Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Uporaba domačih sredstev
• Metoda 2 od 3: Uporaba pijač in hrane
• Metoda 3 od 3: Preprečevanje kopičenja sluzi
• Nasveti
• Opozorila

Nakopičena sluz v grlu je lahko zelo dražilna. Na srečo obstaja veliko domačih sredstev, ki so dovolj učinkovita, da se znebite sluzi! Če se je v grlu nabrala sluz, poskusite grgrati s slano vodo ali vdihavati paro, da sprostite sluz. Pijte tudi tople napitke in limonin čaj, juhe in začinjeno hrano. Nazadnje se izogibajte vsemu, kar prispeva k kopičenju sluzi, da v prihodnje preprečite podobne težave.

Koraki

Metoda 1 od 3: Uporaba domačih sredstev

1. 1 Grgrajte s toplo slano vodo, da sprostite sluz in ublažite draženje. Polovico čajne žličke (3,5 grama) soli raztopite v kozarcu (240 mililitrov) tople vode. V usta dajte vodo, vendar je ne pogoltnite. Nagnite glavo nazaj in nekaj sekund grgrajte. Nato pljunite vodo v umivalnik in sperite usta s čisto vodo.
   • Če je potrebno, lahko grgrate grlo vsake 2-3 ure ves dan.
2. 2 Z vlažilcem vlažite dihalne poti s toplo paro. Napolnite vlažilec z destilirano vodo do zgornje oznake in ga vklopite. Para bo navlažila dihalne poti in sprostila sluz. Kmalu boste lahko očistili grlo in se počutili bolje.
   • Po želji lahko dodate eterično olje evkaliptusa, ki je aktivna sestavina v številnih mazilih in inhalatorjih za drgnjenje. Pred vklopom vlažilnika vlijte eterično olje v kapalko in dodajte 2-3 kapljice v vodo.
3. 3 Tuširajte se vroče in vdihnite paro, da začasno olajšate svoje stanje. To lahko pomaga, ker para izgubi sluz v grlu. Zaženite čim bolj vročo vodo, vendar ne opečete. Med globokim dihanjem si privoščite sproščujoč vroč tuš.
   • Eterično olje evkaliptusa lahko uporabite tudi pod tušem. Preden greste pod vodo, z kapalko nanesite nekaj kapljic olja na dno prhe ali kadi.
4. 4 Vdihnite paro nad posodo z vročo vodo, da se razbije in izpere sluz. V veliko posodo nalijte vročo vodo. Nagnite se nad skledo in z glavo položite brisačo. Sčasoma počasi vdihnite paro. Nato popijte kozarec vode, da se ohladi in rehidrira.
   • To je tako imenovana parna kopel za obraz. To lahko naredite 1-2 krat na dan, da odstranite sluz iz grla.
   • Za dodatno korist dodajte 2-3 kapljice eteričnega olja (na primer evkaliptusovo, rožmarinovo ali olje poprove mete) v vodo, da sprostite sluz in pomirite grlo.
5. 5 Če vas grlo ne boli, poskusite brneti zase, da se znebite sluzi. To bo vibriralo stene grla in pomagalo izpirati sluz.Izberite svojo najljubšo pesem in jo brenčite 1-2 minuti. Nato popijte nekaj požirkov vode. To vam bo pomagalo očistiti grlo.
   • To metodo je najbolje uporabiti, če vas grlo ne boli. Če vam je neprijetno, poskusite z drugimi metodami.
6. 6 Sinuse sperite z neti lončkomočistiti dihalne poti in sprostiti sluz. Neti lonec napolnite s fiziološko raztopino ali destilirano vodo brez recepta. Stojte nad umivalnikom in glavo nagnite na eno stran. Prinesite izliv neti lonca do zgornje nosnice in vanjo počasi nalijte vodo. Tekočina mora priti v zgornjo nosnico in iz spodnje nosnice.
   • Izperite obe nosnici nad umivalnikom. Pazite, da ne vdihavate fiziološke raztopine ali vode.
   • Ne izpirajte nosu z vodo iz pipe, saj le redko vsebuje amebe, ki jedo možgane.

Metoda 2 od 3: Uporaba pijač in hrane

1. 1 Ohranite vodno ravnovesje:Pijte vsaj 11 kozarcev (2,7 litra) vode na dan. Tekočina sprošča sluz in tako preprečuje njeno kopičenje v grlu. Redno dopolnjujte telesne tekočine in dnevno pijte dovolj vode, čaja in drugih pijač. Jejte tudi živila, ki vsebujejo vodo, na primer juhe in sadje. Ženske potrebujejo približno 11 kozarcev (2,7 litra) na dan, moški pa 15 kozarcev (3,7 litra) vode.
   • Za aromo poskusite dodati limono v vodo ali čaj - pomagalo se bo tudi znebiti sluzi. V vodo položite nekaj rezin limone ali v kozarec vode stisnite nekaj limoninega soka.

   Opozorilo: Ne smete piti preveč tekočine, saj lahko to povzroči prenasičenje, saj telo poskuša zadrževati tekočino med boleznijo. Preobremenitev s tekočino (hipervolemijo) spremljajo simptomi, kot so zmedenost, letargija, razdražljivost, koma in konvulzije.

   
   
2. 2 Pijte toplo tekočino, da sprostite sluz in očistite grlo. Za lajšanje zastojev izberite tople in tople napitke, kot so topla voda, čaj ali brezalkoholni jabolčnik. Toplota bo zmehčala in raztopila sluz in bo lažje prešla. To vam bo pomagalo očistiti grlo.
   • Med drugim so topli napitki odlični za pomiritev grla, zato bodo izboljšali vaše stanje.

   Nasvet: Priljubljen je ingverjev čaj, ki pomirja razdraženo grlo, lajša kašelj in pomaga pri odstranjevanju sluzi. Vrečko ingverjevega čaja 2-3 minute namočite v vroči vodi in popijte na čaj, ko se nekoliko ohladi.

3. 3 Spijte na čaj z limoninim medom, da pomirite grlo in sprostite sluz. Uporabite vrečko že pripravljenega limoninega čaja ali dodajte 2 čajni žlički (10 ml) limoninega soka v kozarec (240 ml) vroče vode. Nato v vodi raztopite približno 1 žlico (15 ml) medu. Čaj pijte, ko je še vroč.
   • Kislina v limoninem soku pomaga razgraditi in sprati sluz, med pa pomirja grlo.
   • Limonin čaj z medom lahko pijete tako pogosto, kot želite.
4. 4 Jejte vročo juho, da sprostite in sperite sluz. Juha bo pripomogla k segrevanju in redčenju sluzi, kar bo olajšalo odstranjevanje. Juha tudi sprošča sluz in pomaga očistiti grlo. Poleg tega ima juha iz piščančje juhe, na primer juha iz piščančjih rezancev, protivnetne učinke.
   • Najboljše so juhe s piščančjo juho. Koristne pa so tudi druge juhe - prav tako segrejejo in telesu dajejo tekočino.
5. 5 Jejte začinjeno hrano, da lažje sprostite in odstranite sluz. Izberite jedi z začimbami, kot so kajenski poper, čili in druge pekoče paprike, pa tudi wasabi in hren. Te začimbe so naravni dekongestivi, ki redčijo sluz in očistijo nos. Začinjena hrana vam bo pomagala znebiti sluzi.
   • Začimbe vam lahko opečejo grlo, zato se izogibajte uživanju preveč začinjene hrane, če imate vneto grlo.

Metoda 3 od 3: Preprečevanje kopičenja sluzi

1. 1 Dvignite glavo, da se sluz ne nabira v grlu. Sluz običajno teče iz sinusov vzdolž zadnjega dela grla. Če ležite vodoravno, sluz ne bo stekla dlje in se nabrala v grlu. To preprečite z blazinami pod glavo.
   • Med spanjem dvignite glavo z nekaj blazinami ali spite na stolu, če je vaša sluz res debela.
2. 2 Nehajte jesti hrano, ki vam povzroča pekoča zgaga. Refluks kisline lahko povzroči nastanek sluzi v grlu. Če pogosto imate zgago ali pekoč občutek v grlu, poglejte, katera živila so pogosta za te simptome, in se jim poskusite izogniti.
   • Kislinski refluks pogosto povzročajo česen, čebula, začinjena hrana, kofein, soda, agrumi, alkohol, meta, paradižnik (tudi v različnih živilih in jedeh), čokolada, ocvrta in mastna hrana.
   • Če imate zgago več kot dvakrat na teden, se posvetujte s svojim zdravnikom.
3. 3 Ne kadite in ne vdihavajte tobačnega dima. Kajenje vodi v suhost glasilk in posledično telo začne izločati več sluzi in sluzi, da jih navlaži. Posledično se v grlu nabira sluz. Če kadite, je bolje opustiti to slabo navado. Prosite tudi tiste okoli sebe, da ne kadijo okoli vas.
   • Če težko prenehate kaditi, poskusite nikotinski gumi ali obliž.
4. 4 Izogibajte se mlečnim izdelkom, saj lahko zgostijo sluz. Morda ste že slišali, da mlečni izdelki spodbujajo proizvodnjo sluzi, vendar to ne drži. Lahko pa (zlasti maščobni mlečni izdelki) zgostijo sluz. Zaradi tega se je najbolje izogibati mlečnim izdelkom, če se poskušate znebiti sluzi.
   • Če ne želite preskočiti mlečnih izdelkov, se odločite za alternativo z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, saj se manj nagibajo k zgoščevanju sluzi.
5. 5 Izogibajte se izpostavljenosti alergenom, škodljivim hlapom in nevarnim kemikalijam. Pare barve, čistilna sredstva in druge ostre kemikalije lahko dražijo dihala in motijo ​​normalno delovanje dihal. Posledično lahko telo proizvede več sluzi. Poskusite se čim manj stik z različnimi dražilnimi snovmi. Če to morate storiti, nosite povoj iz gaze in delajte v dobro prezračevanem prostoru.

Nasveti

• V redu je, če pogoltnete sluz, lahko pa jo izpljunete, če želite.
• Pastile z mentolom pomagajo pomiriti grlo.

Opozorila

• Če izkašljete kri, ste zadihani ali težko dihate, takoj pojdite k zdravniku ali pokličite rešilca, tako da pokličete številko 103 (mobilna) ali 03 (stacionarna).
• Če kašljate rumeno ali zeleno sluz, obiščite zdravnika.
• Ne uporabljajte jabolčnega kisa, da se znebite sluzi. Ne zdravi okužbe in lahko opeče grlo.