Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Aksilarne bergle
• Metoda 2 od 3: Podloga za podlaket
• Metoda 3 od 3: Nasveti za varnost

Oseba s poškodbo noge pogosto potrebuje bergle. Če še nikoli niste uporabljali bergel, se vam bodo z njihovo uporabo morda zdele zelo neprijetne. Če želite ustvariti vse pogoje za hitro okrevanje in povečati mobilnost, vam bomo povedali, kako pravilno uporabljati bergle.

Koraki

Metoda 1 od 3: Aksilarne bergle

1. 1 Nosite udobne, ležerne čevlje. Nizke pete in stabilnost sta najpomembnejša. Obujte iste čevlje, ki ste jih nosili pred poškodbo.
2. 2 Sprostite roke in pustite, da visijo na berglah.
3. 3 Bergico nastavite tako, da je med pazduho in blazinico vsaj 5-10 cm. Mnogi ljudje naredijo napako, ko mislijo, da mora biti bergla popolnoma enaka proti pazduhi. Pravzaprav mora biti tam malo prostora, ki omogoča gibanje. Bergle so zasnovane tako, da jih rahlo podpirate z rokami in ne po celem telesu.
   • Če bergle nimajo zareze, da bi naredile prostor med pazduho in berglo, jih nastavite ročno. Manjša je razdalja med pazduho in berglo, večja je verjetnost izpaha ramenskega sklepa.
4. 4 Nato nastavite ročaje bergle. Roka naj visi sproščeno in pokonci. Ročaji bergel morajo biti poravnani z zapestjem.
5. 5 Za večje udobje bergle prilagodite sebi. Bergle so za dodatno podporo in oporo, pri uporabi bergel pa bi se morali počutiti udobno.

Metoda 2 od 3: Podloga za podlaket

1. 1 Nosite priložnostne čevlje. Čevlji, ki so jih običajno nosili pred poškodbo.
2. 2 Vstanite naravnost z sproščenimi rokami.
3. 3 Vzemite berglo, položite dlan na ročaj bergle. Ročaj mora biti približno na isti ravni kot zapestje, kjer običajno nosite uro.
4. 4 Polkrožne manšete za podlaket v obliki črke V morajo podpirati roko med komolcem in zapestjem. Ne bi vas smeli pritiskati navzgor ali nagibati.
   • To je pomembno, ker boste pri uporabi bergel roko upognili v komolcu. Pravilna nastavitev vam bo dala obseg gibanja in vam omogočila čim bolj udobno uporabo bergel.

Metoda 3 od 3: Nasveti za varnost

1. 1 Izbirajte med aksilarno berglo in podlakti. V večini primerov vam bo zdravnik podaril bergle in razložil, kako jih uporabljati. Včasih vas prosimo, da sami izberete. Tu je majhen opis teh vrst bergel:
   • Aksilarne bergle:
     • Običajno za začasno uporabo
     • Zgornji del telesa je manj gibljiv, vendar se splošna gibljivost poveča
     • Težje za uporabo in obstaja nevarnost poškodbe živcev v pazduhi.
   • Bergle za podlaket:
     • Običajno za dolgotrajno uporabo, za bolnike s šibkostjo nog.
     • Zgornji del telesa je bolj gibljiv.
     • Možno je premikati podlaket, ne da bi odložili bergle
2. 2 Naučite se hoditi z berglami. Bergele postavite na razdaljo 15-30 cm pred seboj, naslonite se nanje, poskusite stopiti naprej.
3. 3 Naučite se vstati z berglami. Držite obe bergli v eni roki in z drugo nežno potisnite stol. Vstanite, vzemite berglo v vsako roko in poskusite hoditi.
4. 4 Naučite se sedeti. Obe bergli vzemite v eno roko, z drugo naslonite na stol in počasi spustite telo.
5. 5 Naučite se hoditi po stopnicah gor in dol. Uporabite ograjo. Nosite berglo pod pazduho, z drugo roko položite na ograjo.
   • Dvignite se po stopnicah, izmenično stopnice, ne pozabite na bergle.
   • Ko se spustite po stopnicah, spustite eno berglo na stopničko. Stopite z močno nogo. Nato premaknite drugo berglo in stopite z drugo nogo.
6. 6 Če imate aksilarno berglo, postavite blazino na aksilarno blazinico, da se izognete poškodbam aksilarnega živca. V ta namen bo primeren star pulover ali drug mehak predmet. Tudi pri blazinah se ne smete z vso močjo naslanjati na berglo.