Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Omotičnost je splošen, nespecifičen izraz, ki se uporablja za opis številnih povezanih simptomov, kot so občutek omedlevice, omotica, slabost, šibkost ali izguba ravnotežja. Če se vam zdi, da se vrtite vi ali vaša okolica, natančneje, vrtoglavica. Čeprav je omotica pogosta in ni prijetna, ni resna in življenjsko nevarna. Obstaja veliko načinov za zdravljenje vrtoglavice doma. Pazite pa na signale "rdeče luči", ki kažejo na potrebo po zdravniškem posegu.

Koraki

1. del 2: Zdravljenje omotice doma

1. 

   Zmanjšajte tesnobo ali stres. Visok stres lahko spremeni raven dihanja in ravni hormonov, kar povzroči omotico ali omotico in slabost. Nekatere tesnobne motnje, kot so napadi panike ali fobije, lahko povzročijo tudi omotico. V tem primeru čim bolj zmanjšajte življenjski stres in tesnobo tako, da izrazite svoja čustva in si prizadevate za reševanje konfliktov v odnosih. Manj psihološkega bremena vam lahko pomaga pri obvladovanju stanja.
   • Včasih lahko ukrepi, kot so zamenjava službe, skrajšanje ur, spreminjanje urnikov ali več dela od doma, pomagajo zmanjšati stres in tesnobo.
   • Naravni stresni postopki, ki jih lahko izvajate doma, vključujejo meditacijo, jogo, tai chi in globoko dihanje. Ogled video vadnic v spletu, preden začnete, vam lahko pomaga.

2. 

   
   
   Pijte veliko vode. Tudi akutna ali kronična (dolgotrajna) dehidracija je pogost vzrok za omotico, zlasti občutek omotice. Ko je telo dehidrirano - zaradi bruhanja ali driske, zvišane telesne temperature ali pomanjkanja vode v vročem dnevu - kri postane gostejša in možgani ne dobijo potrebnega kisika, kar vodi do vrtoglavice. Poleg tega pomanjkanje vode vodi do pregrevanja (hipertermija), ki je še en pogost vzrok za to bolezen. V tem primeru pijte več vode, zlasti v vročih in vlažnih dneh, da izboljšate omotico.
   • Prizadevajte si 8 velikih kozarcev vode na dan (skupaj 2 litra) za intenzivne aktivnosti ali v vročem dnevu na prostem.
   • Izogibajte se alkoholnim in kofeinskim pijačam, kot so kava, črni čaj, soda in energijske pijače. Alkohol in kofein sta diuretik, zaradi česar se bo več izločalo kot običajno.

3. 

   
   
   Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva. Nizek krvni sladkor je še en pogost vzrok za omotico, omotico, glavobol in letargijo. Nizek krvni sladkor (hipoglikemija) je pogosta težava pri diabetikih, ki jemljejo preveč insulina, ali pri ljudeh, ki preskočijo zajtrk in so prezaposleni, da bi jedli preostanek dneva. Možgani potrebujejo določeno količino glukoze v krvi za delovanje.V tem primeru razmislite o spremembi vnosa inzulina (z zdravniškim dovoljenjem), če imate sladkorno bolezen ali uživate hrano, ki jo želodec / črevesje lahko hitro prebavi in ​​spremlja. Pri hipoglikemiji omotico pogosto spremlja potenje in pomanjkanje budnosti.
   • Sveže sadje sladkega okusa (zlasti zrele borovnice in banane), sadni sok (zlasti grozdni sok ali sladko jabolko), bel kruh, smetana in med so dobra hrana, ki pomaga pri pripravi. hitro zvišajte krvni sladkor.
   • Nasprotno pa vztrajni presežek krvnega sladkorja (hiperglikemija) lahko povzroči tudi omotico zaradi dehidracije in prekomerne kislosti. Kronična hiperglikemija se pogosto pojavi pri nediagnosticiranih / nezdravljenih diabetikih.

4. 

   
   
   Vstani počasi. Lahko rečemo, da je ortostatska hipotenzija najpogostejši vzrok kratkotrajnih napadov omotice, zlasti pri starejših. Do tega stanja pride, ko ljudje z razmeroma nizkim krvnim tlakom (zlasti sistoličnim krvnim tlakom) prehitro vstanejo iz fiksnega položaja ali med sedenjem. Ko stoji hitro, arterija nima dovolj pritiska, da bi pravočasno črpala kri v možgane, in tako možganom nekaj sekund primanjkuje potrebne količine kisika, kar povzroči začasno vrtoglavico ali občutek omedlevice. Če se vam zdi, da je tako, vstanite počasi in ne pozabite držati mirujočega prostora za ravnotežje.
   • Če ležite, pred vstajanjem za nekaj časa preklopite v sedeči položaj.
   • Kronični nizek krvni tlak je lahko posledica jemanja preveč zdravil za krvni tlak, mišičnih relaksantov ali vazodilatatorjev, kot je Viagra in podobna zdravila za erektilno disfunkcijo.
   • Težave s perifernimi živci, dehidracija in številna druga zdravila lahko povzročijo tudi padec krvnega tlaka.

5. 

   Spite več. Nezadosten spanec, tako kvalitativno kot kvantitativno, je še en možen vzrok za omotico, možgansko meglo in splošno neravnovesje. Kronična nespečnost je povezana z visoko intenzivnim stresom, visokim krvnim tlakom, depresijo, diabetesom in boleznimi srca in ožilja. Vsi ti lahko povzročijo različno stopnjo omotice. Moten spanec je lahko povezan s kronično tesnobo, psihološkimi / čustvenimi travmami, kroničnimi bolečinami, uživanjem kofeina, zlorabo mamil, sindromom nemirnih nog in še več. apneja v spanju (močno smrčanje). V tem primeru izklopite televizor, računalnik in pojdite prej v posteljo ter se izogibajte kofeinskim pijačam (kava, črni čaj, šumeča soda) vsaj 8 ur pred spanjem.
   • Spanje pozno ob koncu tedna je v redu in vam lahko pomaga, da se spočijete in / ali se vam manj vrti, vendar med tednom ne boste mogli "nadoknaditi" pomanjkanja spanja.
   • Naravni pripomočki za spanje, ki jih lahko vzamete tik pred spanjem, vključujejo čaj iz kamilice, ekstrakt korenine baldrijana, magnezij (ki pomaga sprostiti mišice) in melatonin (hormon, ki uravnava spanje in cirkadiani ritem).

6. 

   Izogibajte se poškodbam glave. Poškodbe glave zaradi avtomobilskih nesreč in tekmovalnih športov so pogosti vzroki za blago do zmerno poškodbo možganov, splošno znano kot nesreča ali pretres možganov. Glavni simptomi pretresa možganov so omotica z dolgočasnim glavobolom, slabostjo, meglenimi možgani in zvonjenjem v ušesih. Poškodbe glave se ponavadi kopičijo, kar pomeni, da se stanje z vsako poškodbo poslabša in se sčasoma kopiči. Zato poskusite zmanjšati tveganje ali nesrečo, ki bo pripeljala do "zvonjenja".
   • Športi, kot so boks, nogomet, ragbi in hokej na ledu, imajo še posebej veliko tveganje za poškodbo glave.
   • Med vožnjo vedno nosite varnostne pasove (preprečite resne poškodbe vratu) in se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo težka gibanja glave in vratu, kot so skoki s pomladjo, bungee jumping ali vožnja z vlakom.
   oglas

2. del 2: Iskanje medicinske intervencije

1. 

   Vprašajte svojega zdravnika o neželenih učinkih in interakcijah med zdravili. Dejansko večina zdravil (tako na recept kot na recept) na svojem seznamu neželenih učinkov navaja simptome vrtoglavice. Vendar je ta simptom še posebej pogost pri nekaterih zdravilih. Natančneje, zdravila za krvni tlak, diuretiki, pomirjevala, antidepresivi, močna sredstva za lajšanje bolečin in nekateri antibiotiki skorajda povzročajo vrtoglavico. Vprašajte svojega zdravnika, ali kdo od vas jemlje katerokoli zdravilo ali kombinacijo zdravil, ki bi lahko bila krivec za omotico.
   • Nikoli ne prenehajte jemati zdravila za razstrupljanje brez zdravniškega nadzora, tudi če menite, da je vzrok za vrtoglavico. Postopoma se ustavite in / ali preklopite na drugo zdravilo s podobnim učinkom.
   • Zaradi kompleksnosti kemičnih interakcij v telesu je praktično nemogoče predvideti interakcije treh ali več farmacevtskih izdelkov.

2. 

   O simptomih prehlada ali gripe se posvetujte s svojim zdravnikom. Glavni vzrok prehlada in gripe so virusi dihal. Posledično večina simptomov vključuje pljuča, grlo, sinuse in notranje uho. V tem primeru lahko nabiranje sluzi in drugih tekočin zamaši dihalne poti in / ali notranje uho, kar povzroči omotico in izgubo ravnotežja. Če to velja za vas, počakajte nekaj dni, da bolezen izgine, ostanite hidrirani in očistite sinuse, tako da nežno izpihnete brisačo ali sperete s toplo slano vodo.
   • Zamašitev nosu in močno dihanje sta način čiščenja ozkega bobniča, ki povezuje grlo in srednje uho. Bobnič ohranja ravnovesje tlaka na obeh straneh bobniča in vrtoglavica ali slabo ravnovesje je pogosto posledica blokade tega organa.
   • Drugi pogoji, ki pogosto vodijo do omotice, vključujejo alergije, migrene in anemijo (nizko število rdečih krvnih celic).

3. 

   Preverite krvni tlak. Kot smo že omenili, lahko tako nizek krvni tlak (hipotenzija) kot visok krvni tlak (visok krvni tlak) povzročata omotico. Zato naj vaš zdravnik preveri vašo statistiko. Na splošno mora biti krvni tlak pod 120 (sistolični) in nad 80 (diastolični). V zgornjih dveh primerih je visok krvni tlak bolj nevaren in včasih simptom bolezni srca. Pravzaprav so najnevarnejše težave s srcem, kot so kardiomiopatija (okužena srčna mišica), kongestivno srčno popuščanje in aritmija (nepravilen srčni utrip), vzroki za povišan krvni tlak in zvišanje. obstaja znatno tveganje za kronično omotico in omotico.
   • Če imate srčni infarkt ali blago kap, v možgane odhaja manj krvi, kar povzroči omotico in druge simptome. Vaš zdravnik bo verjetno opravil elektrokardiogram (EKG), da bi izključil možnost srčnega napada.
   • Na žalost so antihipertenzivi pogost vzrok za omotico.

4. 

   Preskus krvnega sladkorja. Kot smo že omenili, lahko hipoglikemija in hiperglikemija povzročata omotico. Če imate sladkorno bolezen in hipoglikemijo, vam bo zdravnik morda zmanjšal vnos inzulina. Hiperglikemija je lahko znak diabetesa. Zdravnik vam bo morda dal test krvnega sladkorja, ki meri količino glukoze - glavnega vira energije v možganih in večine drugih celic v telesu. Običajne ravni so med 70-100 mg / dl.
   • Merilnik glukoze v krvi, napravo, ki zahteva odvzem krvi iz prsta za vzorec, lahko kupite v lekarni. Če ne postite, mora biti odčitek običajno nižji od 125 mg / dl.
   • Uživanje veliko rafiniranega sladkorja lahko vodi tudi do začasne hiperglikemije (znane tudi kot hitenje sladkorja) in omotice.

5. 

   Ušesni izpit. Če vaše stanje močno oteži vaše vsakdanje življenje in povzroči, da se stvari obrnejo, se vam lahko vrti v glavi. To so lahko benigna posturalna omotica (občutek vrtenja, ki se pojavi pri premikanju glave), omotica zaradi labirintitisa (okužba notranjega ušesa) ali Menierejeva bolezen (notranje uho, ki shranjuje vodo). Tu je omotica posledica spremembe ravnovesja v notranjem ušesu (vestibularni sistem) ali njegove povezave z možgani. Skratka, pri miru na mestu vestibularni sistem še vedno predpostavlja, da se premikate in ustvarja občutek vrtenja. V tem primeru pa vrtoglavica običajno mine sama po sebi, zahvaljujoč sposobnosti telesa, da popravi, kar je za njimi.
   • Benigno posturalno omotico pogosto povzroča premikanje notranjega ušesnega kamna in draženje polkrožne cevi.
   • Včasih je omotica lahko tako močna, da povzroči več ur naenkrat slabost, bruhanje, glavobol in izgubo ravnotežja.

6. 

   Oglejte si kiropraktik ali kiropraktik. So specialisti za hrbtenico in vzpostavijo normalno delovanje in gibanje majhnega hrbteničnega sklepa (majhnega sklepa), ki povezuje vretenca. Dokaj pogost vzrok za omotico in omotica je ujet / upognjen / nefunkcionalen zgornji vratni sklep, običajno mesto stičišča z lobanjo. Z ročno manipulacijo sklepov, znano tudi kot korekcija, lahko odstranimo ali prestavimo manjši sklep, ki je nekoliko odklonjen. Običajno lahko pri prilagajanju hrbtenice slišite "pop" zvok.
   • Čeprav lahko včasih omotica ali omotica popolnoma izgineta z enim samim popravkom (če sta povezana s težavo zgornjega dela vratu), običajno traja 3-5 prilagoditev rezultati so jasni.
   • Artritis v zgornjem delu vratu, zlasti revmatoidni artritis, lahko privede do kroničnih epizod omotice.
   oglas

Nasvet

• Starejši odrasli pogosteje razvijejo zdravstvene težave, ki vodijo do vrtoglavice, in pogosto jemljejo zdravila, ki povzročajo omotico.
• Izogibajte se vožnji ali upravljanju s težkimi stroji v primeru pogostih vrtoglavic ali omotičnosti.
• Če imate omotico, se izogibajte kofeinu, alkoholnim pijačam in tobaku. Lahko vam poslabšajo stanje.
• Če vam je slabo, ker se vam vrti v glavi, si pripravite vedro ali podoben predmet v bližini, samo če boste morali bruhati.
• Vadite jogo, še posebej nizke položaje glave na tleh. Kri se prenaša v možgane, da lajša občutek omotice, če je vzrok slaba cirkulacija ali nizek krvni tlak.
• Če se vam nekoliko vrti v glavi, se poskušajte držati stran in ne gledati zaslona.

Opozorilo

• Če imate hudo omotico (ki povzroči hudo okvaro vida, bruhanje ali omedlevico), takoj poiščite zdravniško pomoč.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, če je omotica hujša kot običajno, saj bi to lahko pomenilo resne težave s srcem in ožiljem.