Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Nastavitev sedeža
• Metoda 2 od 2: Pravilen položaj za vožnjo

Vožnja na pravilnem vozniškem sedežu bo za vas bolj udobna in varna. Voznikov sedež lahko nastavite na različne načine: premaknite ga bližje ali dlje od volana, spremenite nagib naslonjala in nastavite višino naslona za glavo. Ko namestite sedež, se pravilno namestite za volan. In nikoli ne pozabite privezati varnostnega pasu!

Koraki

Metoda 1 od 2: Nastavitev sedeža

1. 1 Sedež premaknite tako, da bodo vaše noge rahlo pokrčene, ko stopite na stopalko za plin. Sedež premaknite naprej, če so noge popolnoma iztegnjene, ko stopite na plin. Če so noge preveč pokrčene, premaknite sedež nazaj. Rahlo upogibanje nog bo pomagalo preprečiti bolečine v kolenu med vožnjo.
2. 2 Sedite z režo za dva prsta med notranjostjo kolena in sprednjim robom sedeža. Potisnite dva prsta med kolensko gubo in rob sedeža. Če tega ne zmorete, premaknite sedež, dokler to ni mogoče.
3. 3 Višino sedeža prilagodite tako, da so boki v višini kolen. Dvignite sedež višje, če imate slabo vidljivost iz vetrobranskega stekla in stranskih stekel. Ne vozite v tem položaju s kolki pod koleni.
   • Če vaš avto nima nastavitve višine sedeža, z blazino postavite boke v višino kolena. Vendar ne sedite previsoko, sicer se boste morali skloniti, da izboljšate pogled s vetrobranskega stekla in preostalih oken.
4. 4 Naslonjalo nastavite tako, da se nagne okoli 100 stopinj. Sedenje v tem položaju manj obremenjuje spodnji del hrbta, kar pomeni, da vam bo bolj udobno. Če se pri obračanju volana ramena odmaknejo od naslona sedeža, je kot volana preširok. Naslon naslonite v bolj pokončen položaj, če se med vožnjo od njega odmaknete. Ko je naslonjalo pravilno nameščeno, lahko zlahka pridete do krmila z rahlo upognjenimi rokami v komolcih.
5. 5 Višino vzglavnika nastavite tako, da bo hrbet glave točno v sredini. Če je vaša glava nad naslonom za glavo, ko sedite za volanom, dvignite vzglavnik višje. Če je hrbet glave pod naslonom za glavo, ga spustite. V idealnem primeru bi morala biti krona glave poravnana z zgornjim robom vzglavnika.
6. 6 Prilagodite oporo za ledveni del hrbta tako, da sledi krivini spodnjega dela hrbta. Lumbalna podpora je štrleče območje naslonjala, ki se nahaja na dnu naslonjala sedeža. Če je naslonjalo nastavljivo, najprej prilagodite višino ledvene opore tako, da se spodnji rob ujema z vašim pasom. Nato prilagodite globino opore tako, da bo to območje sedeža v skladu z naravno krivino spodnjega dela hrbta.
   • Če ledveni predel vašega sedeža ni nastavljiv, položite zvite brisače pod ledveno predel, tako da sledi krivini spodnjega dela hrbta med vožnjo.
   • Možen je tudi nakup posebne ledvene blazine za voznikov sedež, če sam sedež nima nastavljive ledvene opore.

Metoda 2 od 2: Pravilen položaj za vožnjo

1. 1 Sedite s popolnoma naslonjenim hrbtom na naslonjalo sedeža. Hrbet naj bo pritisnjen na hrbet, zadnjica pa naj bo čim globlje na samem sedežu.Izogibajte se vožnji v položaju, ki je nagnjen naprej. Če ne morete doseči pedal ali volana, nastavite sedež, ne svojega položaja.
2. 2 Držite volan v položaju "9 in 3" (glede na obraz). Predstavljajte si, da je volan številčnica ure. Levo roko položite tako, da leži na deveterici. Desno roko položite ob treh. Ta položaj vaših rok na volanu vam omogoča najboljši nadzor nad volanom.
   • Med vožnjo vedno držite volan z obema rokama. Vožnja z eno roko vas prisili, da zavrtite hrbet, kar lahko povzroči bolečine v hrbtu.
3. 3 Levo nogo držite na stojalu, ko je ne uporabljate. Če vozite avto z ročnim menjalnikom, odstranite nogo s stojala, da pritisnete sklopko. Če vozite avto z avtomatskim menjalnikom, nikoli ne odstranjujte leve noge s stojala. Če celo stopalo položite na oporo, boste med vožnjo ohranili hrbet in medenico v položaju.
4. 4 Pripnite varnostni pas in preverite, ali spodnji del podpira vaš medenični predel. Poskrbite, da spodnji del traku ne počiva na kolenih ali na trebuhu. V primeru nesreče naj vas trak drži za medenico, ne za želodec.