Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Predpriprave
• 2. del 4: Otroci, mlajši od dveh let
• 3. del 4: Otroci, stari od 2 do 4 leta
• 4. del 4: Otroci, starejši od štirih let
• Nasveti
• Opozorila

Pomembno je, da se otroci naučijo plavati. To ni le priložnost za zabavo in vadbo, ampak je tudi vitalna spretnost. Zahvaljujoč pravilnemu pristopu se bo otrok hitro navadil na vodo in pridobil praktične spretnosti.

Koraki

1. del od 4: Predpriprave

1. 1 Odločite se, kdaj se boste začeli učiti. Malo je verjetno, da se bo vaš otrok naučil dobro plavati, dokler ni star nekaj let, vendar lahko otroke od nekaj mesecev seznanite z vodo. Starost od 6 do 12 mesecev velja za pravi trenutek za spoznavanje otroka z vodo, saj v tej starosti otroci hitro absorbirajo nova znanja. Bodite čim bolj previdni in otroka postopoma uvajajte v vodo, začenši pri šestih mesecih.
2. 2 Ocenite zdravje svojega otroka. V vseh starostnih obdobjih morate poskrbeti, da je vaš otrok dovolj zdrav, da je v bazenu. Če imate kakršna koli zdravstvena stanja, je pomembno, da se o tem vprašanju pogovorite s svojim zdravnikom.
3. 3 Ugotovite, kako ravnati kardiopulmonalno oživljanje otrok. Če se odločite, da boste svojega otroka naučili plavati, potem preberite pravila prve pomoči. Vaša sposobnost izvajanja kardiopulmonalnega oživljanja lahko otroku reši življenje.
4. 4 Ne pozabite na posebno plenico. Če dojenček še vedno nosi plenice, morate uporabiti vodotesno plavalno plenico, ki ne bo absorbirala vode od zunaj in ne bo dovolila, da bi kaj puščalo od znotraj. Tako ne boste ogrozili zdravja drugih plavalcev.
5. 5 Ne uporabljajte napihljivih plovcev. Različne napihljive naprave, kot so rokavi, so precej priljubljene, vendar jih pediatri ne priporočajo. Če rokavi začnejo puščati zrak v bazenu, se lahko otrok utopi. Tudi ta sredstva lahko otroku zdrsnejo. Namesto tega uporabite poseben rešilni jopič, ki je na voljo v različnih trgovinah s športno opremo in opremo za plavanje.
   • Izberite telovnike, ki jih odobrijo vladne regulativne agencije. Za majhne otroke je pomembno, da je telovnik pritrjen pod nogami in ne zdrsne po glavi.
6. 6 Zaprite vsa vrata, ključavnice in stopnice, ki vodijo do bazena. Če imate lasten bazen, je pomembno, da se prepričate, da vaš otrok ne more sam priti do vode. Ko se otrok uči plavati, lahko preceni svoje moči in poskuša priti v bazen brez nadzora odraslih. Da bi se izognili nesrečam, varno blokirajte prehod bazena, ko vas ni v bližini. Enako velja za ribnike in vsa druga vodna telesa na vašem spletnem mestu.

2. del 4: Otroci, mlajši od dveh let

1. 1 Preverite temperaturo vode. Za dojenčke je pomembno, da je voda topla, idealno okoli 30–33 ° C. Če se bazen ne ogreva, uporabite sončno folijo, ki absorbira sončno toploto in ogreje vodo.
2. 2 Otroka držite v naročju in počasi vstopite v vodo. Otroka je treba zelo počasi uvajati v vodo. Mnogi otroci in odrasli se utopijo, ko v paniki zaidejo v vodo. Pomagajte svojemu otroku premagati strah in postopoma stopite v vodo. Tako bo kasneje lažje ostal miren pri poučevanju plavalnih veščin.
3. 3 Spremenite zmenke v zabavno igro. Prijetno prvo doživetje z vodo bo otroke naučilo uživati ​​v plavanju. Uporabljajte igrače, naučite svojega otroka, da čofota, poje pesmi in spremlja otrokovo razpoloženje.
4. 4 Predstavite svojega otroka gibanju v vodi. Pomagajte mu zapreti roke okoli vratu, obrnjene proti vam, in začnite hoditi s hrbtom naprej.
5. 5 Z rokami vodite otrokove noge, da pokažete japonke v vodi. S prakso bo vaš otrok sam začel izvajati te gibe.
6. 6 Naučite svojega otroka plavati. Ležati morate na hrbtu, da začutite vzgon vode, vendar otrok v tej fazi ne more brez vaše podpore. Zdaj je nujno pomagati otroku, da se sprosti.
7. 7 Igrajte "superjunaka", da pokažete sposobnost bivanja na površini vode. Otroka nežno primite okoli trebuha in držite glavo nad vodo. Na tej točki se lahko pretvarjate, da je otrok superjunak, ki lahko leti (plava na površini vode).
8. 8 Opišite in pokažite sposobnost lebdenja. Otrok bo verjel, ko bo to videl na lastne oči. Vzemite si nekaj časa, da pojasnite, da različni deli telesa različno plavajo po vodi. Globok vdih v pljuča poveča plovnost, spodnji del telesa pa običajno potone v vodo.
9. 9 Pokažite načela vzgona z uporabo žoge in balona kot primera. Ko otrok doživi sposobnost plavanja na površini vode, mu predstavite vzgon drugih predmetov. Povejte svojemu malčku, naj postavi plavajoče igrače in druge predmete pod vodo, da skupaj opazuje in se smeji, ko pridejo na površje.
10. 10 Vadite hrbtno na kopnem. Otroci pogosto občutijo nelagodje, če čutijo pomanjkanje podpore, medtem ko so v vodi na hrbtu. Pogost refleks povzroči, da otrok dvigne glavo in se upogne v pasu, zaradi česar se utopi.
11. 11 Naredite testno plavanje hrbtno z dvema osebama. Otroško glavo položite na ramo in ga nežno podprite, da skupaj vadi v vodi. Držite otroka trdno v svoji bližini, skupaj zapojte pesem. Tako se bo umiril in ne bo doživel nelagodja v vodi.
12. 12 Ko je v vodi, otroka držite pod pazduho z obema rokama. V primeru panike bi moral biti pred vami. Odštejte od treh do enega. Nežno izdihnite v otrokov obraz za štetje enega. Tako boste preprečili paniko, služili kot signal in otroku povedali, da boste zdaj obrnili hrbet vodi.
13. 13 Po izdihu otroka nežno obrnite na hrbet. Podprite otrokovo glavo z nedominantno roko nad vodo.S svojo dominantno roko otroka pomirite in ga po potrebi podprite. V ležečem položaju se lahko otrok povija. Podpirajte svojega otroka, dokler se ne umiri.
    • Ko se otrok preneha zvijati, postopoma popustite oporo, vendar ne nehajte držati glave nad vodo. Naj samostojno plava.
14. 14 Pravilno se odzovite na paniko. Če se obnašate čustveno, bo otrok čutil, da potrjujete pravilnost njegove reakcije. Uporabite pozitivne afirmacije, da ga pomirite. Reci: »V redu je. Z vami sem, ne skrbite. " Vaš smeh in nasmeh bosta otroku pomagala prepričati, da je položaj varen.
15. 15 Nežno potopite otrokovo glavo v vodo. To bo otroka seznanilo z občutki pod vodo in omililo strah.
16. 16 Podprite hrbet s prevladujočo roko, drugo roko pa položite na otrokove prsi. Nato preštejte do tri in dobesedno eno sekundo nežno potopite glavo pod vodo.
    • Vaši gibi morajo biti gladki, da ne poškodujete otrokovega vratu.
    • Preden se ponovno potopite, počakajte, da se otrok popolnoma umiri.
17. 17 Ostani miren. Če ste zaskrbljeni in prestrašeni, se bo otrok bal vode. Zdaj je pomembno izraziti zaupanje in pokazati, da se ni česa bati.
18. 18 Nenehno spremljajte svojega otroka. Pri tej starosti sam ne bo mogel plavati. Vedno bodite v bazenu poleg njega.

3. del 4: Otroci, stari od 2 do 4 leta

1. 1 Predstavljajte otroku vodo, če je to njegova prva izkušnja. Za najmanjše uporabite enak pristop, kot je opisan. Pomagajte svojemu dojenčku premagati začetni strah in se navaditi na vodo. Ko se otrok sprosti, pojdite na težje lekcije.
2. 2 Pojasnite pravila obnašanja v bazenu. V tej starosti bi moral otrok že razumeti, kaj se v vodi lahko in česa ne. Navedite univerzalna pravila obnašanja v bazenu:
   • ne teči;
   • ne privoščite si;
   • ne potapljajte se;
   • ne plavajte sami;
   • hranite ločeno od odtokov in filtrov.
3. 3 Jasno povejte, da otrok ne sme vstopiti v bazen brez vašega dovoljenja. Pogosteje se otroci, mlajši od petih let, utopijo zaradi nezadostnega nadzora odraslih.
4. 4 Pred treningom razložite, kaj boste počeli v bazenu. V tej starosti lahko otrok razume opis nadaljnjih dejanj. S kratko razlago bo pripravljen na nove izkušnje in se bolje naučil lekcije.
   • Na kopnem vnaprej pokažite plavalne gibe. Pojasnite nove občutke, na primer občutek v prsih pri pritisku vode, pritisk na ušesa ali prigušen zvok pod vodo.
5. 5 Pihajte mehurčke v vodi. Otroku povejte, naj se potopi v vodo, tako da bodo njegove ustnice pod gladino vode in bo lahko pihal mehurčke. Zahvaljujoč temu se bo naučil nadzorovati dihanje in ne bo pogoltnil vode pri potapljanju.
   • Če vaš otrok okleva, se pokažite z zgledom. Pojdite iz vode z nasmeškom na obrazu, da vaš otrok ne pomisli na strah.
6. 6 Igrajte mehurčke. Otroku povejte, naj se pogovarja z ribami, simulira traktor ali napihne čim več mehurčkov v vodi. Spretnosti, pomembnih za plavanje, se je treba naučiti v veselem razpoloženju.
7. 7 Naučite svojega otroka, da premika noge. Obrnite se proti otroku. Držite ga za iztegnjene roke in se začnite premikati nazaj, tako da otrok izvaja gladke gibe z nogami v vodi. Recite nekaj takega kot "čas, čas, čas, čas, čas" in otrok se bo zahvaljujoč ustnim pozivom bolje spomnil dejanja.
8. 8 Plavalne gibe pokažite z rokami. Uporabite poenostavljeno različico ročnega plazenja (prosti slog). Pokažite udarce z roko in istočasno gibanje nog. Najprej naj otrok sedi na stopnicah ali stopnicah do bazena, tako da mu voda komaj pride do prsi.
9. 9 Najprej povejte svojemu otroku, naj roke položi na boke pod vodo. Po tem morate eno roko odstraniti iz vode in jo dvigniti nad glavo.
10. 10 Recimo, držite roko nad glavo. Otrok mora roko spet spustiti v vodo z klofutom navzdol in hkrati ne odpreti prstov nad vodo in v vodi.
11. 11 Recimo, da prineseš roko na stegno spet pod vodo. Ponovite za drugo roko. Recite, da uporabljate roke na enak način kot pri pravem plavanju.
12. 12 Na ta način vadite s Catch the Fish. Predlagajte, da si predstavljate, da vam z zvijanjem roke pomaga ujeti ribo in jo postaviti v namišljeno mrežo pri stegnu. Poudarite, kako pomembno je, da ne odprete prstov, da vam ribe ne zdrsnejo iz rok.
13. 13 Vodite svojega otroka proti stopnicam ali stopnicam. Stopite nekaj metrov nazaj v vodo. Otroka podprite z eno roko pod prsmi, z drugo okoli pasu. Preštejte do tri in jo potisnite po vodi proti stopnicam ali stopnicam.
    • V tem času naj otrok piha mehurčke, dela z nogami in premika roke. Tako bo začel uporabljati vsa gibanja, potrebna za samostojno plavanje.
14. 14 Predlagajte uporabo stene bazena. Če se otrok drži za steno, se bo lahko nasedel in se sam naučil manevrirati v vodi. Našel bo varno mesto, kjer lahko ostane na plaži, če se nenadoma prestraši, utrudi ali po nesreči pade v vodo.
15. 15 Potopite pod vodo. Namesto kratkega potapljanja lahko poskusite nekaj sekund ostati pod vodo. Tako se bo naučil zadržati dih. Spodbujajte svojega otroka, da zapre oči in usta ter zadrži dih.
    • Poskrbite, da svoje namere sporočite vnaprej, da svojega otroka ne prestrašite.
    • Nikoli ne potopite svojega otroka nepričakovano pod vodo, sicer se bo ustrašil in se bo bal vode.
16. 16 Preštejte do tri in nežno potopite svojega otroka. Po dveh do treh sekundah ga odstranite na površino. Ko se navadite, se lahko čas pod vodo podaljša.
    • Če otrok ni prepričan, štejte do tri in pokažite, da ne bo trajalo dolgo.
    • Otrok bo mirnejši, če boste najprej potopili. Ne pozabite se smejati in nasmejati, da se otrok ne počuti prestrašenega.
17. 17 Dovolite svojemu otroku, da sam plava v rešilnem jopiču. Trenutno ima otrok vse sposobnosti, potrebne za začetek samostojnega plavanja. Samo vaditi mora, da počne vsa dejanja hkrati. Rešilni jopič mu bo zagotovil potrebno stopnjo svobode in se mu bo naučil plavati brez pomoči.
18. 18 Ko ste v bazenu, vedno nadzirajte svojega otroka. Nikoli ne puščajte svojega otroka brez nadzora, tudi če se je sam naučil plavati.

4. del 4: Otroci, starejši od štirih let

1. 1 Poskrbite, da ima vaš otrok potrebne spretnosti. Če se v vodi počuti udobno in zna plavati ali presega raven, opisano za otroke od 2 do 4 leta, lahko preidete na bolj zapletene plavalne sloge.
2. 2 Naučite svojega otroka plavaj v pasjem slogu. To je zabaven in preprost slog plavanja, ki ga otroci pogosto uporabljajo, ko se šele učijo. Globina mora biti približno do prsnega koša.
3. 3 Otroku povejte, naj gre v vodo, naj leži na trebuhu in roke zloži v peščice. Pri izvajanju zajemalnih gibov z odprtimi prsti navzdol mora otrok "kopati" vodo in hkrati nemoteno premikati noge. Tako plavajo psi in konji.
   • Če želite, da se vaš otrok uči, si oglejte videoposnetke s plavalnimi psi na internetu.
4. 4 Otroku povejte, naj brcne po površini vode. Verjetno bo poskušal popolnoma poravnati noge, vendar so kratki, hitri gibi učinkovitejši. Spodbujajte svojega otroka, da se poravna in raztegne prste, ko udari v vodo.
5. 5 Poskusite držati glavo nad vodo in dvigniti brado med premikanjem rok in nog. Otrok bo sprva morda potreboval podporo, da bo začutil koordinacijo gibov, kmalu pa se bo počutil samozavestno in le pozorno ga boste morali opazovati s strani.
6. 6 Naučite svojega otroka, da diha skozi nos pod vodo. Za pravilno veslanje z obema rokama otrok ne bo mogel stisniti nosu. Začnite z igranjem in se izzivajte, da vidite, kdo bo z izdihom skozi nos naredil največ mehurčkov!
7. 7 Predlagajte, da vadite uravnavanje izdiha skozi nos pod vodo. Otrok lahko sprva izdihne ves zrak naenkrat zaradi strahu, da bi potegnil vodo. Ostanite blizu, če slučajno vdihne vodo in potrebuje pomoč.
   • Pomagajte, če se počuti neprijetno in vdihne vodo skozi nos. Recite spodbudne besede, kot so: "V redu je, včasih se to zgodi vsakomur!"
8. 8 Vadite pod vodo in izdihnite skozi nos. Na tej stopnji otrok morda nima najboljše koordinacije, vendar bi moral čutiti, da se lahko premika pod vodo, ne da bi si z roko stisnil nos. Le tako se bo naučil izvajati ročne valove za različne plavalne sloge.
9. 9 Naučite svojega otroka, da med plazenjem vdihuje izmenično med kapi. Za to vajo morate biti potrpežljivi, saj traja nekaj časa, da obvladate težko tehniko.
10. 10 Otroku povejte, naj sede na stopničko ali stoji na majhni globini. V vodi bi moral biti do pasu ali do prsi. Zavedajte se, da so oči vašega otroka občutljive na klor.
11. 11 Kombinirajte plavalne gibe rok za majhne otroke s kratkimi in hitrimi podvodnimi gibi nog. Trenirajte na majhni globini, tako da otrok sinhronizira gibanje vseh udov, vendar ne potopi glave v vodo. Povejte mu, naj redno obrača glavo, da vadi potapljaške gibe za vdihavanje. Za vsak tretji udarec morate izmenično obračati glavo v različne smeri.
12. 12 Pospešite z dihanjem in otroku pomagajte najti plavalni ritem. Preštejte zamahe rok in povejte, kdaj obrnite glavo in globoko vdihnite pri tretjem zamahu. Zamenjava stranic bo pomagala zagotoviti simetrično obliko telesa.
13. 13 Otroku povejte, naj leži v vodi na trebuhu in odstrani stopala z dna bazena, hkrati pa ga podprite z rokami. Pomagajte mu, da potopite obraz v vodo in z rokami izvedete dva udarca, pri vsakem tretjem udarcu pa glavo obrnite iz vode, da vdihnete. Za vsak vdih je treba glavo obrniti na drugo stran.
14. 14 Spremljajte otrokove samostojne poskuse. Ko se bo navadil, bo mogoče preiti na plavanje z rešilnim jopičem, nato pa brez jopiča, vendar pod vašim najbližjim nadzorom.
15. 15 Povabite svojega otroka, da plava na drugi strani bazena. Ko si pridobi potrebne izkušnje, poskusite plavati brez rešilnega jopiča. Če otrok ni pripravljen, ga najprej pustite plavati s telovnikom.
16. 16 Ponudite, da stojite ali plavate na enem koncu bazena, da se z nogami odbijete od stene. Ko se vztrajnostno gibanje ustavi, je čas, da začnete brcati in božati z rokami, da priplavate na nasprotni rob.
    • Bodite pozorni na svojega otroka, še posebej, ko plavate brez telovnika.
17. 17 Naučite svojega otroka, da se prevrne s hrbta. To mu bo pomagalo v situaciji, če nenadoma pade v bazen na hrbet.
18. 18 Ponudite mu, naj leži na hrbtu in ostane na površini. Povejte, naj eno ramo spustite do vode in se po gibanju rame prevrnite s preostalim delom telesa.
    • Ko se otrok spet prevrne na trebuh, ga prosite, naj zaplava ob bazenu.
19. 19 Naučite svojega otroka, da plava pokonci. Sposobnost plavanja na mestu pride prav v situacijah, ko morate dolgo ostati na vodi. V pokončnem položaju se bo otrok lahko igral ali komuniciral s prijatelji.
20. 20 Naučite svojega otroka, da se vrne na stopnice, ko pade. Povabite ga, naj skoči s stopnic v sredino bazena. Ko je enkrat v vodi, se mora takoj obrniti in plavati nazaj. Ta osnovna tehnika bi lahko nekega dne rešila otrokovo življenje.
21. 21 Poskrbite, da bo vaš otrok vedno skočil na sredino bazena. Pojasnite, da je varno in dovoljeno skočiti le na sredino bazena, ne pa na stene, kjer se lahko poškodujete.
22. 22 Naučite svojega otroka zahtevnejših stilov. Ko postane bolj izkušen, se z njim začnite učiti plavalnih stilov v resničnem življenju. Najpogostejši slogi so:
    • plaziti;
    • prsno;
    • na hrbtni strani;
    • na strani.

Nasveti

• Za dopolnitev domačih nalog se lahko otrok kadar koli vpiše v plavalni trening.
• Članek ponuja samo možnosti za igre. Ne bojte se ustvariti lastnih iger, s katerimi boste otroka naučili plavati!

Opozorila

• Nikoli ne pustite, da vaš otrok plava brez nadzora.