Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov na hladnem in suhem mestu
• Metoda 2 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov v hladilniku
• Metoda 3 od 3: Varno shranjujte vitamine in dodatke

Vitamini in dodatki so ključni del številnih režimov zdravljenja in prehrane. Vitamini in dodatki so lahko dragi, zato je pomembno, da jih shranite pravilno, da ne zapravite denarja. V večini primerov boste morali vitamine in dodatke hraniti v hladnem, suhem prostoru ali hladilniku. Vedno preberite navodila in jih shranite po navodilih. Poskrbite, da bodo vsi vitamini in dodatki izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če je embalaža zaščitena pred otroki.

Koraki

Metoda 1 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov na hladnem in suhem mestu

1. 1 Ne uporabljajte omare v kopalnici. Ljudje pogosto shranjujejo vitamine in dodatke v kopalniških omarah. Študije so pokazale, da vlažnost v kopalnicah sčasoma zmanjšuje učinkovitost in kakovost tablet. Razgradnja vitaminov v vlažnih pogojih je znana kot topnost.
   • To zmanjšuje kakovost in rok uporabnosti izdelka, kar pomeni, da ne prejemate snovi, ki ste jih plačali.
   • Poleg tega vlaga pride v kozarec vitaminov in dodatkov vsakič, ko ga odprete.
   • Nekateri vitamini se v vlažnih razmerah hitreje razgradijo, na primer vodotopni vitamin B, vitamin C, tiamin in vitamin B6.
2. 2 Tablet ne shranjujte v hladilniku. Vitamini in minerali lahko izgubijo kakovost, če jih hranite v hladilniku. Vaš hladilnik ima veliko vlage, zato ni hladen in temen, vendar ni suh. V hladilniku hranite samo tiste vitamine, ki so posebej označeni kot primerni za hlajenje.
3. 3 Hranite jih stran od pečice ali umivalnika. Kuhinja je lahko dobro mesto za shranjevanje vitaminov in prehranskih dopolnil, vendar je v kuhinji zelo pogosto, da ima v kuhinji vlago in maščobo zaradi kuhanja, ki konča na tabletah. Ko uporabljate pečico ali kuhalno ploščo, temperatura in vlaga v kuhinji naraščata in padata.
   • Kuhinjsko korito je drugo področje, kjer se nabira veliko vlage.
   • Poiščite suh predal (polico / shrambo) stran od štedilnika in umivalnika, če želite tablete hraniti v kuhinji.
4. 4 V svoji spalnici hranite vitamine in dodatke. Vaša spalnica je morda najboljše mesto za shranjevanje aditivov, ker se vlaga praktično ne spreminja, spalnica pa je običajno hladna in suha.
   • Tablete je treba hraniti ločeno od odprtih oken in neposredne sončne svetlobe, saj lahko ti dejavniki zmanjšajo njihovo učinkovitost.
   • Ne hranite jih v bližini radiatorja ali drugega vira toplote.
   • Vedno jih shranite na varnem mestu, izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov, tudi če je embalaža zaščitena pred otroki.
5. 5 Uporabite nepredušno posodo. Da bi se izognili vlagi, lahko svoje vitamine in dodatke shranite v nepredušni posodi. Ne odstranjujte jih iz originalne embalaže, ampak postavite celotno vrečko v nepredušno posodo.
   • Neprozorna posoda bo delovala, lahko pa uporabite tudi steklenico z reagentom. Te temnejše posode lahko zaščitijo vitamine tudi pred svetlobo.

Metoda 2 od 3: Shranjevanje vitaminov in dodatkov v hladilniku

1. 1 Najprej preberite etiketo. V nekaterih primerih je treba vitamine ali dodatke shraniti v hladilniku, vendar le, če jim tako naročite.Medtem ko je treba večino vitaminov in dodatkov hraniti pri sobni temperaturi, obstajajo nekateri farmacevtski izdelki, ki zahtevajo hlajenje.
   • Ti vključujejo tekoče vitamine, nekatere esencialne maščobne kisline in probiotike.
   • Probiotiki vsebujejo žive kulture, ki lahko umrejo, če so izpostavljene vročini, svetlobi ali zraku, zato jih je pomembno hraniti v hladnem okolju.
   • Vseh esencialnih maščobnih kislin, tekočih vitaminov in probiotikov pa ni treba hraniti v hladilniku, zato je najbolje, da najprej preverite oznako.
   • Za razliko od običajnih vitaminov in dodatkov boste najverjetneje morali hraniti tekoče vitamine v hladilniku.
   • Nekatere multivitamine je najbolje hraniti v hladilniku.
2. 2 Vitamine shranjujte v tesno zaprti posodi. Dobro zaprite pokrov, da preprečite vdor vlage. Če pustite odprto škatlo z vitamini v hladilniku, se bodo zaradi vlage verjetno hitreje poslabšali.
   • Posodo hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov.
   • Tudi če so v posodi za otroke, se morate prepričati, da niso dostopne.
3. 3 V nepredušnih posodah ločite vitamine od hrane. Dodajte dodatke v ločeno zaprto posodo stran od hrane, da preprečite morebitno kontaminacijo. Najbolje je, da vitamine in dodatke postavite v ločeno nepredušno posodo, da se izognete stiku s pokvarljivimi živili.
   • Če se živila poleg vaših dodatkov pokvarijo, se nanje lahko razširijo vse plesni ali bakterije, če niso ločene od hrane.
   • Vitamine in dodatke hranite v originalnih posodah.
   • Zaprti zabojniki ne bodo popolnoma odstranili vlage, saj pri odpiranju posode spuščate vlago.

Metoda 3 od 3: Varno shranjujte vitamine in dodatke

1. 1 Vedno najprej preberite etiketo. Za zagotovitev varnega in pravilnega shranjevanja vitaminov in dodatkov vedno začnite z branjem nalepke na embalaži. Povedal vam bo, kako in kje shranite dodatke.
   • Nekatere vitamine je treba shraniti na določen način, kar bo navedeno v navodilih zanje.
   • Navodila bodo vsebovala tudi podatke o priporočenem dnevnem vnosu vitaminov.
   • Na nalepki boste našli informacije o datumu poteka veljavnosti vitaminov ali dodatkov.
   • Nekateri vitamini in dodatki imajo po odprtju zelo kratek rok trajanja.
2. 2 Hranite jih izven dosega otrok. Če imate doma otroke, se prepričajte, da so vsi vitamini, dodatki ali druge potencialno strupene snovi varni. Hraniti jih je treba izven dosega otrok, v zgornji omari ali na zgornji polici. Omaro lahko tudi zaklenete.
   • Posode imajo lahko pokrove, zaščitene pred otroki, vendar se morate prepričati, da niso dosegljivi.
   • Vsi vitamini in dodatki so lahko nevarni za otroka.
   • Vitamini in dodatki za odrasle bodo imeli odmerke, ki niso primerni za otroke.
3. 3 Ne uporabljajte vitaminov po datumu izteka roka uporabnosti. Če pravilno hranite vitamine in dodatke, lahko dolgo časa ohranite njihovo učinkovitost. Vendar nikoli ne smete uživati ​​dodatkov ali vitaminov, ki jim je potekel rok uporabe.