Kako zdraviti bursitis

Video.: The most nutritious plant on earth? Here’s how to make stinging nettle tea

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Metoda 2 od 3: Zdravljenje hudega burzitisa
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Nasveti
Kaj potrebujete

Burzitis je kostna rast, ki nastane na dnu palca. Burzitis nastane, če so čevlji pretesni ali po poškodbi ali če dedni dejavnik povzroči, da se velik prst pritisne na ostale prste. Posledično se palec poveča in postane boleč, kar lahko povzroči težave pri hoji in vadbi. Ta članek bo obravnaval zdravila, spremembe življenjskega sloga in domača sredstva za bursitis.

Koraki

Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev

1 Preizkusite vaje za noge. Vaja lahko upočasni ali celo ustavi progresivni burzitis in na koncu prepreči potrebo po operaciji.Vsak dan preizkusite te vaje, še posebej potem, ko ste slekli čevlje:
- Iztegnite palec na nogi. Z roko postavite prst v pravilen položaj glede na druge prste.
- Preostale prste raztegnite. Samo poravnajte jih 10 sekund in jih nato upognite za 10 sekund. Ponovite večkrat.
- Upognite prste. Upognite prste nazaj ob steno ali tla. Držite jih tako 10 sekund in jih nato upognite. Ponovite večkrat.
- Poskusite nekaj dvigniti s prsti. Vadite brisačo ali kos oblačila s prsti. Večkrat dvignite in spustite predmete.
2 Nosite vložek ali vložke za bursitis, da poravnate prste. Če opazite bursitis v zgodnjih fazah, lahko v lekarni kupite vložek za burzitis in vrnete prst v normalen položaj ter se izognete bolečinam. Atletski vložki lahko vodijo tudi prste v položaj, ko hodite v čevljih.
3 Prste zavijte v pravilen položaj. Prsti so lahko v pravilnem položaju le 1-2 tedna po tem, ko ste jih previjali. Če potrebujete pomoč pri tem postopku, se posvetujte z zdravnikom.
4 Zmanjšajte bolečino. Vaja za noge je zelo dobra, omeniti pa je treba tudi bolečino pri bursitisu. Zmanjšajte bolečine v nogah z:
- Noge namočite v topli vodi. Pripravite posodo s toplo vodo in v njej parite noge 20 minut. Toplota bo pomirila sklepe in nekoliko lajšala bolečino.
- Poskusite s hladnim obkladkom. Pri hudih vnetjih je najboljši hladen obkladek. Napolnite vrečko z ledom in zavijte z brisačo. Obkladek nanesite večkrat na dan za dvajset minut.
- Za lajšanje bolečin vzemite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen.
5 Pri zmernem do blagem burzitisu so opornice proti burzitisu, kot je Bunion-Aid, dobro pomagale pri izravnavi halux valgusa in zmanjšanju bolečin pri burzitisu.

Metoda 2 od 3: Zdravljenje hudega burzitisa

1 Obiščite svojega zdravnika. Če občutite hudo bolečino, ki se poslabša, ali če ne morete več obleči čevljev, takoj obiščite zdravnika. Morda boste lahko ustavili ali upočasnili razvoj bursitisa, vendar ga sami ne morete pozdraviti.
2 Vzemite predpisana zdravila proti bolečinam. V nekaterih primerih vam bo zdravnik svetoval glede sprememb življenjskega sloga in vam predpisal zdravila proti bolečinam. Upoštevajte nasvete svojega zdravnika, da se vaš bursitis ne poslabša.
3 Pomislite na operacijo. V skrajnem primeru razmislite o operaciji bursitisa, pri kateri se delno odstrani kost, veliki palec pa se postavi vzporedno s preostalimi prsti. Operacija za odstranitev bursitisa je pogosta in velja za edino zdravljenje bursitisa.
- Za bursektomijo obstaja več možnosti. Opravite raziskavo s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera možnost je najboljša za vas.
- Kirurgija običajno deluje. Vendar to ne zagotavlja popolnega olajšanja bolečine in da bo vaša noga popolnoma ravna.
- Po operaciji sledite zdravemu načinu življenja in telovadbi, da se izognete prihodnjim vnetjem in bolečinam.

Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog

1 Hodite bosi. Ne glede na to, kako ste dobili bursitis - ali je to posledica genetske dediščine ali pa je posledica nošenja tesnih čevljev, vam lahko hoja bosa pomaga in celo pozdravi burzitis.
- Hoja bosa, zlasti na neravnih površinah, krepi prste in spodbuja pravilno delovanje sklepov. Hoja po pesku je še posebej dobra za vaša stopala.
- Hoja bosa preprečuje, da bi tesni čevlji stisnili vaš veliki prst proti ostalim prstom.
2 Preoblecite čevlje. Nošenje čevljev za lajšanje burzitisa je zelo pomembno v tistih časih, ko ne morete hoditi bosi.
- Poskusite minimalistične čevlje ali sandale.Oblikovani tako, da posnemajo hojo bosi, ti čevlji omogočajo, da se prsti upognejo in zavzamejo naravni položaj, kar jih krepi, pa tudi hojo bosi.
- Poskrbite, da bodo vaši čevlji pravilne velikosti. Vaše majice so lahko za pol velikosti večje ali manjše, še posebej, če jih nosite od svojega dvanajstega leta. Naše noge rastejo in se širijo, še posebej, če zbolite za burzitisom.
- Ne nosite čevljev z visokimi petami ali ozkimi prsti. Zagotovo je lepa, toda visoke pete in ozki prsti so strašni za bursitis. Ti čevlji povzročajo dodatno bolečino in ne bodo pozdravili burzitisa. Kadar je le mogoče, nosite ohlapnejše sandale.
3 Izogibajte se dejavnostim, ki vodijo do bursitisa. Balet in druge dejavnosti, ki zahtevajo zadrževanje čevljev, lahko povzročijo bursitis. Če za vadbo ne morete uporabljati bolj zdravih čevljev, je najbolje, da se vadbi popolnoma izognete.

Nasveti

Prilagodljiva opornica za burzitis Bunion-Aid ohranja prst naravnost, hkrati pa ohranja stopalo mobilno. Tudi opornice za bursitis se uporabljajo v pooperativnem obdobju, da ohranijo želeni položaj prsta in zaščitijo tkiva.
Nočne opornice za bursitis lahko nosite na prstu ponoči, kar bo preprečilo razvoj burzitisa pri otrocih in popravilo rast kostnega tkiva. Ker je noga odraslega popolnoma oblikovana, nožna opornica za bursitis pri odraslih ni učinkovita.