Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Mačka v želodcu ni nikoli prijetna. Vedno se vam zdi, da nekaj ni varno. Čeprav je bruhanje fiziološko koristno, se zagotovo ne počutite udobno, če se počutite, kot da vas teži tona opeke. Na srečo obstaja veliko odličnih nasvetov, s katerimi se izognete bruhanju.

Koraki

1. del od 2: Preprečevanje bruhanja doma

1. 

   Redno pijte majhne količine bistrih tekočin. Prozorne tekočine pomagajo lažje prebaviti hrano, zaradi česar je želodec bolj udoben. Med bistre tekočine (in živila) spadajo:
   • Država
   • Čaj
   • Juhe, na primer piščančja juha ali zelenjavna juha
   • Sadni sokovi, kot so borovničev sok, Jell-O in celo popsicles.

2. 

   
   
   Poskusite blago sladko pijačo, kot je ingverjevo pivo. Po mnenju zdravnikov lahko sladke pijače pomirijo želodec. Ob istem času, izogibajte se preveč kislim pijačam, kot so grenivkin sok ali pomarančni sok.

3. 

   Na pomembne dele telesa položite hladen obkladek, kot da na čelo položite mokro brisačo. To pomaga ohladiti telo in možganom pošilja signale, da bruhanje ni potrebno. Hladni obkladki so koristni tudi za nekatere druge dele telesa, kot so:
   • Nape
   • Notranjost komolca (sklep med podlaketjo in komolcem)
   • Prekrižanih nog
   • Obraz v zapestju

4. 

   
   
   Sesite, žvečite ali jejte ingver. V nekaterih preskušanjih so se snovi v ingverju izkazale za učinkovitejše pri zmanjševanju slabosti in simptomov slabosti. Zdravniki celo predpisujejo ingverjev sirup ženskam, ki jim je slabo v prvem trimesečju nosečnosti. Ingver je enostavno in poceni zdravilo proti slabosti. Tu je nekaj načinov uporabe ingverja doma, tudi če se ne počutite dobro:
   • Uporabite ingverjev marshmallow in ingverjevo zdravilo za kašelj. Žvečenje ingverjevega marshmallowa je tako kot običajni ingverjev bonbon. Ingverjevo zdravilo za kašelj pogosto jemljejo pastile (in so lahko dvojno učinkovitejše, če ste prehlajeni, saj lahko obloži tudi sluznico žrela).
   • Ingverjev čaj. 12 rezin ingverja zmeljemo z možnarjem in pestičem, dokler ne nastanejo semena. V lonec dodamo ingver in 3 skodelice vode ter zavremo. Obrnite na nizko in dušite 20 do 25 minut. Po namakanju ostanke ingverja precedimo in dodamo 1 žlico medu, premešamo, da se raztopi. Pijte toplo.
   • Ingverjev sirup. V kuhalnik položite 2 vejici ingverja in ga pretlačite v pire. Mleti ingver položite v velik lonec. V lonec dodamo 2 skodelici sladkorja in 6 skodelic vode ter zavremo. Zmanjšajte ogenj, da počasi vre in kuhajte približno 1 uro, dokler sladkor ne pade na dve tretjini. Sirup precedimo z gazo. Sirup pomešamo z vodo za pijačo ali pa ga lahko uporabimo neposredno.

5. 

   
   
   Lezite z glavo višje od stopal. Če se vam začne slabo počutiti, poskusite takoj leči. Naslonite glavo na kolena, tako da bo glava višja od stopal. To pomaga telesu, da ohrani občutek boljšega ravnotežja in pomaga zmanjšati slabost.

6. 

   Poskusite nekaj čajev. Čaj vsebuje zelišča, ki lahko pomirijo želodec, črevesje in zmanjšajo slabost. Pri pitju je treba po malem požirati. Vendar pa vsi čaji ne bodo delovali. Poskusite te čaje kot začasno zdravilo, ko začutite slabost:
   • Kamilica. Ta čaj, pomešan z malo organskega medu, pomaga dobro spati in pomiriti želodec. Sproščeno, nežno in udobno.
   • Sladki koren. Koren sladkega korena z odvajalnim učinkom pomaga pri lajšanju zaprtja, enega od vzrokov za slabost. Vsebuje tudi encim, imenovan glicirizin, ki zdravi številne bolezni, a tudi čaju naredi sladek okus.
   • Listi maline. Številne ženske uporabljajo čaj iz rdečih malin za zdravljenje jutranje slabosti in sprostitev mišic med porodom. Čeprav lahko sprosti mišice, je dokazano, da listi rdečih malin povzročajo krčenje maternice. Če ste trenutno noseči, se posvetujte s svojim zdravnikom o pravem odmerku za to, saj lahko povzroči prezgodnji porod.
   • Brest Spolzki čaj iz bresta pomaga pri tvorbi izločkov, ki prekrivajo želodec. Ta sluznica v želodcu je lahko v pomoč pri zdravljenju želodčnih težav in pomaga ublažiti slabost.

7. 

   Pojej nekaj suhe torte. V majhnih količinah lahko suhe pogače zmanjšajo slabost. Če ta rešitev pomaga, ste morda že lačni in niste bolni. To lahko deluje ali ne, odvisno od vzroka slabosti.

8. 

   Spremenite svoje prehranjevalne navade, če je hrana vzrok za slabost. Če sumite, da je krivec hrana, je to v redu, saj je to vaša priložnost, da preprosto olajšate slabost s preprostim spreminjanjem načina prehranjevanja:
   • Jejte hladno hrano, če vam vonj vroče hrane postane slabo.
   • Izogibajte se živilom s prebavo. Ocvrta hrana, začinjena hrana, fižol, maščobna in mlečna hrana, čokolada in zelenjava, bogata z vlakninami in hranili, so težko prebavljiva.
   • Razdeljevanje obrokov na manjše obroke in uživanje več obrokov je boljše kot uživanje vseh naenkrat. Poskusite jesti 6 majhnih obrokov na dan, namesto 3 velikih. Tako bo telo veliko lažje prebavilo hrano.
   • Čez dan pijte veliko vode, med jedjo pa ne pijte preveč. Popijte 6-8 kozarcev vode na dan, vendar ne jejte preveč ob obrokih.
   • Če imate jutranjo slabost, boste lajšali jutranjo slabost tako, da boste ob postelji držali škatlo piškotov in pojedli nekaj zjutraj.
   oglas

2. del 2: Uporaba priporočenega zdravljenja

1. 

   Poskusite z antihistaminiki, kot so Dramamin, Dimenhidrinat. Enostavno ga je najti v obliki tablet, tekočine in krogle. Dramamin je dobra izbira za preprečevanje slabosti in bruhanja zaradi gibalne bolezni. Če veste, da boste v hitrem avtomobilu nad vetrovnim hribom ali se boste v valovih vozili z ladjo, poskusite z Dramaminom ali Dimenhidrinatom. Ta zdravila lahko kupite v lekarni brez recepta zdravnika.

2. 

   Preizkusite obliž s skopolaminom. Skopolamin je močno zdravilo proti gibanju. Čeprav se pogosto uporablja kot močno zdravilo v specializiranem zdravljenju, se lahko majhen odmerek skopolamina uporablja za boj proti gibalni bolezni in želodčnim težavam.
   • Če imate pogosto slabost in bruhanje, obiščite svojega zdravnika in se pozanimajte o obližih za bolezen pred gibanjem, ki vsebujejo skopolamin. Uporabite 4-12 ur pred pričakovano gibalno boleznijo. Obliži so lahko zelo učinkoviti, ne povzročajo neželenih učinkov, vključno z zaspanostjo, zamegljenim vidom in suhimi usti.

3. 

   Poskusite Doxylamine za jutranje slabosti. Če se v zgodnjih fazah nosečnosti še vedno pojavljajo vztrajne jutranje slabosti, zdravnik priporoča, da v lekarni vzamete zdravila, ki vsebujejo doksilamin. Doksilamin je pomirjevalo, ki se pogosto uporablja kot zdravilo za prehlad in alergije.
   • Pri velikih odmerkih se lahko pojavijo neželeni učinki, če nenadoma prenehate jemati zdravilo. Lahko povzroči nespečnost, ki včasih traja tudi do enega tedna. Zaradi tega se izogibajte prekomerni uporabi tega zdravila za preprečevanje jutranje slabosti.
   oglas

Nasvet

• Če se premaknete v hladnejše, prenatrpano območje, lahko zmanjšate razpoložljivi kisik in povzročite klavstrofobijo.
• Zelo dobro je, da globoko vdihnete, zaprete oči in si omislite miren kraj, kot so jezero, snežno bela gora ali plaža, kjer lahko slišite valove. Ali pa vklopite zvočno napravo, ki jo imate, in pomislite, od kod prihaja zvok.
• Če se počutite zelo slabo, je to znak, da vaše telo vsebuje toksine. Tudi če tega ne storite, je bolje, da sprožite bruhanje, da se znebite strupa. Po bruhanju bi se morali počutiti bolje.
• Poiščite "joga glasbo" ali "sproščujočo glasbo" na SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 ali kateri koli drugi brezplačni glasbeni strani, zaprite oči in poslušajte. Zelo vam bo pomagalo.
• Sedite visoko in pokončno, ne ležite ali se nagnite, da držite trebuh. Včasih se vam zdi, da morate bruhati, ampak preprosto imate vznemirjeno dihanje.
• Ne pozabite - včasih je prav, da bruhate. Postopek ni zabaven ali prijeten, vendar je bruhanje dober način za čiščenje prebavnega trakta, še posebej, če so v telesu patogeni. Ko potisnete patogena ven, se boste počutili veliko bolje.
• Če imate pogosto slabost, imejte s seboj plastično vrečko ali vrečko za bruhanje. Tanka plastična vrečka, ki se uporablja za sadje in zelenjavo v trgovini, je odlična izbira! Pazite le, da vreča ni prebodena. Vidite lahko, da ko imate torbo, se dejansko počutite manj slabo, ker ste bolj varni. Po bruhanju vrečko zavrzite čim prej.
• Vzemite tableto, preden zbolite, da se lahko absorbira in deluje.
• Če resnično čutite slabost, poskusite potegniti grlo z brade in požirati.
• Poskusi spati. Ko se zbudite, se običajno počutite veliko bolje.

Opozorilo

• Če si ne morete pomagati z bruhanjem in še vedno tako pogosto, takoj obiščite zdravnika!
• Bruhanje vam ne pomaga pri hujšanju. Bulimija je resna prehranjevalna motnja in zelo nezdrava. Če sumite ali ugotovite, da imate to motnjo, poiščite zdravniško pomoč.
• Izogibajte se bruhanju, ker lahko želodčne kisline korodirajo in povzročijo nepopravljivo škodo na vaši sklenini ter postanejo rumene.