Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Predelano hrano pogosto imenujemo "nezdrava hrana", vključno s sladkarijami, mastno hrano in prigrizki, zato se vam lahko pojavijo želodčne težave. Bolečine v želodcu in zaprtje so lahko posledica pomanjkanja vlaknin, saj nezdrava hrana pogosto vsebuje zelo malo vlaknin. Pogosto naj bi sladkor, maščobe in ogljikovi hidrati povzročali želodčne težave, deloma tudi zaradi napihnjenosti. Tu je nekaj načinov, kako pomagati ozdraviti vznemirjen želodec po zaužitju veliko nezdrave hrane.

Koraki

Del 1 od 2: Bolečine v želodcu, ki jih povzroči prigrizek

1. 

   Pijte limonin sok. Kislina v limoninem soku lahko pospeši prebavo in pomaga pri zdravljenju bolečin v želodcu, ki jih povzroča uživanje veliko nezdrave hrane. Samo limonin sok razredčite z 250-350 tople vode in ga pijte postopoma, dokler se ne počuti udobno.
   • Limonin sok lahko pomešate z običajnim čajem in dodate malo medu, da pomirite želodec. Vendar ne dajte preveč medu, sicer se vam bo želodec še bolj razburil.

2. 

   
   
   Pijte kamilični čaj. Kamilni čaj deluje kot naravno protivnetno sredstvo, pomaga pomiriti prebavni sistem in enostavno prebaviti hrano. Paket kamiličnega čaja namočite v vreli vodi za 5-10 minut oziroma toliko časa, da se čaj dovolj ohladi za pitje. Pijte ga postopoma, dokler čaja ne izgine ali ko bolečina v želodcu popusti.
   • To pomaga tudi, ko se pripravljate na spanje, saj vam kamilični čaj pomaga zaspati.
   • Bodite previdni pri pitju vročega čaja. Z žličko preizkusite čaj, preden ga popijete, da se prepričate, ali se je ohladil.

3. 

   
   
   Pijte metin čaj. Poprova meta lahko tudi pomaga pomiriti mišice prebavnega sistema in lažje prebaviti hrano, kar je koristno za prebavni sistem. Čaj iz poprove mete najdemo v trgovinah ali trgovinah z živili kot filtrirne vrečke in čaje iz listov. Vrečko čaja preprosto namočite v vrelo vodo, dokler ni dovolj hladna za pitje in počasi pijte do konca ali dokler se ne počutite bolje.
   • Če lahko meto gojite doma, lahko rastlini odrežete liste in jih posušite za pripravo čaja. Tako boste imeli doma metin čaj in ga uporabljali vsakič, ko vas boli trebuh zaradi nezdrave hrane.

4. 

   
   
   Pijte ingverjev čaj. Lahko žvečite mehke ingverjeve bonbone. Obe vrsti lahko pomagata pomiriti želodec.

5. 

   Uporabite vroč obkladek. Nekatere bolečine v trebuhu lahko ublažimo z vročim obkladkom na trebuhu. To pomaga mišicam, da se sprostijo, in pozabite na bolečino. Steklenico napolnite s toplo vodo in lezite. Stekleničko položite na trebuh in se sprostite, dokler bolečina ne popusti.
   • Med ležanjem in nanašanjem steklenice s toplo vodo se boste počutili zaspane - to vam bo pomagalo skozi bolečine v trebuhu.
   • Če nimate steklenice za vodo, lahko uporabite tudi grelno blazinico.

6. 

   Vzemite Pepto-Bismol. Pepto-Bismol se med drugimi simptomi lahko uporablja za zdravljenje razdraženega želodca. Kot pri drugih zdravilih se morate tudi pred jemanjem zdravila Pepto-Bismol posvetovati z zdravnikom, če jemljete nekatera druga zdravila, da se izognete reakciji na zdravilo.

7. 

   Pijte rižev čaj. Če petnajst minut kuhamo pol skodelice riža s 6 skodelicami vode, bo učinkovit rižev "čaj" za pitje, ko želodec ne bo dobro. Po kuhanju riž precedimo in dodamo malo medu ali sladkorja. Pijte, medtem ko je čaj še topel.

8. 

   Jejte opečen toast. Čeprav je zaradi grenkega okusa zažganega kruha bolj verjetno, da bo želodec neprijeten kot pomirjajoč, ta opečeni del dejansko pomaga, da se želodec počuti bolje. Zgorela plast kruha naj bi vsrkala molekule, zaradi katerih se želodec razburi.
   • Dodajte malo medu ali marmelade, da bo kruh bolj prijeten.

9. 

   Uporabite majhno količino jabolčnega kisa. Jabolčni kis lahko pomiri želodec, če ga zmešate z vročo vodo v razmerju 1 žlica jabolčnega kisa na 1 skodelico vode in 1 žlica medu. Ta mešanica bo pomagala zmanjšati krčenje ter napihnjenost in zgago. oglas

Del 2 od 2: Izogibajte se bolečinam v trebuhu, ki jih povzroča nezdrava hrana

1. 

   Zmanjšajte škodljivo hrano. Nekatera nezdrava živila so težko prebavljiva. Iz tega razloga se še posebej izogibajte nezdravi hrani, ki povzroča pomanjkljivo prehranjevanje, saj lahko povzroči pomanjkanje želodca zaradi pomanjkanja vlaknin v hrani, vendar z veliko sladkorja, maščob in ogljikovih hidratov.
   • Večina embalaže s hrano ima na embalaži velikost porcij s prehranskimi informacijami.Računajte in pojejte samo eno porcijo vsakega prigrizka, da se izognete želodčnim težavam.
   • Kupite lahko majhne paketne prigrizke, da se ne boste prenajedli.

2. 

   Nadomestite nezdravo hrano z zdravimi prigrizki. Sveže sadje ali sadni napitek bo potešil željo po sladkem. Prav tako bodo slani oreški prenehali hrepeneti po krompirjevih čipsih. Zmerni prigrizki običajno ne povzročajo težav z želodcem. Bolečine v želodcu povzročajo predvsem pogostost in količina hrane. Če želite zmanjšati škodljivo hrano, čez dan izberite zdrave prigrizke in nezdravstvene. Na splošno bi morali namesto nezdrave hrane najti zdravo hrano. Če boste to hrano pripravili za nadomestitev nezdrave hrane, se boste izognili bolečinam v želodcu, ki jih povzroča uživanje veliko nezdrave hrane.
   • Sveže sadje olupite, ko imate čas, in ga v hladilniku v hladilniku pojejte, ko hrepenite.
   • Oreške zmešajte s suhim sadjem kot nadomestek za bonbone in prigrizke.

3. 

   Izogibajte se pijačam, ki povzročajo želodčne težave. Pitje vode namesto pijač, ki povzročajo želodčne težave, je najboljši način za zaščito želodca. Temu se je treba izogibati, zlasti če jeste še eno malico. Če pijete kavo, alkohol in gazirane pijače, bo vaš želodec neprijeten ali celo med jedjo z drugimi prigrizki.
   • Gazirana voda je še posebej boleča zaradi količine sladkorja in drugih sestavin v vodi.
   oglas

Nasvet

• Obiščite svojega zdravnika, če bolečina ne razbremeni želodca, morda imate čir na želodcu in potrebujete zdravljenje.
• Pijte filtrirano vodo in pogosto urinirajte.
• Pomagala bo uporaba Tumov ali Rolaidov ali drugih antacidov. Poleg tega lezite v najudobnejšem položaju. Udoben položaj za razdražen želodec je ležanje naravnost ali zvijanje kot žoga.
• Kurkuma je skoraj neokusna, naravna protivnetna začimba. Kurkumo lahko dodate kateri koli jedi. Kurkuma se prodaja na tržnici ali na stojnici za začimbe v trgovini.

Opozorilo

• Če vam je slabo, lezite.
• Morda ste bolni, ne pa razdražen želodec; zato poglejte, ali ste po ležanju še vedno utrujeni.
• Bodite previdni pri kuhanju ali uporabi nožev (kot je lupljenje jabolk).