Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Ste naveličani, da se med menstruacijo počutite grozno, nečisto in neuporabno? Morda ste jih že imeli ali ste začetnik. Kakorkoli, ta članek o wikihowu vam lahko pomaga v tem času v mesecu.

Koraki

1. 1 Najpomembneje je, da dobite vse, kar potrebujete. Če ste že nekaj časa imeli menstruacijo, potem veste, katera zdravila imate raje, kako močan je vaš izcedek in ali imate raje tampone kot vložke. Večina deklet sprva uporablja blazinice. Pogovorite se z zaupanja vredno odraslo osebo, najboljšo prijateljico ali sestro o tem, katere izdelke bi morali uporabiti, ali izberite izdelke, ki so primerni za vašo starostno skupino. Naročite brezplačne vzorce, da jih boste lahko preizkusili vse (ne preizkušajte jih v šoli ali službi, ker je bolje, da puščajo doma kot v javnosti.)
2. 2 Če se bojite puščanja, tako kot številna dekleta, redno menjajte blazinico / tampon, še posebej, če imate močan izcedek. Če je ne morete spremeniti in imate veliko izcedek, uporabite blazinico in tampon ali pa blazinico in dva para spodnjega perila. Najbolje je, da uporabite blazinico, nato pa oblecite kratke hlače in ohlapne hlače za udobje in varnostno kopiranje. Če obstaja dogodek, za katerega morate obleči obleko, pod obleko nosite kratke hlače iz joge / vadbe / kolesarjenja iz spandeksa, da preprečite neželene dogodke.
3. 3 Ponoči uporabljajte visoko zaščitno blazinico, ker je ne morete zamenjati. Nosite stare hlače ali pižama hlače.Če mislite, da bi lahko puščalo, okrog sebe ovijte staro brisačo ali odejo.
4. 4 Morda imate krče, vendar je bolje, da vstanete in se odmikate od tega. Morda se ukvarjajte s športom, vendar ne z močno vadbo. Poskusite narediti nekaj, kot je rahlo raztezanje. Če se počutite res slabo, prosite mamo za ibuprofen. Pogosto imate lahko bolečine v hrbtu, zato ne skrčite in ne ležite. Poskusite uporabiti grelno blazinico ali si nežno drgnite želodec! Če imate mačko, jo položite na sebe - delujejo kot grelna blazinica, še posebej, če smrdijo!
5. 5Če se v šoli ukvarjate s telesno vzgojo, poskusite sodelovati ali prosite starše, naj napišejo opombo, če se počutite res slabo. Če vam je nerodno preobleči se, pojdite v kopalnico, na osamljen kotiček ali oblecite dolgo majico. Ne pozabite se redno pregledovati.
6. 6 Ne pozabite se udobno obleči; tesne hlače niso udobne. Morda nosite ohlapne trenirke. Če vas skrbi glavobol, nosite temna oblačila ali pa za vsak slučaj obvezno privežite jakno okoli pasu.
7. 7 Včasih je lahko nerodno govoriti z mamo o teh stvareh, vendar razume. Konec koncev je ženska.
8. 8 Če si hlače umažete, jih operite v hladni slani vodi in jih podrgnite, nato posušite in poskusite znova. Pomagalo bo tudi, če madež sperete z vodikovim peroksidom; preizkusite ga, da se prepričate, da peroksid ne beli ali razbarva vaših oblačil. Upajmo, da madež zbledi, nato oblačila zložite ali dajte v pralni stroj. Ali pa ji nalijte nekaj in jo podrgnite ter ji povejte, da ste nekaj razlili po hlačah!
9. 9 Ne bodite obupani ali zaskrbljeni zaradi tega, saj bo vsaka zdrava deklica to razumela in vedela, kako se počutite. Pogovorite se s svojim najboljšim prijateljem ali z nekom, s katerim se lahko odkrito pogovorite o svojih občutkih.
10. 10 Med menstruacijo jejte pravilno. Izogibajte se slani, maščobni hrani - zaradi njih se boste počutili slabše. Jejte nekaj sadja - znano je, da banane lajšajo krče.
11. 11 Če postanete čustveni, je morda kriv PMS. Poskusite ostati mirni, se smejati in nasmejati - tako se boste čustveno počutili bolje.
12. 12 Vodite koledar ali dnevnik svojega obdobja, kako dolgo traja, kako ste se počutili in kakšen je bil izcedek.
13. 13 Rezervne blazinice in tampone vedno nosite s seboj. Tudi če nimate težav z nepravilnostmi, jih bo morda potreboval vaš prijatelj. Vedno je najbolje biti pripravljen.
14. 14 Poskusite se vsak dan tuširati, da se počutite čisto in sveže. Poskusite razpršiti nekaj vaših najljubših parfumov / pršil za telo, da bo dišalo.
15. 15 Če se bojite, da vas bo nekdo slišal spremeniti izdelek, pojdite, ko ni nikogar drugega, ali pa to storite, medtem ko stranišče izpira vodo! Ne pozabite pravilno odstraniti rabljenih izdelkov.
16. 16 Če imate izcedek mesec dni, uporabite hlačne podloge. Hlačne nogavice lahko uporabite tudi, ko pričakujete menstruacijo, da preprečite nepričakovano puščanje.
17. 17 Ali nekaj izgleda tako ali menite, da je nekaj narobe? Najbolje preveriti. Bolje narediti kot obžalovati!
18. 18 Končno naj vam to ne pokvari razpoloženja. To je le ena od tistih stvari, skozi katere morajo iti vse ženske; to dokazuje, da smo v prihodnosti zdravi in ​​plodni.

Nasveti

• Ne nosite svetlih barv, kot so bela, smetana in kaki, samo v primeru puščanja. Če jih obarvate, se krvi težko znebite.
• Poskusite ne razmišljati preveč o tem. To bo samo še povečalo stres. Nihče ne bo vedel za vašo menstruacijo, če jim tega ne poveste.
• To ni pomembno, vendar se lahko z opazovanjem in postavljanjem vprašanj veliko naučite; tako smo izvedeli večino tega, o čemer pišemo v tem članku.

Opozorila

• Tampona ne puščajte več kot 8 ur, saj lahko tvegate STS [sindrom toksičnega šoka], ki je redek, a nevaren. Ne bojte se, saj se to pojavi le pri 2% žensk po vsem svetu in najverjetneje niste ena izmed njih!

Kaj potrebujete

• Vložki / tamponi
• Dnevnik / Koledar
• Sprej za telo / parfum
• Ibuprofen in podobna zdravila ... ljudje različno reagirajo na različna zdravila.
• Torba za dodatke
• Topleje