Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Sanje, včasih imenovano tudi "nočna ejakulacija", je nenamerna ejakulacija, ki se pojavi med spanjem. To je zelo običajen del pubertete in zaradi tega vam ni treba skrbeti ali se počutiti krivega. Če želite zgraditi zdravo življenje, se morate naučiti zaznav in lažnih informacij o sanjah. Za več informacij glejte prvi korak spodaj.

Koraki

Del 3 od 3: Razumevanje sanjarjenja

1. 

   Razumejte, zakaj obstaja sanjski pojav. Med spanjem včasih pride do nenamerne ejakulacije, ko genitalije stimulirajo oblačila ali položaj spanja, kar vodi do orgazma in ejakulacije. Lahko se zgodi celo, ko genitalije sploh niso stimulirane. Vaše telo vedno proizvaja seme, ne glede na to, ali imate spolno življenje ali če samozadovoljujete ali ne. Vaše telo opravlja to funkcijo ne glede na vašo vero in kulturo.
   • Če redno ne doživljate orgazma, a ste še vedno spolno stimulirani, bo presežek semena, ki ga proizvede prostata, genitalije naredil bolj občutljive in s tem lažje.

2. 

   
   
   Vedite, kdaj se sanja. V puberteti hormoni spodbujajo proizvodnjo več semenčic v telesu, zato se sanje pogosto pojavljajo v zgodnjih najstniških letih. Med spanjem je normalno sanjati, včasih pa se lahko ejakulacija zgodi tudi takrat, ko se nenamerno vznemirite. Včasih med sanjanjem še vedno spite ali pa se boste takoj zbudili. Ko sanjate, je penis morda pokončen, lahko pa tudi ne.
   • Več kot 80% moških ima v življenju vsaj ene sanje. Nekateri doživljajo nenamerno ejakulacijo v mladosti, pogostnost pa se v odrasli dobi postopoma zmanjšuje. Drugi pogosto sanjajo skozi življenje, ne glede na redno spolno aktivnost, vendar obstajajo tudi nekateri, ki tega pojava sploh ne doživijo.

3. 

   
   
   Ugotovite, kako širite informacije o sanjskih sanjah. Sanjanje ni fizična ali psihološka nenormalnost, je pa pravzaprav povsem običajen znak, da vaš reproduktivni sistem deluje dobro. Z drugimi besedami, sanje niso "težava", razen če se ob zbujanju počutite sramežljivo ali umazano.
   • Pred 200-300 leti moškim, ki so sanjali, pogosto diagnosticirajo "spermo" ali "šibko seme", nekatere kulture pa jih še bolj "zdravijo" s metoda kastracije. To je popolnoma znanstveno neutemeljeno in zdaj velja za "namišljeno bolezen". Šibko seme ni.
   • Obstajajo pa tudi informacije, da se morajo moški redno "ejakulirati", da se rešijo zastale sperme. Res je, da se neuporabljeno seme absorbira nazaj v telo in za zdravo življenje ne potrebujete redne ejakulacije. To ne pomeni, da se sanjanje verjetno ne bo zgodilo, če ne boste pogosto doživljali orgazma, saj ni znanstvenih študij, ki bi podpirale povezavo med spolno aktivnostjo in sanjanjem.

4. 

   
   
   Sanje niso vaše krivde. Vaše telo počne tisto, kar bi moralo storiti, in vam sploh ni treba čutiti krivde zaradi sanjarjenja. Zato se ne bi smeli mučiti glede povsem običajne telesne funkcije.
   • Če sanjate, ne bodite presenečeni ali osramočeni. Po prebujanju genitalije očistite z milom in vodo ter zamenjajte rjuhe.
   • Če si prizadevate nadzorovati spolne želje ali misli ali sledite religiji, ki prepoveduje samozadovoljevanje, vam ni treba čutiti krivde zaradi občasnega sanjanja. To ni znak nečistoče ali kaj narobe z vaše strani. Na koncu se to zgodi samo med spanjem! O svoji težavi se lahko po nasvet pogovorite s tesnim prijateljem ali rabinom.
5. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate še vedno vprašanja, vam bo zdravnik razložil, kako sanjati in kaj se šteje za normalno. Pokličite ali se dogovorite za sestanek. Zastavite svoja vprašanja. Zdravnik je tisti, ki vam lahko pomaga razumeti sanje, spol in spolno zdravje.

2. del od 3: Spreminjanje življenjskih navad

1. 

   Sprostite se Ugotovljeno je bilo, da večje spremembe ali časi stresa bolj verjetno vodijo v sanje kot v sproščeno razpoloženje. Torej morate dovolj spati in telovaditi, zmanjšati čas, ko delate, da se spočijete in počnete, kar imate radi. Zapolnite svoj prosti čas z novimi aktivnostmi ali hobiji in sprostite misli, kadar koli imate priložnost.

2. 

   Spite pokonci. Nošenje ohlapnih oblačil ali spanje golih pomaga zmanjšati tveganje za nenamerno stimulacijo genitalij med spanjem.
   • Nekateri menihi se vzdržijo spolnega vedenja, spremenijo svoje spalne navade tako, da spijo le nekaj ur naenkrat, se pogosto ponoči zbujajo, da meditirajo in nekaj časa molijo pred spanjem, ta način spanja zmanjšuje možnost emanacije kristal nenamerno.

3. 

   Izogibajte se začinjeni hrani in poživilih. Uživanje živil, ki spodbujajo toploto, kot so zelena paprika in jajčevci, je v nekaterih kulturah nepremišljeno, pa tudi kava ali druge kofeinske snovi, zlasti če jeste pozno zvečer.
   • Če poskušate zdraviti sanje, morate jesti manj in jesti večkrat na dan, pri čemer naj bo vaše telo hidrirano, da bo prebava pravilno delovala. Redno hodite v kopalnico in se veliko gibajte, da zmanjšate stres.

4. 

   Izogibajte se močnim afrodizijakom. Čim bolj se izogibajte situacijam, ki povzročajo spolno željo. Te želje je enostavno nadzorovati, če se izogibate gledanju pornografije, televizijskih oddaj ali drugih medijev, ki bi lahko vzbudili poželenje. Prosti čas zapolnite z različnimi dejavnostmi in se izogibajte osredotočanju na spolne misli.

5. 

   Vadite tehnike joge, tantre ali karezze. Če razumete funkcije in odnose, ki obstajajo v vašem telesu, boste nadzorovali svoj orgazem, bodisi med seksom ali v nezavesti, na primer med spanjem. Vadba joge vam pomaga, da spoznate svoje telo in se bolje počutite glede njegovih reakcij.
   • Če imate spolne odnose, sta tehniki tantre ali karezze polduhovne vaje joge, saj so povezane s pol-orgazmično spolno aktivnostjo, pri čemer se seks obravnava kot izboljšanje navezanosti. odnos med dvema osebama, ne "reproduktivne dejavnosti". Ločevanje spolne aktivnosti od orgazma vam pomaga bolje upravljati sanje.

6. 

   Vzpostavite zdrav odnos s seksom in samozadovoljevanjem. Če imate spolne odnose z nekom drugim, se morate pogovoriti, da ohranite odprt in zdrav spolni odnos, ki vas lahko zadovolji.S partnerjem se lahko pogovorite o sanjah, če se počutite udobno.
   • Če ne seksate (ali celo, če imate), razvijte zdravo rutino samozadovoljevanja. Če samozadovoljevanje pomaga nadzorovati vaše misli in želje glede seksa, je morda prav za vas. Mnogi mladeniči samozadovoljujejo večkrat na teden ali celo vsak dan.
   • Če imate spolne odnose in še vedno sanjate, je morda koristno, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

3. del od 3: Uporaba naravnih metod

1. 

   Pijte žajbljev čaj. Kot del indijske kuhinje se žajbljev čaj včasih uporablja ponoči kot pijača za lažje spanje in sprostitev, pogosto ga uživajo menihi ali celo običajni ljudje, da bi se izognili spolnim mislim. in sanje.

2. 

   Za "ohladitev" uporabite piskavico in med. Fenugreek v prahu je priljubljena sestavina indijske kuhinje in držav Bližnjega vzhoda. Za zmanjšanje grenkobe zmešate malo prahu piskavice z ustrezno količino medu, to je mešanica, ki se pogosto uporablja za izboljšanje spanja in zdravljenje spolnih težav, kot je sanje.

3. 

   Pijte čaj iz sladkega korena. Koren sladkega korena se poleg tega, da podpira zdravje dihal in grla, v orientalski medicini pogosto uporablja za zdravljenje vseh bolezni, povezanih z "osnovnimi čakrami". Čaj je dobrega okusa in pomaga izboljšati splošno zdravje in zdravje dihal.

4. 

   Naredite si toplo kopel z eteričnimi olji. Pogosto obstaja napačno prepričanje, da "hladne prhe pod prho" zmanjšajo libido. Nasprotno pa nizke temperature dejansko povečajo proizvodnjo sperme v modih. Z uporabo aromaterapije z dodajanjem nekaj kapljic poprove mete, sivke, sandalovine ali vrtnice, ki so bistvenega pomena za kopel v kadi, to zmanjšuje verjetnost sanje.

5. 

   Uporabite izvleček buče. To je priljubljena metoda, čeprav ni znanstvene podlage, pri kateri izvleček buče mešate s sezamovim oljem v enakih razmerjih in ga pred spanjem nanesete na lasišče, da odstranite libido. Poskusite, ker ni škode.

Nasvet

• Nekatere študije kažejo, da je stres dejavnik, ki povečuje verjetnost nočne ejakulacije in sanjanja.
• Ko je prostato težje spodbuditi, lahko misli o seksu izginejo.

Opozorilo

• Sanjanje ni znak zdravstvenih težav in ni nobenega zdravstvenega razloga, da bi ga poskušali preprečiti.