Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Uporaba naravnih sredstev
• 2. del 2: Uporaba hitro delujočih zdravil
• Nasveti
• Opozorila

Zamašen nos je posledica otekanja tkiv in krvnih žil v nosnih prehodih in sinusih zaradi prekomernega kopičenja tekočine / sluzi. Pogosto (vendar ne vedno) zamašen nos spremlja izcedek iz nosu. Lahko ga povzročijo različni razlogi, vključno z virusnimi okužbami (prehlad, gripa, sinusitis), alergijami (na cvetni prah, hrano ali kemikalije) in zunanjimi dražilnimi snovmi (tobačni dim, prah, onesnaženje). Če se hitro znebite zamašenega nosu, lahko ostanete aktivni in ne ležite doma na kavču s škatlo papirnatih prtičkov.

Koraki

1. del od 2: Uporaba naravnih sredstev

1. 1 Nežno izpihajte nos. Morda najlažji in najhitrejši način za lajšanje zamašenosti nosu je, da preprosto vpihate nos v tkivo ali tkivo. Čeprav se ta preprosta metoda ne more vedno popolnoma znebiti zamašenosti nosu, je vredno najprej poskusiti. Morda je najboljša metoda kombiniranje izpihovanja nosu z drugimi spodaj opisanimi metodami.
   • Ne pihajte premočno, da ne poškodujete občutljivih tkiv in / ali majhnih krvnih žil nosnih prehodov in sinusov.
   • Uporabite mehko tkivo ali robček. To bo pomagalo preprečiti draženje, pordelost in drgnjenje kože na konicah in krilih nosu.
   • Lahko tudi brez robčka in pihajte nos v umivalnik. Nagnite se nad umivalnik, stisnite eno nosnico in močno izdihnite skozi drugo, nato zamenjajte nosnici in znova izpihajte nos. Nato umijte umivalnik.
2. 2 Zdravite s paro. Dihanje tople vodne pare bo pripomoglo k hitremu in učinkovitemu lajšanju otekline, saj hlapi razredčijo tekočino in sluz v nosnih prehodih, kar jim olajša izstop iz nosu. Parne kopeli 2-4 krat na dan. Sploh ne vdihavajte vroče pare, saj lahko tako opečete kožo in nosne poti ter poslabšate vaše stanje.
   • V električnem kotličku zavremo vodo, jo postavimo na tla, se usedemo na stol poleg nje in glavo pokrijemo z brisačo. Nagnite se nad kotliček, tako da se para, ki uhaja iz njega, dvigne na vaš obraz in dihajte globoko skozi nos 5-10 minut.
   • Lahko se tudi dolgo vroče tuširate. Pri tem vdihnite toplo paro skozi nos, da vanj ne pride voda. Po približno 10 minutah poskusite večkrat izpihati nos.
   • Poskusite ublažiti zamašen sinus s toplim obkladkom. Namočite mehko krpo v toplo vodo in jo nanesite na obraz za nekaj minut (ali dokler se ne ohladi).
   • Čeprav je ta metoda manj hitra, poskusite v svoji spalnici vklopiti vlažilec zraka in ga pustiti delovati čez noč. Tako boste navlažili sluznico nosu, kar bo pomagalo razbremeniti zastoje.
3. 3 V nosnice vbrizgajte toplo fiziološko raztopino. Drug način za izločanje tekočine in sluzi iz sinusov je, da nos poškropite s toplo, slano vodo. Fino brizganje slane vode bo navlažilo suha tkiva vaših nosnih poti. Poleg tega bo sol pomagala ubiti viruse in bakterije, ki bi lahko povzročile zamašen nos. V lekarni lahko kupite že pripravljeno fiziološko raztopino ali pa jo naredite sami.
   • Destilirano vodo zavremo in ji, medtem ko se ohladi, dodamo malo morske soli (1 čajna žlička na kozarec vode, lahko dodamo tudi ščepec sode bikarbone). Sol raztopite in tekočino nalijte v čisto steklenico z razpršilcem.
   • Nagnite glavo nazaj, razpršite fiziološko raztopino v nosnice in jo vdihnite tako, da prodre globoko v nos. To lahko povzroči kihanje.
   • Raztopino vbrizgajte 2-3 krat v vsako nosnico in ponovite 3-5 krat na dan, dokler se nos ne razčisti.
   • Če imate poleg zamašenega nosu tudi vneto grlo, popršite zadnji del grla s fiziološko raztopino.
4. 4 Izperite nos z neti lončkom. Za izpiranje nosu obstaja več načinov. Ena od tradicionalnih in učinkovitih metod temelji na uporabi neti pot - keramične ali plastične posode, kot križanec med majhnim čajnikom in Aladinovo čarobno svetilko, ki se uporablja v ajurvedski medicini. Neti lonec napolnite s fiziološko raztopino (glejte zgoraj), vlijte ga v nos in pustite, da odteče. S tem boste izpirali in razkužili nosne poti.
   • V neti znoj nalijte toplo fiziološko raztopino, postavite nad umivalnik, nagnite glavo na stran pod kotom 45 ° in vstavite izliv v nosnico zgoraj. Nežno vlijte raztopino v nos, da izteče iz druge nosnice.
   • Če vam raztopina teče po grlu, jo izpljunite. Po tem izpihajte nos in postopek ponovite tako, da spremenite nosnice.
   • Z neti znojem si lahko nos sperite 3-5 krat na dan. Neti znoj je treba po vsakem postopku temeljito očistiti.
   • Neti-pot se že stoletja uporablja v Indiji in Aziji, danes pa postaja priljubljen tudi v zahodnih državah. To posodo lahko kupite v nekaterih lekarnah ali naročite na spletu.
   • Pri izpiranju nosu vedno uporabite filtrirano ali destilirano vodo. Pred uporabo vodo iz pipe prekuhajte in / ali filtrirajte.
5. 5 Uporabite zeliščna olja. Obstaja veliko zeliščnih olj, ekstraktov in balzamov, ki imajo močne lastnosti proti edemom. Te lahko dodate v vlažilec zraka, stroj za meglo, kotliček z vrelo vodo ali preprosto nanesete na krila nosu. Običajno se za čiščenje nosu uporabljajo olje mentola, evkaliptusa in kamfor ter olje čajevca. Olbas olje je kombinacija različnih olj, ki pomagajo pri lajšanju zamašenosti nosu. Večina njegovih sestavnih olj ima tudi blag analgetični in antiseptični učinek.
   • Vlažilcu dodajte olje. Običajno 3-4 kapljice koncentriranega mentola, evkaliptusovega ali kamforjevega olja zadostujejo za več ur dela. Čim bližje ste viru pare, tem učinkoviteje boste očistili nos.
   • Za lajšanje zamašenosti nosu lahko uporabite tudi dišeča olja rožmarina, poprove mete ali limonske trave.

2. del 2: Uporaba hitro delujočih zdravil

1. 1 Vzemite dekongestive brez recepta. Ta zdravila delujejo predvsem tako, da krčijo (zožujejo) krvne žile in tako lajšajo izcedek iz nosu in zamašen nos. Lahko jih kupite v skoraj vseh lekarnah. Delujejo precej hitro - običajno v prvi uri. Dekongestivi so v obliki tablet in pršil za nos. Namenjeni so kratkotrajni uporabi (največ 3-5 dni).
   • Natančno preberite navodila za uporabo in upoštevajte odmerek, ki je v njem naveden. Če niste prepričani o odmerku, se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom.
   • Dekongestivi običajno izsušijo sluznico nosnih poti in sinusov, zato morate med jemanjem piti več tekočine. Pijte približno 8 kozarcev vode na dan.
   • Dekongestivi lahko povzročijo neželene učinke, kot so nespečnost (težave z zaspanjem), visok krvni tlak, glavobol in bolečine v sinusih.
2. 2 Namesto dekongestivov poskusite z antihistaminiki. Običajno se ta zdravila uporabljajo za lajšanje zamašenosti nosu v primeru alergij.Na voljo so tudi v obliki tablet in pršil za nos (slednje delujejo hitreje). Antihistaminiki delujejo tako, da blokirajo histamin. V primeru alergijske reakcije telo v presežku proizvede to snov in povzroči otekanje in srbenje nosnih prehodov. Nekateri antihistaminiki povzročajo zaspanost, čeprav novejša zdravila nimajo tega stranskega učinka.
   • Med jemanjem antihistaminikov, ki povzročajo zaspanost, ne vozite in ne upravljajte drugih vozil. Ta zdravila vključujejo klemastin ("Tavegil") in difenhidramin ("Difenhidramin").
   • Če ne želite povečati zaspanosti, vzemite desloratadin (Erius, Lordestine), feksofenadin (Telfast, Allegra) ali loratadin (Lomilan, Claritin).
   • Za najboljši učinek je treba antihistaminike vzeti čim prej, ob prvih znakih alergijske reakcije, medtem ko nos še ni imel časa, da bi bil zelo zamašen.
3. 3 Pogovorite se s svojim zdravnikom o kortikosteroidnih razpršilah. Steroidni pršila za nos so zelo protivnetna in lahko hitro in učinkovito lajšajo zamašen nos. Pripravki flutikazona in njegovih derivatov (Nazarel, Avamis) se prodajajo brez recepta in so dobri za alergijske reakcije (zamašen nos, izcedek iz nosu, srbenje in kihanje) in nosne polipe. Nosni polipi so benigne rastline na sluznici, ki pogosto povzročijo zamašen nos.
   • Kortikosteroidni spreji najbolje delujejo pri redni dnevni uporabi v določenem časovnem obdobju (na primer en ali dva tedna).
   • Kortikosteroidni spreji naj bi bili varni za odrasle, vendar niso priporočljivi za uporabo pri otrocih, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Kortikosteroidi imajo številne stranske učinke. Ti vključujejo suh, pekoč ali ščemeč nos, kihanje, krvavitve iz nosu, draženje grla, glavobol in povečano tveganje za vnetje sinusov.

Nasveti

• Zamašen nos se pogosto poslabša leže. V tem primeru poskusite sedeti ali vsaj dvigniti glavo višje.
• Mnoge lekarne prodajajo obliž za nos, ki ga je treba nanesti na nos. Nekateri menijo, da pomaga razširiti nosnice in olajša dihanje.
• Če vam ni jasen vzrok zamašenega nosu, se posvetujte z zdravnikom. Po potrebi bo naročil krvni test, kožni alergijski test, vzorec sline in bris grla ter po možnosti rentgensko slikanje sinusov.

Opozorila

• Številna zdravila proti alergijam in prehladu vsebujejo več učinkovin. Pozorno preberite embalažo in navodila za uporabo.
• Posvetujte se z zdravnikom, če vas zamašen nos spremlja kateri od naslednjih simptomov: visoka vročina, vneto grlo ali bolečina v ušesu, kašelj, ki traja več kot teden dni, zelenkasto rumen izcedek iz nosu in / ali hud glavobol.