Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Zavzemanje pravega položaja
• 2. del 3: Ujemite nizko žogo
• 3. del 3: Dodajanje in metanje žoge
• Nasveti
• Opozorila

Premikanje igralca in odvzem žoge na igrišče je temelj baseballa in za to je potrebno veliko vaje. Ko prejmete žogo, morate biti pozorni in pripravljeni hitro reagirati. Morate vaditi, da postavite žogo v pravilen položaj, ko se žoga približa in odskoči, da žogo vržete z enim gladkim gibom. Glejte 1. korak, kako to storiti.

Koraki

1. del od 3: Zavzemanje pravega položaja

1. 1 Zavzemite pravi položaj. Preden vržete žogo, morate biti že v pravilnem položaju. Stojte na prstih, rahlo upognite kolena in držite rokavico pred seboj. Osredotočite se na testo. Takoj, ko zadene žogo, ga ne pozabite pogledati.
2. 2 Bodite pripravljeni na premik, če žoga leti proti vam. Ko boste zadeli, boste imeli le nekaj sekund, da se odzovete, zato se morate refleksno premakniti v njegovo smer. Nekaterim zunanjim igralcem se zdi koristno, da se med čakanjem na udarec nekoliko premikajo od strani do strani. Če svojo težo premaknete naprej in nazaj, se lahko počutite pripravljene na hiter skok v smeri žoge.
3. 3 Premaknite se pred žogo. Ko je žoga udarjena, teči čim hitreje, da si pred njo. Kot, pod katerim tečete, je odvisen od tega, kako hitro se žoga premika. Tu je nekaj različnih scenarijev:
   • Če se žoga počasi premika, jo boste morda želeli zadeti, to je delo proti žogi pod kotom, ki vam bo pomagal, da jo dosežete čim hitreje.
   • Če žoga udari nizko, se bo premikala hitro in po nepravilni poti. Čim hitrejši dostop do njega je dober način, da mu preprečite, da bi od vas odskočil ali odskočil v nepričakovano smer.
   • Če gre za zelo hitro premikajočo se žogico, je zelo pomembno, da tečete pod kotom, ki vam bo dal čas, da z lahkoto opazite žogo, namesto da se potapljate ali raztezate z rokavico pod čudnim kotom.Namesto da tečete v smeri žoge, tecite v pravo smer, da pridete v položaj, ko žoga pride naravnost proti vam v rokavici.
   • Sčasoma boste lahko ugotovili, kateri pristop je pravilen za določeno hitrost. Čas je vse, ko gre za ulov žoge.
4. 4 Določite, kako želite ciljati žogo na dolgem ali kratkem letu. Nizko žogo je lahko zelo težko ujeti, ker jo lahko vsak odboj pošlje v nepredvidljivo smer. Najbolje je, da žogo poskusite ujeti na čim daljši hmelj, saj boste vedeli, kam dati rokavico, da jo ulovite. Na kratkem letu bo to težje, ker boste imeli manj časa, da se odzovete na odbijanje žoge. Če poskušate žogo ujeti tik pred rokavico, lahko zlahka skoči čez ramo ali levo / desno in vas prisili v nepotrebno gibanje.
   • Poskusite prilagoditi čas, tako da žoga ne odskoči tik pred rokavico. Ulovite ga, ko je skočil nekaj metrov. Tako boste imeli čas, da se premaknete k njemu in ga ujamete.
   • Če žoga skoči tik pred vami, se boste morali zelo hitro odzvati, da jo boste ujeli. Trup imejte pred žogo. Če gre skozi rokavico, ga lahko ustavite z nogo ali drugim delom telesa. Naredi vse, da ne gre mimo!
5. 5 Odprite, da olajšate postopek. To je najbolj udoben način za ulov žoge z iste strani telesa kot rokavice. Če je to vaša desna roka, se poskusite postaviti tako, da se žoga nekoliko premakne proti vaši desni strani. Če je vaša leva roka, se postavite tako, da lahko ujamete žogo na isti strani.
   • V vsakem primeru bi morali imeti z žogo dovolj prostora. Poskusite se dvigniti v položaj, kjer se morate potopiti ali segajte, da ga ujamete.
   • Če gre žoga zelo hitro, morda ne boste vedno imeli časa, da pridete v idealen položaj. Morda se boste morali potopiti, raztegniti ali ujeti na letenje.

2. del 3: Ujemite nizko žogo

1. 1 Upognite kolena in se naslonite nazaj. Ko je žoga blizu, je čas, da jo postavite v nizko držo. Če tega ne storite, ga imate priložnost zamuditi med nogami - najbolj nadležna napaka za igralca. Če želite hitro ujeti žogo, se prignite, da se hitro premaknete.
2. 2 Rokavico postavite pred seboj. Tu pride v poštev usklajevanje rok in oči. Odprite rokavico proti žogi, pri čemer naj bo komolec rahlo upognjen. Rokavico postavite tako, da se žogica zavije ali odbije naravnost vanjo.
   • Pogosta napaka zunanjih igralcev je, da rokavic ne držite. Tam ga je lažje držati kot hitro spustiti roko, zato rokavico držite nizko za boljšo pokritost.
3. 3 Z drugo roko pokrijte rokavico. Prepričajte se, da ne ovira poti žoge, vendar je ne držite preblizu, da jo boste po potrebi zlahka uporabili. Dve roki sta boljši od ene, zato morate biti z drugo roko pripravljeni ujeti žogo, medtem ko nosite rokavico.
4. 4 Glejte žogo z roko v rokavici. Pravilo št. 1 v baseballu - držanje prsta na utripu - velja tako za lovljenje kot za udarjanje. Ne pozabite pogledati žoge, dokler ni varna v rokavici, in bodite pripravljeni na premik, če se obnaša nepričakovano.
5. 5 Z drugo roko ga zvabite v past. Ko je žogica v rokavici, jo z drugo roko trdno zaprite. Tako boste imeli popoln položaj za metanje žoge čim hitreje.

3. del 3: Dodajanje in metanje žoge

1. 1 Premaknite žogo v roko za metanje. Ko je žoga varna, jo takoj prenesite v roko za metanje. Če ste žogico metali z žogo, jo lahko preprosto zgrabite in hitro vržete.Če ga z roko v rokavici ulovite v raztežaju na eni strani ali če vam ni zelo udobno, premaknite rokavico na roko za metanje in primite žogo.
   • Pri lovljenju vadite dober oprijem žoge. Vadite hitro in slepo lovljenje žoge. Če ste razvili ta refleks, bodo vaši meti prej dosegli cilj, žogico pa boste veliko lažje ujeli.
   • Podajanje žoge mora biti namerno in hitro. Nimate časa za igranje žoge, potem ko ste jo uspešno usmerili. Zato je treba prenos opraviti na enak način. Delajte na prenosu. Vadite podajanje žoge iz rokavice v roko za metanje. Naredite to vsako prosto minuto.
2. 2 Dvignite in prilagodite nogo. Zdaj je čas, da hitro stopite v položaj za metanje žoge. Vstanite in naredite korak naprej z vodilno nogo, nato pa se po metu vrnite v začetni položaj. Če hitro izvedete te korake, vadite hitro zaporedje, ki je videti kot kap. To vam bo omogočilo, da pridete v pravilen položaj za učinkovit met.
3. 3 Vrzi žogo z enim gladkim gibom. Po zamahu se prepričajte, da ste dovolj osredotočeni, da naredite dober strel. Napačen met bo popolnoma ubil vse vaše dobre napore, da ujamete žogo. Vrzi odločno in namensko do določenega zunanjega igralca.
   • Prav tako lahko vadite metanje iz napačnega položaja, če nimate dovolj časa, da vstanete in pravilno mečete.
   • V drugih primerih boste morda morali brcati ali brcati žogo proti drugemu igralcu.

Nasveti

• Temeljito telovadite. Začnite s počasnimi udarci ali z valjanjem žoge, da izboljšate delo nog in razvijete ritem in čas. Nato postopoma povečajte tempo. Pri vsaki vadbi delajte z vsemi vrstami zadetkov, ki jih lahko dobite, in vedno podajajte in mečite žogo na način, ki vam bo postal druga narava.
• Če želite delati na kratkih servisih, morate imeti nekoga, ki stoji pred vami in udarja žogo po gladkem pločniku.
• Poskusite nekaj teh vaj narediti z golimi rokami.

Opozorila

• Pred vadbo se vedno ogrejte in ogrejte.
• Rokavice naj bodo v dobrem stanju. Preverite vezalke in jih zategnite, če so preveč ohlapne. V njih se lahko zatakne močan udarec ali celo skozi. Prepričajte se, da je žep dobro oblikovan. Prilagodljiv žep se lahko odpre ob močnem udarcu žoge. Roka rokavice mora biti čim bolj ravna in gladka, da zadrži udarce in prepreči, da bi žoga odskočila.