Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Nekateri ljudje imajo naravno družabno naravo, drugi pa morajo tako vaditi. Če želite biti prijazni in dostopni, tukaj so taktike, ki jih lahko uporabite. Če želite biti "družaben" človek, morate vedeti, kako spoznati druge ljudi, spodbuditi pogovor in postati bolj samozavestni.

Koraki

Metoda 1 od 4: Razumevanje veščine pogovora

1. 

   Recite hvala vsem v javnosti. Nekatere ljudi boste morda videli vsak dan, vendar jih niste nikoli prepoznali. Da bi postali harmonična oseba, je pomembno, da začnete izkazovati več hvaležnosti ljudem okoli sebe. Naslednjič, ko naročite kavo ali preverite račun v supermarketu, se nasmehnite osebi, ki vam pomaga. Vzpostavite očesni stik z njimi in recite "hvala". Ta majhna gesta vam bo pomagala, da se boste počutili udobneje v komunikaciji z drugimi, morda pa tudi sogovorniku čez dan prinese malo veselja.
   • Majhen kompliment lahko prav tako pomaga, zlasti v servisnih situacijah. Upoštevajte, da mora zaposleni v trgovini z živili ali kavarni dnevno postreči na stotine strank, od katerih jih marsikomu verjetno ni mar ali so nesramni. Recite nekaj takega: "Oh, ti (ti) tako hitro, hvala (ona)" v zahvalo.

2. 

   
   
   Očesni stik. Ko ste na družabnem dogodku, na primer na zabavi, poskusite vzpostaviti očesni stik s tamkajšnjimi ljudmi. Ko nekoga srečaš z očmi, se mu prijazno nasmehneš. Ko vidiš, da nekdo strmi vate, prideš k sebi in se predstaviš. Če se vam oseba nasmehne, je to dober znak.
   • Če se oseba ne odzove, jo prezrite. "Biti družaben" se razlikuje od "pritiskanja". Ne smete prisiliti osebe, da govori, če ji ni všeč.
   • Upoštevajte, da to ne deluje v situacijah, ko se od ljudi ne pričakuje dostop, na primer med potovanjem z javnim prevozom. Vedeti, kdaj in kje se obrniti na druge ter kdaj biti sam, je tudi del tega, da smo družabni.

3. 

   
   
   Predstavi se. Ne potrebuješ sladke spretnosti, da bi bil prijazen in dostopen. Lahko se poskusite predstaviti tako, da rečete, da ste nov na tem območju, ali pa pohvalite drugo osebo.
   • Poiščite ljudi, ki sedijo tiho sami. Morda se ne boste počutili prijetno, ko boste nenadoma "sramežljivi", da postanete "aktivni". Če se udeležujete dogodka, poskusite najti ljudi, ki so videti sramežljivi ali samostojni. Verjetno se ne počutijo tako udobno kot vi. Morda bodo veseli, ko boste dali pobudo, da jih spoznate.
   • Prijazen, a ne naporen. Ko se predstavite in postavite eno ali dve družbeni vprašanji, vendar se druga oseba ne zdi zainteresirana, jo pustite pri miru.

4. 

   
   
   Vprašajte odprta vprašanja. Eden od načinov, kako biti neuraden v pogovoru, je postavljati odprta vprašanja. Takšna vprašanja povzročijo, da se sogovornik ne odzove le z "da" ali "ne". Lažje je začeti pogovor, če povabite sogovornika, da deli svoj pogovor. Ko vzpostavite očesni stik in se nekomu nasmehnete, začnite govoriti z vprašanji. Tu je nekaj predlogov:
   • Vam je bila ta knjiga / revija zelo všeč?
   • Katere dejavnosti so vam všeč v tej regiji?
   • Kje ste našli tisto čudovito majico?

5. 

   Povejte nekaj pohval. Če vam je mar za druge ljudi, morate biti pozorni na njihove malenkosti, ki so vam všeč ali jih cenite. Morali bi jim priznati s komplimenti, vendar bodite iskreni. Ljudje lahko opazijo nepoštene pohvale. Pomislite na stvari, kot so:
   • To knjigo sem že prebral. Izberete, da je knjiga res odlična!
   • Obožujem tvoje čevlje. Obleki, ki jo nosite, zelo ustreza!
   • Ali pijete kavo z mlekom? Okusno je - pijem ga vsak ponedeljek zjutraj.

6. 

   Poiščite nekaj, kar vas oba zanima. Začetek pogovorov govori o skupnem. Če želite najti temo za pogovor, morate raziskati, kaj imate vi in ​​druga oseba. Če oba sodelujeta ali imata skupne prijatelje ali pa že imata karkoli povezavo, boste lažje začeli pogovor. Pogovor o delu, prijateljih ali skupnih interesih bo odprl druge teme v pogovoru.
   • Če se pogovarjate z neznancem, lahko situacijo na sestanku takoj uporabite kot svojo temo. Če ste v knjigarni, jih lahko prosite, da priporočijo dobro knjigo. Če sta oba zataknjena v dolgi vrsti, se lahko o tem pošalite.
   • Pazite, da ne dajete obsojajočih komentarjev. Na primer, lahko rečete, da vam je všeč frizura osebe, in jo vprašate, kje si jo postriže. Lahko pa rečete, da želite kupiti superge, kakršne nosi oseba, in jih vprašajte, kje so jih kupili. Izogibajte se vsem, kar se zdi žaljivo, na primer komentarjem o bedi, barvi kože ali fizični privlačnosti.

7. 

   Bodite pozorni na interese drugih. Če je gospod A odločen govoriti o termodinamiki in gospod B zagotovo govori o italijanski kavi, zgodba med njima ne bo šla nikamor. Eden mora spoznati strast drugega. Prosim, dajte pobudo, da boste ta oseba.
   • Ko govorite, se potrudite, da opazite, kdaj se druga oseba zdi vesela. Slišiš in lahko vidite. Njihova mimika bo postala bolj izrazita (tudi njihovi glasovi) in verjetno boste videli, da se premikajo tudi njihova telesa.

8. 

   Klepetajte s kolegi. Če greste zunaj v službo, imate morda za delo navezano socialno okolje, se morate le malo potruditi. Poiščite prostor, kjer se ljudje družijo, na primer soba za počitek ali salon za sodelavce.
   • Preddverje v pisarni ni kraj, kjer bi se ukvarjali z vročimi temami, kot so religija ali politika. Namesto tega pritegnite ljudi tako, da komentirate izjemne športne ali kulturne dogodke. Čeprav imajo ljudje pogosto močna mnenja o teh temah, je v neformalnih pogovorih vseeno varneje.
   • Biti družaben v službi je pomembno. Ljudje bodo čutili, da ste prijaznejša in bolj optimistična oseba. Povezava na delovnem mestu in klepet vam prineseta tudi pozornost, ki si jo zaslužite.

9. 

   Konec, ko je zgodba še zanimiva. Naj druga oseba radovedna izvede več. Eden od načinov, kako to doseči, je, da ostane odprta za naslednjo razpravo. Pogovor končajte spretno, tako da druga oseba ne misli, da se z njo ne želite pogovarjati.
   • Če na primer govorite o psih, jih vprašajte, če poznajo dober pasji park. Če se druga oseba navdušeno odzove, jo lahko povabite, naj psa odpeljeta skupaj v park: »Ste že bili v pasjem parku blizu ulice X? Še nikoli nisem bil tam. Lahko pridemo skupaj prihodnjo soboto? " Če posebej povabim, je bolj učinkovito kot "Gremo jutri tja!" ker bodo tako ljudje mislili, da se samo družite.
   • Na koncu pogovora zaključite tako, da ponovite glavno točko, o kateri ste se pogovarjali z drugo osebo. Tako bodo videli, da poslušate. Primer: »Srečno na tem nedeljskem maratonu! Čakam na naslednji teden, da mi bo povedal. «
   • Na koncu ponovite, da uživate v pogovoru. "Zabavno je govoriti s prijatelji" ali "Zabavno te je spoznati", bo druga oseba imela občutek, da je všeč.

10. 

    Pogovorite se s komer koli in z vsemi. Ko se boste počutili prijetno pogovarjati z ljudmi, ki jih že poznate, poskusite govoriti z ljudmi, ki ste jih pravkar spoznali. Sprva se boste morda počutili nekoliko nervozno, ko se boste pogovarjali z nekom, ki ga ne poznate, in boste morda težko pristopili. Toda bolj ko se obrnete na ljudi in se navadite na pogovor, lažje se boste počutili. oglas

Metoda 2 od 4: Izstopite iz družbenega

1. 

   Postavite si konkretne in razumne cilje. Postati družaben je težak cilj, saj gre za veliko majhnih vedenj. Zato je tudi dobro, da svoje velike cilje razdelite na manjše. Namesto, da si rečete, da ste miroljubni, si postavite nalogo, da se vsak dan pogovorite z novo osebo ali se vsak dan nasmejte petim ljudem.
   • Poskusite vsak dan zamenjati nekaj stavkov (ali če se vam zdi preveč, se le nasmehnite) z neznanci ali znanci, pozdravite vse na ulici ali vprašajte natakarja po imenu. Majhne zmage, kot je ta, vas bodo vodile in pripravljene na večje izzive.

2. 

   Pridružite se klubu. Če niste prepričani, kako pristopiti k drugim v družabnem okolju, se poskusite pridružiti hobi klubu. Tam boste imeli priložnost komunicirati z ljudmi, ki delijo vaše interese, čeprav pogosto v majhnem obsegu.
   • Poiščite klub, ki spodbuja komunikacijo, na primer knjižni klub ali tečaj kuhanja. Lahko postavljate vprašanja in se pridružite razpravi, vendar pozornost ni povsem usmerjena na vas. Takšna okolja so odlična za sramežljive ljudi.
   • Skupna raba izkušenj je verjetno močan način povezave. Pridružitev klubu, kjer lahko svoje izkušnje delite z drugimi, bo dober začetek - tam ste že začeli ugotavljati podobnosti.

3. 

   Povabite vse, da se igrajo. Še vedno se lahko razumete, tudi če niste zunaj hiše. Povabite ljudi v hišo, da si ogledajo film ali priredijo zabavo. Če se obnašate obzirno in odzivno, bodo ljudje čutili, da jih cenite (in lahko uživajo).
   • Ustvarite dogodke, ki spodbujajo pogovor. Ljudje lahko povabite, da poskusijo vinsko hišo, tako da imajo vsi priložnost srkati in primerjati. Ali pa organizirajte neformalno večerjo, na kateri vsi združijo svojo najljubšo družinsko hrano (vključen je tudi recept). Če imate razlog za pogovor, lahko zabava postane bolj razburljiva in vznemirljiva (če sem iskren, hrana in vino vam nikoli ne škodita).

4. 

   Poznajte določeno zabavo. Hobiji vas pomagajo umiriti, tako da se boste lažje razumeli. Ko hobi spoznate, se boste počutili ponosen in zaradi njega boste bolj samozavestni v komunikaciji.
   • Hobiji vam dajejo tudi teme za interakcijo z novimi ljudmi. Prav tako vam daje priložnost, da spoznate nove ljudi. Užitek koristi tudi vašemu zdravju, na primer manjše tveganje za depresijo.

5. 

   Bodite pozorni na to, kako se oblačite. Način oblačenja vpliva na vaše počutje do sebe. Oblačila, ki prikazujejo vašo osebnost in vrednote, vam lahko pomagajo, da se počutite samozavestne, lahko pa tudi bolj aktivne in mirne.
   • Če se počutite nekoliko navdušeni nad komunikacijo, oblecite nekaj, kar se vam zdi močno in privlačno, in to zaupanje lahko dodate svojim interakcijam.
   • Oblačila so lahko tudi predmet ustvarjanja zanimivega pogovora. Smešna kravata ali unikatno oblikovana zapestnica je lahko tema, s katero se bodo ljudje oddaljili od vas. Kot način spoznavanja lahko pohvalite tudi oblačila ali dodatke drugih ljudi.
   • Pazite, da vam hvaležnost ne ovira komplimentov, na primer "Zaradi te obleke izgledaš vitko!" Ta vrsta komentiranja se osredotoča na skupni standard lepote in ne na to, s kom se pogovarjate. Namesto tega poskusite povedati nekaj pozitivnega, a ne obsojajočega, na primer »Všeč mi je dizajn kravate, ki jo nosite, abstraktna je« ali »Iščem take čevlje, kupite jih. kje si?"

6. 

   Negujte obstoječe prijateljstvo. Pozorni bodite na spletanje prijateljstev s svojimi trenutnimi prijatelji in običajni ljudje. Ne samo, da boste s tem bolj povezani, ampak tudi bolj zreli in boste imeli nove izkušnje, ki jih boste lahko delili z obema skupinama.
   • Stari prijatelji so dober kraj za vadbo. Morda vas bodo seznanili z novimi ljudmi ali vas spremljali na krajih, kamor verjetno sami nikoli ne boste želeli. Ne prezrite jih! Mogoče doživljajo enak občutek kot vi.

7. 

   Predstavite vse drug drugemu. Tudi to, da je ljudem udobno, je del tega, da smo družabni. Ko se počutite udobno, se predstavite, širite ljubezen tako, da ljudi predstavljate drug drugemu.
   • Predstavljanje ljudi med seboj zmanjšuje nerodnost komunikacijskih situacij. Premislite, kaj veste o vsaki osebi - kaj ima skupnega? Na primer, ko ste se pogovarjali z Lanom v nakupovalnem kraju in slučajno srečali Thànha, se ustavite za nekaj sekund in pokličite: »Thanh, to je Lan. Pravkar smo omenili skupino, ki je sinoči nastopila v mestnem gledališču. Kako se počutiš?"
   oglas

3. metoda od 4: Komuniciranje v govorici telesa

1. 

   Preučite govorico telesa. Neverbalna komunikacijska sredstva, kot sta očesni stik in govorica telesa, z besedami lahko izražajo, kdo ste. Vaša drža in gesta drugim pošljeta sporočilo o vas. Ljudje v delih sekunde osebo pogosto ocenijo kot privlačno, všečno, spodobno, zaupanja vredno ali agresivno, zato imate za vtis le 1/10 sekunde.
   • Na primer, če se naredite "manjši", ko sedite s prekrižanimi nogami, se držite, stegnite roke itd., Kaže, da vam je v tej situaciji neprijetno. Lahko pošilja signale, da ne želite komunicirati z drugimi.
   • Nasprotno pa lahko pokažete samozavest in moč, če držite odprto držo. Ni vam treba zavzeti več prostora, kot je potrebno, ali poseči v prostor nekoga drugega, vendar si morate postaviti svoj prostor. Stopala naj bodo stabilna, ko stojite in sedite. Držite stoječo držo, raztegnite prsi naprej in ramena nazaj. Izogibajte se vrtenju, raztegovanju prstov ali vrtenju.
   • Govorica telesa vpliva tudi na to, kako se ljudje počutijo do sebe. Ljudje, ki uporabljajo govorico telesa v "nizkem položaju", na primer skodrano ali zaprto s prekrižanjem rok ali nog, jo dejansko imajo kortizol povišan (kortizol je stresni hormon, povezan z občutki negotovosti).

2. 

   
   
   Vzpostavite očesni stik. Samo z očmi ste lahko prijaznejši. Če nekoga pogledate neposredno, se to pogosto razume kot povabilo. Druga oseba vam bo vrnila pogled kot potrditev.
   • Ljudje, ki med pogovorom vzpostavijo očesni stik, na splošno veljajo za bolj prijazne, odprte in vredne zaupanja. Ekstroverti in samozavestni v komunikaciji pogosto pogosteje in dlje gledajo na osebo, s katero se pogovarjajo.
   • Stik z očmi ustvarja občutek bližine med ljudmi, tudi na fotografijah ali celo na skicah.
   • Poskusite vzdrževati očesni stik z drugo osebo približno 50% časa, ko govorite, in približno 70% časa, ko ga slišite. 4-5 sekund jih poglejte v oči, preden premaknete pogled.

3. 

   
   
   Pokažite zanimanje za govorico telesa. Poleg tega, da stojite ali sedite sami, lahko z govorico telesa komunicirate tudi z drugimi ljudmi. "Odprti" jezik kretnje pomeni, da ste vedno pripravljeni in vas zanima druga oseba.
   • Govorica odprtega telesa ni križanje rok in nog, nasmeh, pogled navzgor in pogled po sobi.
   • Ko se z nekom povežete, pokažite zanimanje zanj. Na primer nagibanje naprej in nagibanje glave med poslušanjem sogovornika je način, da pokažete, da vas pogovor zanima in zanima njegovo mnenje.
   • Številne govorice telesa pomenijo romantičen čar, vendar obstajajo tudi izrazi zanimanja, ki niso romantični.

4. 

   
   
   Bodite aktivni poslušalci. Ko poslušate druge ljudi, jim sporočite, da vas pogovor zanima. Osredotočite se na to, kar rečejo. Oglejte si osebo, medtem ko govori. Pokimavanje, uporaba zvokov, kot so "uh, uh" ali "hm, hm", in nasmeh so vsi načini, da pokažete, da ste slišali.
   • Izogibajte se pogledu dlje od osebe, s katero se pogovarjate, ali pogleda v stran več kot nekaj sekund, saj to kaže, da ste dolgčas ali nepazljivi.
   • Ponovite glavne ideje druge osebe ali pa jih uporabite kot del svojega odziva. Na primer, če se pogovarjate z novo osebo v baru in se pogovarjajo o muharjenju, to navedite pri odgovoru: »Oh, nikoli nisem lovil. z umetnimi muhami. Slišati pa je zanimivo slišati vaš opis. To bo drugi osebi pokazalo, da dejansko poslušate, namesto da bi se grizli na nakupovalnem seznamu ali počeli kaj drugega.
   • Pustite, da druga oseba dokonča pogovor, preden se odzovete.
   • Ko zaslišite sogovornika, ne dajte povratnih informacij, ko konča. Osredotočite se na informacije, ki jih dajejo.

5. 

   Vadite nasmejano. Ločimo "pravi" nasmeh od ponarejenega. Nasmeh dejansko aktivira mišice okoli ust in okrog oči, imenovan "Duchenne" nasmeh.
   • Dokazano je, da nasmehi Duchenne zmanjšujejo stres in ljudi bolje nasmejijo.
   • Vadite nasmeh z nasmehom Duchenne. Predstavljajte si situacijo, v kateri želite pokazati pozitivna čustva, kot sta sreča ali ljubezen. Vadite nasmejan pred ogledalom. Poskrbite, da se na vogalih ustnic kažejo gube, ki so značilnost "pravega" nasmeha.

6. 

   Potisnite se skozi "cono udobja". Obstaja področje, imenovano "optimalna tesnoba" ali "koristna tesnoba" prav zunaj našega naravnega območja udobja. V tem območju se izkaže vaša učinkovitost, ker ste pripravljeni tvegati, a kljub temu v bližini "območja udobja" ne boste šli predaleč, da bi vas skrb ustavila. urediti.
   • Na primer, ko začnete novo službo, na prvem zmenku ali prvem dnevu nove šole, se v novi situaciji običajno bolj potrudite. Z velikim trudom in pozornostjo boste pokazali tudi boljše rezultate.
   • Skozi ta postopek počasi. Če se potisnete predaleč ali prehitro, boste dejansko škodovali vašemu delovanju, saj bo vaša skrb presegla "optimalno" raven in vstopila v "paniko". Najprej poskusite z majhnimi koraki izven območja udobja. Ko se počutite bolj udobno in tvegate ekstroverzijo, lahko naredite daljše korake.

7. 

   Ugotavljanje "neuspehov" so pridobljene lekcije. Tvegano vedno prinaša tveganje, da ne bo delovalo po pričakovanjih. Lahko je domnevati, da gre za "neuspehe". Težava takšnega načina razmišljanja je, da je vse skupaj sestavilo.Tudi najslabši rezultat vam daje nekaj, od česar se lahko naučite in se naučite naslednjič.
   • Premislite, kako pristopite k situaciji. Kaj ste predvidevali? Ali obstaja kaj, česar niste upoštevali? Zdaj, ko imate izkušnje, kaj mislite, da boste naslednjič naredili drugače?
   • Kaj ste storili, da bi podprli svoje možnosti za uspeh? Če je na primer cilj »več komunikacije«, premislite, kaj ste vzeli. Ste bili že tam, kjer poznate nekaj ljudi? Greš s svojim najboljšim prijateljem? Ali obiščete kraj, kjer lahko najdete ljudi s podobnimi interesi? Ste upali, da boste takoj postali družabna oseba, ali ste si zastavili manjše in bolj dosegljive začetne cilje? Pripravite se na uspeh naslednjič z znanjem, ki ste se ga naučili od takrat.
   • Osredotočite se na to, kar počnete maja nadzor. Če doživite neuspeh, se lahko počutite nemočne, kot da se uspeh ne bo nikoli zgodil. Seveda bodo stvari zunaj našega nadzora, vendar ne vse. Premislite, kaj lahko storite, da se spremenite, in razmislite, kako jih lahko naredite za svoje udobje naslednjič.
   • Vrednost svojega truda lahko vključite v svojo sposobnost manifestacije. Naučite se osredotočati na svoja prizadevanja in ne na rezultate (nekaj, česar ne morete vedno nadzorovati). Bodite strpni do sebe, ko padete. Ta metoda vam lahko pomaga naslednjič.
   oglas

Metoda 4 od 4: Mislite pozitivno, učinkovito in samozavestno

1. 

   Izzovite svojo notranjo kritiko. Spremeniti svoje vedenje je težko, še posebej, če poskušate narediti nekaj, kar ni naravno. V njeni glavi lahko zaslišite šepetanje, kot: »Noče biti moja prijateljica. Nimam ničesar za povedati. Vse, kar rečem, je neumno ”. Takšne misli prihajajo samo iz strahu in ne temeljijo na dejstvih. Izzovite jih tako, da se spomnite, da imate ideje in misli, ki jih drugi želijo slišati.
   • Poskusite najti dokaze za tiste "scenarije", ko jim pridejo na misel. Če na primer kolega stopi mimo vaše mize, ne da bi se pozdravil, boste nenadoma pomislili: »Oh, jezna je name. Ne vem, kaj sem naredil. Vem, da noče biti prijateljica z mano ”.
   • Izzovite to misel z iskanjem dokazov zanjo; Mogoče ne najdete veliko. Vprašajte se: Ali je oseba zadnjič, ko ste se jezili, to rekla? Če je tako, bi tokrat rekli. Ali dejansko počnete kaj, kar bi človeka lahko razburilo? Mogoče imajo le slab dan?
   • Morda zaradi vaše sramežljive narave v očeh drugih pretiravate s svojimi napakami. Ne pozabite, da če ste odprti, iskreni in prijazni, večina ljudi tega ne bo pustila zaradi enega samega spotikanja. Če se mučite zaradi svojih napak, pomeni tudi, da vas skrb preprečuje, da bi se učili in rasli.

2. 

   Družite se na svoj način. Nič ni narobe, če ste vase zaprti ali plahi. Odločite se, kaj bi morali spremeniti, vendar to storite sami, ne zato, ker vam nekdo reče, naj se spremenite.
   • Pomislite, zakaj vas sramežljivost tako žalosti. Mogoče je to le nekaj, kar sprejmete in razveljavite. Ali pa se preprosto želite počutiti bolj udobno v pogovoru s tistimi okoli sebe. Biti vase vase je veliko boljše kot biti nekdo drug in nejevoljno ekstrovertiran.
   • Pomislite, v kakšnih situacijah se pojavi vaša sramežljivost. Kako se odziva vaše telo? Kakšna je vaša pristranskost? Ugotovitev, kako to storiti, je prvi korak pri nadzoru vaših odzivov.

3. 

   Začnite takoj, ko se vam ponudi priložnost. Če počakate, da vas zanima ukrepanje, so možnosti za spremembo precej majhne. Učinkovit si lahko tako, da ravnaš tako, kot hočeš - ne glede na to, ali sprva verjameš ali ne. Vaša pričakovanja so pogosto sposobna nekaj dostaviti. Zato ljudje pogosto rečejo, da če se ponaredite, se nekega dne to spremeni v resničnost.

4. 

   Zastavite si realne cilje. Ne pozabite, da spreminjanje sebe zahteva čas. Zastavite si realne cilje in si ne zamerite, če se občasno spotaknete. To je normalno.
   • Ugotovite, kaj vas izziva. Vaš cilj biti družaben morda ne bo enak za vas kot za vse ostale. Na primer, vsakdanji očesni stik z osebo je lahko za vas velika zmaga. Izberite si realne cilje.

5. 

   Zavedajte se, da je družabnost spretnost. Čeprav se to morda komu zdi enostavno, je treba kakovost sčasoma izkoristiti in tudi vi se lahko naučite. Z določanjem ciljev in nenehnim vadenjem lahko spremenite način odzivanja na situacije in ljudi.
   • Če poznate nekoga, ki je družaben, ga vprašajte. So vedno takšni? Ali imajo kdaj prav poskusite biti družaben? Imajo kakšne fobije? Ustrezni odgovori so lahko ne, da in da. Težava je le v tem, da so se odločili, da bodo premagali.

6. 

   Pomislite na pretekle uspehe. Inherentna tesnoba vas lahko napade na zabavi, ko razmišljate o druženju z ljudmi tam. Morda imate nekaj negativnih misli o svoji sposobnosti za uspeh v komunikaciji. V takih situacijah pomislite na trenutke, ko ste bili uspešni in udobni. Mogoče ste vsaj nekajkrat dejavni v svoji družini in v svoji skupini. Uporabite ta dosežek v tej situaciji.
   • Če razmišljate o tem, kdaj ste naredili nekaj, česar se zdaj bojite, boste lažje videli, česa ste sposobni, in postali boste bolj samozavestni.
   oglas

Nasvet

• Občutite okolico in uživajte v trenutnem trenutku. Če ne veste, kako uživati, kdo drug bo to naredil namesto vas!
• Nasmehnite se, kadar je le mogoče. Če se nasmehnete sami in se nasmejete drugim, se lahko počutite bolje in vam lahko pomaga, da se razumete.
• Ko se boste počutili prijetno, naredite naslednji korak. Naučite se, kako voditi zanimiv pogovor in kako biti privlačen.
• Ko nekdo vpraša o vašem življenju, ne pozabite znova vprašati o svojem življenju. Na to je enostavno pozabiti, lahko pa pogovor popelje naprej.
• Naj vas ne pritiska, da se obnašate kot nekdo drug. Biti sam je najboljši način, da postanete samozavestni.
• Ne pozabite, da od sramežljivosti ne morete takoj preiti v energičnost, vendar lahko traja nekaj dni ali celo let, da dosežete najbolj samozavestno raven. Izkoristite svoj čas. Vadite, da ste družabni v pogovoru z drugimi. To lahko storite v učilnici ali v sejni sobi sejne sobe - tu ni razlike.
• Spoznajte se z vsemi. Če vidite nekoga, ki ga ne poznate, a je videti dobro, samo recite: "Pozdravljeni, kako ti je ime?" in ko odgovorijo, recite: "Oh, sem (vstavite svoje ime). Lepo te je bilo srečati!". Tako boste imeli občutek, da ste prijazni in da se ne bojite govoriti z ljudmi.