Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Jetra so organ, odgovoren za številne funkcije, ki vam pomaga ohranjati zdravo telo. Zaradi naloge ravnanja z vsem, kar se v telo naloži z zaužitjem in absorpcijo skozi kožo, so jetra nenehno izpostavljena številnim škodljivim snovem. Nekateri znaki okvare jeter vključujejo alergije, podhranjenost, visoko raven holesterola in trigliceridov ter celo žolčne kamne. Terapija razstrupljanja jeter lahko pomaga pri lajšanju teh težav. Številni izdelki za razstrupljanje jeter so na voljo v trgovinah z zdravo hrano in lekarnah, lahko pa si jih doma naredite tudi sami z le nekaj sestavinami. Ta članek vam bo pokazal nekaj načinov za čiščenje jeter.

Koraki

Metoda 1 od 4: Grenivka in epsomska sol

1. 

   Razumevanje prednosti te terapije. Ta 24-urni razstrupljanje je namenjen odstranjevanju toksinov v jetrih in izpiranju žolčnih kamnov iz žolčnika.
   • Ta terapija pomaga lajšati in zdraviti težave, kot so kronične bolečine, glivične okužbe in simptomi, povezani s sindromom puščajočega črevesja.
   • Za razstrupljanje s to terapijo potrebujete le sol Epsom, čisto oljčno olje in veliko grenivko.

2. 

   
   
   Pripravite svoje telo na razstrupljanje. V dneh pred razstrupljanjem jejte jabolka in pijte čim več jabolčnega soka - tako boste pripravili jetra na razstrupljanje.
   • Zadnji dan pred razstrupljanjem: poskusite popiti kozarec jabolčnega soka v velikosti 8 unč vsake 2-3 ure.
   • Zjutraj razstrupljanje: pojejte lahek zajtrk brez maščob. Smoothie ali majhna količina žit za zajtrk sta dobra izbira.

3. 

   
   
   Pripravite in popijte mešanico slanice. Na dan razstrupljanja ob 14. uri: 4 žlice soli Epsom raztopite s 3 skodelicami vode.
   • Zmes slanice vlijemo v velik kozarec in hranimo v hladilniku. Od 14. ure dalje ne jejte ničesar.
   • 18.00: popijte 3/4 skodelice slane vode. Če je okus težko piti, lahko dodate malo več vitamina C. V prahu popijte 3/4 skodelice slane vode ob 20:00.

4. 

   
   
   Pripravite in popijte mešanico grenivkinega soka. 21.45: Stisnite velik grenivko (imeli boste 1/2 do 3/4 skodelice soka) in nalijte v kozarec.
   • Dodajte 1/2 skodelice čistega oljčnega olja, bučko zaprite in močno pretresite, da se zmes raztopi.
   • Popijte mešanico grenivkinega soka in olja (po potrebi pijte s slamico) in takoj pojdite v posteljo - to je pomemben korak za učinkovito razstrupljanje.
   • Lezite na desno stran, desno koleno pokrčeno na prsih. Poskusi spati.

5. 

   Dokončajte postopek razstrupljanja. Naslednje jutro: takoj ko se zbudite, popijte še 3/4 skodelice slane vode Epsom, 2 uri kasneje popijte preostanek.
   • Po nadaljnjih 2 urah lahko s sokov preidete na trdno hrano - pazite le, da so pijače lahke in zdrave.
   • Morda boste imeli eno ali več odvajanja črevesja zjutraj z razstrupljanjem jeter. V blatu lahko vidite zelene okrogle kamne - to so žolčni kamni. Popolnoma normalno je, da so žolčni kamni prisotni v odpadkih in pomeni, da vaš razstrupljanje deluje.
   oglas

Metoda 2 od 4: Brusnični sok

1. 

   Razumevanje prednosti te terapije. To je metoda za razstrupljanje jeter in debelega črevesa, odstranjevanje toksinov za zdravljenje napenjanja, povečanje ravni energije in podporo hujšanju.
   • Za razstrupljanje s tem zdravilom boste potrebovali nesladkan brusnični sok, cimet v prahu, ingver v prahu, muškatni orešček v prahu, 2-3 pomaranče, 2-3 limone in več paketov sladila (sladilo narave).

2. 

   Pripravite svoje telo, da se pripravi na razstrupljanje. Preden začnete z razstrupljanjem, je bistveno, da jetra pripravite 7 dni pred razstrupljanjem zdrave prehrane. Ta korak vam bo pomagal, da se na dan razstrupljanja ne boste počutili utrujene in zaspane.
   • Jejte veliko zelene listnate zelenjave (solata, zelje, ohrovt), brokoli (brokoli, cvetača, brstični ohrovt), citrusi, živila, bogata z žveplom (jajca, česen in čebula) in živila, ki zdravijo jetra (beluši, pesa, zelena).
   • Prav tako morate paziti, da pijete veliko tekočine (2 litra na dan) in se izogibajte mastni ali predelani hrani, rafiniranim ogljikovim hidratom ali glutenskim izdelkom. Prav tako morate prenehati piti alkohol, kofeinske pijače in nepotrebne droge.

3. 

   Pripravite detoksikacijski brusnični sok. Brusnični sok pripravite zjutraj na dan razstrupljanja. Najprej morate nesladkan brusnični sok razredčiti z vodo 1: 4, da dobite 2 litra mešanice, vliti v ponev in vreti na zmernem ognju, dokler ne zavre.
   • V čajni filter dodajte cimet v prahu, ingver v prahu in muškatni orešček v prahu po 1 čajno žličko in položite v ponev z vrelim brusničnim sokom. Če želite bogatejši okus, lahko začimbe dodate neposredno mešanici. Dušimo 15 - 20 minut, nato izklopimo ogenj in ohladimo.
   • V ohlajeno mešanico stisnite pomarančni in limonin sok. Po okusu dodajte nekaj zavojčkov sladil.

4. 

   Ves dan pijte brusnični sok. Na dan razstrupljanja pijte brusnični sok naenkrat z 18 unčami vode.
   • Ves dan izmenično pijte brusnico in filtrirano vodo, dokler ne dobite vsaj 2 litra vode. Opozorilo: veliko boste urinirali!
   • Prav tako morate vzeti dodatek, ki je zdrav za debelo črevo (na primer 2 čajni žlički lupine lupine psyllium ali 2 žlički lanenega semena) dvakrat na dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer.

5. 

   Pomaga telesu, da si opomore od razstrupljanja. Tri dni po razstrupljanju upoštevajte enako dieto kot teden pred razstrupljanjem; v nasprotnem primeru ne boste dosegli najboljših rezultatov.
   • Poskusite v svojo prehrano vključiti nekaj probiotikov, bodisi iz organskih kumaric ali jogurta z živimi probiotiki.
   oglas

Metoda 3 od 4: Jabolčni kis

1. 

   Razumevanje prednosti te terapije. Jabolčni kis se že dolgo uporablja kot domače sredstvo za razstrupljanje jeter in čiščenje krvi.
   • Poleg tega ima jabolčni kis še številne druge prednosti, kot so pripomočki za prebavo, hujšanje in zdravljenje aken.
   • Ne pozabite, da lahko jabolčni kis razstrupi jetra le v kombinaciji z uravnoteženo prehrano.

2. 

   Nakup organskega in nefiltriranega jabolčnega kisa. Pazite, da kupite pravi organski, nefiltriran jabolčni kis, saj ima večjo hranilno vsebnost.
   • Steklenico pred vlivanjem dobro pretresite, da se debela, mlečna plast enakomerno razporedi po dnu steklenice - temu pravimo "kis" in vsebuje največ hranil.

3. 

   Vsak dan uporabljajte jabolčni kis. Jabolčni kis lahko vsak dan uporabljamo za razstrupljanje jeter in ne zahteva posta.
   • Vse, kar morate storiti, je dodati 2-3 čajne žličke kisa 8-unčnemu kozarcu vode in spiti pred vsakim obrokom.
   • Lahko pa dodate 1-2 žlici jabolčnega kisa in velik kozarec vode ter popijete zjutraj, ko ste prazni.

4. 

   Jabolčni kis uporabite na druge načine. Tu je še nekaj načinov za vključitev jabolčnega kisa v vašo prehrano:
   • Naredite čaj iz jabolčnega kisa tako, da v vročo vodo dodate 1 žlico jabolčnega kisa in dodate med, da ga posladkate.
   • Naredite solatni preliv z mešanjem jabolčnega kisa z lanenim oljem in medom.
   oglas

Metoda 4 od 4: Hrana za razstrupljanje jeter

1. 

   Jejte česen. Česen je odličen dodatek k vaši prehrani med razstrupljanjem jeter, saj v jetrih aktivira encime, ki pomagajo očistiti toksine. V česnu vsebuje tudi dve naravni spojini, alicin in selen, ki podpirata delovanje jeter.

2. 

   Jejte zeleno listnato zelenjavo. Zelenolistna zelenjava, kot so špinača, ohrovt, rukola, regratov list in radič, ima številne prednosti za razstrupljanje jeter - odstranjuje težke kovine, pesticide in herbicide (snovi je strupen za jetra), podpira proizvodnjo in kroženje žolča.

3. 

   Jejte grenivke. Grenivka vsebuje posebno beljakovino, imenovano glutation, ki se veže na toksine, preden se izloči iz telesa. Za zajtrk lahko pojeste cel grenivke ali popijete kozarec svežega grenivkinega soka, ki pomaga pri razstrupljanju jeter, telesu pa dodate vitamin C, pektin in antioksidante.

4. 

   Jejte avokado. Avokado vsebuje tudi veliko glutationa, spojine, ki ščiti jetra pred toksini in podpira delovanje jeter. Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje 1-2 avokadov na teden vsaj 30 dni pomaga popraviti poškodbe jeter.

5. 

   Jejte orehe. Orehi vsebujejo glutation, vrsto aminokisline, imenovano l-arginin in omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter in zniževanju ravni amoniaka - amoniaka. Visoko je vzrok za številne bolezni. Poskusite srkati pest orehov kot prigrizek ali ga potresete po solati.

6. 

   Jejte kurkumo. Kurkuma je "superhrana" za razstrupljanje jeter - ščiti jetra pred toksini in pomaga pri regeneraciji poškodovanih jetrnih celic. Kurkuma prav tako spodbuja proizvodnjo žolča in podpira delovanje žolčnika, drugega prečiščevalnega organa v telesu. Poskusite kurkumi dodati kurji leči in dušenim zelenjavam, da izkoristite razstrupljevalno moč kurkume.

7. 

   Vedeti, čem se izogniti. Obstajajo določena živila in sestavine, ki so škodljiva za jetra, saj preobremenijo jetra s toksini in uničijo delovanje jeter. To so predelana in mastna hrana, kot so konzervirano meso (klobase, nasoljena govedina), ocvrta hrana, margarina, nenasičena olja, vsa živila, ki vsebujejo barvila in arome. umetno.

8. 

   Vzemite dodatek. Številni naravni dodatki lahko pomagajo razstrupljati jetra in spodbujajo zdravje jeter. Nekateri izmed najbolj priljubljenih vključujejo jabolčno kislino, repinca, regratovo korenino in osat. Te dodatke najdete v lekarnah ali zdravstvenih trgovinah in jih pijete v skladu z navodili na embalaži.

9. 

   Pijte detoksikacijski čaj. Nekateri zeliščni čaji naj bi delovali na razstrupljanje in kopičenje maščob v jetrih, hkrati pa zagotavljajo vodo za telo. Najboljši čaji za razstrupljanje jeter vključujejo sestavine, kot so regratov koren, ingver, nageljnove žbice, repinčev koren, kamilica, cimet in preslica. Poskusite piti vsaj dve skodelici zeliščnih čajev na dan, po potrebi dodajte med, da ga posladkate. oglas

Nasvet

• Hladno stisnjeno laneno olje, acidofilus, ornitinske kapsule in osat lahko najdete v številnih zdravstvenih trgovinah ali prehranskih centrih.
• Pred razstrupljanjem jeter morate razstrupiti debelo črevo in ledvice. Postopek razstrupljanja jeter sprosti veliko količino toksinov v krvni obtok, zato morajo biti ledvice v najboljšem stanju za filtriranje in odstranjevanje toksinov. Debelo črevo ima tudi vlogo pri čiščenju teh toksinov.
• Vedno se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo maščob in acetaminophena.
• Mlečni badelj lahko zgoraj navedenim receptom za razstrupljanje jeter dodate v obliki kapsul ali tekočine. Mešanici za razstrupljanje lahko dodate 2 120 mg kapsuli ali 5 kapljic. Mlečni badelj pomaga obnoviti celice, ki jih poškoduje toksin.