Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Se vam zdi neprijetno, ko stojite v kotu sobe, medtem ko se vsi zabavajo s plesom? Ali greste na dogodek, ki od vas zahteva, da malo odskočite? Če je vaše samozaupanje močno zmanjšano samo zato, ker vam nezmožnost plesa preprečuje uživanje v zabavi, ne skrbite. Če si vzamete čas za obvladovanje nekaj osnovnih korakov, se lahko naučite plesati prosto, plešite romantičen ples ali presenetite goste na plesišču na domači poroki.

Koraki

Metoda 1 od 5: Prosti skok

1. 

   Prvi ritem sledi glasbi. Začnimo z iskanjem ritma skladbe. Če je mogoče, preštejmo, prelistajmo ali premagajmo. Ko ujamete melodijo, začnite prvi utrip ob glasbi.
   • Ko je vaša glava usklajena z glasbo, se preostalo telo zelo enostavno premika naprej.
   • Če želite najti ritem, poskusite poslušati boben ali bas. Običajno so to inštrumenti, ki pesmi dajo melodijo.

   Skrivnost: Da se navadite na zajemanje ritma, vadite s pesmimi, ki imajo jasen utrip. Na primer, poskusite ploskati in nihati v ritmu utripa "Juke Joint" Johnnieja Taylorja.

   
   

2. 

   Prestavite svojo težo z noge na nogo. Ko dobro zaznate ritem, lahko začnete vključevati še nekaj utripov. Začnite tako, da svojo težo premaknete na eno nogo, druga noga pa peto rahlo dvigne od tal. Samo preklapljajte naprej in nazaj glede na glasbo.
   • Pri vsakem štetju premaknete trup na eno nogo. Lahko odskočite naprej in nazaj pri vsakem utripu, vendar začnite počasi, postopoma se boste udobno in hitreje plesali.
   • Rahlo sprostite noge in kolena. Vaše telo bije z nogami naprej in nazaj, tako da pride do rahlega "poskakovanja", le prefinjenega odboja med prenosom teže med nogami.

3. 

   
   
   Premakni noge ob glasbi. Ko boste lahko udobno nastavili trup, začnite premikati noge. Pred prenosom telesne teže na drugo nogo rahlo dvignite, četudi le 2-5 cm, od mesta, kjer je bila. Tudi če premikate stopala, naj bo blizu tal.
   • Bodite pozorni na sklepe na nogah, ki so tisti deli, ki vam pomagajo pri lahkem nihanju.
   • Če plešete z nekom drugim, se prepričajte, da plešete z njim.

4. 

   
   
   Kombinirajte z boki. Ko se trup premika z noge na nogo, nežno premikajte boke (in celo telo) v smeri te noge. Na primer, ko premagate v desno nogo, tudi boke premaknite v desno. Telo lahko nekoliko zasučete za malo več gibanja.
   • Na primer, ko premagate v desno, dvignite desno ramo malo naprej in levo ramo nazaj. Naredite nasprotno od zgornjega koraka, ko utrip ostane.

5. 

   Združite z rokami. Kadar vam je neprijetno, pogosto zložite roke ali jim pustite, da jih brezbrižno spustijo. Namesto tega premaknite roko. Roke naj bodo odprte ali mehke. Roke lahko zanihate v zrak ali pa jih upognete in zamahnete vstran, tako kot med tekom. Karkoli že počnete, ne izvajajte samo enega plesa, zamenjajte. Preizkusite lahko naslednje plesne gibe:
   • Stresanje kocke. Držite obe roki do polovice in stresite roke, kot da tresete kocko. Po nekajkratnem tresenju spustite roko, da "sprostite kocke". Ne pretiravajte s tem plesom, ker je videti smešno.
   • Ples košnje trate. Nagnite se naprej in si predstavljajte, da vaša roka prijema kosilnico, druga pa jo drži do polovice in povleče naprej in nazaj, kot da zažene stroj. Ko se kosilnica zažene, lahko naredite nekaj korakov z roko spredaj, kot da kosite trato.
   • Kolut se vrti. Roko se držite za roke, kot da držite namišljen kos vrvi, nato pa se vrtite v zraku kot kavboj, ki se pripravlja na ulov krave. Premagajte trup in z vrtečimi se rokami potisnite boke v nasprotno smer.
   • Prebijanje rok. Stisnite roke in izvedite slavnostni zračni udarec.

6. 

   Poiščite svoj slog. Ko prosto skačete, sledite svojim naravnim impulzom.Mislite, da ste dobri samo v plesu na preprost ples, toda bolj ko boste začutili ritem, bolj naraven bo vaš ples. Poslušanje glasbenih prefinjenosti tudi usposobi vaše telo za gibanje z glasbo. Najpomembneje pa je, da ste kreativni! Ustvarite svoj ples, da se boste počutili bolj samozavestni in razumeli svoje telo.
   • Med plesom izkusite različne plesne gibe, pozi in hitrosti.
   • Ne bojte se plesati sami. Brezplačni ples je ples, ki izraža individualnost in sposobnost improvizacije.

   

   Yolanda Thomas
   

   Pravi odnos bo pomagal pri procesu učenja plesa. Če želite hitro plesati, opustite vse negativne misli in dvome o sebi. Ko zagledate ples, ne recite "tega ne morem". Namesto tega plešite po svojih najboljših močeh, tudi če je narobe.

   oglas

2. metoda od 5: Plešite s partnerjem

1. 

   Postavite se v položaj s svojim partnerjem za skok. S skoki se postavite iz oči v oči in vstopite v osnovni položaj. Če ste glavni, postavite desno roko na nasprotnikovo ramo in levo, da držite njihovo desno roko, položaj vaših rok bo sestavljal par C. Roko boste položili tudi na desno ramo.
   • Držanje rok obeh lahko dvignete v višino oči ali nizko do ravni bokov, odvisno od vaših želja. Le roke naj bodo sproščene, komolci udobno zaviti in ne smejo skakati po ramenih.
   • Med vami in partnerjem naj bo razdalja 7-15 cm.
   • Poskrbite, da boste s plesom od začetka poenotili, kdo je glavni!

   Skrivnost: Počasno ponavadi izvajajo moški in ženske, pri čemer ima moški glavno vlogo. Vendar vam ni treba slediti tradiciji. Lahko se seznanite s plesalci vseh spolov in se odločite, kdo bo vodil, glede na vaše zaupanje, višino ali katere koli dejavnike, ki jih izberete.

2. 

   Stopite levo nogo na levo. Ko začnete skakati, iztegnite levo nogo v gladkih, pometalnih gibih. Ples bo sledil z njihovo desno nogo. To je prvi del počasnega premika z dotikom stopala.
   • Če ste vi vodilni, jim dovolite, da naredijo prvi korak in se poskušajte z njimi premikati čim bolj gladko.
   • Poskusite obdržati plesno skladbo natančno v taktu glasbe. Tudi štetje utripov v glavi je eden od načinov.

3. 

   Prinesite desno nogo na levo nogo. Po prvem skoku z levo nogo potisnite desno nogo, da se dotakne leve noge. Tudi vaš plesni partner vas bo spremljal.
   • Poskusite, da med drsenjem nog ne odskočite ali odskočite. Cilj je gladko, gladko gibanje.

4. 

   Ponovite gibanje nog, vendar na nasprotni strani. Ko so vaše noge v položaju, nadaljujte desno z desno nogo. Nato potisnite levo nogo nazaj na desno nogo. Samo ponavljajte skozi ples.
   • Naredite lahko tudi dva koraka v levo in dva v desno.

5. 

   Če se želite premikati, z rokami krmarite po skakalnici. Če želite plesati po plesišču, vas nežno potisnite ali povlecite, da plešete v želeni smeri. Ko se noge dotaknejo, potisnite eno roko, drugo pa potegnite hkrati, ko še enkrat utripate.
   • Na primer, ko stopite na levo, a želite zasukati v desno, začnite premikati desno nogo nazaj na levo nogo. Nato potisnite desno roko, da skočite, medtem ko nežno vlečete njihovo desno ramo, hkrati pa stopite v levo.
   oglas

3. metoda od 5: Ples na poroki

1. 

   Learn the Chicken Dance je primeren za mnoge ljudi. Piščančji ples je priljubljen plesni slog na številnih porokah. Plesati je zelo enostavno, saj lahko z glasbo spremenite le 3 osnovne korake. Tudi ta ples ni pritisk, ker nihče ne bo opazil, če ne boste dobro plesali. Koraki za ples piščanca:
   • Dvignite roke v višino ramen, nato palec položite na ostale prste, tako da je roka videti kot kljun. Ko obrnete palec gor in dol, je videti kot piščančji kljun.
   • Nato pest potisnete pod roko, da izgleda, kot da imate piščančja krila. Zavihajte s krili navzgor in navzdol ob glasbi.
   • Z obema rokama se še vedno pretvarjate, da sta piščančja krila, še naprej loputajte s krili, vendar dvignite hrbet ven, pokleknite in otresete rit s tal.
   • Ponovite zgornje korake do konca skladbe.

2. 

   Obvladovanje plesa Hora na judovski poroki. Hora je ples na judovski poroki ob pesmi "Hava Nagila" ali drugih tradicionalnih judovskih pesmih. Hora je kolektivni ples s kolektivnim plesom orožja, kot je "trta":
   • Stopite z levo nogo v desno. Sledila je desna noga. Nato stopite levo nogo za desno nogo. Desna noga še naprej sledi zadaj.
   • Ples se izvaja v krogu z ljudmi, ki se držijo za roke ali si roke polagajo na ramena in skačejo.
   • Tempo tega plesa je običajno hiter. Včasih se glasba začne počasi, a postopoma bo skupina s skladbo igrala hitreje.

   Ali veš? V pravoslavnih judovskih podrejenih bodo moški in ženske plesali horo ločeno. Na svobodnejših porokah se moški in ženske lahko družijo in plešejo skupaj.

3. 

   Osnovni počasni ples za dolarski ples. Na nekaterih porokah se bodo gostje postavili v vrsto in dali 1 USD (ali več) za ples z nevesto in ženinom. Lahko plešete počasi ali včasih niti plesa, ampak nekaj par veselja preprosto delite s parom na poročni dan.
   • V nekaterih primerih moški gostje plešejo z nevesto, ženske pa z ženinom. V nekaterih primerih bodo gostje plesali z nevesto in ženinom.
   • Preprosto držanje za roke in vrtenje na mestu velja, če je to najlažji način zasebnega pogovora z nevesto in ženinom.
   oglas

Metoda 4 od 5: Da pravilno skočite

1. 

   Prijavite se na osnovni plesni tečaj. V vsaki šoli potekajo plesni tečaji, od hip-hopa do baleta, sodobnega plesa in salse. Po spletu lahko iščete učilnice na vašem območju. Ne glede na slog, ki vam je všeč, lahko učenje starega plesa prinese nekaj koristi, ker so drugi plesni slogi bolj ali manj ukoreninjeni v osnovnih starih plesnih gibih.
   • Ko dobite lekcijo plesa, bodite pozorni na to, kaj dela učitelj. Poskusite jim natančno slediti. Če to ne deluje, znova opazujte učitelja in opazite podrobnosti, ki so jih storili za lažji videz plesa.
   • Za nekaj nasvetov lahko vprašate učitelja. Kvalificirani učitelji so sodelovali s stotinami študentov, tako da vam bo na nek način pomagal pri težavah.
   • Že samo nekaj ur predavanja vam lahko pomaga pri učenju osnov in pridobivanju večje samozavesti.

   

   Yolanda Thomas
   

   Strokovnjaki se strinjajo, da: Vadba 3 ali 4 razrednih tečajev plesa vam lahko pomaga premagati svojo sramežljivost in se naučiti osnovnih korakov in tehnik. Samo poskrbite, da boste prišli v pravi razred na pravi ravni. Poiščite začetne ali začetniške tečaje, vendar bodite previdni pri odprtih ali začetnih tečajih, saj niso za začetnike.

2. 

   Pridružite se plesu flash moba, da povečate samozavest. Flash mob je oblika kolektivne predstave - običajno plesne - na način, da se vsi pojavijo od vsepovsod in nato skupaj izginejo. Te predstave se zdijo spontane, v resnici pa so zelo dobro koreografirane. V spletu lahko najdete ekipe za flash mob, vadite z njimi nekaj tednov in nato javno nastopate.
   • Nekatere skupine flash moba so objavile na spletu videoposnetke o tem, kako plesati in vaditi ples.
   • Flash mob pozdravlja vse usposobljene ljudi, osredotoča se na zabavo in ustvarja razburljivo sceno, zato bolj zabavno.
   • Naučite se lahko tudi številnih odličnih plesnih gibov in se povežete s številnimi ljudmi, ki jih zanima ples.

3. 

   Za več navdiha si oglejte plesne oddaje na televiziji. Ples je priljubljen po vsem svetu in to si lahko ogledate po vsem televizorju. Poskusite vklopiti televizor in si ogledati resničnostne šove o plesnih tekmovanjih. Osredotočanje na plesne gibe je nekoliko preveč profesionalno. Namesto tega ste lahko pozorni na njihov plesalci, kako samozavestno nastopajo in kako veselo izgledajo na plesišču.
   • Danes so na voljo priljubljeni plesni tekmovalni programi Univerzalni ples in Torej mislite, da lahko plešete.

4. 

   Oglejte si plesni film za nove ideje. Za več idej si oglejte plesne filme. Na izbiro je veliko filmov te zvrsti. Pazite jih čim več ali izberite naslove, ki ustrezajo vašim interesom, na primer:
   • Poskusi Umazan ples dobro Bova plesalaTo so vsi filmi o ljudeh, ki ne znajo plesati korak za korakom, razvijajo svojo pogum in čar ter vadijo za živo nastopanje.
   • Glej Ohlapno dobro Flashdance videti moč plesa v obliki upiranja vsiljevanju tistih, ki imajo oblast ali preseganju osebnih okoliščin.
   • Oglejte si vsak film z Fredom Astairejem in Ginger Rogers, da vas bodo graciozni in elegantni plesalci navdihnili.
   • Pazi Nevihtno vreme da bi videli, kako Nicholas Brothers pritiskajo na piko, preskoči vse meje.

5. 

   Sodelujte na plesnih tekmovanjih, da izboljšate svoje spretnosti. Plesna tekmovanja, uradno znana tudi kot DanceSport tekmovanja, potekajo po vsem svetu. V spletu poiščite tekmovanja v svoji bližini. Sodelujte v plesnih tekmovanjih, ki vam bodo v pomoč pri določanju specifičnih ciljev in gradnji veščin.
   • Oglejte si spletna mesta, kot so Mednarodni veliki bal, Plesno prvenstvo ZDA in Access Dance Network.

   Skrivnost: Če niste dovolj samozavestni za sodelovanje na tekmovanjih, se lahko obrnete k občinstvu, da dodate navdih in se zavedate, kaj pričakujete.

   oglas

5. metoda od 5: Kaj obleči za ples

1. 

   Nosite udobne čevlje. Izberite čevelj, ki se prilega v tanek, prožen podplat za plesišče. Izogibajte se podplatom čevljev, saj debeli podplati in pete otežujejo otip plesišča. Poskrbite, da se boste tudi v čevljih počutili varno. Najboljše sandale naj bodo doma. Ne nosite superg ali čevljev z gumijastimi podplati, zataknjenimi na plesišču, saj otežujejo gladko premikanje po tleh.
   • Različni plesni slogi zahtevajo različne vrste čevljev, zato najprej ugotovite, kaj potrebujete za svoj plesni slog. Superge se na primer odlično obnesejo s hip-hopom in svobodo, visoke pete pa se dobro podajo k latinskoameriškim plesom.

2. 

   Oblačenje. Če ste nagnjeni k temu, da se močno potite. Izberite tkanine iz naravnih vlaken. Majica brez rokavov in kamisol sta morda videti dobro, toda prepotena koža vas bo sramežljiva. Pripravite si brisačo in prah, če jih potrebujete.
   • Če boste morali plesati s partnerjem, se izogibajte nošenju spolzkih materialov, kot je svila. Ples vam lahko olajša ples, če so jim roke prepotene.

   Skrivnost: Razmislite o dodatni majici, če se preveč potite.

3. 

   Nosite oblačila, da se boste lažje gibali. Tesne žametne obleke so lahko videti dobro, če se ne premikate, lahko pa vas ovirajo na plesišču. Še huje, ob strganju stvari lahko zlahka padete v zadrego. Izberite oblačila, ki so dovolj ohlapna ali raztegljiva, da se lahko premikate. Izberite srajco z rokavi, ki ne bodo ovirali gibanja rok - lažje bi morali dvigniti roke v zrak.
   • Najprej oblecite oblačila doma, da boste lahko udobno plesali.
   • Da bi se izognili napakam, poskrbite, da se oblačila, ki jih izberete, prilegajo in med plesom ne zdrsnejo!
   oglas

Nasvet

• Naučite se plesati ob svojih najljubših pesmih, še posebej, če ste si zapomnili melodijo in lahko skupaj zapojete. Predvidevali boste spremembe v glasbi in ples spremenili tako, da se bo ujemal, in boste bolj zadovoljni z glasbo, ki vam je všeč.
• Pazi na ostale plesalce. Če ne znate plesati ob glasbi, poiščite predloge drugih plesalcev. Ne bi jih smeli popolnoma posnemati (razen če je to običajna poteza), vendar boste od njih dobili tudi nekaj idej.
• Nasmehnite se in poskušajte biti videti navdušeni, tudi če ste živčni in niste prepričani, kaj počnete, vam samozavestno delovanje pomaga, da se počutite samozavestno.
• Če vam je nerodno ali ne morete narediti koraka, ne obupajte in nadaljujte.

Opozorilo

• Ne vsiljujte se ali poskušajte plesati na gibe, ki so vam neprijetni ali na katere niste pripravljeni. Dober plesalec naredi poteze videti tako enostavno - naj vas ne zavede. Prijatelj maja mišične obremenitve in padci (zlasti pri nošenju visokih pet). Še vedno lahko lepo plešete, ne da bi delali težke poteze. Res.