Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Koledarska metoda
• Metoda 2 od 3: Temperaturna metoda
• Metoda 3 od 3: Sluzasta metoda
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Naravno načrtovanje družine, znano tudi kot ritmično načrtovanje družine, je metoda kontracepcije, ki jo sprejemajo vse religije in kulture. Poleg tega se lahko naučite uporabljati te metode le s koledarjem, termometrom ali s svojimi prsti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Koledarska metoda

1. 1 Zabeležite prvi dan menstruacije za šest mesecev. To je prvi dan vašega menstrualnega ciklusa.
2. 2 Izračunajte dolžino menstrualnega ciklusa v tem obdobju. Od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije. (To je običajno okoli 28 dni.)
3. 3 Vzemite dolžino najkrajšega cikla in dolžino najdaljšega cikla.
4. 4 Od dolžine najkrajšega cikla odštejte 18 dni. To je prvi dan vaše plodne faze.
5. 5 Od najdaljšega cikla odštejte 11 dni. To je zadnji dan plodnega obdobja.
6. 6 V tej fazi se vzdržite seksa.

Metoda 2 od 3: Temperaturna metoda

1. 1 Izmerite temperaturo vsako jutro po vstajanju, preden vstanete iz postelje. Poskusite hkrati izmeriti temperaturo in podatke zapišite v dnevnik ali zvezek.
2. 2 Po šestih meritvah izračunajte svojo povprečno telesno temperaturo. Če želite to narediti, seštejte vse podatke in rezultat delite s šest.
3. 3 Ko so odčitki treh meritev temperature zapored višji od povprečne temperature, to pomeni, da je prišlo do ovulacije.
4. 4 Tretji dan vročine vstopite v neplodno fazo. Od zdaj do naslednje faze ne boste zanosili.

Metoda 3 od 3: Sluzasta metoda

1. 1 Vsako jutro s prstom vzemite vzorec izločka, ki prihaja iz nožnice.
2. 2 Pritisnite kazalec med kazalcem in palcem ter počasi ločite palec, da preverite trdnost.
3. 3 Če je sluz bistra in žilava, kot jajčni beljak, imate ovulacijo.
4. 4 Štiri dni po tem (ko je malo čiste sluzi) vstopite v sterilno fazo, ki traja do naslednjega plodnega obdobja.

Nasveti

• Naravno načrtovanje družine je tehnika, ki jo je mati Terezija naučila ženske v Kalkuti.

Opozorila

• To vas bo zaščitilo le pred nosečnostjo in ne pred spolno prenosljivo okužbo, zato vam zdravniki svetujejo, da uporabite to metodo le, če ste v monogamni zvezi, v kateri sta oba partnerja testirana.
• Takšne metode niso imune na napake, so odprte za napake pri izračunu, a če se uporabljajo pravilno in natančno, lahko preprečijo neželeno nosečnost.
• Pri uporabi sluznične metode se lahko vaginalna sekrecija spremeni zaradi spolnega vzburjenja ali drozga.
• Pri uporabi temperaturne metode se lahko telesna temperatura spremeni zaradi bolezni ali drugih dejavnikov, ki vplivajo na natančnost.
• Bodi potrpežljiv. Te metode so lahko dolgotrajne, vendar so najboljše možnosti, če vaša vera omejuje uporabo kontracepcijskih sredstev.

Kaj potrebujete

• Koledar
• Termometer