Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Kako vstopiti v stanje lucidnih sanj
• Metoda 2 od 5: Transformacije
• Metoda 3 od 5: Sposobnost letenja kot superjunak
• Metoda 4 od 5: Drugi načini letenja
• Metoda 5 od 5: Teleportacija
• Nasveti
• Opozorila

Ko ljudje spijo, se pogosto ne zavedajo, da so v sanjah, in vse, kar se jim zgodi, se zdi resnično. Vendar se v lucidnih sanjah človek zaveda, da spi. Če se naučite vstopiti v stanje lucidnih sanj, lahko nadzirate svoj spanec: letite, teleportirajte se, preoblikujte v nekaj in naredite vse, kar želite. Nekateri se hitro naučijo videti lucidne sanje, drugi za to potrebujejo čas.

Koraki

Metoda 1 od 5: Kako vstopiti v stanje lucidnih sanj

1. 1 Zavedajte se, da ste v sanjah. Če želite spoznati, da spite, se morate ozreti in razumeti, da so to sanje.Strokovnjaki menijo, da morate za poenostavitev naloge v sanjah redno biti pozorni na okolje, medtem ko ste budni.
   • Čez dan se ozrite okoli in bodite pozorni na malenkosti, kot je toplota zaradi sončne svetlobe ali bolečina zaradi odrgnine noge. Z ustrezno skrbnostjo v sanjah boste lahko opazili odsotnost teh stvari ali razlik in to vam bo dalo vedeti, da sanjate. Če boste čez dan namenili več pozornosti stvarem okoli sebe, bodo vaše sanje bolj realistične in si jih boste lažje zapomnili.
2. 2 Poskusite meditirati ponoči. Ker se lucidne sanje običajno pojavijo med REM spanjem, to je ob koncu spanja tik pred prebujanjem, nekateri strokovnjaki svetujejo, da se alarm sproži 4 ure po spanju. Ko se zbudite, vadite meditacijo, da vstopite v stanje lucidnih sanj.
   • Izklopite alarm in poskusite zaspati. Osredotočite se na temo v očeh in svojo željo, da vstopite v lucidne sanje, ki jih lahko nadzirate. Pomislite, o čem želite sanjati.
3. 3 Poskusite varna zdravila. Nekateri ljudje jemljejo zeliščna zdravila (holin, galantamin), ki jim pomagajo priti v pravo stanje. Niso primerni za vsakogar in lahko povzročijo neželene simptome, na primer paralizo spanja, stanje, v katerem je oseba budna, vendar se ne more premakniti. Če se vam to zgodi, se poskusite sprostiti in ne biti živčni. Če se ustrašite, se bo vaše stanje le še poslabšalo.
   • Če ste pripravljeni poskusiti holin ali galantamin, vzemite majhne količine enkrat na teden. Ta zdravila se prodajajo v tabletah. 3-4 ure po tem, ko zaspite, se lahko zbudite ob alarmu in vzamete tableto - to bo zmanjšalo tveganje za paralizo spanja in nočne more.
   • Čeprav nekateri viri spodbujajo zlorabo drog in celo uporabo prepovedanih substanc, vsa ta zdravila ne povzročajo lucidnih sanj - povzročajo halucinacije, kar je nevarno. Bili so primeri, ko so ljudje pod vplivom teh snovi škodovali sebi ali drugim.
4. 4 Ko ste še začetnik, bodite previdni. V lucidnih sanjah se človek zaveda, da spi, ker pa se lucidne sanje vedno zdijo zelo realne, je bolje, da najprej poskusimo narediti nekaj preprostega, namesto da takoj pogoltnemo ogenj ali skočimo iz visokih stavb
   • Če želite ugotoviti, ali spite ali ne, preverite svoje stanje. Poskusite narediti nekaj nemogočega, vendar ne nevarnega v sanjah - na primer, visite v zraku. Če vam uspe, pojdite na težje stvari, ki bi bile v resnici nevarne.

Metoda 2 od 5: Transformacije

1. 1 Odločite se, kaj ali kdo želite postati. Imeti morate jasen cilj, da se lahko osredotočite nanj. Učenje koncentracije med meditacijo vam bo pomagalo pri lucidnem spanju.
   • Lahko se spremenite v karkoli, vendar se veliko ljudi odloči postati nekdo, ki na realnost gleda drugače: tujec, ptica, riba. Mnogi ljudje uporabljajo transformacije kot sredstvo za spopadanje s svojimi fobijami. Če se bojite pajkov, postanite pajek in poglejte svet z njegove strani.
2. 2 Spremenite se tako, da se pogledate v ogledalo. Delalo bo tudi okno, jezero ali katera koli druga površina, na kateri lahko vidite svoj odsev.
   • Poglejte svoj odsev in povejte svoji koži, naj spremeni način, na katerega si želite. Začnete lahko z enim delom telesa (na primer stopal) in postopoma spremenite celotno telo.
   • Nekaterim uspe uspeti skozi ogledalo in spremeniti svoje telo ter se »združiti« z novim odsevom.
3. 3 Obnašajte se, kot da ste se že spremenili. Za mnoge ljudi, ki ne marajo ogledala ali si ga težko predstavljajo, je ta metoda primerna. Samo ravnajte, kot da se je vaše telo že spremenilo.
   • Če želite na primer postati pes, se postavite na vse štiri, začnite lajati in mahati z repom. Kmalu se bodo vaše roke in noge spremenile v tace in vaš obraz se bo spremenil.

Metoda 3 od 5: Sposobnost letenja kot superjunak

1. 1 Preverite, če spite. To je za vašo varnost. Tudi če ste prepričani, da spite, je lahko vaše nenavadno stanje posledica izpostavljenosti drogam ali visoke temperature, zato je pomembno, da spite.
   • Poskusite visiti v zraku ali premikati roko skozi trden predmet. Če vam uspe, ste lahko prepričani, da spite.
   • Preverjanje vašega stanja bo pripomoglo tudi k izboljšanju vaših sposobnosti upravljanja spanja. Lažje boste nadzorovali majhne gibe, lažje boste naredili nekaj težkega - na primer leteli (to zahteva več moči).
2. 2 Skoči. Skočite pred vzletom in z vsakim novim skokom povečajte svojo višino. To vam bo pomagalo ugotoviti, kako visoko lahko skočite.
   • Prezrite občutek pristanka - osredotočite se le na občutek vzpona. Postopoma povečujte višino skoka.
3. 3 Poiščite mesto za skok v višino. Izkušeni ljubitelji lucidnih sanj lahko preprosto dvignejo v zrak s tal, za začetnike pa je bolje, da najprej skočijo z višine. To vas bo naučilo, da ne padete, ker lahko letite.
   • Če ste se že naučili upravljati spanje, poskusite ustvariti prostor z gorami ali skalami. Če se niste naučili, poiščite primerno mesto.
4. 4 Poskusite razpršiti. Če ste na skali, tecite do roba. Če ste na ravni površini, tecite po ravni črti, kot bi vzletelo letalo.
   • Ko pridete do roba ali mislite, da ste pripravljeni, skočite kot Superman. Da bo vse čim bolj realno, iztegnite roko naprej in raztegnite nogavice.
5. 5 Osredotočite se na majhne podrobnosti. Lucidne sanje so zelo podobne meditaciji in zahtevajo koncentracijo. Če želite še naprej leteti, se osredotočite na občutek zraka v laseh in občutek letenja.
   • Če začnete izgubljati višino, dvignite telo navzgor, kot da vzletite kot raketa.
6. 6 Ne glejte navzdol, dokler se ne navadite leteti. Ko ste pripravljeni, poglejte navzdol. Zelo zanimivo je pogledati majhne zgradbe daleč pod seboj, vendar le, če se ne bojite višine.
   • Če se bojite višine, imate dve možnosti: ustvarite novo različico sebe, ki se ne boji višine (to bo koristno za premagovanje strahu pred višino v resničnem življenju), ali letite nizko nad tlemi.
7. 7 Zapomni si, da spiš. Če začnete padati, se spomnite, da to ni resnično. Če padeš, se ne bo nič zgodilo.
   • Včasih je opomnik na to dovolj, da se dvignete ali prenehate padati.

Metoda 4 od 5: Drugi načini letenja

1. 1 Poskusite leteti kot ptica. Obstajajo ljudje, ki lažje letijo in z rokami mahajo kot krila. Da se vse izide, je bolje, da vzletite od začetka.
   • Z vsakim zamahom rok se povzpnite višje. Če želite spremeniti smer gibanja, se s celim telesom upognite vstran.
2. 2 Preoblikujte se v leteče bitje. Če želite leteti, se lahko spremenite v leteče bitje. Potem boste morali leteti tako, kot leti. Če se na primer spremenite v ptico, boste morali vzleteti s krili.
   • Z ogledalom se lahko spremenite v drugo bitje, kot je opisano zgoraj, ali pa si preprosto predstavljate, da ste postali ptica, netopir, pterodaktil, letalo ali leteča žuželka.
3. 3 Lebdite po zraku. To je še en način za vzlet. Poleg tega se lahko na ta način potopite v katero koli vodno telo in plavate.
   • Plavajte tako, kot želite. Samo vstanite s tal in letite vse višje.
4. 4 Uporabite adjuvans. Lahko letite na metli ali letalski preprogi. Če imate raje nekaj bolj realnega, si predstavljajte letalo ali helikopter.
   • Postavite se na ali na leteči predmet. Počakajte, da vzleti in uživajte v letu.

Metoda 5 od 5: Teleportacija

1. 1 Poiščite vrata ali portal. Za prenos na drugo mesto, na drug planet ali v drugo vesolje boste potrebovali vrata, ogledalo ali kaj drugega.
   • Osredotočite se na to, kam želite iti.V sanjah ste na določenem mestu v svoji domišljiji. Predstavljajte si novo lokacijo in nato odprite vrata ali se sprehodite skozi ogledalo.
   • Če se znajdete na napačnem mestu, poskusite znova ali se ozrite okoli. Morda je kraj, ki ga potrebujete, tik za vogalom.
2. 2 Teleport brez portala. Podrobno si predstavljajte, kje želite biti. Potem se bo prostor okoli vas začel raztapljati in znašli se boste na novem mestu.
   • Poskusite se vrteti na mestu, saj veste, da boste, ko se ustavite, na novem mestu.
3. 3 Poskusite druge tehnike za olajšanje teleportacije. Zaprite oči in se odločite, da boste, ko jih odprete, na pravem mestu. Ne zapirajte oči ves čas, ker bi vas to lahko zbudilo.
   • Če se ne morete teleportirati brez portala, je to v redu. To boste morali vaditi, vendar vam bo slej ko prej uspelo.

Nasveti

• Če vam kaj ne uspe, ne skrbite. Vse bo prišlo z izkušnjami.
• Ne trudite se preveč, sicer se boste zbudili.

Opozorila

• Mnogi ljudje pod vplivom halucinogenih zdravil doživijo, kar zamenjujejo za lucidne sanje. To je nevarno, ker morda mislite, da ste neranljivi ali škodujete sebi in drugim. Ne poskušajte vstopiti v stanje lucidnih sanj pod vplivom alkohola ali drog.