Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako lajšati bolečino in preprečiti ščipanje
• Metoda 2 od 3: Strokovna pomoč
• Metoda 3 od 3: Diagnoza
• Opozorila

Stisnjen živec v rami je posledica stiskanja živca med monotonimi gibi ali zaradi daljšega bivanja v enem položaju. Rana potrebuje počitek, da se zaceli, vendar lahko bolečino ublažite z zdravili brez recepta in hladnimi oblogami. Če je potrebno, vam bo zdravnik morda predpisal peroralne kortikosteroide, injekcije steroidov, fizikalno terapijo in druga zdravila za stisnjen živec. Potreba po operaciji se pojavi le v najredkejših primerih, ko brazgotinsko tkivo, kila medvretenčnih ploščic ali kost pritisnejo na živec.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako lajšati bolečino in preprečiti ščipanje

1. 1 Sprostite se in ne premikajte ramen. Počivajte, da ne povzročite bolečine in se rama zaceli. Zlasti prenehajte izvajati dejanja, ki bi lahko povzročila ščipanje.
   • Na primer, stiskanje živca v rami lahko povzroči dvigovanje težkih predmetov med čiščenjem garaže. Čiščenje zaključite, ko se rama zaceli.
   • Spanje na boku lahko stisne tudi živce, če močno pritisnete na ramo. Spremenite stran, na kateri spite, ali spite na hrbtu, da preprečite nadaljnjo škodo.
2. 2 Vzemite protivnetna zdravila. Acetilsalicilna kislina (aspirin) ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen ali naproksen natrij, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin zaradi stisnjenega živca. Te izdelke je mogoče kupiti brez recepta, vendar se morate vseeno posvetovati s svojim zdravnikom, da poiščete najboljše zdravilo za vas, še posebej, če že jemljete kaj.
   • Na primer, vaš zdravnik vam lahko priporoči, da prenehate uporabljati aspirin, če jemljete zdravila za redčenje krvi.
3. 3 Pritrdite na ramo ledeni obkladek. Vzemite vrečko ledu, kocke ledu v plastično vrečko ali celo vrečko zamrznjene zelenjave in jo zavijte v brisačo. Obkladek nanesite na ramo 10-15 minut za lajšanje bolečin.
   • Ne polagajte ledu neposredno na kožo. S tem boste samo še bolj škodovali in povečali bolečino.
4. 4 Spremenite držo, da ne pritiskate na ramo. Ko sedite ali stojite, ramena držite nazaj in ne skrčite, da preprečite pretok krvi v živce in poslabšate težavo. Če imate težave z vzravnanim hrbtom in zravnanimi rameni, naročite na spletu ali kupite korektor drže v zdravstveni trgovini.
   • Lezite na posteljo, položite roke na blazino in sprostite ramena. Raztezanje ali upogibanje zgornjega dela telesa lahko poslabša položaj.
5. 5 Iztegnite ramena. Naredite vajo, imenovano sleganje ramen. Med tem morate stopala trdno postaviti na tla in potegniti ramena do ušes. Za raztezanje stisnjenega živca naredite 5-10 ponovitev.
   • Izvedite zamahe z rameni. Med to vajo morate ramena potegniti navzgor, nato pa jih spustiti navzdol v smeri urinega kazalca. Naredite 5-10 ponovitev.
   • Poskusite narediti te vaje vsaj enkrat na dan, da zmanjšate napetost v rami.

Metoda 2 od 3: Strokovna pomoč

1. 1 Vzemite peroralne kortikosteroide. Zdravnik vam bo morda predpisal kortikosteroide v obliki tablet ali injekcij za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline, ki jo povzroči ščipanje. Prav tako lahko predpiše zdravila proti bolečinam brez recepta. Upoštevajte zdravnikova navodila za odmerjanje in nikoli ne vzemite več kot priporočeni odmerek.
   • Neželeni učinki jemanja kortikosteroidov lahko zvišajo raven sladkorja v krvi in ​​povečajo tveganje za okužbo.Pogosto se pojavijo pri dolgotrajni uporabi zdravila.
2. 2 Nosite opornico čez ramo. Zdravnik vam bo morda dal opornico ali povoj, ki ga boste nosili čez ramo. Omejilo bo vaše gibanje, da se rama zaceli. Zdravnik vam bo povedal, koliko časa ga boste morali nositi.
3. 3 Pridobite fizikalno terapijo. Fizioterapevt bo razvil poseben program vadbe za krepitev in raztezanje mišic ter lajšanje napetosti zaradi stisnjenega živca. Ker lahko ponavljajoči in naporni gibi povzročijo stiskanje živca, so te vaje pogosto pomemben del procesa zdravljenja.
   • Če niste prepričani, na koga se obrniti, prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k fizioterapevtu.
4. 4 Prijavite se za masažo globokih tkiv. Pred masažo obvezno povejte masažnemu terapevtu, da imate stisnjen živec v rami. Masažni terapevt bo lahko lajšal napetost in bolečine v rami in vratu.
   • Na spletu poiščite izkušenega masažnega terapevta, ki se je ukvarjal s težavami z rameni. Vprašajte prijatelje ali družino za nasvet glede dobrega strokovnjaka.
5. 5 Po potrebi opravite operacijo ramena. Praviloma je operacija potrebna le, če po tednih ali celo mesecih druga zdravila niso izboljšala stanja. Zdravniki se bodo odločili, ali je operacija stisnjenega živca bolj koristna od drugih načinov zdravljenja.
   • Operacija bo morda potrebna, če kost, disk ali brazgotinsko tkivo pritiska na živec ali če je ščipanje povzročila poškodba.
   • Pred operacijo vas bo zdravnik vprašal o zdravilih, ki jih jemljete, in o vaših preteklih zdravstvenih stanjih. Ne pozabite zastaviti vprašanj, ki vas zanimajo glede operacije.
   • Ne pozabite ga vprašati, kako spremljati ramo po operaciji.

Metoda 3 od 3: Diagnoza

1. 1 Bodite pozorni na simptome. Stisnjen živec običajno spremljajo nekateri simptomi. Če ste stisnili živec v rami, se bo na tem mestu pojavila kombinacija naslednjih simptomov:
   • odrevenelost;
   • bolečine, ki izvirajo iz ramen;
   • mravljinčenje;
   • mišična oslabelost.
2. 2 Popolne medicinske raziskave. Obiščite svojega zdravnika, da vam pregleda ramo in analizira simptome. Če težavo povzroči stisnjen živec, vas bo zdravnik morda prosil, da opravite več testov, med drugim:
   • preskus živčne prevodnosti, med katerim so na kožo pritrjene elektrode za merjenje električnih impulzov, ki izvirajo iz živca;
   • elektromiografija (EMG), med katero električno aktivnost mišic preverimo z elektrodami v obliki igel;
   • slikanje z magnetno resonanco (MRI), ki lahko pokaže stisnjen živec.
3. 3 Po potrebi preverite druge živce. Kar se zdi bolečina v rami, je lahko dejansko posledica druge težave. Na primer, stisnjen živec v vratu lahko povzroči bolečino, ki se razširi na ramo. Če zdravnik ne najde težav z živci v rami, lahko pregleda živce drugje.

Opozorila

• Odhodna bolečina v rami, zlasti na levi strani, je lahko simptom srčnega napada. Nemudoma pokličite rešilca ​​na številko 103 (mobilna) ali 03 (stacionarna), če bolečino spremljajo drugi simptomi srčne težave.