Vsebina
- Koraki
- Metoda 1 od 7: Zdravljenje zgage in prebavne motnje
- Metoda 2 od 7: Zdravljenje napenjanja
- Metoda 3 od 7: Zdravljenje zaprtja
- Metoda 4 od 7: Zdravljenje menstrualnih krčev
- Metoda 5 od 7: Zdravljenje gastroenteritisa
- Metoda 6 od 7: Drugi načini za razbremenitev stanja
- Metoda 7 od 7: Zdravstvena pomoč
- Nasveti
- Opozorila
Trebušni krči so zelo boleči, vendar jih je mogoče odpraviti tudi doma z zdravljenjem vzroka. Vzroki za trebušne krče so številni: do njih lahko pride do motenj v delovanju prebavnega sistema, aorte, ledvic, vranice in slepiča. Poleg tega jih lahko povzroči razvoj okužbe v katerem koli organu. Krči so pri ženskah med menstrualnim ciklusom pogosti in jih je mogoče odpraviti z vadbo. Intenzivna bolečina ne pomeni nujno, da je stanje resno: zelo boleče krče lahko povzroči popolnoma neškodljiv prehod plinov skozi prebavni sistem, nevarne bolezni, kot sta rak debelega črevesa ali zgodnji slepič, pa lahko povzročijo blage bolečine ali pa jih sploh ne spremljajo boleče občutke.
Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 7: Zdravljenje zgage in prebavne motnje
1 Bodite pozorni na znake zgage in / ali prebavne motnje. Kljub temu, da gre za različne motnje, lahko prebavne motnje povzročijo zgago. Slaba prebava ali dispepsija se kaže kot zmeren občutek nelagodja v zgornjem delu trebuha, ki ga običajno spremlja občutek sitosti. Po drugi strani pa je zgaga precej boleč pekoč občutek za prsnico ali tik pod njo. Zgaga nastane zaradi "dotoka" želodčnega soka in hrane v požiralnik (mišična cev, ki grlo povezuje z želodcem). - Dodatni znaki, da imate zgago ali prebavne motnje, so občutek sitosti in nelagodja po obroku, pa tudi pogosto pekoč občutek pod prsnico po obroku.
- Bodite pozorni na simptome nelagodja po zaužitju določene hrane. Posebno pozornost posvetite glutenu, jajcem in arašidom. Štiri tedne odpravite živila, ki povzročajo neprijetne simptome, in preverite, ali to izboljša vaše stanje.
- 2 Poiščite znake prekomerne rasti bakterij v tankem črevesju. Ta sindrom lahko povzroči krče, plin, napihnjenost in nelagodje v trebuhu. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom in se z njim pogovorite o jemanju antibiotika na recept ali protiglivičnega zdravila.
3 Spremenite svoj življenjski slog. Lahko vam pomagajo znebiti zgage in prebavne motnje. Izvedite naslednje korake:
zmanjšajte vnos hrane, ki vsebuje alkohol in kofein;
jesti manj začinjene in mastne hrane;
pogosteje jejte majhne obroke, namesto velikih obrokov naenkrat;
jejte počasneje, dobro žvečite in ne jejte pred spanjem;
Če sredi noči imate zgago, dvignite glavo postelje.
zmanjšati raven stresa;
redno telovadi;
nehaj kaditi;
če imate prekomerno telesno težo, jo izgubite;
ne jemljite acetilsalicilne kisline (aspirina) in nesteroidnih protivnetnih zdravil (če jih morate jemati, to storite z obroki).
4 Vzemite antacide. Antacidi brez recepta, zdravila, ki nevtralizirajo kislino, lahko pomagajo pri lajšanju zgage in prebavne motnje. Nekateri antacidi imajo stranske učinke, kot so zaprtje ali driska. Pogovorite se s svojim farmacevtom ali zdravnikom, ki vam lahko priporoči najboljše zdravilo. - Ne jemljite antacidov dlje časa, sicer lahko poslabša potek bolezni, kot so simptom prekomerne rasti bakterij v tankem črevesju, malabsorpcija in koronarna bolezen srca.
Tukaj je nekaj antacidov, ki jih je treba upoštevati
Taka antacidikot Tums so dobre za kratkotrajno olajšanje. Nevtralizirajo želodčno kislino.
Zaviralci H2kot sta "Zantak" in "Kvamatel" blokirata proizvodnjo klorovodikove kisline; njihov učinek traja nekaj ur.
Zaviralci protonske črpalke, kot je omeprazol, tudi blokirajo proizvodnjo klorovodikove kisline, lajšajo simptome zgage in jo preprečujejo. Ta zdravila delujejo dolgo časa.
5 Poskusite z naravnimi zeliščnimi pripravki. Če imate raje zeliščna zdravila, obstajajo tudi zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju zgage ali prebavne motnje. Naravna zeliščna zdravila
Kamilica. Obstajajo dokazi, da lahko kamilica v kombinaciji z drugimi zelišči pomaga pri lajšanju prebavne motnje.
Olje poprove mete. Enterične kapsule z oljem mete se uporabljajo za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja. Po nekaterih študijah lahko olje poprove mete v kombinaciji z oljem kumine pomaga tudi pri prebavnih motnjah.
Glicirizinat iz korena sladkega korena. Predhodne raziskave so pokazale, da lahko koren sladkega korena pomaga pri prebavi in zgagi. Vendar pa lahko to zdravilo povzroči visok krvni tlak.
Metoda 2 od 7: Zdravljenje napenjanja
1 Ugotovite, ali ste pod vplivom plina. Plin pogosto vodi v občutek sitosti in bolečine. Znaki napenjanja so pogosto riganje in napihnjenost. Ujet plin lahko povzroči tudi občutek tesnosti, zvijanja v trebuhu in povzroči krče. 
2 Spremenite svoj življenjski slog. Pomagali vam bodo znebiti napenjanja in preprečili njegovo pojavljanje v prihodnosti. Te spremembe vključujejo naslednje ukrepe: - pijte več vode in omejite gazirane pijače;
- ne jejte zelenjave, ki povečuje emisije plinov, kot so fižol, grah, brokoli, zelje;
- se vzdržite živil z visoko vsebnostjo maščob;
- jejte počasneje, da s hrano ne pogoltnete zraka.
3 Preverite, ali imate intoleranco za določena živila. Nehajte začasno jesti določeno hrano in preverite, ali so vzrok. Na primer, mleko in mlečni izdelki lahko povzročijo želodčne krče in bolečine pri ljudeh z intoleranco za laktozo. 
4 Vzemite zdravila brez recepta. Pripravki, ki vsebujejo simetikon, lahko pomagajo znebiti plina. Če imate intoleranco za laktozo, poskusite jemati prebavne encime. Stročnice in drugo zelenjavo lahko prebavimo s pomočjo prebavnih sredstev, kot je Espumisan.
Metoda 3 od 7: Zdravljenje zaprtja
1 Ugotovite, ali imate zaprtje. Ta motnja lahko povzroči tudi bolečine v trebuhu. Znaki zaprtja so oteženo in redko iztrebljanje (vsaj trikrat na teden), trdo in suho blato. 
2 Spremenite svoj življenjski slog. Pomagali vam bodo znebiti zaprtja in preprečili ponovitev. Te spremembe vključujejo naslednje ukrepe: - obogatite svojo prehrano s prehranskimi vlakninami - veliko količino prehranskih vlaknin najdemo v sadju, zelenjavi in žitu;
- Pij veliko vode;
- redno telovadi.
3 Vzemite učinkovita zdravila. Na voljo je veliko odvajalcev in prehranskih dopolnil brez recepta. Vendar imajo številna odvajala stranske učinke. Če izberete pravo zdravilo, se boste znebili zaprtja. Treba je opozoriti, da odvajala niso namenjena dolgotrajni uporabi. Tu je nekaj zdravil za zaprtje:
Mazalni izdelkina primer mineralno olje olajša gibanje črevesja.
Mehčalci za stolekot je natrijev dokusat. Ta zdravila so dobra za bolnike, ki jemljejo zdravila, ki povzročajo zaprtje.
Sredstva za tvorbo blata, na primer psyllium, blatu dodajte v razsutem stanju.
Stimulantna odvajala, kot je "Bisacodyl", povzročajo krčenje mišic črevesne stene in olajšajo njeno praznjenje. Vendar lahko dolgotrajna uporaba teh zdravil poškoduje črevesne stene.
Osmotska sredstvakot so slana odvajala in polietilen glikol, spodbujajo pretok vode v prebavila in olajšajo gibanje črevesja. Vendar lahko ta zdravila povzročijo neravnovesje elektrolitov v telesu.
Dodatki, ki vsebujejo prehranske vlaknine kot je "Fitomucil", absorbirajo vodo, zaradi česar je blato bolj redno.
4 Preizkusite zeliščna zdravila. Pomagajo tudi pri lajšanju zaprtja. Najpogostejše zdravilo je laneno seme. Lanena semena vsebujejo topne prehranske vlaknine, ki lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja.
Metoda 4 od 7: Zdravljenje menstrualnih krčev
1 Preverite povezavo med trebušnimi krči in menstrualnim ciklusom. Običajno se menstrualni krči v spodnjem delu trebuha pojavijo dan pred in / ali med menstruacijo. Včasih so ti krči precej močni, kar kaže na razvoj endometrioze ali materničnih fibroidov. 
2 Spremenite svoj življenjski slog. Ukrepi, ki lahko ublažijo menstrualne krče, vključujejo vadbo, zmanjšanje stresa ter izogibanje alkoholu in kajenju. Poleg tega so študije pokazale, da prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin E, omega-3 maščobne kisline, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 in magnezij, pomagajo tudi pri lajšanju menstrualnih krčev. 
3 Vzemite zdravila. Če lahko vnaprej predvidete menstrualne krče, dan pred začetkom menstruacije začnite jemati standardne odmerke lajšalcev bolečin, na primer ibuprofena. Zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, lahko nadaljujete 2-3 dni ali dokler simptomi ne izginejo. Če imate hude krče, vam bo zdravnik morda predpisal tudi kontracepcijo za lajšanje krčev. - Poskusite s toplim obkladkom (ali grelno blazinico) na spodnji del trebuha v intervalih 15-20 minut.
4 Poskusite alternativna sredstva. Nekatere študije so pokazale, da lahko akupunktura (vstavljanje drobnih igel v določena mesta na koži) pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev. Poleg tega pri takšnih krčih pomagajo tudi pripravki iz nekaterih rastlin, na primer komarčka.
Metoda 5 od 7: Zdravljenje gastroenteritisa
1 Ugotovite simptome gastroenteritisa. Gastroenteritis, imenovan tudi "želodčna gripa", lahko povzroči hude bolečine v trebuhu. To motnjo običajno spremljajo slabost, bruhanje, driska in visoka vročina. 
2 Ohranite vodno ravnovesje telesa. Gastroenteritis običajno spremlja dehidracija, zato pijte veliko tekočine (voda in športne pijače). Tekočino pijte pogosto, v majhnih požirkih. Če vaše telo ne more zadržati tekočine, poiščite zdravniško pomoč. Znaki dehidracije:
temen urin;
omotica;
mišični krči;
povečana utrujenost;
suha usta.
3 Počakajte, da se želodec umiri. Gastroenteritis poleg želodčnih krčev spremljata slabost in bruhanje. Počakajte, da se želodec umiri, nato pa začnite jesti majhne količine lahko prebavljive in sesekljane hrane. Izogibajte se začinjeni hrani, mastni hrani, mlečnim izdelkom, kofeinu in alkoholu nekaj dni. Hrana, ki je lahko prebavljiva, vključuje:
krekerji;
zdravice;
banane;
Bel riž;
jabolčna omaka;
jajca;
sladki krompir;
želatina.
4 Dovolj počivajte. Počitek je pomemben za hitro okrevanje. Pomaga krepiti imunski sistem, lajša simptome in skrajša njihovo trajanje. 
5 Pogosto si umivajte roke. Če ima družinski član ali sodelavec želodčno gripo, si pogosto umijte roke, da se izognete okužbi.
Metoda 6 od 7: Drugi načini za razbremenitev stanja
1 Vadite dihalne vaje. Dihalne vaje vam lahko pomagajo, da se sprostite in odvrnete od bolečin in krčev, če niso zelo hudi. Dihalne vaje lahko izvajate hkrati z drugimi aktivnostmi, kot je gledanje televizije. - Osredotočite se na svoje dihanje. Dihajte pogosto in plitko, hitro vdihnite in takoj izdihnite.
2 Izogibajte se določenim pijačam. Nenaravne pijače, alkohol in pijače, ki vsebujejo kofein ali ogljikov dioksid, lahko poslabšajo bolečine v trebuhu. 
3 Poskusite z vadbo. Sprehodite se po hiši ali vrtu. To vam lahko pomaga, če med sedenjem ali ležanjem občutite nelagodje. - Pri krčih v trebuhu vaje za trebušne mišice niso priporočljive, saj lahko povečajo občutek nelagodja in celo povzročijo krče pri močnem naporu. Upoštevajte ukrep.
4 Ukvarjajte se z jogo. Obstajajo dokazi, da lahko vadba joge pomaga pri prebavnih motnjah, kot je sindrom razdražljivega črevesja. Če poznate jogo, izberite položaje, ki poravnajo vaš trebuh. Preizkusite ribo ali pozo junaka, odvisno od tega, kje imate krče v trebuhu. V pomoč je lahko tudi pes, obrnjen navzdol. - Če so krči mišične narave, naredite trebušne vaje, ko se krči umirijo, in raztegnite te mišice v pozi kobre. Vsak položaj, v katerem je vaša glava dvignjena in pogled usmerjen naprej ali navzgor, povzroči rahlo raztezanje trebušnih mišic.
5 Uporabite grelno blazinico. Za začasno olajšanje položite na želodec grelno blazinico, ogrevano vrečko zrn ali plastično steklenico tople vode. Nekateri ljudje ne priporočajo nanašanja grelne blazinice na želodec, če se vam zdi slabo, spet drugim se zdi primerno. Sami ugotovite, kaj vam ustreza, pri čemer se opirajte na svoje občutke in odziv telesa na uporabljeno toploto. 
6 Sproščanje plinov. Ne zadržujte se in izpustite plina, tudi če ste v podjetju. Ne zgleda prav spodobno, vendar ne želite, da se vam trebuh še bolj nabrekne in krči postanejo bolj akutni in boleči. 
7 Vzemite si toplo kopel. Topla voda lahko pomaga pri lajšanju krčev v trebuhu. V kopel ne dajajte vroče vode - naj bo zmerno topla.
Metoda 7 od 7: Zdravstvena pomoč
1 Po potrebi takoj poiščite zdravniško pomoč. Vedeti morate, kdaj morate k zdravniku. Bolečine v trebuhu so simptom številnih različnih bolezni, vključno s precej resnimi, na primer razjed na želodcu in dvanajstniku, pankreatitisa, slepiča, avtoimunske bolezni, bolezni žolčnika, raka itd. V primeru bolečin v trebuhu se morate takoj posvetovati z zdravnikom v primeru naslednjih simptomov: - imate nenadne in ostre bolečine v trebuhu, ki sevajo v prsni koš, vrat ali ramo;
- v bruhanju ali blatu je kri;
- trebuh je trden na dotik in boleč pri palpaciji;
- ne morete izprazniti črevesja in bruhate;
- telo ne zadržuje tekočine.
2 Če imate zgago in / ali prebavne motnje, ugotovite, ali potrebujete zdravniško pomoč. Čeprav so te motnje običajno neškodljive in jih je mogoče zdraviti s standardnimi zdravili brez recepta, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom, če: - simptomi ne izginejo več dni in se z zdravili ne izboljšajo;
- izgubljate težo, čeprav niste nameravali shujšati;
- imate nenadne ostre bolečine; nemudoma pojdite k zdravniku, če imate hude bolečine zaradi pritiska;
- težko pogoltniti;
- vaša koža in oči postanejo bledi ali rumeni;
- če bruhate kri ali imate temno blato, ki vsebuje tudi kri;
- vaš stol izgleda kot kavna usedlina.
3 Ugotovite, ali potrebujete zdravniško pomoč pri gastroenteritisu. Pri "želodčni gripi" se lahko pojavijo simptomi, ki jih morate obiskati zdravnika. Ti simptomi vključujejo naslednje: - bruhate že več kot dva dni;
- nekaj dni imate drisko ali drisko spremlja krvavitev;
- imate dolgotrajno visoko vročino (nad 38,3 ° C);
- vaše misli so zmedene, omedlele ali omotične, ko vstanete.
4 Ne jemljite določenih zdravil, dokler ne obiščete zdravnika. Ne pijte acetilsalicilne kisline (aspirin), ibuprofena ali drugih protivnetnih ali lajšalcev bolečin s tabletami za spanje, dokler vas zdravnik ne obišče in vam ne predpiše zdravil. Ta zdravila lahko poslabšajo bolečine v trebuhu. - Če zagotovo veste, da krče povzroča menstrualni cikel, lahko vzamete protivnetna zdravila.
- Paracetamol lahko vzamete, če zdravnik ugotovi, da bolečine v trebuhu niso povezane z jetri.
Nasveti
- Izogibajte se začinjeni hrani.
- Ne jemljite zdravil, razen če je to potrebno.
- Spite sedeč z ravnim hrbtom in blazinami pod njim, da olajšate krče med spanjem.
- Sedite naravnost (ne pod kotom), na trebuh nanesite topel obkladek, zraven postavite kozarec tople vode in dvignite noge.
- Ne pozabite, da so krči lahko znak resne zdravstvene težave. Krči so simptom Crohnove bolezni, sindroma razdražljivega črevesja, razjed, divertikulitisa, črevesne obstrukcije, pankreatitisa, ulceroznega kolitisa, okužb sečil, raka in kile. Posvetujte se z zdravnikom, opravite potrebne preglede in sledite navodilom specialista, če ugotovite, da krče povzroča kakšna bolezen.
- Med spanjem uporabite blazino iz spominske pene, ki vam bo pomagala spati v bolj pokončnem položaju.
Opozorila
- Zastrupitev, vključno s tistimi, ki so posledica ugriza živali ali žuželke, lahko povzroči hude trebušne krče. Če ste ugriznili, pičili ali nehote ravnali s strupenimi snovmi, pokličite rešilca in vprašajte, kako naprej.
- Ta članek vsebuje koristne informacije, ne zdravniških nasvetov. Če ste v dvomih o vzrokih krčev v trebuhu in kakšnem zdravljenju naj se posvetujte z zdravnikom.
