Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ekcem (ekcem) se lahko pojavi pri vsakem in kateri koli starosti in je moteč. Ob obisku zdravnika zdravniki pacientom pogosto predpišejo steroidne kreme. Za mnoge ljudi steroidne kreme niso le neučinkovite, ampak povzročajo tudi številne neželene učinke. Dobra novica je, da obstaja veliko terapij, s katerimi lahko olajšate srbenje, suho luščenje in kožne spremembe, ki jih povzroča bolezen. Nekatere naravne terapije lahko povzročijo pomembne spremembe na površini in notranjem občutku kože. Če se vaša koža ne odziva dobro na naravna zdravila ali se po nanosu poslabša, obiščite dermatološko kliniko.

Koraki

1. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga

1. 

   Ugotovite slabe navade, ki povzročajo bolezni. Vsak človek ima svoje navade, nihče ni tak kot nihče. Ena oseba je občutljiva na volno, druga pa na določeno kemično sestavino v parfumu. Ker ne moremo natančno določiti, kaj povzroča bolezen, boste morali pregledati vsakega posebej. Poskusite lahko vse vrste jedi, jih posnamete in počakate, da vidite, kako se vaše telo spremeni, ko jih nehate jesti.
   • Vzrok bolezni je lahko nekoliko težko najti, veliko ljudi izbere običajno prehrano, nato pa zapiše, kaj jedo, da vidi, kako vpliva na stanje.

2. 

   
   
   Nosite hipoalergene tkanine. Nosite ohlapna oblačila, kadar koli je to mogoče, in se izogibajte oblačilom iz grobih in srbečih tkanin, kot je volna. Manj verjetno je, da gladke tkanine, kot so bombaž, svila in bambus, dražijo kožo. Zavedajte se tudi detergenta, ki ga uporabljate, saj lahko po pranju pustijo ostanke na oblačilih, kar prispeva k pojavu ekcema. Uporabite naravni detergent ali pa preklopite na bio čistilo.
   • Ko vadite, nosite posebna športna oblačila, namenjena ohranjanju suhe kože, prekomerno potenje pa vam bo poslabšalo ekcem.

3. 

   
   
   Izberite mila in šampone, ki ne dražijo. Dražilci kože vključujejo: mila, detergente, šampone, tekočine za pomivanje posode, razkužila in vse izdelke, ki vsebujejo dišave. Poskusite uporabiti naravna mila in detergente.
   • Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo natrijev lavril sulfat in parabene. Ti dve snovi pogosto najdemo v izdelkih za higieno telesa in je znano, da dražijo in izsušujejo kožo. Natrijev lavril sulfat tudi razgrajuje naravne beljakovine v koži in naredi vašo kožo občutljivo na kemikalije, ki onesnažujejo okolje. Številne medicinske študije so parabene povezale z endokrinimi motnjami, rakom in številnimi težavami, povezanimi z reproduktivno funkcijo.

4. 

   
   
   Uporabite vlažilec zraka. Suh zrak v domu in spalnici kožo suši in poslabša kožne razmere, kot je ekcem. Da bi to izboljšali, potrebujete vlažilec zraka za povečanje vlage v zraku in na koži. Prenosni domači vlažilci so zelo prenosni in so zdaj zelo priljubljeni na trgu z različnimi izvedbami po najrazličnejših cenah.
   • Še vedno lahko povečate vlažnost zraka v svoji sobi brez vlažilca zraka. Sobne rastline vam bodo to pomagale z njihovim izhlapevanjem. Praprot je danes najbolj priljubljen vlažilec zraka.

5. 

   Naj bo vaš dom čist in odstranite alergene. Vzroki za alergije, kot so prah, dlaka hišnih ljubljenčkov, cvetni prah, plesen in prhljaj, so vzroki za ekcem. Uporabljajte dober sesalnik in redno sesajte.
   • Izogibajte se krajem z veliko bakterijami, plesnijo in virusi. Pazite tudi na bolne ljudi, saj lahko bolezen prenašajo na vas.

6. 

   Zmanjšajte stres. Ekcem in druga dermatološka stanja so tesno povezani s psihološkim in fizičnim stresom, zato je sproščujoč počitek nujen. Naredite vse, zaradi česar se počutite sproščeno, kot so fantazija, hipnoterapija, tišina, joga, poslušanje glasbe ali slikanje.
   • Vsak dan si vzemite nekaj časa za sprostitev. Natančni vzroki za ekcem ostajajo odprti, vendar dokazani stres lahko poslabša ekcem.

7. 

   Omejite kopanje, za prhanje uporabite mlačno vodo (ne prevročo ne prehladno). Prepogosto umivanje bo povzročilo, da bo koža izgubila vlago in poslabšala ekcem. Tuširajte se samo enkrat na dan ali dva. Ne uporabljajte prehladne savne ali prhe, vsaka kopel naj bo dolga približno 15 do 20 minut.Po kopanju uporabite suho brisačo in jo nežno posušite.
   • Pomembno je, da kožo po kopanju navlažite, po možnosti, ko je telo še mokro, saj je koža napolnjena z vodo. Uporabljajte vlažilne kreme, ki so čiste in izvirajo iz kokosovega olja, oljčnega olja, karitejevega masla, avokada in bobrovega olja. Upoštevajte: medtem ko olja pri osebah z ekcemom običajno ne poškodujejo kože, ima pa vsak posameznik drugačen profil, zato je pomembno, da poskusite z različnimi olji, da najdete najboljše za vas. jaz.
   • Ne namakajte se v kadi predolgo, saj lahko včasih voda postane napeta na koži. Če je vaša koža prizadeta, lahko ekcem srbi.
   oglas

Del 2 od 4: Zdravljenje ekcema z lokalnimi snovmi

1. 

   Aloja. Uporabljajte olje aloe, neposredno pridobljeno iz rastline aloe, in ne komercialnih izdelkov iz aloe vere. Liste olupite in iztisnite čisto, gelasto konsistenco. Nanesite ta gel na ekcem in počakajte, da prodre. Liste aloje lahko shranite v hladilniku za kasnejšo uporabo. Čisti gel aloe vere ne povzroča negativnih stranskih učinkov, če ga lokalno uporabljate, zato vas prosimo, da uporabite gel aloe vere.
   • Gusta tekočina aloe vere se že tisočletja uporablja za vlaženje in boj proti vnetjem. Mnogi bolniki z ekcemom so preverili neverjetno uporabo aloe vere zaradi njene sposobnosti pomirjanja srbečih občutkov in vlaženja suhe, hrapave kože.

2. 

   Uporabite balzam iz ognjiča. Lahko uporabite kamilicin sok, saj pri lokalnem nanosu ne prinaša nobenih negativnih stranskih ucinkov, lahko pa ga zmešate z gelom aloe vere. Olje ognjiča se pogosto pridobiva v tekočini in mazilu za kožo ter deluje protibolečinsko in protivnetno.
   • Trenutno obstaja veliko izdelkov iz cvetov ognjiča, kot so milo, olja, tekoča kozmetika, mazila in kreme. Te izdelke najdete v trgovinah z živili in lekarnah. Vendar so izdelki, ki se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano, bolj priljubljeni, ker imajo večji odstotek eteričnega olja kamilice in manj dražilne sestavine.

3. 

   Ovsena. Celo ovseno kašo nadevajte v staro bombažno nogavico ali visoke najlonske nogavice, privezane na glavo tuša, da voda teče skozi ovsene kosmiče. Oves vsebuje protivnetne in srbeče lastnosti, ki bodo olajšale ekcem.
   • Uporabite gosto ovseno kremo. Za pripravo smetane morate ovsene kosmiče zmešati z vodo, dokler zmes ne postane gosta. Nanesite ga neposredno na ekcem!
   • Kopriva ima enako uporabo in načela kot oves. Mnogi verjamejo, da lahko zmotijo ​​prenos bolečine in srbečih občutkov.

4. 

   Rimska krizantema. Kamilica ima že dolgo ugled zaradi svoje učinkovitosti pri zdravljenju ekcemov in mnogi trdijo, da ima sposobnost lajšati srbenje in blažiti vnetja. Suho kamilico lahko približno 15 minut hranite v vreli vodi, da pripravite kamilični čaj. Po 15 minutah odstranite trupla in pustite, da se čaj ohladi. Nato čisto gazo potopite v čaj, jo stisnite do suhega in jo za 10-15 minut nanesite na ekcem.
   • Čaj lahko nanesete tudi na kožo in masirate ali raztopite čaj v kopeli, da se namoči. Vendar bodite previdni, ker je na kamilico nekaj ljudi, ki so alergični na kamilico, zato si pred uporabo na kožo nanesite malo čaja, da jo preverite.

5. 

   Uporabite organsko kokosovo olje. Ekološko deviško kokosovo olje z nizko toploto, ki ga pogosto uporabljajo kot vlažilno kremo, bolniki z ekcemom zelo cenijo kot drage komercialne kreme. To kokosovo olje je na voljo v trgovinah z živili, na spletu in v nekaterih supermarketih. Nanesite olje (ki bo sprva trdno, vendar se zelo hitro stopi) neposredno na ekcem in počakajte, da krema pronica v kožo.
   • Stiskanje pri nizki temperaturi pomeni obdelavo pri minus 83 stopinj C, kar pomaga ohraniti nedotaknjene vse hranilne snovi, encime in minerale v kokosu.

6. 

   Olje sladkega mandlja. Razlog, da se sladka mandljeva olja pogosto uporabljajo za zdravljenje ekcemov, je, da vsebujejo ursolno in oleinsko kislino. Verjamejo, da te snovi zmanjšujejo vnetje in zdravijo kožo. Olje lahko nanesete tudi po telesu, da ga pred kopanjem navlažite, da zaščitite kožo pred izsušitvijo v vročem prhanju.

7. 

   Limona. Limono prerežite na polovico in na ekcem nanesite rezino limone. Videli boste nekaj sprememb. Ekcem začenja pekoč občutek, ker limona deluje tako, da se znebi vnetnega faktorja znotraj ekcema. Pekoč občutek se pojavi šele, ko si opraskate ekcem, predvsem zato, ker je koža na predelu, kjer je bil ekcem odtrgan. oglas

Del 3 od 4: Spremembe prehrane

1. 

   Izboljšajte trenutno prehrano. Poskusite omejiti predelano hrano. Jejte samo organsko naravno hrano, na primer sveže sadje, zelenjavo, pripravite si fižol in zelenjavo, prigrizek z oreščki, jagodičevjem, oreščki in sadjem ter zmanjšajte količino rdečega mesa v svoji prehrani. aplikacijo.
   • Zagotoviti morate primerna omega-3 olja (ki jih najdemo v ribah in zeleni zelenjavi), da bodo vaši koži mehke in sočne.

2. 

   Zmanjšajte mleko in mlečne izdelke. Kravje mleko je eno najverjetnejših vzrokov za ekcem, zato je pomembno, da iz prehrane (vsaj začasno) odstranite kravje mleko, da ugotovite, ali stanje napreduje. niso. Kravje mleko je rahlo kislo in vsebuje veliko hormonov in kemikalij, kar lahko poslabša vaš ekcem. Poskusite ustaviti kravje mleko vsaj 2 tedna in spremljati spremembe telesa.
   • Nadomestkov za kravje mleko je veliko, zato ne skrbite, namesto kravjega mleka vam ne bo treba piti črne kave. Kozje, ovčje in bivolje mleko so odlična alternativa maščobam.
   • Obstajajo tudi mleka na rastlinski osnovi, kot so sojino mleko, lešnikovo mleko, ovseno mleko, mandljevo mleko in riževo mleko.

3. 

   Iz prehrane izrežite gluten. Ječmen velja za pogost vzrok za ekcem. Če je mogoče, zmanjšajte gluten v svoji prehrani, saj lahko gluten povzroči številne kožne bolezni. Omejite kruh, testenine, žitarice in drugo predelano hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.

4. 

   Izboljšajte jedilni in jedilni meni. Vodite dnevnik o vsem, kar ste pojedli, in poskusite opaziti kakršno koli spremembo simptomov, ko jih jeste. Včasih lahko opazite nekaj nenavadnega že po nekaj urah. Ko opazite poslabšanje nekaterih živil, jih diete vsaj 2 tedna (4-6 tednov je bolje, če lahko) in poiščite spremembe na površini kože.
   • Poleg mleka in ječmena lahko sojo, jajca, oreški in oreški dražijo ljudi z ekcemom. Če ugotovite, da vam ta živila poslabšujejo ekcem, se jim izogibajte.

5. 

   Absorbirajte naravne dodatke. Obstaja veliko dodatnih hranil, zaradi katerih so lahko simptomi ekcema manj resni. Najbolj tipični so naslednji:
   • Maščobna osi: Mastne kisline so se izkazale za učinkovite pri pomirjanju suhe kože in zmanjševanju vnetij, kar olajša odstranjevanje ekcemov. Omega-3 je protivnetno sredstvo, običajno prisotno v obliki DHA in EPA. Omega-6 lahko povzroči vnetje. Obstaja študija, ki je pokazala, da če 12 tednov jemljete 1,8 grama EPA (maščobne kisline omega-3) na dan, se vaš ekcem znatno zmanjša.
   • Vitamini A, D in E: Pomaga koži ostati sveža, izboljša gube na koži, poveča proizvodnjo kolagena in ščiti kožo pred prostimi radikali.
   • Gama-linolenska kislina: To je tudi maščobna kislina, ki jo najdemo v olju jegliča, oreščku in grškem olju črnega grozdja. Mnogi verjamejo, da ima ta kislina sposobnost, da pomirja vneta mesta in uravnava tekočino v koži.
   oglas

Del 4 od 4: Prepoznavanje simptomov bolezni

1. 

   Poznajte pogoste simptome. Ekcem je pravzaprav skupek bolezni, ki povzročajo vnetje in draženje kože. Vse vrste ekcemov imajo srbeč simptom. Praskanje srbečice bo povzročilo "vodeno" pekočo bolečino, oteklina bo postala neprijetna in potencialno luskasta, kar je dermatitis, ki ga povzroča ekcem.
   • Ker vzroki za ekcem ostajajo odprti, lahko prepoznani stres poslabša bolezen. Ekcem se ponavadi pojavi v otroštvu ali mladosti, včasih pa se pojavi pri ljudeh, starih 30 let.

2. 

   Poiščite simptome po vsem telesu. Najbolj značilne manifestacije ekcema so srbeča, suha in luskava koža ter rdeč izpuščaj na obrazu, za koleni, na komolcih ter v rokah in nogah. Pri odraslih se ocenjuje, da ima le 10% ljudi z ekcemom izpuščaje, ki se pojavijo na komolcih in na gubah na kolenih in zadnjem delu zatilja.
   • Pri dojenčkih bo razvoj ekcema videti kot lasišče dojenčka (seboroični dermatitis) in obraz (zlasti na licih) in se običajno pojavi, ko je otrok star 2 ali 3 mesece. staro leto. Pri majhnih otrocih od 2 do pubertete se izpuščaj običajno razvije na nagubanem predelu komolca in / ali za kolenom.

3. 

   Določite svojo vrsto ekcema. Vnetje in srbenje sta pogosta simptoma, vendar obstajajo različne vrste ekcemov, odvisno od mesta in vrste vnetja.
   • Če imate alergijski ekcem ali kontaktni ekcem, je verjetno, da ste bili izpostavljeni tekočini in vaše telo reagira na to tekočino. Vnetje se bo pojavilo tam, kjer pridejo v stik oblačilo, nakit ali tekočina.
   • Če v dlaneh in podplatih najdete pretisne omote, napolnjene s prozorno tekočino, obstaja tveganje za razvoj levkoplakije.
   • Če opazite, da se ena ali več pik v obliki kovanca pojavlja predvsem na koži rok, nog in zadnjice, morda že imate pirogeni ekcem.
   • Če so vaše lasišče in obraz rumeni, mastni ali luskasti, ste morda imeli seboroični dermatitis.
   oglas

Nasvet

• Potrpljenje. Če nimate odločnosti, svojega ekcema ne boste mogli pozdraviti. Bodite leni, zlahka malodušni ali si recite "ne glede na to, koliko zdravim!" vas nikoli ne bo ozdravil.
• Gama linolenska kislina (GLA), ki jo najdemo v olju jegliča, boražine in grškega črnega ribeza, lahko olajša simptome ekcema.
• Dovolj spanja. Če imate težave s spanjem, se pred spanjem sprostite in namakajte v kopeli, poleg tega pa poskrbite, da je vaša spalnica temna in dobro prezračena, izklopite vso elektroniko. eno uro pred spanjem.
• Preizkusite različne terapije, kot so akupunktura, ajurvedska aromaterapija, zeliščna zdravila in homeopatska zdravila. Če se odločite za ajurvedsko aromo ali homeopatsko zdravilo, bodite dobro pripravljeni, saj se vam bodo morda zastavila številna nepotrebna vprašanja o vašem stanju. Obe terapiji sta metodi v medicini, vendar se v teoriji in pristopu zelo razlikujeta. Upoštevajte pa, da ajurvedsko aromaterapijo ljudje uporabljajo že tisoče let, medtem ko je bila homeopatska metoda znana šele pred nekaj sto leti. To bi lahko imelo malo smisla!
• Če je koža na rokah v slabem stanju, uporabite par bombažnih rokavic. Po nanosu tekoče kozmetike, pomešane s kokosovim oljem, si približno 1 uro nataknite rokavice, nato odstranite, da se roke odprejo eno uro, nato nanesite kozmetiko in nato še eno uro oblecite rokavice. Večkrat ponovite.
• Razmisliti je treba o alergijskem testu. Med izvajanjem zelo zapletenega testa boste vedeli, katera hrana, živali, trate in celo rastline povzročajo vaš ekcem.
• V sobi poškropite eterično olje sivke; To olje ne samo, da ima sproščujoč učinek, ampak vam pomaga tudi, da bolje spite, če vas moti ta ekcem.
• Če nimate vlažilca, v sobi poškropite vodo.
• Če uporabljate akupunkturo, poiščite pooblaščenega akupunkturista.
• Za izogibanje draženju uporabljajte kozmetiko brez dišav. Raztopina za celjenje ran aloe vera Gold Bond je zelo učinkovita. Če ste alergični na alojo, poskusite kremo za roke Glysomed.
• Uporabite lahko kozmetiko na osnovi ovsa, imenovano Aveeno. Redno ga nanašajte na ekcem, da bo učinkovit.

Opozorilo

• Izogibajte se praskanju ekcema. Praskanje ekcema bo povzročilo okužbo.
• Čeprav se morate vzdržati mlečnih izdelkov in mlečnih izdelkov, da si olajšate simptome, povezane z ekcemom, morate kalcij in vitamin D iskati tudi v drugih živilih. Najboljše možnosti so temno zelena listnata zelenjava, kot so ohrovt, mandlji in sojino mleko. Prav tako lahko jemljete dodatke kalcija, vendar se pred uporabo teh zdravil pogovorite s svojim zdravnikom, ker vsebujejo preveč kalcija. zdravniški nasvet.