vroči tuši bodo pomagali osvežiti vaše telo, para pa bo lajšala vneto grlo.
5. 5 Vzemite vitamin C. Vitamin C deluje kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov. Prosti radikali so spojine, ki nastanejo, ko telo pretvori hrano v energijo.Znanstveni dokazi o tem, ali lahko vitamin C pomaga pri vnetem grlu, so sporni, zagotovo pa ne škodijo. Tako ga lahko varno sprejmete.
   • Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo zeleni čaj, borovnice, brusnice, fižol, fižol, artičoke, suhe slive, jabolka, pekan oreh in drugo.
6. 6 Naredite si čaj iz česna. Česen je naravni antibiotik, zato lahko ta čaj pomaga.
   • Nekaj ​​svežega česna narežite na majhne koščke.
   • Kose česna položite v skodelico. Napolnite z vodo.
   • Skodelico za dve minuti postavimo v mikrovalovno pečico.
   • Odstranite skodelico. Odstranite koščke česna iz skodelice.
   • Čajno vrečko postavite v vrelo vodo (bolje je uporabiti aromatiziran čaj, na primer vanilijev, da uničite vonj česna).
   • Dodajte med ali drugo sladilo (po okusu).
   • Spij kaj. Ne skrbite, iz čajne vrečke in sladila bo dober okus. Lahko naredite toliko skodelic, kot želite.

3. del 4: Živila, ki se jim je treba izogniti, če vneto grlo vztraja

1. 1 Izogibajte se mlečnim izdelkom, če se zaradi njih počutite slabše. Študije niso pokazale povezave med porabo mleka in količino sputuma. Nekateri pa menijo, da se po zaužitju mlečnih izdelkov v vnetem grlu nabira več sluzi. Lahko poskusite jesti jogurt ali rezino sira ali popiti kozarec mleka. Če vas grlo boli bolj ali je v grlu več sluzi, jejte manj mleka, dokler si ne opomorete.
2. 2 Izogibajte se živilom s preveč sladkorja, kot so kolački ali piškoti. Predelana živila z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko hranilno vrednostjo telesu ne bodo zagotovila vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za zdravje. Suhe, drobljive sladkarije so še slabše, saj lahko dražijo grlo in jih težko pogoltnejo.
   • Če želite nekaj sladkega, uporabite sadje ali napitke. Za zajtrk poskusite tople ovsene kosmiče.
   • Kremna juha ali topla juha vam lahko pomagata, da se počutite bolje.
3. 3 Izogibajte se hladni hrani in hladnim pijačam. Naj vas hladnost v grlu zaradi hladnih pijač ali sladoleda ne zavede: potrebujete toplino. Najbolje je piti tople napitke, kot je čaj. Če želite samo vodo, jo poskusite piti toplo ali vsaj pri sobni temperaturi.
4. 4 Poskusite ne jesti citrusov. Sadje, kot so pomaranče, limone ali limete in paradižnik (čeprav ne agrumi), lahko poslabša vneto grlo. Najbolje je piti grozdni ali jabolčni sok, ki je prav tako prijeten in osvežujoč, vendar vsebuje manj kisline.

4. del od 4: Znaki, da potrebujete zdravniško pomoč

1. 1 Če vneto grlo traja več kot tri dni, pojdite k zdravniku. Bolje biti varen kot žal. Zdravnik vam bo pregledal grlo, poslušal druge pritožbe, vas po potrebi napotil na teste in upam, da vas bo postavil na pot k hitremu okrevanju.
2. 2 Bodite pozorni, ali imate znake akutnega streptokoknega faringitisa. Najverjetneje grlo samo boli. Vendar pa je ta bolečina lahko znak streptokokne okužbe grla ali druge potencialno nevarne okužbe. Simptomi, ki lahko kažejo na streptokokni faringitis, so:
   • huda in nenadna bolečina v grlu brez običajnih znakov prehlada (kašelj, kihanje, izcedek iz nosu itd.);
   • telesna temperatura nad 38,3 ° C (nižja temperatura običajno pomeni virusno okužbo, ne streptokoka);
   • otekle bezgavke na vratu;
   • bele ali rumene lise na sluznici grla in tonzil;
   • svetlo rdeče grlo ali temno rdeče lise na zadnji strani neba;
   • škrlatne lise na vratu ali drugih delih telesa.
3. 3 Preverite, ali imate simptome mononukleoze. Mononukleozo povzroča virus Epstein-Barr in se običajno pojavi pri mladostnikih in mladih, saj je večina odraslih imunih na ta virus. Simptomi vključujejo:
   • visoka vročina, 38,3–40 ° C, s sočasnim mrzlico;
   • vneto grlo, bele lise na tonzilih;
   • otekle tonzile, otekle bezgavke po telesu;
   • glavobol, utrujenost in pomanjkanje moči;
   • bolečine v zgornji levi strani trebuha, v bližini vranice. Če vas vranica boli, se takoj posvetujte z zdravnikom, saj bi to lahko pomenilo razpoko vranice.

Nasveti

• Poskusite govoriti manj. To bo pomagalo sprostiti grlo. Pogovor dodatno obremenjuje grlo in glas.
• Izmerite temperaturo vsakih 24 ur. Če kadar koli preseže 38 ° C, pokličite svojega zdravnika, saj je visoka vročina lahko znak virusne ali bakterijske okužbe, na primer mononukleoze.
• Vzemite ibuprofen ali drugo zdravilo proti bolečinam. Ne dajte ta zdravila, zlasti aspirin, otrokom, ne da bi se pogovorili z zdravnikom. Pri otrocih lahko jemanje aspirina povzroči Reyejev sindrom.
• Izogibajte se pitju preveč alkohola, da ne oslabite imunskega sistema.
• Dovolj spite.
• Morda se boste počutili bolje, če žvečite kos svežega ingverja.
• Pijte čaj iz bezgovih cvetov. Popolnoma pomaga pri boleznih grla, bronhijev in pljuč.
• Kapljice za kašelj lahko tudi nekoliko omilijo bolečino.
• Poskusite sesati kovnice ali žvečiti mete.

Opozorila

• Ne kadite cigaret ali cigaret.
• Izogibajte se sode in drugih pijač z visokim sladkorjem. Izjema je ingverjev ale, saj ima ingver protivnetne lastnosti in lahko olajša vneto grlo in otekle tonzile.