Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Akne so kožne bolezni, ki običajno prizadenejo obraz, lahko pa se pojavijo tudi na hrbtu, prsnem košu, vratu in občasno v rokah in ušesih. Akne povzročajo zamašene pore. Bakterije, ki pridejo v akne in jih pogosto stisnejo ali se jih dotaknejo, lahko povzročijo ponovno okužbo. Torej, naučiti se morate, kako kožo zaščititi pred bakterijami, pomagati, da se koža hitreje zaceli in preprečiti nastanek aken.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vadite rutine za nego kože

1. 

   Ne dotikajte se obraza z rokami. Roke lahko nosijo olje, umazanijo in bakterije, ki zamašijo pore in olajšajo rast bakterij.
   • Tudi pri pranju lahko koža na rokah še vedno vsebuje olje.
   • Ne dotikajte se in ne stiskajte mozolja, da se izognete lokalni vnetni reakciji in se izognete brazgotinam.

2. 

   
   
   Umijte si obraz s čistilom. Umijte si obraz 2-krat na dan. Če se pogosto pojavljajo akne na laseh, si lase umijte vsak dan. To pomaga zmanjšati količino sebuma (sebuma, ki ga izločajo lojnice) na obrazu. Vendar ne uporabljajte prestrogih čistil ali šamponov, ne umivajte obraza ali si umivajte las preveč močno, ker bo to spodbudilo nastajanje olj in spodbudilo rast kože, kar bo povzročilo zamašitev foliklov.

3. 

   
   
   Izogibajte se pilingom obraza. Pilingi, piling maske in adstringenti lahko dražijo kožo in poslabšajo akne. Ljudje brez hudih aken ali težav z občutljivo kožo se lahko enkrat ali dvakrat na teden pilingirajo.

4. 

   Uporabljajte izdelke, ki ne povzročajo aken. Nehajte uporabljati kreme, losjone, ličila, izdelke za lase, maske proti aknam in kreme za sončenje, ki so preveč mastne ali mastne. Poiščite izdelke z oznako "nekomedogeni", kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo zamašili folikle in povzročili akne. Poiščite tudi izdelke z oznako "brez olja".

5. 

   
   
   Uporabite salicilno kislino. Izdelki za nego kože brez recepta, ki vsebujejo salicilno kislino, pomagajo zmanjšati zamašene pore in mešičke. Salicilna kislina nima vpliva na kožne bakterije ali proizvodnjo sebuma. Čistila s salicilno kislino so najboljša možnost za akne.
   • Upoštevajte navodila za uporabo izdelka. Ne nanašajte preveč kozmetike, ki vsebuje salicilno kislino, da ne boste dražili kože.

6. 

   Uporabite benzoil peroksid. Ta kemikalija pomaga pri zmanjševanju bakterij, če jo nanesemo na kožo, in jo najdemo v številnih izdelkih, ki se prodajajo brez recepta. Benzoil peroksid bo naveden kot učinkovina (če je prisoten v kozmetiki).
   • Benzoil peroksid lahko beli ali madeže oblačila. Zato ne nosite naglavnega traku, ko ga nanesete na območje blizu oblačil ali ne. Po potrebi lahko na majhnem mestu na tkanini preizkusite majhno količino kozmetike, ki vsebuje benzoil peroksid.
   oglas

Metoda 2 od 3: Spremembe življenjskega sloga

1. 

   Uporabite čisto krpo. Redno menjajte prevleke za vzglavnike, posteljnino in brisače za obraz, brisače za telo, ... ali katero koli drugo krpo, ki je v stiku s telesom in lahko vsebuje bakterije. Če tkanina diši nenavadno, je obarvana ali ima drugačno teksturo, jo sperite.
   • Tkanine operite z vročo vodo in razkužilom.
   • Če vode ni mogoče oprati, jo je treba posušiti in vzdrževati čisto.

2. 

   Nosite samo čista oblačila. Oblačila bodo absorbirala in nosila olje s kože. Zato morate nositi le čista oblačila, še posebej, če imate na telesu akne, da zmanjšate akne.
   • Po potenju se preoblecite.
   • Preoblecite se v spodnje perilo in oblačila, ki se nosijo v bližini aken.

3. 

   Izpostavite se soncu. Ljudje s svetlokrvno kožo bi morali biti izpostavljeni soncu 10-20 minut na dan (brez zaščite pred soncem), temnopolti pa bi morali biti izpostavljeni soncu 20-30 minut na dan, da bi zmanjšali vnetje in koncentracijo. bakterije na koži. Pazite, da se ne izpostavljate preveč soncu, da se izognete rdečici ali opeklinam, zaradi česar je koža bolj razdražena in povzroča več težav z aknami, zlasti za zmanjšanje tveganja za kožni rak in staranje kože.
   • Če je koža občutljiva ali je bleda, je treba uporabiti zaščito pred soncem ali izpostavljenost soncu.
   • Zaščitne kreme je treba nanesti, če ostanete na soncu dlje kot 10–30 minut ali ste preobčutljivi na sonce.
   • Izpostavljenost sončni svetlobi poveča količino vitamina D, ki ga telo proizvaja naravno, s čimer vpliva na lojnice.
   • Na soncu so tudi ultravijolični in infrardeči žarki (pogosto jih uporabljamo pri zdravljenju aken). Infrardeči žarki naj bi pomagali zmanjšati nastajanje sebuma in ubili bakterije.

4. 

   Razmislite o uporabi maka v prahu. Raziskave kažejo, da prašek korenine Maca učinkovito uravnoteži raven hormonov pri ženskah za zmanjšanje simptomov menopavze in predmenopavze. Uravnavanje ravni hormonov bo pomagalo zmanjšati akne.
   • Koren Maca v prahu izvira iz drevesa Maca, ki se v osrednjem Peruju goji že več kot 3000 let. Ta koreninski prah se že stoletja uporablja v Peruju in je postal priljubljen po vsem svetu kot sestavina, ki pomaga uravnotežiti raven hormonov.
   • Maca v prahu je težko najti, zato te rešitve morda ne boste nujno uporabljali.
   • Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite maka v prahu.

5. 

   Obvladovanje stresa. Vsakdo bo vsaj enkrat doživel stres in stres ne vpliva veliko na njegovo zdravje, če le z nizko vsebnostjo. Vendar pa zaradi prevelikega stresa nadledvične žleze preveč proizvajajo kortizol - hormon, ki povečuje količino olja na koži in povzroča akne.
   • Obstaja veliko načinov za obvladovanje ravni stresa. Naučiti se morate soočiti se s stresom in zmanjšati stres, da izboljšate svojo sposobnost, da ostanete mirni in se izognete stresu.
   • Nekateri ljudje ostanejo v krogu stresa, zaradi katerega se pojavijo akne, dobijo akne, zaradi katerih so bolj stresni in se akne spet poslabšajo.
   • Če imate težave z obvladovanjem stresa sami, se posvetujte s svojim zdravnikom ali terapevtom.

6. 

   Razmislite o retinoidih brez recepta. Retinoidi so oblika vitamina A, ki pomaga zmanjšati povečanje lojnic. Najdete zdravila za nego aken brez recepta ali zdravila proti staranju, ki vsebujejo majhne odmerke retinoidov. Nekateri ljudje se bodo odzvali, tudi če bodo jemali samo zdravila, ki so na voljo brez recepta in vsebujejo nizko raven retinoidov.
   • Vsakdo ne more jemati retinoidov. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom o izdelkih, ki vsebujejo retinoide.
   • Retinoide lahko predpiše zdravnik. Upoštevajte, da imajo retinoidi brez recepta nižje odmerke.
   • Ženske, ki so noseče ali poskušajo zanositi, ne smejo jemati retinoidov.

7. 

   Vzemite dodatke vitamina D. Vitamin D je prav tako v veliko pomoč pri zmanjševanju prekomerne rasti lojnic. Na dan potrebujete 10–20 minut sončenja, da telo pridobi vitamin D. Vendar je to učinkovito le v sončnih dneh. Razmislite tudi o jemanju dnevnega dodatka vitamina D3.
   • Večini med nami primanjkuje vitamina D zaradi nizke izpostavljenosti soncu in vitamin D ni naravno prisoten v mnogih živilih.
   • Če jemljejo dodatke, naj odrasli dobijo 4000 ie na dan, otroci od 4 do 8 let naj dobijo 3000 ie, otroci od 1 do 3 let pa 2500 ie na dan.
   oglas

3. metoda od 3: Poiščite dermatologa

1. 

   Razmislite o uporabi retinoida na recept. Retinoidi so oblika vitamina A, ki pomaga zmanjšati povečanje lojnic. Zdravila z retinoidnimi aknami z majhnimi odmerki se pogosteje prodajajo brez recepta.
   • Nekateri ljudje z aknami se bodo odzvali na retinoide z majhnimi odmerki in ne potrebujejo izdelkov na recept.
   • Vprašajte svojega zdravnika, ali je zdravilo na recept ali zdravilo brez recepta najbolj primerno za vašo situacijo.

2. 

   Razmislite o jemanju kontracepcijskih tablet. Ženske s hudimi aknami lahko jemljejo kontracepcijske tablete za nadzor ravni hormonov. Prav tako pomaga uravnotežiti sekundarne hormonske učinke, kot sta draženje in povečanje telesne mase zaradi shranjevanja vode.
   • Za nakup kontracepcijskih tablet, ki vplivajo na hormone, vam mora predpisati zdravnik.
   • Nosečnice ali ženske, ki poskušajo zanositi, ne morejo jemati kontracepcijskih tablet.

3. 

   Vprašajte svojega zdravnika o zdravilu Accutane. Accutane je zdravilo za zdravljenje aken, ki se uporablja za zdravljenje hudih aken in zahteva recept zdravnika. Če so vaše lojnice povečane ali vas mučijo sončne akne, se posvetujte s svojim zdravnikom, če je mogoče uporabljati zdravilo Accutane.
   • Pri jemanju zdravila Accutane morate vsak mesec spremljati kri. Neželeni učinki se lahko pojavijo v mesecih po jemanju zdravila.
   • Zdravila Accutane ne jemljite, če popolnoma ne razumete tveganj zaradi zdravila. Accutane ima lahko dolgoročne učinke na zdravje.
   • Ženske, ki so noseče ali nameravajo zanositi, ne smejo jemati zdravila Accutane.

4. 

   Vprašajte svojega zdravnika o fototerapiji. Fototerapija je zdravljenje, ki ga lahko opravite doma s posebno opremo ali pa obiščete dermatologa.
   • Študije podpirajo to zdravljenje zaradi enostavnosti in enostavnosti izvedbe. Tehnično je izpostavljenost soncu tudi fototerapija. Vendar pa se lahko na območjih, kjer ni dovolj sončne svetlobe ali kadar ne morete ven na sonce, odločite za fototerapijo.
   • Uporabite fototerapevtsko napravo za zdravljenje aken po navodilih in natančno preberite varnostna navodila, ki so priložena napravi.
   • Možni neželeni učinki uporabe opreme za fototerapijo vključujejo pordelost, luščenje ali razbarvanje kože.
   • Vaš zdravnik lahko izvaja tudi fotodinamično terapijo. Ta terapija vključuje nanašanje zdravila na kožo, ki se nato aktivira s posebno lučjo. Ta terapija je učinkovitejša od običajne fototerapije.

5. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o antibiotikih. Peroralni in lokalni antibiotiki se lahko uporabljajo za zdravljenje aken, zlasti v primeru ponovne okužbe. Lokalni antibiotiki se lahko uporabljajo dolgo časa, pogosto z benzoil peroksidom ali retinoidi. Peroralni antibiotiki se pogosto uporabljajo za kratek čas za nadzor hudih aken.
   • Antibiotiki so še posebej koristni pri vnetnih aknah, to so akne z veliko rdečimi izboklinami ali cistami.
   oglas

Nasvet

• V nasprotju s splošnim prepričanjem čokolade, mastna hrana, seks ali samozadovoljevanje ne povzročajo aken.
• Če jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, če so akne stranski učinek zdravila.
• Mislite, da mastna hrana povzroča akne, morda pa zato, ker hrano jeste z rokami in se nato dotaknete obraza.

Opozorilo

• Zdravila Accutane ne jemljite, če popolnoma ne razumete tveganj zaradi zdravila. Accutane ima lahko dolgoročne učinke na zdravje.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite jemati izdelke proti aknam, tako na recept kot tudi brez recepta, medtem ko ste noseči ali poskušate zanositi.