Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Kako narediti koktajl iz vodke, sode in Mio
• Metoda 2 od 4: Vodka shake s kristalno svetlo pijačo in apnom
• Metoda 3 od 4: Vodka, mango in martini shake
• Metoda 4 od 4: Alternativna koktajl vodka z brusnicami
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Pozor:ta članek je namenjen starejšim od 18 let.

Če spremljate svojo težo ali poskušate najti manj kalorično alternativo pivu ali sladkim koktajlom, potem lahko sami pripravite alkoholne pijače. Vodka je dobra izbira za uporabo v nizkokaloričnih alkoholnih koktajlih. Skodelica vodke vsebuje le 56 kalorij in je popolnoma brez maščob ali ogljikovih hidratov, zato je priljubljena sestavina za tiste, ki želijo shujšati. Čeprav je sama vodka nizkokalorična, so lahko nekateri koktajli na njeni osnovi precej kalorični. Vse je odvisno od tega, s čim mešate vodko. V tem članku boste našli nekaj odličnih nizkokaloričnih napitkov.

Koraki

Metoda 1 od 4: Kako narediti koktajl iz vodke, sode in Mio

Vsebnost kalorij v tem koktajlu določa izključno vodka sama, saj pijača Mio sploh ne vsebuje kalorij. Pogosta napaka med pivci vodke je, da ga naročite s tonikom, ker čeprav tonik osvežuje, nekatere vrste vsebujejo 124 kalorij, 32,2 grama ogljikovih hidratov in 44 miligramov natrija na 340 ml pijače. Dietni tonik lahko vsebuje 0 kalorij, nekateri vrhunski toniki pa manj sladkorja. Mio pa je le peneča voda z nekaj dodatnimi minerali. Ne vsebuje kalorij, ogljikovih hidratov ali natrija, vendar ima čist, osvežujoč tonik.

1. 1 En kozarec vodke nalijte v 225 ml kozarec, napolnjen z ledom.
2. 2Soda vodo nalijte v kozarec (priporočljivo je uporabiti sveže odprto steklenico sode, da bo v njej več mehurčkov plina)
3. 3 Kozarcu dodajte svojo najljubšo vrsto Mio, odvisno od vaših želja. Če niste velik poznavalec pijače Mio in ne poznate asortimana, potem najprej poskusite okuse grozdja, manga ali breskev. Odlično se podajo k vodki in odlično odlepijo njen okus.
4. 4 Dobro premešajte in okrasite s svežo rezino limone, limete ali vejico sveže mete.

Metoda 2 od 4: Vodka shake s kristalno svetlo pijačo in apnom

Crystal Light je nizkokalorična pijača, čeprav vsebuje 5 kalorij in 10 miligramov natrija. Zato lahko z uporabo Crystal Light v kombinaciji z vodko dobite čudovit nizkokalorični koktajl. Ker Crystal Light ponuja široko paleto različnih okusov, imate priložnost, da z eksperimentiranjem in degustacijo ustvarite različne koktajle in boste lahko ugodili okusom tudi najbolj zahtevnih gostov na vaši zabavi. Po mnenju poznavalcev so brezpogojne in zanesljive najljubše arome pomaranče, jagode in limone Crystal Light ter aroma, imenovana malinov led.

1. 1 Zmešajte svojo najljubšo vrsto kristalne svetlobe v vrču tako, da dodate hladno vodo v skladu z navodili na embalaži in za nekaj ur postavite v hladilnik.
2. 2 V 225 ml kozarec z ledom nalijte kozarec vodke (običajno vodko z okusom lahko zamenjate).
3. 3 Dodajte ohlajeno kristalno svetlobo in premešajte.
4. 4 Limeto narežite na več velikih rezin in iztisnite sok v pijačo. Premešajte in uživajte v subtilnem, izvrstnem okusu koktajla.

Metoda 3 od 4: Vodka, mango in martini shake

Standardni martini z okusom manga vsebuje 110 do 180 kalorij. Ker večina kalorij v pijači izvira iz mangovega soka, ki ga vsebuje, lahko uporabite čisti martini in izberete najnižje kalorični mangov sok ali njegov koncentrat.

1. 1V ohlajen stresalnik za martinovo zlijte 110 ml sadnega 20 osnovnega breskovega manga (ali drugega nizkokaloričnega in nizko sladkornega mangovega soka)
2. 2 Dodajte 45 ml vodke, nato nekaj ananasovega, pomarančnega in limetinega soka.
3. 3 Rezino olupljene kumare položite v stresalnik in jo pretresite.
4. 4 Martini stresalnik dobro pretresite, nato precedite in nalijte v ohlajene kozarce z ledom.

Metoda 4 od 4: Alternativna koktajl vodka z brusnicami

Mnogi ljubitelji zdravja, ki si občasno radi privoščijo koktajle, se odločijo, da bodo vodko povezali z zdravimi sokovi, ki vsebujejo antioksidante, med katerimi je najbolj znan brusnični sok. In čeprav so brusnice znane po svojih blagodejnih učinkih na človeško telo, brusnični sok vsebuje veliko sladkorja (kar pomeni, da ima visoko vsebnost kalorij in precej visoko vsebnost ogljikovih hidratov). Na srečo je na trgu zdaj nizkokalorična različica brusničnega soka, ki vsebuje manj sladkorja, zato lahko naredite dokaj kalorično prijazen koktajl z vodko in brusničnim sokom za samo 100 kalorij namesto 170.

1. 1 Steklenico brusničnega soka brez sladkorja za nekaj ur postavite v hladilnik.
2. 2 V 225 ml kozarec, napolnjen z ledom, nalijte 43 gramov vodke.
3. 3 Dodajte ohlajen brusnični sok in okrasite s rezino limete.
4. 4 Svoj koktajl lahko popestrite tako, da namesto polovice soka dodate sodo, katere mehurčki bodo pijačo aktivirali in oživili.

Nasveti

• Priporočljivo je, da pred uživanjem koktajlov uživate uravnoteženo in zdravo prehrano.
• Več alkohola dodate pijači, večja je vsebnost kalorij. Najnižjo vsebnost kalorij ima 40-stopinjska vodka (različici 47 in 50 stopinj imata več kalorij). Zmešajte samo en strel na koktajl.
• Crystal Light z okusom limone s kozarcem tekile proizvaja čudovito 105 kalorično Margarito.
• Med dvema tremama popijte kozarec vode, da ostanete hidrirani in ne preveč pijani.
• V vročem poletnem dnevu ni nič boljšega kot vodka s prehranskim tonikom. Napolnite velik kozarec z ledenimi kockami, dodajte kozarec vodke, napolnite s dietnim tonikom in okrasite z rezino limete.
• Priporočljivo je jesti koktajle z nizkokalorično hrano, ki absorbira alkohol in ne dovoljuje, da se močno napijete.Kot prigrizek lahko na primer uporabite surovo, sesekljano zelenjavo, pita kruh, humus ali pražene mandlje.

Opozorila

• Alkohol in prehrana sta nezdružljiva pojma. Jan Marber v knjigi "Kako se ne zrediti" priporoča, da se med dieto vzdržujete alkohola, saj nizko kalorično vsebnost nekaterih alkoholnih pijač žal kompenzira povečan apetit in neizkorenljiva želja, da se lakota poteši z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. , slano in mastno hrano ter povzroča tudi potrebo po pijačah s kofeinom. Poleg tega alkohol povzroča slabšo kakovost spanja, utrujenost in zato lahko poslabša vašo splošno sposobnost, da se držite programa hujšanja.
• To je povsem očitno, a vseeno velja spomniti - nikoli ne vozite po alkoholu.

Kaj potrebujete

• Pribor za koktajle