Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Kašelj je pogosta bolezen s kratkotrajnim ali kroničnim nelagodjem. Vzroki za kratkotrajni kašelj so lahko virusni (vključno z gripo, prehladom, traheobronhitisom in RSV respiratornim sincicijskim virusom), bakterijske okužbe, kot so pljučnica, bronhitis, sinusitis in heteroseksualni rinitis. aplikacijo. Kronični kašelj, ki traja dlje kot 8 tednov, lahko povzročijo astma, alergije, kronična okužba sinusov, gastroezofagealni refluks, kongestivno srčno popuščanje, pnevmotoraks, pljučni rak ali tuberkuloza.

Koraki

Metoda 1 od 4: Nega telesa

1. 

   Kašelj je pogosto nujen simptom. Če imate kašelj, ki povzroča bolezen, se večina zdravnikov ne bo hotela "zdraviti", ker ima kašelj pomembno funkcijo, to je čiščenje dihalnih poti. Če se vam zdi, da je kašelj v globokem prsnem košu ali če nenehno izkašljujete sluz ali sluz, sprejmite, da je kašelj dobra ideja. Vaše telo ima prirojeni refleks, da ohranja svoje stabilno delovanje.
   • Če kašljate več kot 8 tednov, lahko to štejemo za "kronični kašelj". Obiščite svojega zdravnika, da vidite, kaj povzroča vaš kašelj, najpogostejši vzroki kroničnega kašlja so astma, alergije, kronična okužba sinusov, GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen), srčno popuščanje. zastoji, pnevmotoraks, pljučni rak ali tuberkuloza. Nekatera zdravila, kot so zaviralci ACE, povzročajo tudi kašelj kot neželeni učinek.

2. 

   
   
   Pijte veliko tekočine. Kašelj vaše telo dehidrira, saj je dihanje hitrejše in kašeljni refleks postane bolj dehidriran, če kašelj spremlja vročina. Pijte vodo, sadne sokove (razen citrusov) in jejte tekoče juhe. Če ostanete hidrirani, grlo ne draži, sprosti izločke in se na splošno počutite bolje.
   • Moški naj pijejo vsaj 13 skodelic (3 litre) tekočine na dan, ženske pa vsaj 9 skodelic (2,2 litra) na dan. Poskusite piti več, ko ste bolni.
   • Izogibajte se gaziranim pijačam in sokom iz citrusov, saj grlo postane bolj razdraženo.
   • Raziskave kažejo, da tople tekočine pomagajo redčiti sluz in zmanjšajo kašelj ter druge simptome, ki se pojavijo pri kašlju, kot so kihanje, vneto grlo in izcedek iz nosu. Lahko pijete toplo juho, vroč čaj ali celo vročo kavo.
   • Za čiščenje sluzi za zmanjšanje kašlja pijte topel limonin sok z medom. Zmešajte skodelico tople vode s pol limoninega soka, dobro premešajte z medom, odvisno od vašega okusa. Nato počasi popijte kozarec limoninega soka.
     • Med se ne daje dojenčkom, mlajšim od enega leta, zaradi tveganja nevrotoksičnosti.

3. 

   
   
   Jejte več sadja. Raziskave kažejo, da lahko prehrana z veliko vlaknin, zlasti vlaknin iz sadja, zmanjša kronični kašelj in druge respiratorne simptome.
   • Za zmanjšanje kašlja so vlaknine iz nepredelanega sadja učinkovitejše od vlaknin, ki jih najdemo v dodatkih. Sadje, kot so jabolka in hruške, vsebuje tudi flavonoide, ki pomagajo izboljšati pljučno delovanje na splošno.
   • Sadje, bogato z vlakninami, vključuje maline, hruške, jabolka, banane, pomaranče in jagode.

4. 

   
   
   Vzemite vročo kopel ali prho. Dihanje vlage iz vroče vode pomaga navlažiti dihala, zmanjša zastoj ali izcedek v grlu in s tem ublaži občutek kašlja.
   • Vklopite toplo vodo pod prho, zaprite vrata kopalnice in vstavite brisačo med režo vrat in tla. Vdihavajte paro 15 do 20 minut, prav tako pa je čas, da se para nabere več.
   • Uporabite lahko tudi parno metodo. Nehajte kuhati lonec z vodo pri vrelišču, previdno vlijte vodo v toplotno odporno skledo in jo postavite na ravno trdno površino, kot je miza ali kuhinjska tla. Premaknite obraz v zrak nad skledo z vodo, vendar pazite, da vas para ne opeče. Pokrijte glavo s tanko brisačo in globoko vdihnite, vdihnite paro.
     • Otrokom ne pozabite, da otroka ne hranite stran od posode z vročo vodo, da preprečite opekline. V idealnem primeru bi jim morali pustiti, da sedijo v zaprti kopalnici in odprejo vroč tuš ter prosite otroka, naj vdihne paro.
   • Ne pozabite, da se suha sluz ne more premikati, ko pa je mokra, jo lažje iztisnemo iz pljuč in dihalnih poti.

5. 

   Zmanjšajte zastoje s tehniko pat. Če ste doma in imate podporo, lahko s tehniko tapkanja po prsih zmanjšate zastoje. Ta metoda je še posebej učinkovita zjutraj in pred spanjem.
   • Sedite naslonjeni na stol ali steno. Prosite osebo za podporo, da z rokami drži roke v obliki skodelice. Nato jim recite, naj hitro in odločno tapkajo po prsnih mišicah. Zadržite sedeči položaj 5 minut.
   • Lezite na obraz z blazinami pod boki. Upognite komolce in držite roke ob straneh. Prosite osebo za podporo, naj z rokami (v obliki skodelice) hitro in trdno tapka po lopaticah in predelu ramen. Držite 5 minut.
   • Lezite na hrbet z blazinami pod boki. Spustite roke ob straneh. Prosite osebo za podporo, naj z roko (zbrano v skodelici) hitro in trdno treplja po prsnih mišicah. Držite 5 minut.
   • Takšen "pat" mora izdati votel zvok, če se sliši kot "klofutanje", potem rečete, da oseba drži roko še upognjeno.
   • Nikoli ne ploskajte po hrbtenici ali predelu ledvic.

6. 

   Spoznajte nove tehnike kašlja. Če je vaše grlo utrujeno in neprijetno zaradi nenehnega kašljanja, poskusite s tehniko "Huff Cough" ustaviti napad kašlja.
   • S popolnim izdihom izpraznite pljuča. Nato počasi vdihnite, da globoko podaljšate dih. Odprite usta in se sprostite, kot da bi rekli "O".
   • Z mišicami v zgornjem delu trebuha stisnite kratek, "majhen kašelj". Kratko vdihnite in ponovite še majhen kašelj. Kratkeje vdihnite in kašljajte še eno uro.
   • Končno se močno potrudite, da kašljate. Če naredite pravilno, se vam bo sluz sprostil. Majhni kašelj premakne sluz v zgornji del dihalne poti, tako da lahko z zadnjim močnim kašljem izženete več sluzi.

7. 

   Opustite kajenje. Kajenje je krivec številnega kašlja, ki je pravzaprav najpogostejši vzrok kroničnega kašlja. Kajenje je tudi zelo škodljivo za vaše zdravje, zato je opustitev način, kako zmanjšati kašelj in telesu omogočiti, da začne postopek okrevanja.
   • Po prenehanju kajenja boste morda opazili, da dejansko kašljate več običajno v prvih nekaj tednih. To je normalno, ker kajenje zavira delovanje trepalnic v pljučih (zelo majhne dlačice), poleg tega pa povzroča kronično vnetje v dihalnih poteh. Ko prenehate kaditi, trepalnice delujejo bolje in vnetje začne izginjati. Vaše telo potrebuje približno 3 tedne, da se navadi na ta postopek okrevanja.
   • Opustitev kajenja zmanjšuje tveganje za pljučni rak, bolezni srca in možgansko kap ter zmanjšuje resnost respiratornih simptomov, kot je kašelj na dolgi rok.
   • Opustitev kajenja je koristna tudi za tiste okoli njih, saj imajo lahko zaradi izpostavljenosti pasivnemu dimu številne zdravstvene težave.

8. 

   Počakaj. Večina blagega kašlja izgine v 2-3 tednih, če stanje traja ali je hudo, obiščite svojega zdravnika. Dolg kašelj je lahko znak drugega zdravstvenega stanja, zato se takoj posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali gre za nekaj, kar ne mine (na primer astma, pljučna bolezen ali imunska pomanjkljivost). Tudi zdravnika morate obiskati, če imate katerega od naslednjih simptomov:
   • Zelena ali rumenkasto zelena sluz, ki traja več dni in jo spremlja glavobol, obrazne bolečine ali zvišana telesna temperatura
   • Rožnati ali krvavi sputum
   • Zadušitev
   • Piskanje ali "kašljanje"
   • Vročina nad 38 stopinj C več kot 3 dni
   • Zadihanost ali stiskanje v prsih
   • Težave z dihanjem ali požiranjem
   • Cianoza ali modrikast odtenek ustnic, obraza, prstov na rokah ali nogah
   oglas

Metoda 2 od 4: Uporaba naravnih postopkov

1. 

   Uporabite med. Med je naravni zaviralec kašlja, blaži draženje grla in zmanjšuje učinke alergij na kronični kašelj. V vroč čaj vmešajte malo medu za napitek za zatiranje kašlja. Poleg tega lahko pred spanjem pojeste tudi žličko medu.
   • Otroci, stari dve leti in več, lahko uporabljajo med. Ugotovljeno je, da je med pri otrocih enako učinkovit kot dekstrometorfan. Vendar medu nikoli ne smemo dajati dojenčkov, mlajših od 12 mesecev, saj lahko pri dojenčkih povzroči botulizem, ki je huda oblika zastrupitve s hrano.
   • Raziskave kažejo, da je ajdov med učinkovit tudi pri zdravljenju kašlja. Med, nabran z območja, kjer živite, se bo morda lahko boril s tamkajšnjimi običajnimi alergeni.

2. 

   Za zmanjšanje zastojev uporabite fiziološke razpršilce za nos. Slana voda sprosti sluz v nosu in grlu ter s tem zmanjša kašelj. Slano vodo lahko kupite v lekarni ali si jo pripravite sami.
   • Če želite raztopino slanice, dodajte 2 žlički kuhinjske soli v 4 skodelice tople vode. Mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi. Za čiščenje sinusov uporabite posebno nosno brizgo ali brizgo. To je dokaj učinkovit način za zdravljenje zamašenega nosu, še posebej pred spanjem.
   • Poskusite s fiziološko raztopino za dojenčke ali majhne otroke prej Hranjenje.

3. 

   Grgrajte s slano vodo. Grgrajte s toplo slano vodo, da grlo ostane vlažno, zato bi moral biti tudi vaš kašelj manjši. Slanico lahko enostavno naredite doma:
   • ¼ do ½ žličke granulirane soli zmešajte z 250 ml destilirane ali kuhane vode, da se ogreje.
   • Po mešanju se popolnoma raztopi, zaužijemo velik zalogaj in si minuto splaknemo grlo in ga po koncu izpljunemo. Ne pozabite, da ne pijete slane vode.

4. 

   Uporabite poprovo meto. Aktivna sestavina poprove mete je olje poprove mete, ki je naravno izkašljevanje, ki lahko lajša kašelj, vključno s suhim kašljem. Trenutno se poprova meta predela v komercialno dostopne izdelke v obliki eteričnih olj in zeliščnih čajev. Doma lahko posadite tudi svojo meto.
   • Pijte čaj iz poprove mete za zdravljenje kašlja.
   • Ne pijte olja poprove mete. Če na prsi nanesete majhno količino eteričnega olja, boste lažje dihali.

5. 

   Uporabite izvleček evkaliptusa. Listi evkaliptusa imajo zdravilno učinkovino, imenovano cineolUporablja se kot sredstvo za zatiranje kašlja. Izvleček listov evkaliptusa lahko kupite kot komercialni pripravek, sirup za kašelj, pastile in mazila. Eterično olje evkaliptusa je običajno na voljo v lekarni.
   • Ne jemljite evkaliptusovega olja, saj lahko povzroči zastrupitev. Pod nos ali prsni koš nanesite malo eteričnega olja, da boste očistili dihalne poti in zmanjšali občutek kašlja.
   • Za vnetje kašlja uporabite sirup za kašelj ali pastile iz evkaliptusa.
   • Eukaliptusov čaj skuhajte tako, da nekaj svežih ali posušenih listov evkaliptusa za približno 15 minut namakate v vroči vodi. Če pijete ta čaj 3-krat na dan, boste lajšali bolečine v grlu in kašelj.
   • Izdelkov iz evkaliptusa ne uporabljajte, če imate astmo, epilepsijo, bolezen ledvic ali jeter ali če imate nizek krvni tlak.

6. 

   Uporabite kamilico. Kamilični čaj je pijača, ki jo poznajo ljudje s slabim zdravjem, pomaga pri zdravljenju hladnih dojk in boljšem spancu. V lekarnah prodajajo tudi eterično olje kamilice.
   • Eterično olje kamilice dajte v vročo kopel, nato olje vdihnite v parni kopeli z vodo, lahko pa tudi eterična olja dodate v "šumečo kopel", da odstranite zamašitev nosu in lajšate kašelj.

7. 

   Uporabite ingver. Ingver ima sposobnost blažiti kašelj. Za kronični kašelj morate piti vroč ingverjev čaj.
   • Naredite cimetov ingverjev čaj tako, da 20 minut dušite lito skodelico svežega ingverja s 6 skodelicami vode in 2 cimetovimi palčkama. Odcedite celulozo in pijte z medom in limono.

8. 

   Poskusite s timijanom. Timijan deluje tudi za sprostitev sluzi in čiščenje sluzi. Nekatere študije kažejo, da timijan pomaga pri bronhitisu in kroničnem kašlju.
   • Pripravite si timijanov čaj tako, da 10 minut namočite 3 stebla svežega timijana v 250 ml vroče vode. Kašo precedite in pred pitjem premešajte 2 žlici medu, da zmanjšate kašelj.
   • Ne pijte timijanovega olja, saj je strupeno. Pred jemanjem timijana se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete antikoagulanse.

9. 

   Uporabite lakmus. To je rastlinska vrsta, katere znanstveno ime je Althea officinalisNjeni listi in korenine so na voljo v številnih trgovinah s čisto hrano. Za lajšanje kašlja, ki ga povzročajo zaviralci ACE, lahko jemljete dodatke izvlečka lakmusa.
   • Pripravi mamin čaj. V kombinaciji z vodo listi beljakovine in korenine tvorijo sluz, ki prekriva grlo, kar zmanjšuje željo po kašljanju. Čaj si pripravite tako, da liste in korenine sleza za 10 minut namočite v vroči vodi. Nato ostanek filtrirajte in popijte.

10. 

    Uporabite grenko belo rastlino, ki je bele barve. Grenka poprova meta ima izkašljevalni učinek in se že dolgo uporablja za zdravljenje kašlja. Grenka poprova meta je v obliki prahu ali soka, čaj pa si lahko pripravite tudi iz grenke korenine mete.
    • Za pripravo čaja iz grenke mete za 10 minut namočite 1-2 grama njenih korenin v 250 ml vrele vode. Kašo odfiltrirajte in pijte 3-krat na dan. Grenka poprova meta je seveda zelo grenka, zato dodajte še več medu.
    • Ta izvleček zelišč včasih najdemo v bonbonih ali pastilah. Če vaš kašelj mine dolgo, morate prisesati sladke kašeljne mete.
    oglas

Metoda 3 od 4: Uporaba zdravil

1. 

   Poiščite zdravniški izpit. Običajno želi zdravnik preveriti, ali je vaš kašelj neozdravljiv ali akuten. Torej, ko obiščete zdravnika, vas bodo vprašali o obdobju kašlja in značilnostih bolezni. Preuči glavo, vrat, prsni koš in z vatirano palčko lahko vzame vzorec tekočine v nosu ali grlu. Redko, vendar je mogoče tudi, da boste potrebovali rentgensko slikanje prsnega koša, krvni test ali inhalacijsko terapijo.
   • Vzeti morate celotno količino zdravila, ki vam jo je predpisal zdravnik. Če morate jemati antibiotike za zdravljenje bakterijske okužbe, se prepričajte, da opravite celoten potek zdravljenja, kot je predpisano, tudi če je bolezen popustila, preden je zdravilo izginilo.

2. 

   O zdravilih, ki se prodajajo brez recepta, se posvetujte z zdravnikom. Pred jemanjem katerega koli zdravila morate obvestiti svojega zdravnika, zlasti če imate kronično zdravstveno težavo, ste alergični na zdravila, jemljete drugo zdravilo ali če ga nameravate dati otroku, mlajšemu od 12 let. Nosečnice ali doječe matere se morajo pred jemanjem zdravil posvetovati tudi z zdravstvenim delavcem.
   • Zavedajte se študij, ki se ne strinjajo o koristih jemanja zdravil za prehlad in kašelj, ki jih ni predpisal zdravnik.

3. 

   Uporabite zdravila za sprostitev sluzi. Izkašljevanje pomaga očistiti sluz v dihalnih poteh. Najpomembnejša sestavina ekspektoransov je gvaifenesin. Po zaužitju zdravila poskusite izkoristiti uroke kašlja, da izpljunete čim več sluzi, kot se pojavi v grlu.
   • Mucinex in Robitussin sta blagovni znamki zdravil, ki vsebujejo guaifenesin.

4. 

   Vzemite antihistaminik za alergijski kašelj. Antihistaminiki so lahko učinkoviti pri simptomih, povezanih z alergijami, kot so kašelj, kihanje in izcedek iz nosu.
   • Antihistaminiki, med katerimi lahko izbirate, so loratidin (Claritin), feksofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec), klorfeniramin in difenhidramin (Benadryl).
   • Ne pozabite, da antihistaminiki pogosto povzročajo zaspanost, zlasti klorfeniramin, Benadril in Zyrtec. Zdravili Claritin in Allegra povzročajo manj spanja. Z novimi antihistaminiki jih poskusite jemati pred spanjem in ne pred vožnjo vozila ali upravljanjem težkih strojev, če ne veste, kako se odzovete na zdravilo.

5. 

   Uporabite dekongestivno zdravilo. Danes je na voljo več vrst dekongestivov, najpogostejša pa sta psevdoefedrin in fenilpropanolamin. Ne pozabite, da če vzamete dekongestiv z gosto sluzjo, lahko postane bolj gost.
   • Zdravila, ki vsebujejo sestavino psevdoefedrin, se pogosto prodajajo na recept farmacevta, ker so lekarne prisiljene omejiti prodajo teh zdravil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali so varni za vas.
   • Če želite očistiti sluz, ker je preveč preobremenjena, je najbolje kombinirati ekspektorant (guaifenesin) z dekongestivom.

6. 

   Po potrebi uporabite sredstva za zatiranje kašlja. Če vam kašelj pomaga pri kašlju, ne jemljite zaviralcev kašlja. Če pa imate vztrajen suh kašelj, vam lahko pomaga to zdravilo.
   • Zaviralci kašlja brez recepta imajo pogosto dekstrometorfan, vendar niso vedno učinkoviti. Za hud kašelj, ki ga je težko zdraviti, poiščite zdravniško pomoč. Preiskati jih je treba, da izključijo resne vzroke kašlja, nato pa jim predpisati močnejše zdravilo za kašelj, ki ga lahko kupite le na zdravniški recept (ki običajno vsebuje kodein).

7. 

   Prekrijte grlo. Če se vaše grlo počuti "zavito", lahko olajšate kašelj, ko flegma ali sluzi ni več.
   • Pijte sirup za kašelj.
   • Sesajte sladkarije za kašelj. Pastile za kašelj imajo gelaste lastnosti, ki prekrivajo grlo in blažijo kašelj, to pa lahko storijo tudi trdi bonboni.
   • Otrokom, mlajšim od 4 let, ne dovolite, da sesajo kašlja ali trdih bonbonov, saj se lahko zadušijo. Dušenje je četrti največji vzrok nenadne smrti pri otrocih, mlajših od 5 let.
   oglas

Metoda 4 od 4: Sprememba habitata

1. 

   Uporabite vlažilec zraka. Če zraku dodate več vlage, lahko lajšate kašelj. Vlažilci so na voljo v supermarketih in lekarnah.
   • Stroj redno čistite s specializirano čistilno raztopino, ker je v njem vlaga, v njem lahko zlahka raste plesen, če je ne očistite.
   • Tako topel vlažilec zraka ali hladen vlažilec zraka sta enako učinkovita, hladilnik pa je varnejši pri majhnih otrocih.

2. 

   Odpravite dražilne snovi v okolju. Prah, delci v zraku (na primer prah iz dlake in dlake hišnih ljubljenčkov) in dim dražijo grlo in povzročajo kašelj. Zato morate okolje ohranjati čisto, brez prahu in nečistoč.
   • Če delate v industriji z veliko prahu ali suspendiranih delcev, na primer v gradbeništvu, je najbolje, da nosite masko, da se izognete dihanju.

3. 

   Spalna glava visoko. Če se želite izogniti občutku, da se zadušite s flegmom, med ležanjem držite glavo z nekaj blazinami ali se med spanjem naslonite na noge. Ta položaj spanja pomaga zmanjšati kašelj ponoči. oglas

Nasvet

• Naj bo čisto. Če kašljate ali kašljate okoli vas, si pogosto umijte roke, ne delite si pohištva in bodite med seboj oddaljeni.
• Preprosto se učite. Čeprav obstaja veliko zelišč in naravnih zdravil, ki so zelo koristna, druga pa ne. Govori se na primer, da je ananas petkrat bolj učinkovit pri zdravljenju kašlja kot kašeljni sirup, vendar o tem ni "študij".
• Privoščite si dovolj počitka. Če trdo delate, se bolezni, kot sta prehlad ali gripa, upočasnijo, zaradi česar je kašelj težje zdraviti.
• Piti kurkuma mleko. Za pripravo kurkuminega mleka v skodelico mleka daste ščepec kurkume v prahu in sladkorja. Na majhnem ognju kuhamo 10-15 minut, nekaj minut ohladimo in pijemo še tople. Ta pijača pomaga lajšati grlo.
• Izogibajte se odhodu zunaj na mraz in nato nenadoma v notranjost pretoplo, saj nenadna sprememba temperature sili telo v večji stres. Ne uporabljajte centralnega klimatskega sistema, ki v prostoru kroži samo stari zrak, saj kroži patogene in mikroorganizme naprej in nazaj, medtem ko kožo suši.