Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Ukvarjanje z zalezovalcem je lahko težavno.Morda boste morali poskusiti biti prijazni in vseeno imeti nekaj prostora. Ne glede na to, ali želite osebo za vedno izpustiti iz svojega življenja ali spremeniti pogostost, s katero jo srečujete, lahko dosežete svoje cilje na veliko načinov.

Koraki

Metoda 1 od 3: Določite omejitve pri osebi, ki jo ima navezanost

1. 

   Upoštevajte svoja čustva. Preden določite omejitve, morate natančno vedeti, kako se počutite. Morda se počutite preobremenjeni zaradi dejanj osebe, zato morda niste prepričani, kako se počutite. Dve pogosti vrsti čustev, ki jih čutite, bodo nelagodje ali frustracija.
   • Kako se počutite, ko ta oseba poseže v vaš čas in prostor?
   • Kako se počutite, ko ste s to osebo in želite ceno in ne to?
   • Ali obstajajo določena dejanja (npr. Neprihajanje, pozno klicanje itd.), Ki bi lahko povzročila ta čustva?

2. 

   
   
   Odločite se, katere omejitve potrebujete. Ko določite določeno čustvo, ki je pomembno za uporabnika, lahko po potrebi nastavite omejitve. Omejitve naj bodo specifične za dejanja osebe, ki vas zalezuje.
   • Če vas oseba na primer pokliče preveč ali prepozno, bo vaša omejitev, da nehate odgovarjati na klice, ali pa se po določeni uri ne boste več oglasili.
   • Določite realne omejitve, ki se jih lahko držite. Ne recite, da z osebo ne boste nikoli več govorili, če veste, da tega niste pripravljeni storiti.
   • Pričakujte rezultate teh omejitev. Če oseba ne naredi, kar želite, kaj boste storili?

3. 

   
   
   Govori neposredno. Sporočite svoje omejitve z osebo. Ne pogovarjajte se z njimi, če se počutite jezne ali razburjene. Bodite mirni in odločni pri določanju omejitev. Povejte osebi, da postavljate te omejitve, naj skrbi zase in da ne bo hudoben ali da bo komu škodoval.
   • Če vas skrbi, da bi se morali z njimi pogovoriti, zapišite svoje omejitve, da v pogovoru ne boste pozabljeni.
   • Na primer, morda boste želeli povedati nekaj takega kot »Thanh, veš, da mi je mar zate in najino prijateljstvo in vedno sem si želel biti iskren do tebe. V zadnjem času se počutim klavstrofobično, ker me kličete osemkrat na dan, zato želim določiti omejitev le enega klica na dan. "
   • Vadite v pogovoru z zaupnim prijateljem ali družinskim članom. Prosite osebo, ki jo vadite, da se odzove na enak način, kot bi se oklepajoča oseba.

4. 

   
   
   Bodite pripravljeni, če se oseba razjezi. Ko določite omejitve, spremenite naravo odnosa s to osebo. Osebi morda ni všeč, kar počnete, in se razjezi. Upoštevajte, da jeza ni vaša odgovornost, ampak odgovornost osebe.
   • Ne dovolite, da njihova jeza spremeni meje, ki ste jih postavili. Samo še naprej sledite poti, ki ste jo izbrali.
   • Naj se oseba razjezi in se ne poskušajte prepirati z njo. Če na primer oseba reče, da ste zlobni, nesramni ali sebični, ji ne poskušajte razložiti, da niste.
   • Če se vam bo pojavila jeza, se ne boste mogli konstruktivno pogovarjati z nikomer.
   oglas

2. metoda od 3: ustvarite distanco z osebo

1. 

   Omejite svojo prisotnost. Če ste postavili mejo, jo okrepite tako, da se prikaže samo takrat, ko se vam zdi primerno. Ko niste več pogosto prisotni, lahko oseba razume, da te omejitve jemljete resno. Če vas oseba pokliče, se lahko odločite, da ne dvignete telefona. Če vam oseba pošlje besedilno sporočilo, da vas povabi na sestanek, se morda ne boste odzvali, počakali nekaj dni, preden se boste odzvali, ali jo opozoriti na pomen omejitev pošiljanja sporočil.
   • Ko jih boste naslednjič srečali, se vam ne bo treba izgovarjati. Dovolj je že preprosto zanikanje. Primer: "Bil si tako pozoren, da si me povabil, vendar nočem iti nocoj."
   • Ni treba, da se vedete ostro, nestrpni ali celo pasivno agresivni, kot da se ne odzivate na besedila.
   • Morda se počutite krive ali nesrečne, ker se distancirate, vendar ne pozabite, da to počnete, da poskrbite zase.
   • Čeprav lahko nenehno samozavestno krepitev omejitev povzroči utrujenost in stres, je pomembno, da ste bili iskreni do sebe, ne da bi škodovali vedenju ali ovirali. si priskrbite svoj prostor.

2. 

   Naučite se reči "Ne". Zavrnitev je včasih lahko težavna, vendar je bistvenega pomena pri obravnavi oklepajoče osebe. Če osebi izgovorite "ne", je lažje, če vključite drugo možnost. Ta izbira bi morala drugo osebo narediti nekaj boljšega za vas.
   • Na primer, če vas oseba prosi, da greste ven, recite: »Oprostite, ne morem iti. Imam domačo nalogo. Zakaj ne povabite prijateljev ali sorodnikov, da se družijo z vami? "
   • Oseba se lahko pritoži, ker ste zavrnili, vendar bodite odločni.

3. 

   Spodbujajte sprejemljivo vedenje. Ko postavljate omejitve in se distancirate od te osebe, ustvarjate nova pravila za zvezo in oni potrebujejo čas, da se jih naučijo. Spodbujajte manj oklepno vedenje in bodite pripravljeni, če bodo meje presežene. Prosim, bodite potrpežljivi. Spreminjanje vedenja te osebe lahko traja nekaj časa.
   • Če gredo na kosilo s kom drugim, jim povejte, da ste srečni, da so se imeli lepo.
   • Spodbudite jih, naj spoznajo druge ljudi in stopijo iz svojega območja udobja. Recimo, da ste zelo ponosni, da so se.
   oglas

3. metoda od 3: Spravite osebo iz življenja

1. 

   Ustvari tišino. Preden se odločite nekoga izključiti iz svojega življenja, si vzemite trenutek, da preverite, ali to želite početi. Povejte osebi, za katero menite, da je bolje, da se ločite, da spoznate nove ljudi in raziščete druge interese. Če je to vaš prijatelj, jim sporočite, da vam je še vedno mar zanje in želite biti z njimi prijatelji.
   • Lahko bi rekli: »Zelo cenim naše prijateljstvo in čas, ki ga preživimo skupaj. Mislim, da bi bilo super, če bi oba preživela nekaj časa narazen in spoznala nove prijatelje. "
   • Bodite nežni in spoštljivi, ko govorite, in ne obsojajte osebe. Izogibajte se uporabi besednih zvez, kot so: "Vedno ...", "Nikoli ..." ali "Ne moreš ..."
   • Poudarite, da menite, da je to najboljša rešitev za oba.

2. 

   Pogovorimo se iskreno. Če vsi ukrepi niso uspeli in jih ne želite več videti, jih obvestite. Povejte jim, da želite končati zvezo in razloge zanjo. Bodite čim bolj odkriti. To bo težaven pogovor.
   • Lahko bi rekli: »Veliko sem razmišljal o najinem prijateljstvu in stvareh, ki so me motile. Želim se pogovoriti s tabo o tem. "
   • Lahko tudi rečete: „Narediti moram, kar je zame najbolje. Mislim, da ne bi smeli biti več skupaj. Želim vam veliko uspeha v vsem. "
   • Preden klepetate z njimi, se prepričajte, da je to tisto, kar želite početi.

3. 

   Spopadite se s krivdo. Počutili se boste zelo krive, ker ste nekoga izrinili iz svojega življenja. Vaša krivda je povsem normalna in trajalo bo nekaj časa, preden se vrnete v normalno stanje. Bodite prepričani, da ste se pravilno odločili, popravili odnos s to osebo in dali vse od sebe.
   • Sprejmite, da v vašem življenju vsi prihajajo in odhajajo in da nihče ni popoln.
   • Učite se od njih in jih uporabljajte v odnosih z drugimi.

4. 

   Zaščitite svoje odločitve. Morda bo trajalo nekaj časa, da bo druga oseba prešla konec zveze. Oseba vas lahko še naprej poskuša kontaktirati ali stopiti v stik z vami. Oseba vam lahko ponudi pogovor ali vas prepriča, da si premislite. Bodite odločni pri svojih odločitvah in ne popuščajte trmi druge osebe.
   • Če odgovorite osebi, pošiljate protislovno sporočilo. Če odgovorite osebi, jo boste spodbudili, da vas kontaktira.
   • Če vas oseba pokliče ali vam pošlje SMS, vam ni treba odgovoriti.Številko osebe lahko blokirate, tako da vam ni treba vedeti, kdaj vas poskuša vzpostaviti.
   • Ne pozabite, da ste to situacijo rešili na najboljši možen način in da ste se pravilno odločili.
   • Morda boste morali osebo opomniti, da ne želite več biti z njo ali jo videti. Vedno bodite odločni in odločni.
   oglas

Nasvet

• Ne pozabite biti vedno iskreni do sebe. Oseba negativno vpliva na vas, zato jo jasno in prijazno sporočite.
• Ne bodi zloben. To je nekaj, do česar morate biti strogi. Če ste zlobni, bo zgodba drugačna.
• Ostanite pozitivni, tudi če vas oseba ignorira, potem ko ji sporočite, kje je.
• Če je ta oklepajoči "prijatelj" vase introvertiran in je ves dan v stikih z vami, jim razložite, da ste zelo zaposleni z delom in se ne morete pogovarjati ali družiti.
• Če se prepirate s tem "prijateljem", blokirajte njihovo število in končajte prijateljstvo. Ne počutite se krive zaradi prekinitve "prijateljstva".