Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Včasih nam življenje predstavlja neprijetna presenečenja, včasih pa se zdi, da slabi dogodki sledijo drug za drugim. Ko gre v življenju kaj narobe, pozabimo nase. Možno je, da se začnete sovražiti in ko se za pomoč obrnete na prijatelje, vas ne razumejo, zaradi česar se počutite še slabše. Ta majhen vodnik vam lahko pomaga preživeti težke čase.

Koraki

1. 1 Zelo pomembno je, da imate podporo, ki jo potrebujete. Če se res ne znate ljubiti in povečati samozavesti, se morate obkrožiti z ljudmi, ki vam bodo pri tem pomagali, morda bi morali biti psihologi. Preživite čas z ljudmi, ki vas (in sebe) cenijo, in po potrebi poiščite strokovno pomoč. Psiholog ali psihoterapevt lahko pomaga pri obvladovanju nizke samopodobe in svetuje, kako oblikovati načrt za izboljšanje situacije.
2. 2 Razvajajte se. Naredi, kar hočeš. Življenje je včasih neverjetno težko in polno stresnih situacij, zato je zelo pomembno, da si vzamete čas za razvajanje. Sproščujoča kopel, obisk salona za nohte, telovadba ali iskanje novega hobija bodo izboljšali vaše splošno počutje in vam pomagali, da se vidite na nov način.
3. 3 Povejte si, da ste močni, pametni in si zaslužite najboljše. Ali dodajte druge lastnosti, za katere niste prepričani, da jih imate. To ponavljajte čim pogosteje. S tem nadomeščate negativne misli, kot je »Jaz sem neumen, ničvreden« ... z bolj pozitivnimi mislimi.
4. 4 Jejte zdravo hrano in se pogosto gibajte. Če ste lačni in podhranjeni, se bo vaše zdravje - vključno z duševnim - verjetno poslabšalo. Vaja ohranja vaše zdravje, telesu pa omogoča tudi proizvodnjo hormonov sreče - endorfinov.
5. 5 Pozabite na trpeče občutke. Če se spopadate s spomini iz preteklosti, poiščite poklicnega terapevta, ki vam bo pomagal premagati. Pomislite, kaj ste se naučili iz preteklih izkušenj, nato pa si dovolite, da nadaljujete. Sčasoma boste te misli lahko pustili za sabo in to vas bo okrepilo.
6. 6 Poskrbite za svoj videz. Pri ličenju in negi las vam ni treba pretiravati, a negovani videz vam bo pomagal, da se počutite najbolje. Poiščite slog, v katerem se boste počutili udobno in hkrati pomagali videti dobro.

Nasveti

• Preživite čas zase in počnete tisto, kar vam je všeč.
• Obkrožite se z ljubljenimi in ljubljenimi, ki jim je mar za to, kar se vam dogaja.
• Ne imejte občutka, da za srečo potrebujete moškega.
• Ne delajte si napak, če delate napake. Na napakah se učite.
• Če se res počutite slabo, pojdite ven s prijatelji. To vam bo pomagalo, da se boste bolje počutili.

Opozorila

• Izogibajte se negativnim ljudem, zaradi katerih se počutite slabo. Zapustiti in pozabiti take ljudi je precej težko, vendar ne obupajte.