Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Režim odmerjanja in način uporabe
• Metoda 2 od 2: Najboljši način za kuhanje česna
• Nasveti
• Stranski učinki česna?
• Opozorila

Ni skrivnost, da so police naših trgovin polne izdelkov, ki vsebujejo strupene snovi. Na žalost uživanje takšnih izdelkov negativno vpliva na naše zdravje. Najhuje pa je, da smo sami krivi za nas in svojo družino, saj kupujemo sladke sladice, pijače, predelano hrano, pecivo in čips.

Uživanje takšne hrane povzroči stres in depresijo. Če imate podobno stanje, poskusite iz prehrane izločiti predelano hrano, ki vsebuje kemikalije.

Toksini poškodujejo telo postopoma, z vse večjim učinkom. Torej, čas je, da se lotite posla in očistite svoje telo toksinov in toksinov. Za začetek zaščitite sebe in svojo družino pred toksini, ki vstopajo od zunaj: po zraku in hrani.

Uporabite tudi učinkovite metode za boj proti toksinom. Vaša prehrana mora biti sestavljena iz zdrave hrane, ki vsebuje bistvene minerale in vitamine za telo. Česen (in zelena čebula) sta odličen vir hranil!

Žal celotno telo trpi zaradi strupene preobremenitve, tveganje za prezgodnje staranje se poveča (pride do poškodbe celic in motenj njegovega biokemičnega ravnovesja). Poleg tega so toksini ovira za hitro celjenje ran. Česen pa pomaga pri boju proti toksinom. Zahvaljujoč temu izdelku lahko zmanjšate raven stresa. Ta članek vsebuje nekaj nasvetov, kako pravilno uporabljati česen kot zdravilo za stres in depresijo.

Koraki

1. 1 Česen uporabljajte za zdravljenje bolezni zgornjih dihal. Česen je učinkovit pri prehladu in gripi - to vedo vsi. Zahvaljujoč antibakterijskim in protivirusnim lastnostim česna ta izdelek pomaga hitro obvladati manifestacije prehlada in celo virusa gripe. Zaradi alliina in alicina, ki jih vsebuje česen, ima ta rastlina najmočnejše protimikrobne in imunomodulatorne učinke. Če želite ceniti te prednosti, boste morali redno zaužiti vsaj en strok česna.
   • Uporabite lahko tudi zeleni del česna in njegova semena. Poleg tega lahko česen uporabljate vse leto in po potrebi presadite nekaj strokov.
   • Česen dodamo različnim jedem ali ga vzamemo kot kapsule česna. Z uživanjem česna v tej obliki lahko zmanjšate zamašen nos, če ga uživate vsak dan. Česen kapsule zmanjšajo proizvodnjo sluzi, kar je bistveno med napadom astme.
   • Če imate gripo ali prehlad, pojejte pol stroka česna ali popijte dve kapsuli česna. Ponovite vsaki dve uri. Na ta način lahko zmanjšate posledice prehlada. Študije so pokazale, da simptomi prehlada hitreje izginejo pri tistih, ki jemljejo česen, medtem ko so bolni.
   • Prav tako dajte svojemu telesu dovolj spanca, jejte zdravo hrano, zmanjšajte raven stresa in opustite kajenje in alkohol.
     • V svojo prehrano vključite Z.L.G.B.S. Zelenjava, čebula (česen), gobe, stročnice in jagode, semena in oreški - Zapomni si to kombinacijo črk. Pravilna prehrana je bistveni del zdravega načina življenja. ).
2. 2 Jejte česen za zdravje srca. Po raziskavah je česen dober za srce in krvni obtok. Polisulfide, ki jih vsebuje česen, rdeče krvne celice v telesu pretvorijo v vodikov sulfid, kar zmanjša napetost v stenah krvnih žil. Česen vsebuje tudi snov, ki preprečuje zlepljanje trombocitov in zmanjšuje viskoznost krvi. Poleg tega snovi v česnu znižujejo raven holesterola in trigliceridov v krvi. ... Antioksidativni polifenoli, ki jih najdemo v česnu, pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in okrepijo celotno telo.
   • Alicin (C6H10OS2) v česnu širi krvne žile in znižuje krvni tlak. Allicin je primitiven, a precej zanesljiv obrambni mehanizem pred škodljivci, ki nastane pri sintezi encima, kot sta alliinaza in posebna aminokislina alliin. Ima pomembno vlogo pri obnavljanju poškodovanega tkiva. Treba je opozoriti, da aliinaza ne more obstajati pri kislosti pod pH 3; zato se alicin v telesu ne proizvaja, ko jeste svež česen ali česen v prahu.
3. 3 Česen uporabite kot zaščito proti raku. Raziskave so pokazale, da česen lahko prepreči celične spremembe, ki lahko povzročijo raka. Poleg tega česen vpliva na rast tumorja in ubija rakave celice. Česen ima pomembno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema. Zato je odlično preprečevanje raka.
4. 4 Česen vsebuje številne spojine, ki vsebujejo žveplo, ki aktivirajo jetrne encime, odgovorne za izločanje toksinov iz telesa. Česen lahko poveča aktivnost encimov, ki nevtralizirajo toksine in zmanjša aktivnost encimov, ki aktivirajo toksine v črevesju. Česen, znan kot "prebiotik", pomaga pri rasti "dobrih" bakterij v prebavnem sistemu in preprečuje drisko. Česen izboljša tudi prebavo in izboljša absorpcijo mineralov in vitaminov.
   • Izogibajte se vsemu, kar bi lahko negativno vplivalo na vaš prebavni sistem. Spremljajte svoj prebavni sistem, zlasti jetra, ki so odgovorna za izločanje toksinov iz telesa. Slaba prebavna funkcija pospešuje staranje.
   • Izogibajte se čim bolj umetnim sestavinam v živilih, pijačah, kemikalijah.
5. 5 Za izboljšanje razpoloženja uporabite česen. Česen je čudovito sredstvo za dvig razpoloženja, ko se počutite depresivno. Česen lahko zmanjša tudi simptome, povezane z nespečnostjo, utrujenostjo in tesnobo.
6. 6 Z uživanjem česna lahko upočasnite proces staranja. Česen izboljša prekrvavitev, zaradi česar se počutite mlajše in močnejše.
7. 7 Česen uporabite za preprečevanje in zdravljenje glivičnih okužb; česen je eno najmočnejših protiglivičnih sredstev. Strok česna nasekljajte in ga nanesite na prizadeto območje. Naredite to vsak dan, dokler se vaše stanje ne izboljša.
   • Česen uporabite za zdravljenje glivičnih okužb. Vsak dan pojejte nekaj surovih strokov ali celo celo glavo česna.

Metoda 1 od 2: Režim odmerjanja in način uporabe

1. 1 Vzemite priporočeni dnevni vnos česna. Državni zdravstveni center Maryland priporoča dnevno porabo 2-4 gramov svežega česna (en strok je približno 1 gram) ali 600-1200 mg česnovega ekstrakta, odvisno od starosti, v razdeljenih odmerkih. Druga možnost je, da uporabite naslednje oblike: liofilizirane tablete česna 200 mg, 2 tableti 3-krat na dan; tekoči ekstrakt - 4 ml na dan; česnova tinktura - 20 ml na dan; česnovo olje 0,03 - 12 ml, 3 -krat na dan. Česen lahko jemljete dlje časa. Česen je varen za večino ljudi. (Po raziskavah je česen priznan kot varno živilo.) Vendar bodite previdni, saj lahko česen povzroči resno škodo pri boleznih želodca, jeter in ledvic. Česen je kontraindiciran tudi med nosečnostjo in dojenjem. Tudi če ste alergični na hrano, previdno uporabljajte česen. Bodite pozorni tudi na naslednje točke:
   • Če je vaša prehrana neuravnotežena, vzemite multivitamine. Dobro ravnovesje vitaminov, kot so folati, B12, B6, C in E, pomaga telesu uporabiti svoj naravni sistem za razstrupljanje.
   • Jejte veliko temne, listnate zelenjave: repo, brokoli, ohrovt, špinačo in morske alge. Ta zelenjava izboljša delovanje jeter in pospeši proces razstrupljanja telesa.
2. 2 Uporabljajte različne začimbe, ne samo česna. Jejte začimbe, da izboljšate svoje zdravje in okrepite obrambo telesa.
   
   Jejte začimbe (semena, oreščke in korenine), na primer sezamovo seme. Semena so oblika življenja, skozi katero lahko nastane novo življenje. Semena dodajte v solate, piščanca, ribe, zelenjavo, omlete in drugo. Po raziskavah lahko semena zaščitijo vaše srce in jetra pred škodljivimi učinki alkohola in drugih kemikalij. Poleg tega orehi vsebujejo zdrava olja, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola.

Metoda 2 od 2: Najboljši način za kuhanje česna

1. 1 Česen zdrobimo s stiskalnico česna. Če zdrobimo strok česna, se celovitost celic poruši in dve neodvisni komponenti, ki sta prisotni v različnih delih celice, se združita in data snov alicin. Uporabite lahko različne metode sekljanja česna: sesekljajte, zavrtite skozi mlinček za meso, sesekljajte, zdrobite. Vse te metode bodo spodbudile nastanek alicina. Druga možnost je, da preprosto žvečite strok česna.
   • Če želite dobiti vsa hranila, prerežite nageljnove žbice na pol in jih položite v leseno skledo. Če dodate solati, boste začutili okus česna, vendar ne bo tako ostrega vonja in pekočega okusa.
2. 2 Česen rahlo prepražimo. Ne pozabite pa, da lahko dolgotrajno kuhanje uniči nekatere zdravilne spojine česna. Lahka toplotna obdelava ohranja tudi spojine, ki vplivajo na zdravje srca. Upoštevajte pa, da kuhanje zmanjšuje antibiotične prednosti česna. James Duke trdi, da 10 -minutno kuhanje zmanjša zdravilne lastnosti česna za 40 odstotkov. Če hrano kuhamo 20 minut, se skoraj vsa hranila uničijo.
   • Ne uporabljajte česna v mikrovalovni pečici. Raziskovalci so preizkusili različne načine kuhanja, vključno z kuhanjem, pečenjem in kuhanjem v mikrovalovni pečici. Česen, skuhan v mikrovalovni pečici, ni opravil testa.
3. 3 Če ste zaskrbljeni zaradi okusa ali vonja, uporabite tablete ali kapsule. Če česna res ne marate, pa ga želite uporabiti kot zdravilo, si v trgovini z zdravo hrano priskrbite izvleček česna. Tudi če uživate v uživanju česna, še ni povsem znano, kako učinkovit je, še posebej, če je bil kuhan. Zato lahko z izvlečkom česna uporabite največje koristi za svoje telo.
4. 4 Česen uporabite kot zdravilo za lajšanje kašlja in vnetja grla. Surov česen lahko dodamo domačim zdravilom za zdravljenje okužb grla in kašlja. Na primer, nekaj strokov česna prelijte z 200 ml vrele vode. Vztrajajte 3 ure, nato precedite in grgrajte. Za pripravo sredstva proti kašlju olupimo in zdrobimo dve glavi česna. Česen pustimo stati 15 minut (da tvori alicin). Po 15 minutah ponovno zdrobite v možnarju. Dobljeno česnovo kašo zmešajte s tekočim medom. Vztrajajte ponoči. Vzemite eno čajno žličko te mešanice za kašelj, prehlad in vneto grlo. Na kozarec obvezno napišite, kaj je v njem shranjeno.

Nasveti

Stranski učinki česna?

• Česen lahko zaužijete naravno ali kot prehransko dopolnilo v priporočenih odmerkih. Vendar pa pozorno preberite razdelek "Opozorilo".
• Interakcije z zdravili: Trenutno interakcija česna z zdravili ni v celoti raziskana.
• Izogibajte se toksinom. Če iz kakršnega koli razloga to ni mogoče, ohranite zdrava jetra, ki so odgovorna za izločanje toksinov iz telesa.
• Nekateri sesekljajo česen na majhne koščke, ga zalijejo s kisom in rastlinskim oljem in shranijo v hladilniku. Prihranite nekaj nageljnovih žbic za sajenje.
• Česen, ki po nesreči ostane v tleh, ne kali, ne zmrzne in naslednje leto daje čudovit pridelek! To je zelo priročen način žetve!
• Česen lahko gojite v vrtnih posodah, če vam je to bolj priročno.

Opozorila

• Upoštevajte, da se raziskave o koristih česna za bolezni srca in raka še proučujejo.
• V mikrovalovni pečici česen izgubi vse svoje koristne lastnosti.
• Če preobremenite svoje telo s strupeno "hrano" / kemikalijami, začnejo vaša jetra in ledvice pospešeno delovati, saj morajo filtrirati, preoblikovati in odstraniti toksine iz telesa.
• Ne jejte česen:
  • Če imate vnetje želodca (gastroenteritis) ali razjedo.
  • Česen spada v kategorijo začimb in zelišč, ki povečujejo aktivnost maternice. Če ste noseči, omejite uporabo tega izdelka.
  • Če dojite svojega otroka, izključite česen iz svoje prehrane.
• Izjemno redko se pojavi alergijska reakcija na česen. Pri pogostem stiku s česnom se lahko pojavi vnetno stanje kože (ekcem) ali druge alergijske manifestacije.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnih interakcijah z zdravili, kot so razredčila v krvi, zaviralci proteaz in antiagregacijska zdravila.