Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Spremenite svoje spalne navade
• Metoda 2 od 3: Uporabite strokovna sredstva
• Metoda 3 od 3: Uporabite naravna zdravila

Nočni kašelj ne more samo razdražiti nekoga, ki si deli posteljo z vami, ampak lahko moti tudi vaš spanec ponoči. Nočni kašelj je včasih lahko znak drugih bolezni dihal, kot so prehlad, bronhitis, oslovski kašelj in pljučnica. Če nočni kašelj po enem tednu ne preneha, pojdite k zdravniku. Najpogosteje je nočni kašelj simptom alergije ali zamašenosti dihalnih poti. Pravilno izbrana zdravila vam bodo pomagala pri izboljšanju.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spremenite svoje spalne navade

1. 1 Spite na klancu. Pred spanjem položite vzglavnik pod glavo in poskusite spati na več blazinah. To bo preprečilo, da bi se sluz, ki jo pogoltne in nabira čez dan, med spanjem odtekla iz nazofarinksa v grlo.
   • Druga možnost je, da pod vzglavnik postelje postavite lesene kocke, da ga dvignete za 10 cm. Ta kot bo pomagal zadržati kislino v želodcu, da ne draži grla.
   • Če je mogoče, ne poskušajte ponoči spati na hrbtu, saj to otežuje dihanje in lahko povzroči kašelj.
   • Spanje na pobočju z več blazinami je najboljši način za ozdravitev kašlja pri akutnem srčnem popuščanju. Tako se bo tekočina nabrala v spodnjih pljučnih poljih in ne bo motila dihanja.
2. 2 Pred spanjem si vzemite toplo prho ali kopel. Nočni kašelj lahko poslabšajo suhe dihalne poti. Zato pustite nekaj pare v kopalnici in absorbirajte nekaj vlage pred spanjem.
   • Če imate astmo, vam para lahko poslabša kašelj. Zato te metode ne smete poskusiti z astmo.
3. 3 Ne spite pod ventilatorjem, grelnikom ali klimatsko napravo. Hladen zrak, ki piha po obrazu ponoči, bo samo poslabšal vaš kašelj. Premaknite posteljo tako, da ni pod klimatsko napravo ali grelnikom. Če ima vaša soba ponoči ventilator, usmerite pretok zraka stran od postelje.
4. 4 V svojo spalnico namestite vlažilec zraka. Vlažilci pomagajo ohranjati zrak v prostoru vlažen, da ostane suh. Ta vlaga bo pomagala ohraniti dihalne poti hidrirane in zmanjšala željo po kašlju.
   • Ohranite raven vlažnosti med 40% in 50%, saj lahko pršice in plesen uspevajo v vlažnem zraku. Za merjenje vlažnosti v spalnici kupite higrometer v lokalni trgovini s strojno opremo.
5. 5 Posteljnino operite vsaj enkrat na teden. Če ponoči nenehno kašljate in ste nagnjeni k alergijam, naj bo vaša posteljnina čista. Pršice so drobna bitja, ki se prehranjujejo z umirajočimi kožnimi kosmiči. Živijo v posteljnini in so pogost vzrok za alergije.
   • Enkrat na teden operite vso posteljnino v vroči vodi, od rjuh in prevlek za blazine do odej.
   • Vzmetnico lahko zavijete tudi v plastiko, da preprečite pršice in da vaša posteljnina ostane čista.
6. 6 Na nočni omarici pustite kozarec vode. Na ta način, če se ponoči zbudite iz kašlja, lahko očistite grlo z dolgim ​​požirkom vode.
7. 7 Med spanjem poskusite dihati skozi nos. Pred spanjem se spomnite indijskega pregovora: "Dihati skozi usta je kot jesti skozi nos." Naučite se ponoči dihati skozi nos, tako da zavestno vdihnete skozi nos. To dihanje manj obremenjuje grlo in pomaga zmanjšati nočni kašelj.
   • Sedite naravnost v udoben položaj.
   • Sprostite zgornji del telesa in zaprite usta. Pripnite jezik do spodnjih zob, tako da ga odstranite z vrha ust.
   • Roke položite na diafragmo ali spodnji del trebuha. Poskusite dihati z diafragmo, ne s prsi. Pomembno je dihati z diafragmo, ker pomaga pri izmenjavi plinov v pljučih in masira jetra, želodec in črevesje ter izloča toksine iz teh organov. To dihanje sprošča tudi zgornji del telesa.
   • Globoko vdihnite skozi nos in vdihnite 2-3 sekunde.
   • Izdihnite skozi nos za 3-4 sekunde. Premorite 2-3 sekunde in ponovno vdihnite skozi nos.
   • Poskusite dihati na ta način in vdihnite skozi nos. Z daljšanjem vdihavanja in izdihavanja se bo vaše telo navadilo dihati skozi nos in ne skozi usta.

Metoda 2 od 3: Uporabite strokovna sredstva

1. 1 Vzemite zdravilo za kašelj brez recepta. Zdravila proti kašlju brez recepta pomagajo na dva načina:
   • Izkašljevalna zdravila, kot so ACC, Fluimucil, pomagajo zmehčati sluz in sluz v grlu in dihalnem traktu.
   • Zaviralci kašlja, kot so Falimint, Stoptussin, blokirajo refleks kašlja in zmanjšujejo željo po kašlju.
   • Pred spanjem lahko vzamete tudi običajen sirup proti kašlju ali si na prsi nanesete mazilo Dr.Mom. Znano je, da obe zdravili lajšata nočni kašelj.
   • Pred uporabo katerega koli zdravila preberite navodila. Če niste prepričani, katera vrsta zdravila za kašelj brez recepta je prava za vas, vprašajte svojega farmacevta ali bolje rečeno svojega zdravnika.
2. 2 Uporabite kapljice za kašelj. Nekatere pastile uporabljajo lokalni anestetik, na primer benzokain, ki lahko pomirja kašelj dovolj dolgo, da lahko zaspite.
3. 3 Če kašelj traja v sedmih dneh, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se vaš nočni kašelj po zdravljenju, zdravilih poslabša ali po sedmih dneh ni izginil, obiščite zdravnika. Nočni kašelj je lahko simptom drugih bolezni in okužb: prehlada, bronhitisa, oslovskega kašlja in pljučnice. Če imate visoko vročino in kronični nočni kašelj, čim prej obiščite zdravnika.
   • Zdravnik bo najprej ocenil vaše fizično stanje in zbral anamnezo. Lahko vas pošlje na rentgensko slikanje prsnega koša, da preveri, ali obstaja kakšna nepravilnost. Morda boste morali pregledati tudi gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB) in astmo. To vključuje preskus pljučne funkcije in endoskopijo.
   • Glede na diagnozo vam bo zdravnik morda predpisal dekongestivno ali resnejše zdravljenje. Če nočni kašelj povzroči že obstoječa zdravstvena težava, na primer astma ali pogosti prehladi, se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih zdravilih, ki jih lahko vzamete za zdravljenje simptoma.
   • Če jemljete zaviralce ACE, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je kašelj lahko stranski učinek. Namesto zaviralcev vam lahko predpišejo blokatorje receptorjev AT1, ki imajo enake koristi brez stranskega učinka kašlja.
   • Včasih je kašelj, zlasti če je pogost in kroničen, lahko simptom resnejšega zdravstvenega stanja, na primer bolezni srca in pljučnega raka. Vendar pa ta stanja običajno spremljajo drugi hudi simptomi, na primer izkašljevanje krvi ali trenutne težave s srcem.

Metoda 3 od 3: Uporabite naravna zdravila

1. 1 Pred spanjem pojejte žlico medu. Med je odlično naravno zdravilo za vneto grlo, saj premaže in pomirja sluznico v grlu. Med ima tudi antibakterijske lastnosti zahvaljujoč encimu, ki ga proizvajajo čebele. Če je vaš kašelj posledica bakterijske bolezni, lahko med pomaga pri boju proti škodljivim bakterijam.
   • Jejte organski surovi med 1 žlico 1-3 krat na dan in pred spanjem. Druga možnost je, da med raztopite v skodelici vroče limonine vode in ga spijete pred spanjem.
   • Otrokom dajte 1 čajno žličko medu 1-3 krat na dan in pred spanjem.
   • Nikoli ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 2 let, zaradi nevarnosti botulizma, bakterijske okužbe.
2. 2 Pijte čaj iz korena sladkega korena. Koren sladkega korena je naravni dekongestiv. Pomirja razdražene dihalne poti in mehča sluz v grlu. Pomirja tudi vsako vneto grlo.
   • Poiščite posušen koren sladkega korena v lokalni trgovini z zdravo hrano. Pakiran koren sladkega korena lahko kupite tudi v oddelku za čaj v večini trgovin z živili.
   • Korenino sladkega korena potopite v toplo vodo za 10-15 minut ali po navodilih na embalaži. Pokrijte čaj z nečim, kar zadrži pare in olja v čaju. Čaj pijte 1-2 krat na dan in pred spanjem.
   • Če jemljete steroide ali imate težave z ledvicami, ne uporabljajte korena sladkega korena.
3. 3 Grgrajte s fiziološko raztopino. Solna raztopina bo pomagala razbremeniti vneto grlo in sluz. Če imate zastoje sputuma in kašelj, lahko grgranje s fiziološko raztopino pomaga odstraniti sluz iz grla.
   • Mešajte 1 čajno žličko soli v 250 ml tople vode, dokler se ne raztopi.
   • Z raztopino grgrajte 15 sekund in pazite, da kapljice ne pogoltnete.
   • Izlijte vodo v umivalnik in ponovno grgrajte.
   • Ko končate s spiranjem, sperite usta z navadno vodo.
4. 4 Dihajte nad paro, napolnjeno z naravnimi olji. Dihanje s paro je odličen način za absorpcijo vlage skozi nosne poti in preprečevanje suhega kašlja. Eterična olja, kot sta olje čajevca in evkaliptusa, imajo tudi protivirusne, antibakterijske in protivnetne lastnosti.
   • Zavremo toliko vode, da napolnimo srednje toplotno odporno posodo. Vlijte vodo v posodo in pustite, da se ohladi 30-60 sekund.
   • V posodo z vodo dodajte tri kapljice olja čajevca in 1-2 kapljice olja evkaliptusa. Hitro premešajte vodo, da sprostite hlape.
   • Nagnite se nad skledo in poskusite biti čim bližje nad paro. Ampak ne preblizu, da para ne opeče kože. Pokrijte glavo s čisto brisačo kot odejo, da preprečite uhajanje pare. Globoko vdihnite 5-10 minut. Poskusite dihati s paro z eteričnimi olji 2-3 krat na dan.
   • Eterična olja lahko tudi sebi ali svojemu dojenčku podrgnete na prsi, da se znebite nočnega kašlja. Pred nanosom na kožo eterična olja zmešajte z organskim oljem, saj se eteričnih olj ne sme nanašati neposredno na kožo. Drgnjenje dojk z eteričnimi olji deluje enako kot segrevalna mazila, vendar so naravna in ne vsebujejo kemikalij na osnovi nafte. Če jih boste uporabljali za otroke, mlajše od 10 let, najprej preberite navodila za uporabo.