Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Samospoštovanje je pogosto povezano z ocenjevanjem samega sebe, vendar nista povsem enaki. Pozitivna samopodoba je pomembna - gre za to, da skrbite zase in se vidite kot edinstveno osebo preprosto zato, ker ste človek. Samopodoba je pozitiven občutek samopodobe, ki temelji na vrednih stvareh-to je odličen občutek, ki ga dobite, ko nekaj dosežete in čutite, da na tej poti gradite zaupanje. Tudi vi lahko zgradite pozitivno samopodobo s pozitivnim razmišljanjem, ponižnim ravnanjem in v tem procesu pomagate drugim zgraditi svojo samopodobo.

Koraki

1. 1 Napravite vtis na sebe. Obstaja samo en način za dvig samopodobe - zaslužiti spoštovanje do sebe. Velikokrat poskušamo narediti vtis na druge, a to je igra norca. Oseba, ki jo morate resnično navdušiti, ste sami. Vedno si prizadevajte izboljšati svoje dosežke in svoje stopnje. Ne poskušajte se ustaviti, da bi pridobili spoštovanje drugih. Živite svoje življenje kot celoto in se opredelite na podlagi tega, kar vas navdušuje in spoštovanje bo prišlo do vas.
   • Kadar je le mogoče, se odmaknite od ljudi, ki vas ne spoštujejo. Zavedajte se, da imajo lahko univerzalne razloge za nespoštovanje, na primer predsodke, ali pa so preprosto škodljivi.
   • Medtem ko imajo oblikovana mnenja in ideje drugih svoje mesto v vašem življenju, svojega življenja ne prilagajajte njim. Poslušajte in vzemite samo tisto, kar vam ustreza, vendar uporabite samo tisto, kar vas izboljšuje ali vam ustreza, ker ste se sami odločili.
2. 2 Zastavi si cilje. Ni jim treba biti duhoviti; preprosto jih je mogoče usmeriti v postopno izboljšanje. Pazite le, da si pametno postavite cilje. Če je vaš dolgoročni cilj postati izobražen strokovnjak ali dobiti brezplačne potovalne in univerzitetne štipendije, potem je zvišanje ocen prvi korak na dolgi poti do velikega osebnega uspeha.Če svoje ocene zvišate iz povprečja na odlično, da bi ugajali kritiziranim staršem, ki pričakujejo, da boste popolni, izberite cilj, ki ne temelji na njegovem mnenju o vašem uspehu. Na primer, naučite se risati, igrati kitaro, pripovedovati šale ali razviti druge spretnosti, ki vam bodo pomagale, da se sprostite, ko boste uspešni v svoji karieri. Tako vsakodnevni (»danes sem študiral«) kot zunanji uspeh (»dovolj sem dober, da na zabavi igram kitaro in se mi nihče ne smeji«) razvijajo različne vrste samopodobe.
   • Izberite cilj samo za zabavo, ne za osebno izboljšanje. Nekaj ​​v vašem življenju bi moralo priti samo iz srca. Dober cilj je nekaj, v čemer bi vseeno uživali, tudi če nihče ne ve, da ste to storili, zanj nihče ne plača in nihče ne hvali. Hrani dušo.
   • Lahko se na primer odločite, da se boste naučili igrati kitaro. Začnite tako, da prihranite denar za nakup kitare, naučite se enega akorda, dokler ga ne dosežete do popolnosti; nato se naučite drugega in nato še tretjega. V knjižnici vzemite kitaro in kitaro z igranjem ene pesmi naenkrat ali na uho.
   • Naučite se risati iz umetniških knjig, skicirk in to vsak dan.
   • Recimo, da imate povprečen splošni GPA. Vsaj polovica razreda, tako kot vi, je odločena, da bo vsak semester dvignila svoj GPA na višjo raven. Ko boste to dosegli, boste premislili o svojem cilju. Začnite s študijem za izpite, pridružite se študijski skupini ali izberite partnerja za študij. Ko boste začeli pridobivati ​​znanje pri študiju in boste videli, da postopoma rastete na raven, ki jo potrebujete, boste imeli trajen občutek uspeha in vaša samopodoba bo rasla.
3. 3 Delajte k svojim ciljem. Nauči se. Če se dovolj dobro učite, postanite odličnjak. Ali trdo vadite. Tudi če ste le povprečni, bolj ko vadite, bolje boste postali in to bo vaš osebni uspeh. Izberite nekaj, v čemer želite izstopati. Izberite cilj in trdo delajte, da ga dosežete, dokler ga ne dosežete. Omembe vredno je tudi, če si prizadevate izboljšati sebe.
   • Uporabite svoje prednosti. Če tečete hitro, hkrati pa niste veliki in močni, se morda splača pogledati nekaj boljšega od nogometa. Če ste ustvarjalna oseba z dramskim talentom, opravite avdicijo za šolsko predstavo. Če ste močni v matematiki in sovražite spolzko literaturo in umetnost, poiščite astronomsko ali šahovsko društvo in svoje sposobnosti nadgradite na preprostih področjih. Okrepite svoje prirojene talente. Dobro je imeti vsaj en cilj, ki izhaja iz tega, kdo si in kaj najbolje počneš.
   • Prav tako je dobro postaviti cilje, ki krepijo vaše šibke točke. Če ste genij v matematiki in računalništvu, vendar niste močni v angleščini in se bojite pogovarjati z dekleti, si določite cilj - izboljšati angleščino in premagati sramežljivost. To bo dobro tudi za samopodobo.
4. 4 Bodite pozorni na plemenite dejavnosti. Izobraževanje, umetnost in šport so časovno uveljavljena tradicionalna prizadevanja, ki lahko pri človeku pokažejo najboljše s preizkušanjem intelektualnih in fizičnih omejitev ter spodbujanjem individualnega in skupinskega truda. Lahko bi napisali roman, napisali avtorsko glasbo, ustvarili grafični roman ali risali dovolj dobro, da bi dobili nagrade. Poglejte, kako lahko te plemenite dejavnosti opravljate zunaj šole.
   • Izogibajte se površinskim dejavnostim, kot je izguba teže (razen če je to iz zdravstvenih razlogov) ali poskušanje biti najbolj priljubljena oseba v razredu.Prizadevajte si doseči nekaj bolj konstruktivnega z dolgoročnimi posledicami.
5. 5 Ocenite dejavnosti, ki so za vas neškodljive in koristne. Pletenje, vrtnarjenje, šivanje, obdelava lesa, dekorativno slikarstvo, zbiranje, modeliranje, fanatizem (glasba, šport, televizija, kino), moda, DIY, malenkosti, igre in branje govoric o zvezdnikih so stvari, ki nikomur ne škodijo. samoocena vaše sposobnosti pri njih. Podpirajo tudi druge, ki delijo vašo strast. Ni nujno, da so za vas pomembni visoki in plemeniti cilji, prav tako pa se vam ni treba preživljati, če je zabavno in sproščujoče.
   • Številne od teh umetnosti in znanosti lahko spadajo tudi v to kategorijo, tudi če morda niso pomembne za vašo kariero ali opravljate poklicno raven (raketni klubi, ljubiteljsko gledališče, odprti mikrofon za komedije ali glasba in slikanje). Vredno je razmisliti, tudi če se odločite ostati amater in vse te stvari počnete samo zato, ker jih imate radi.
   • Te dejavnosti bodo tudi dobra podlaga za izgradnjo novega družbenega življenja, kadar koli greste. Če vaša nova lokacija nima kluba, ga lahko zaženete in drugi bodo zadovoljni z vašim dejanjem.
6. 6 Pomagaj nekomu. Prostovoljno delajte v domu za ostarele ali v zavetišču za brezdomce. Pomagajte bolnim ali revnim skozi svojo cerkev. Donirajte čas za delo v dobrodelnem zavetišču za živali. Bodi Big Brother ali Big Sister. Nič ni bolj koristno kot ponuditi svoj talent ljudem v stiski. Če vzamete svojo glavo, lahko odprete oči in postanete bolj skromni. Če pomagate drugim, se bodo počutili bolje, vi pa se boste bolje počutili. Tukaj je še nekaj načinov za pomoč:
   • Prostovoljno delo v krajevni knjižnici
   • Pedagog za odrasle in otroke
   • Delo v zavetiščni kuhinji
   • Čiščenje lokalnih parkov kot del organizirane skupnosti.
7. 7 Vadite ponižnost. Nihče ni bil nikoli javni uslužbenec bolj kot mati Terezija; pomagala je revnim, bolnim in umirajočim in nikogar ni pregnala. Mati Terezija pa je bila močna, plemenita duša, ki je vedela, da če ne bi pomagala tem ljudem, morda nihče drug ne bi. Vse življenje se je borila s kronično depresijo in zmagala; nikoli ni odšla ali odnehala. Videla je pomen vsake osebe in si nikoli ni dovolila obupati, da njeno življenje ne more spremeniti sveta za milijone ljudi. Večino časa je delala za lajšanje trpljenja ene duše v določenem času.
   • Temu se reče resnična samopodoba: "Sam sem, vendar lahko tem ljudem pomagam." To pomeni, da je verjeti v moč ene osebe, v njeno sposobnost, da spremeni položaj na tem svetu in da to počne eni osebi hkrati, lahko skromen cilj, vendar vreden.
8. 8 Prenesite svoje sposobnosti in talente na nekoga. Poučevanje nekoga o vaši posebnosti vam bo pokazalo, koliko resnično veste in lahko ponudite drugim. Ko novincem pomagate, da se nauči spretnosti, ki jih imate popolne, boste občudovali in spoštovali svojo moč. Po drugi strani pa boste pomagali drugim razviti iste sposobnosti, da jih boste lahko prenesli na nekoga drugega. Morda mislite, da nimate česa deliti, vendar morate kopati globlje. Naredite seznam vseh stvari, v katerih ste dobri, in zagotovo boste nekaj našli.
   • Znaš brati? Hej, to je veščina, ki jo lahko delite. Obstaja veliko otrok in odraslih, ki se težko naučijo brati.
   • Lahko ste samoumevni, da lahko govorite drugi jezik, ker ste odraščali v takšnem okolju, vendar lahko nekdo pridobi resnično vrednost, če se naučite tega, kar veste.
9. 9 Otroci naj gradijo iskreno samopodobo. Če so otroci, še ne pomeni, da so neumni.Mislite, da ne vedo, da jim dovolite zmagati? Samozavest se ne oblikuje, ko vam izročijo zmago. Zgrajena je na pravi zmagi. Počakajte na trenutek, ko vaš otrok dejansko zmaga, in mu dovolite, da zapleše zmagovalni ples. Na njegovem obrazu boste videli pristno veselje - veselje do zasluženega uspeha. Ko otroku dovolite, da si ustvari lastno vrednost, lahko to nastavi ton do konca njegovega življenja. Vaš otrok bo videl, da mora delati, da bi bil uspešen, in spoznal bo veselje do pravega uspeha.
   • Otroci razumejo razliko med razdajanjem in resnično zmago, ker jih imate radi in njihove zmage. V konkurenčnih razmerah morajo zmagati. Ne bodite presenečeni, če vam otrok podeli zmago; vprašajte se, ali boste vznemirjeni, če se to zgodi.
   • Spodbujajte nekonkurenčno delovanje in hvalite vsak korak na poti do uspeha, vendar ne pričakujte popolnosti. Dobro je, če lahko vsaj en cilj temelji le na primerjavi z vašimi prejšnjimi aktivnostmi, da se izognete pritisku in uspete ter da se vsak neuspeh ne zdi katastrofalen.

Nasveti

• Ko napredujete k cilju, si zapisujte svoj uspeh, ne glede na to, ali gre za vaše športne dosežke, učne ure, datume vaših skic, akorde, ki ste se jih naučili, ali koliko ste pridobili ali izgubili. Dnevni majhni dobički so nekateri najboljši načini za izgradnjo samopodobe. To ni primat polja, ki vam daje moč za premagovanje stisk, vse je bilo v praksi in vam je pomagalo, da ste sploh vstopili v ekipo in v praksi pred prvo tekmo in v vsaki od teh iger .
• Nihče vam ne more dati samozavesti. Zaslužiti ga morate sami.
• Odkrijte realne omejitve svojega vedenja in sposobnosti. Dovolite si, da se mobilizirate med uspehom in neuspehom. Ne pozabite na odpuščanje.
• Zaupajte, da lahko hkrati občutite razliko v ciljih ali nalogah ene osebe. Čez čas, ko bodo vaša prizadevanja obrodila sadove, boste v svojih dosežkih občutili svoje notranje zadovoljstvo.
• Imeti morate smisel za humor, še posebej v odnosu do sebe. Ne jemljite se preveč resno, imejte stvari v perspektivi.
• Nikoli ne dovolite, da vam kdo odvrne ponos.
• Poskusite obvladati en šport, eno glasbilo ali preprosto posodobite svoj besednjak.
• Tekmovanje v športu in podobnih dejavnostih je zdravo, če je pošteno in v okviru tvojih sposobnosti, resnično veselje in spoštovanje drugih. Tekmovanje, v katerem se primerjaš z drugimi v smislu nekaterih negativnih sposobnosti in skušaš biti "boljši" od njih, ni to. Nikoli ne moreš vedeti, kaj je v resnici življenje drugih ljudi. Veliko tega ni prikazano, zato ne postavljajte svojih standardov za oblačila, stvari in pisarniški položaj drugih ljudi. To vas bo samo demoraliziralo in znižalo vašo samopodobo. Nekdo, ki ima na tisoče dolarjev dragih oblačil in elektronike, je morda tisti od staršev, ki bi raje zacelil koreninski kanal, kot pa preživel eno uro s svojim otrokom.
• Fandom, pa naj bo to televizija, šport, filmi ali glasba, je priljubljen in učinkovit cilj in dejavnost. Zmagati na majhnem tekmovanju, v katerem uživate in v katerem preživljate prosti čas, je zmerno tekmovalna dejavnost, ki gradi samopodobo in krepi spomin na splošno. Ne pozabite, da so manj formalne dejavnosti in dejavnosti manj odvisne od razpoložljivosti šolskih zmogljivosti in sredstev za to. Strasti vam lahko pomagajo zgraditi in ohraniti aktivno družabno življenje po diplomi, tudi če ste se zaradi službe preselili v drugo mesto.Tam bodo še drugi ljubitelji vaše najljubše glasbe, oddaj, filmov in športa.
• Izberite vsaj eno nekonkurenčno dejavnost, ki ne temelji na mnenju drugih in jo je enostavno izmeriti le z lastnim napredkom. Če želite prebrati vsega Dickensa, potem je to cilj, ki ga lahko dosežete in ne bo imel nobene zveze z odzivom nikogar drugega kot drugi ljubitelji Dickensa. Konkurenca, tudi če ne zmagate, je lahko zanimiva in vam resnično pomaga izpopolniti svoje sposobnosti ter tako ustvariti vašo samopodobo. V tekmovalni dejavnosti izberite, v čem ste dovolj dobri ali sposobni narediti pozitivne stvari, če se prijavite sami. Trčenje z glavo ob opečno steno, ki poskuša tekmovati v nečem, kjer nimate osnovnega potenciala za dobro delo, je frustrirajuće. Močna, velika mladina bo morda poskušala postati močna in potrebna, shujšati in se preizkusiti v nogometu, vendar je malo verjetno, da bo kdo od njih postal zvezda.

Opozorila

• Izogibajte se skušnjavi, da bi lastno vrednost spremenili v nečimrnost in aroganco. Ljudje z dobro samopodobo so zelo privlačni. Aroganten - ne.
• Izogibajte se nezakonitim in samouničujočim ciljem. Tisti, ki je brez bruhanja popil največ piva, je bolj verjetno alkoholik, saj ima večjo odvisnost od alkohola. Pridružitev tolpi lahko v prihodnosti obljubi zapor kot visokošolsko izobrazbo in ne boste se mogli vrniti v drugo življenje. Seks z veliko partnerji bo na koncu privedel do spolno prenosljivih bolezni, namesto do globokega odnosa z nekom, ki vas bo imel vse življenje rad in vas bo lepo obravnaval.
• Razmišljajte tako dolgoročno kot kratkoročno. Športi, ki niso na voljo v odrasli dobi ali po vrhuncu, ko ste bili mladi, so dobri le, če lahko postanete profesionalec. Za mnoge se to konča s sedenjem na kavču, ko ste v poznih štiridesetih, in spominjanjem svojih slavnih dni, namesto da bi se veselili novih zmag v kegljanju ali badmintonu. Dosledno visoka akademska uspešnost lahko vodi do freeriderjev, če pa vaša samopodoba temelji na visokih ocenah, je lahko zaključek fakultete velik šok. Odhod v zunanji svet nima zunanjih meril za vaš uspeh, zato ne pozabite vsaj na nekatere svoje cilje, ki so brezčasni in na katere šola ne more vplivati.