Kako prekiniti strupena prijateljstva

Vsebina

Koraki
1. del od 3: Pika na i
2. del 3: Omejite komunikacijo
3. del 3: Delajte na svojih čustvih
Opozorila

Neprijazni ljudje vedno izčrpajo vse okoli sebe. Če morate biti z nekom vedno previdni, je najbolje, da prekinete takšno razmerje. Odstranite odnos na jasen in jasen način. Obvestite osebo, da vas v njeni družbi ne zanima več. Po tem čim bolj omejite vsak stik z njim. Slabovoljci bodo vedno našli način, da vas vrnejo v svoje življenje, zato se jim držite stran. Dajte si čas, da se navadite na svojo odločitev. Prekinitev razmerja ni nikoli lahka, zato ne bodite preveč kruti do sebe po razpadu.

Koraki

1. del od 3: Pika na i

1 Sprejmite resnico o svojem odnosu. Za izgubo strupenih prijateljstev je prvi korak, da priznate, kakšen je vaš odnos v resnici. Tudi če se odločite zapustiti takega prijatelja, se morda oklepate določenih idej o svojem prijateljstvu. Bodite iskreni do sebe glede dejstva, da vam ta odnos le škodi in vam nikakor ne koristi. To vam ne bo samo pomagalo, da se znebite svojega psevdo prijatelja, ampak vas bo tudi naučilo, da v prihodnosti v svojem odnosu postavite višjo lestvico.
- Pomislite, kaj boste dobili (če boste dobili) od tega odnosa. Najverjetneje vas oseba ne zanima ali zabava z njo. Najverjetneje vas izčrpa in po druženju z njim se počutite popolnoma izčrpani.
- Sprejmite dejstvo, da osebe ne morete spremeniti. Slabovoljci se pogosto počutijo, ko se jih želi nekdo znebiti, in se bodo potrudili, da vas obdržijo. Spomnite se, da se takšna oseba ne bo spremenila, ne glede na to, kako drugače prisega. Tako se boste izognili neželenim odnosom.
- Mešani občutki so normalni in pričakovani, vendar to ne pomeni, da bi morali nadaljevati takšno prijateljstvo in druženje. Na primer, prijatelja lahko resnično občudujete in ljubite, on pa ima lahko čudovite osebnostne lastnosti, vendar to ne pomeni, da prijateljstvo ne more biti strupeno. Možno je ljubiti prijatelja, a vseeno želite napredovati.
2 Pripravite govor in vadite. Prekinitev vsake zveze je težka, razpad toksičnih prijateljstev pa je lahko še hujši. Vaš prijatelj bo morda zanikal vsa grozodejstva in poskušal stvari rešiti. Zato vam bo sestavljanje in vadba govora pomagala, da ostanete mirni in pripravljeni na situacijo.
- Najprej zapišite vse svoje misli in nato popravite vse, kar ste napisali.Poskusite izbrati najpomembnejše misli in narediti nekaj jasnih stavkov, ki pojasnjujejo razlog za razhod.
- Govorite večkrat. Lahko vadite pred ogledalom ali pa si besede preprosto ponovite. Da med soočenjem s prijateljem ne berete posnetega govora, si poskusite besede bolj ali manj zapomniti, da se boste čim bolje razložili.
3 Bodite čim bolj naravnost. Ko prekinete neprijazen odnos, morate biti zelo jasni in artikulirani. Toksični prijatelji so lahko zelo nadležni, pogosto radi vse nadzorujejo in se jih ne rešijo tako zlahka. Bodite zelo jasni, to vam bo pomagalo, da enkrat za vselej končate neželene odnose.
- Ni vam treba biti nesramen. Tudi če vas je oseba resno užalila, lahko nepotrebna agresija poslabša situacijo pred bojem. Poskusite biti jasni, vendar ne žaljivi.
- Bodite čim močnejši glede svojih občutkov in s tem pričakovanj. Na primer: »Počutim se, kot da iz tega odnosa ne dobivam ničesar. Resnično me skrbi in skrbi zate, vendar je vse težje vzdrževati ta odnos. Mislim, da bo bolje, če bo vsak od nas šel svojo pot. "
4 Bodite jasni glede svojih meja. Odločite se, v katero smer želite iti. Predčasno sestavite seznam osebnih meja in jih jasno sporočite svojemu prijatelju. Če na primer v prihodnje ne želite vzdrževati komunikacije, to jasno povejte. Nikoli se ne opravičujte za postavitev takšnih meja. So bistvenega pomena za zdrav razvoj odnosov.
- Čim natančneje navedite svoje meje. Na primer: »Želim vas obvestiti, da si za nekaj časa želim prekiniti najino zvezo. Za premislek potrebujem čas in prostor. Zame bo bolje, če se v prihodnje vzdržite kakršnih koli sporočil ali klicev. "
- Če morate drugim sporočiti svoje pogoje in meje, to storite. Če ne želite videti določene osebe na skupinskih sestankih, v velikem podjetju, potem o tem povejte drugim. Na primer: »Kot veste, prekinem prijateljstvo z Diano. Lahko razumem, če želite komunicirati z njo, vendar me vnaprej opozorite, če je na sestanku skupine ali dogodku. Nekaj časa se ne želim križati z njo, ker potrebujem osebni prostor. "

2. del 3: Omejite komunikacijo

1 Osebi jasno povejte, da je ne želite več videti. Slabovoljci lahko poskušajo razrešiti stvari in razumeti vaše potrebe v kateri koli situaciji. Takšni ljudje lahko izkoristijo vašo občutljivost in lahkovernost in po razpadu poskusijo znova vzpostaviti komunikacijo. Jasno in jasno razložite osebi, da se v prihodnosti ne želite videti in od zdaj naprej ne boste vzdrževali nobene vrste komunikacije.
- V tej situaciji je v redu biti odkrit. A vseeno ne bodite agresivni, bodite odločni. Lahko bi rekli nekaj takega: "Nočem te več videti, zato me prosim ne kontaktiraj."
- Psevdo-prijatelji vas morda nočejo pustiti in vas na kakršen koli način poskušati obdržati v svojih omrežjih. Če želite jasno povedati, da se niste šalili o prekinitvi komunikacije s to osebo, prezrite sporočila, klice in e -pošto od njih. Morda boste morali celo uvrstiti številko osebe na črni seznam.
2 Znebite se slabe volje celo na družbenih omrežjih. Nesmiselno je nadaljevati klepet na spletu, če ste to osebo izbrisali iz svojega življenja. Odstranite, odjavite se ali uvrstite to osebo na črni seznam v vseh možnih družabnih omrežjih. To vam bo pomagalo bolje obvladati čustva, saj se ne boste nenehno soočali z novicami iz življenja te osebe.
- Vsi nimajo osebnega računa, zaprtega za javni ogled.Če je profil vašega prijatelja na Facebooku ali Twitterju viden vsem, je najbolje, da se vzdržite nenehnega ogleda njegove strani, še posebej po razhodu. Ustvaril bo le negativna čustva in se počutil slabo.
3 Nagradite se, če uspešno omejite komunikacijo. Včasih je lahko zelo težko prekiniti zvezo, tudi slabo. Psevdo prijatelj bi lahko v vašo podzavest vnesel zmotne ideje, da vas na primer le on vedno lahko razume. Zato je najbolje, da si omislite nekakšno motivacijo, na primer lepe malenkosti, kot nagrado za omejevanje komunikacije.
- Postavite si cilje in se za njihovo doseganje nagradite. Če na primer teden dni ignorirate sporočila neželenega prijatelja, pojdite v nakupovanje. In če en mesec niste preverili njegove strani na Twitterju, večerjajte v dragi restavraciji.
4 Poiščite načine za zapolnitev praznine. Vsekakor si ne želite, da bi po tem, ko ste se tako trudili prekiniti, vrnili toksično razmerje. Vendar pa vam lahko vzamejo veliko časa in energije. Začutili boste odsotnost osebe v svojem življenju in nekaj časa se boste počutili osamljene ali zmedene. Če želite zapolniti to praznino, poskusite biti vedno zaposleni.
- Poiščite nov hobi, s katerim se boste odvrnili. Lahko na primer poskusite pletenje, šivanje, peko ali katero koli drugo dejavnost, ki vas zanima.
- Poskusite najti nove prijatelje. Vzpostavitev novih, bolj pozitivnih odnosov vam lahko pomaga, da se počutite srečnejše in samozavestnejše zaradi razpada psevdo prijateljstva. Pridružite se klubu, prostovoljno ali pojdite na zabavo in se z nekom začnite sproščeno pogovarjati.

3. del 3: Delajte na svojih čustvih

1 Sprejmite neprijetne občutke. Nekaj časa po razhodu se boste počutili drugače, kot da niste vi. Morate priznati in čutiti svoja čustva, tudi če so negativna. Namesto da odvrnete neprijetne občutke, jih sprejmite in sprejmite.
- Ne pozabite, da so odnosi sami po sebi zapleteni. Nihče ni imun na to, da se po prekinitvi čustvene vezi počuti neprijetno. Ne poskušajte takoj odpraviti negativnih občutkov, saj vas bo to le oviralo pri spopadanju s težavami.
- Spomnite se, da so odnosi povezani z vašo osebno rastjo. Tudi če se trenutno ne počutite dobro, ste se potrudili, da se v prihodnosti odločite za bolj zdrave odnose. Tudi če je na tej stopnji vse zelo težko, vam bo to na koncu koristilo.
2 Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Ko se znebite svojega psevdo prijatelja, se obkrožite z ljudmi, ki vas bodo spominjali na vse dobro in pozitivno, kar daje iskren odnos. Izberite zdravo in pozitivno vedenje, ki vam bo pomagalo obvladati občutke in nadaljevati.
- Povežite se s pozitivnimi prijatelji, ki so vam vedno pripravljeni podpreti. Zberite se in skupaj preživite čas.
- Odprite jim svojo situacijo. Pogovorite se o tem, kako ste nedavno sklenili prijateljstvo in potrebujete dodatno podporo.
3 Določite svojo vlogo v strupenih prijateljskih odnosih. Mnogi ljudje z zgodovino opojnih odnosov jih imajo ponavadi znova. Preglejte zgodovino svojih odnosov s prijatelji, ljubljeno osebo in družino. Morda imate v odnosu nenehno vlogo, ki se za vas izkaže za negativno. Razumevanje teh vzorcev vedenja vam lahko pomaga, da se jih enkrat za vselej znebite.
- Čeprav niste odgovorni za slabo vedenje nekoga, ste zaradi posebnih razlogov lahko ranljivi na svoje slabovoljce. Pogosteje kot ne, ste lahko v razmerju pasivni in se počutite nelagodno, če svoje potrebe izražate neposredno.Morda so vas v mladosti starši ali ljubljena oseba čustveno izkoristili in po naravi radi ugajate drugim.
- Razumevanje razloga, zakaj sploh imate negativne odnose, bo pomemben dejavnik pri odpravljanju tega vzorca dogodkov. Če ste imeli veliko primerov takega razmerja, je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka, ki se bo spopadel s to težavo.
4 Dajte si čas. Ne pričakujte, da se boste po enem dnevu počutili bolje. Zdravljenje traja nekaj časa. Dajte si čas za žalovanje. Povsem naravno je, da se po razpadu počutite žalostno več mesecev. Ne pozabite, da je to začasno in da se boste dolgoročno počutili veliko bolje.