Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Javni nastop je nekaj, česar se mnogi bojijo, in tudi ta strah ima svoje ime, "glosofobija" (strah pred javnim nastopanjem). Na srečo lahko s pravilno pripravo in uporabo nekaterih tehnik, da ostanete mirni, premagate občutke tesnobe in v javnosti samozavestno spregovorite o katerem koli razlogu in lastniku. kateri predmet.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pripravite svoj govor

1. 

   Ugotovite, zakaj želite ali morate govoriti. Morda morate govoriti ali predstaviti v šoli ali na delovnem mestu, ali pa boste povabljeni, da spregovorite o temi, ki vas zanima ali je vaša strast.Upoštevajte razloge za javno govorjenje, ko se pripravljate, da se boste osredotočili na to, kaj sporočiti občinstvu ali kaj želite doseči s svojim govorom.
   • Če morate predavati v razredu, skrbno preglejte teme in navodila, da se prepričate, da predstavitev ustreza vsem zahtevam.

2. 

   
   
   Spoznajte svojo publiko, da boste lahko svojo vsebino prilagodili njihovim zanimanjem. Da bi pritegnili pozornost poslušalcev, je zelo pomembno, da zagotovite zanje pomembne informacije. Če je mogoče, ugotovite starost, ozadje in stopnjo izobrazbe poslušalca. Zavedati se morate tudi njihovih prepričanj in vrednot ter njihovega odnosa do teme, ki jo boste predstavili, da lahko vsebino prilagodite tako, da bo vaš govor bolj prepričljiv.
   • Pred začetkom govora se pogovorite s široko publiko, da se naučite, kaj je zanje pomembno in zakaj sodelujejo v vaši predstavitvi.
   • Na primer, ko govorite s skupino srednješolcev, morate uporabljati preprostejši in bolj šaljiv jezik; Ko govoriš z vojaki, moraš biti bolj standarden.

3. 

   
   
   Med pripravo upoštevajte svoj cilj govor. Glede na situacijo boste morali temo raziskati, preden začnete pisati vsebino. Nato morate ustvariti oris, ki vključuje vse glavne točke, ki jih želite sporočiti. Navedite dejstva in nekaj meritev skupaj z osebnimi izkušnjami, celo malo ali dve, če menite, da bodo dobro sprejeti. Celoten govor zapišite na samolepilno noto, da boste lahko vadili.
   • Vedno se spomnite, zakaj govorite o tej temi, in se prepričajte, da je celoten del osredotočen na vaš cilj ali poziv k dejanju.
   • Privlačno odpiranje ali uvod je ključnega pomena. Delite zgodbe, metrike ali dejstva, da pritegnete pozornost poslušalcev in jih spodbudite, da se poglobijo.
   • Predstavite ključne točke v logičnem vrstnem redu, da bo občinstvo razumelo vaš argument. Uporabite spremenjene besede / stavke, da poslušalca usmerite k naslednji vsebini.
   • Končajte svoj govor s premišljeno zgodbo, dejstvi ali pozivom k dejanjem, da bo občinstvo razmišljalo po končani predstavitvi.

4. 

   
   
   Ne pozabite na predvideni čas, če obstaja. Če se udeležite omejenega predstavitvenega dogodka, poskrbite, da boste prispeli v predvidenem času. Vadili boste s predstavitvijo z različno hitrostjo in upoštevali čas zaključka, da razmislite o zmanjšanju vsebine. V večini primerov, čim krajša je vsebina, tem bolje!
   • Običajno bo petminutni govor imel približno 750 besed, medtem ko bo 20-minutni govor obsegal 2500-3000 besed.

5. 

   Vadite v govorjenju, dokler vam zapiska ni treba videti. Pomembno je, da ste pripravljeni na javni govor. Medtem ko lahko začnete vaditi z branjem napisanega, je cilj zapomniti ključne točke ali si vsaj zapomniti ključne točke, tako da vam med predstavitvijo ni treba zanašati na vaše lepljive zapiske.
   • Ne vadite samo od začetka govora. Poskusite začeti iz različnih odsekov, da boste poznali vsak odsek. Tako se boste, če se boste izgubili ali se ne boste več spomnili, kar ste rekli, navadili, da začnete z drugega dela predstavitve.
   • Vadite lahko pred ogledalom, v avtu ali med vrtnarjenjem, telovadbo, čiščenjem, nakupovanjem ali skoraj vsem. Tako si boste vsebino bolje zapomnili in imeli več časa za vadbo.

6. 

   Pripravite podporne slike, če vam je všeč ali če se vam zdijo potrebne. Podpora za slike bo pomagala zmanjšati tesnobo. Poleg tega se boste vi in ​​gledalec zlahka osredotočili na sliko. Če najdete pravo temo ali dogodek, ustvarite diaprojekcijo, prinesite orodja, plakate ali delite slike, da boste lažje razjasnili glavne točke.
   • Ne pozabite imeti rezervnega načrta, če naprave ne bodo delovale! Po potrebi se pripravite na predstavitev brez podpore za slike.
7. Uporabite orodje za pomoč slikam. Fotograf je vaš prijatelj. Tudi če tisto, kar pravite, ne potrebuje pomoči, vseeno projicirajte nekaj na zaslon poleg ali za seboj. Ko občinstvo na odru vidi kaj drugega kot vas, se počutite bolj sproščeno. Vendar ne glejte na zaslon - poglejte v računalnik ali si zapomnite predstavitev, tako da so informacije na njej kot razširitev vašega uma.
8. Ponovi, kar si rekel. Enkrat ali dvakrat ponovitev ključnih besed je odličen način za poudarjanje glavnih točk, ponavljanje vprašanj občinstva pa ne samo, da imate več časa za razmišljanje, temveč daje tudi vtis, da ste bodite pozorni na njihova vprašanja. oglas

2. metoda od 3: Ostanite mirni

1. Priznajte, da ste zaskrbljeni. Ne bojte se, da bi drugi vedeli, kaj čutite. Poskusite stisniti roke, globoko dihati in samozavestno stati, da nadzirate svojo živčnost in tesnobo; Tudi ta metoda vam bo pomagala, da boste mirnejši. Priznajte množici, da se počutite zaskrbljeni, prav tako ni slaba ideja, zaradi katere se boste počutili bolj razumevajoče in lažje.
2. Preoblikujte svoje občinstvo. Ne predstavljajte si ljudi pred vami golih ali samo prijaznih prašičev, saj je to preveč neumno. Namesto tega spremenite svoje dojemanje o njih: glejte nanje kot na učence iste starosti in ste tako nervozni kot vi, ker se bodo kmalu predstavili, ko bo prišel na vrsto, ali pa jih vidite kot kup zglednih starih prijateljev obraz te pozna in te podpira.

3. 

   Obiščite prizorišče pred dogodkom. Če še niste bili tam, kjer boste imeli predstavitev, vas lahko skuša ugotoviti, kako izgleda kraj, vas lahko skrbi. Torej, raziskujte vnaprej, da se boste navadili na kraj in vedeli, kje je stranišče, zasilni izhodi itd.
   • To vam bo pomagalo tudi vnaprej načrtovati potovalne poti in vedeti, koliko časa bo na dan dogodka prišlo do cilja.

4. 

   Poskrbite za svoj videz. Dober videz vam bo pomagal, da se počutite bolj samozavestne, zato si pred predstavitvijo vzemite nekaj časa za delo s svojim videzom. Izberite oblačila, ki so elegantna, a vseeno pomembna za dogodek. Če želite okrepiti samozavest, si oglejte frizuro ali nego nohtov.
   • V večini primerov so priložnostne hlače in srajca primerne za predstavitve. Lahko pa tudi oblečete obleko in oblečete krilo ali jopič s kravato ali svinčnikom. Poskrbite, da bodo vaša oblačila čista in brez gub.

5. 

   Prepoznajte svoj strah, da ga boste lahko premagali. Naj vas ne bo sram, ko se bojite javnega nastopanja. Priznajte, da vas je strah in sprejmete občutek. Morda si mislite: "Srce mi razbija, um je prazen in zelo sem živčen." Nato si boste rekli, da je to normalno in adrenalin, ki povzroča te simptome, kaže, da vas skrbi, kaj počnete.
   • Spreminjanje adrenalina v strast vam pomaga občinstvu sporočiti, zakaj je to, kar pravite, pomembno.
   • Če si predstavite, kako uspete v predstavitvi, vam lahko pomaga pri boljši uspešnosti; Vzemite si torej nekaj minut, da si predstavljate, da gre dobro.

6. 

   Spustite svojo zmedo, preden greste na oder. Hormon adrenalin vas lahko preplavi z energijo tesnobe. Pred predstavitvijo poskusite nekajkrat preskočiti dvigalke, si stisniti roke ali poskočiti na svojo najljubšo skladbo. Ko se soočite s publiko, se boste počutili bolj umirjene in bolj nadzorovane.
   • Zjutraj predstavitve lahko izvajate tudi tako, da razblinite tesnobo in sprostite energijo.

7. 

   Globoko vdihnite, da ostanete mirni. Verjetno ste že milijonkrat slišali ta nasvet, res pa je: globoko, nadzorovano dihanje vam lahko resnično pomaga, da se umirite. Vdihnite s 4 štetji, zadržite dih za 4 štetja, nato izdihnite s 4 štetji. Ponavljajte, dokler ne začutite, da utrip ni več hiter in je vse pod nadzorom.
   • Izogibajte se prehitrem govorjenju, zadihanju, saj to vodi do prehitrega dihanja.
   oglas

3. metoda od 3: Predstavitev govora

1. 

   Soočite se z občinstvom. Čeprav se vam zdi, da se izogibate očem ljudi, ki strmijo vate, soočate se s svojo publiko in se z njimi pogovarjate iz oči v oči, da izgledate bolj samozavestni. Vstanite naravnost in se raztegnite. Zagotovo lahko to storite!

2. 

   Obnašajte se, kot da klepetate s prijatelji. Če razmišljate o celotni publiki in njenih reakcijah, ste lahko še bolj nervozni. Namesto tega se pretvarjajte, da se pogovarjate z nekom, ki ga poznate in mu zaupate. To vam pomaga, da ostanete mirni in se počutite bolj samozavestni.
   • Mnogi ponujajo celo idejo o občinstvu, ki nosi pižamo, vendar se lahko zaradi tega počutite bolj tesnobno ali neprijetno. Če pa mislite, da je to način, kako olajšati svojo tesnobo ali strah, to lahko storite.

3. 

   Govorite z zmerno hitrostjo. Mnogi ljudje zelo hitro govorijo, ko so nervozni ali želijo nalogo hitro opraviti. Hiter govor pa bo občinstvu težko razumel, kar pravite. Po drugi strani pa ne bi smeli biti prepočasni, da bi občinstvo postalo dolgčas ali če bi mislili, da ga gledate zviška. Govorite s hitrostjo, ki jo običajno uporabljate med klepetom z nekom.
   • Zlasti bi si morali prizadevati, da bi govorili 190 besed na minuto.

4. 

   Govorite glasno in razločno, da bodo vsi lahko slišali vašo vsebino. Ko govorite v javnosti, je pomembno, da zagotovite, da bo celotno občinstvo razumelo, kaj govorite. Govorite glasno, okroglo in jasno z močnim glasom. Uporabljajte mikrofon, ko ste opremljeni. Če ne, v priložnostnem pogovoru govorite glasneje, vendar se izogibajte vpitju.
   • Vadite izgovoriti nekaj jezikovnih zvitkov za ogrevanje pred predstavitvijo. Na primer ponovite stavek »Lepljiv riž je vaški lepljiv riž. Razred riža v plasteh njenega srca vedro "ali" Jejte grenivke popoldan ". Če predstavljate angleško predstavitev, lahko vadite, če rečete: "Sally prodaja školjke ob morski obali" ali "Peter Piper je nabral čep vložene paprike".

5. 

   Vzpostavite očesni stik z občinstvom. Če imate na predstavitvi prijatelja ali sorodnika, si jih oglejte. Spodbudno prikimavanje ali nasmeh vas lahko pomiri in vam pomaga, da se počutite bolj samozavestne. Če ne poznate nikogar, izberite nekaj članov občinstva in jih občasno preglejte. Tako se občinstvo med predstavitvijo počuti bolj povezano z vami.
   • Če se preveč bojite očesnega stika, poglejte točko nad glavo občinstva. Vendar se izogibajte pogledu na strop ali pogledu na tla.

6. 

   Med govorom jasno izrazite svoje misli. Izogibajte se govoru z enakomernim glasom in mirujte kot kamen. V priložnostnih pogovorih se bodo ljudje sprostili, uporabili kretnje rok in izrazili čustva z obrazno mimiko. To bi morali storiti tudi pri javnem nastopanju! Pokažite svoje navdušenje in občinstvu sporočite, zakaj vam je ta tema pomembna skozi govorico telesa in ton.
   • Pokažite svoja čustva, da vas lahko občinstvo sočustvuje. Dokler ne greš predaleč in pokažeš močno čustvo, da ne moreš nadaljevati pogovora. Ustvarite ravnovesje med profesionalnostjo in strastjo.

7. 

   Po potrebi ustavite. Molk, še posebej, kadar obstaja namen, ni slabo. Ne počutite se, kot da bi morali še naprej govoriti. Če se počutite nervozni ali pozabite, kar ste rekli, se za nekaj sekund ustavite, da uredite svoje misli. Poleg tega, če imate pomemben argument ali razmišljate o tem, se ustavite in pustite, da občinstvo sprejme to, kar ste pravkar povedali.

8. 

   Nadaljujte z govori, tudi če se zmotite. Nerodna uporaba besed ali izpustitev pomembne ideje vas lahko prestraši. Ne pozabite pa, da vsi delajo napake in občinstvo ne bo videlo tako velikih težav, kot mislite, da so. Torej, namesto da "mirujete" ali pobegnite z odra, globoko vdihnite in nadaljujte z nastopanjem. Ne osredotočajte se na svoje napake - raje se osredotočite na komunikacijo, tako da bo občinstvo razumelo vaše sporočilo.
   • Nihče ni popoln in ne smete pričakovati, da bo predstavitev popolna! Bodi to, kar si.
   oglas

Nasvet

• Pridružite se skupinam, kot je Toastmaster, da izboljšate svoje spretnosti javnega nastopanja.
• Sodelujte v govornih dejavnostih, da se naučite, kaj naredi odličen govor in čemu se je treba izogniti.
• Ne mislite, da se morate pri javnem govorjenju pretvarjati, da ste drugačna oseba. Povejte svojemu občinstvu, kdo ste in zakaj vaše stališče zasluži pozornost.

Opozorilo

• Izogibajte se branju na samolepilnih lističih ali diapozitivih, kadar je to mogoče.
• Ne podcenjujte se. Tudi če gre kaj narobe, to še vedno ni konec sveta.