Avtor:
Gregory Harris
Datum Ustvarjanja:
11 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Biti vztrajen v odnosu je težko, vendar mogoče. Težave se pojavljajo v odnosih z najrazličnejšimi ljudmi, vključno z romantičnim partnerjem, prijatelji in sodelavci. Opredelite svoja prepričanja in poglede, sprejmite njihovo veljavnost in začnite aktivno izražati svoja mnenja, da boste vztrajni v vseh vrstah odnosov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Romantika
1 Začnite z majhnim. Če vas velike spremembe prestrašijo, začnite z majhnimi. Ne spreminjajte vsega naenkrat, ampak bodite z vsakim korakom bolj vztrajni. Le tako se lahko izognete težavam in nesoglasjem s partnerji. - Na primer, pri izbiri restavracije pogosteje izražajte svoje želje. Ne dovolite, da vaš partner odloči vse namesto vas. Namesto tihe privolitve predlagajte ustanove s takšno kuhinjo, ki vam je všeč.
2 Sprejmite veljavnost svojih pogledov na odnos. Včasih se v romantičnih odnosih od strahu pred izgubo partnerja oddaljimo od vztrajnosti. To ni razlog, da mislite, da vaše mnenje ne pomeni nič. Vsako vaše čustvo ima pravico do življenja in vaš partner bi moral biti pripravljen razpravljati o vseh vidikih odnosa. - Z razširitvijo pomembnih vidikov življenja in odnosov zgradite vero vase. Če imate mnenje ali odnos do situacije, se prepričajte o veljavnosti takega mnenja. Vaši občutki in misli imajo vso pravico do življenja, čeprav jih ne govorite vedno na glas. Sčasoma jih boste lažje sprejeli in jih sporočili svojemu partnerju.
- Če imate tesnobo ali željo po izražanju čustev glede odnosa, potem si recite naslednje spodbudne besede: "Moje mnenje je veljavno. Če me ima moj partner rad, potem moje mnenje ne bo vplivalo na to dejstvo."
- Če vaš partner ne sprejme vašega mnenja ali čustev o odnosu, morate znova premisliti o naravi komunikacije in zgraditi enakovreden odnos brez pristranskosti v eno smer.
- Pri razpravljanju o svojih občutkih s partnerjem ne bodite pasivni, agresivni ali pasivno-agresivni. Izražajte svoja čustva odločno, vendar pozitivno in brez krivde.
3 Odstranite preostalo krivdo. Če ste se s partnerjem večinoma dogovorili o vsem, se lahko ob prvih manifestacijah vztrajnosti pojavijo občutki krivde. To je pogosta reakcija na situacijo, ki je lahko velika. Zdaj morate krivdo odgnati in razumeti, da imate vso pravico izraziti svoje mnenje. - Če je sprva težko, globoko vdihnite. Predstavljajte si, da vdihnete mirno, umirjeno in samozavestno, nato pa izdihnete krivdo, sram ali tesnobo.
- Na primer, preostala krivda se lahko pojavi, ko partnerju poveste, da vam ni všeč dejavnost, ki ste jo pogosto opravljali v preteklosti (na primer ribolov). Ta občutek bo minil in vaše mnenje je povsem upravičeno. Zdaj, ko ste partnerju iskreno povedali, lahko počnete stvari, ki so vam všeč, partner pa se lahko odpravi na ribolov s prijatelji ali sam.
4 Pravilno oblikujte misli. Ko nameravate govoriti s partnerjem, se prepričajte, da so vaši komentarji pravilno oblikovani. Ni treba biti jezen ali kriviti. Dovolj je, da izrazite svoja čustva in misli. - Na primer, namesto da bi rekel "Sebičen si in mi ne pomagaš", reci "Vaša pomoč pri hišnih opravilih in pri psih bi mi resnično pomagala. O tem sem vam že poskušal povedati, vendar nikakor nisem mogel priti do vas. " Drugi stavek izraža isto idejo, vendar zveni bolj pozitivno in mirno.
5 Znati molčati. Zagovarjanje svojega mnenja in občutkov je pomembno, vendar to ne pomeni, da se morate o vsem pogovarjati. V odnosih gre za kompromis, zato včasih ne dobimo točno tistega, kar si želimo. To se ne odreče vztrajnosti. Občutki vašega partnerja so prav tako pomembni kot vaši. - To pomeni, da ne morete imeti vedno prav ali nenehno izražati vseh svojih misli, zlasti v trivialnih ali neuporabnih situacijah za odnose.
- Na primer, če se s partnerjem ne strinjate glede politike ali podpore športne ekipe, vam ni treba prepričati partnerja, da je vaše mnenje najbolj pravilno. Sprejmite različna mnenja in ne dovolite, da poškodujejo vaš odnos. Ne jezi se in ne vztrajaj pri svojem.
- Upoštevajte ta preprosta pravila, saj to pričakujete od svojega partnerja.
- S pogostejšo vztrajnostjo boste lažje razumeli, kaj želite in pričakujete od partnerja. To je edini način, da razumemo, kdaj je bolje molčati ali sklepati kompromise in kdaj je nemogoče molčati.
6 Ne postanite čustveni. Romantični odnosi so vezani na čustva, toda v poskusu, da bi postali bolj odločna oseba, je bolje, da čustva nekoliko omejite. Ne dovolite, da vaši občutki vztrajnost nadomestijo z agresijo ali pasivnostjo. Vedno mirno razmišljajte o odnosu in morebitnih situacijah, ki se pojavijo. - Če čustva prevzamejo, potem nekajkrat globoko vdihnite in se v določeni situaciji poskusite zaščititi pred nepotrebnimi čustvi. Če vse drugo ne uspe, se ponudite, da si vzamete odmor od pogovora ali ne govorite, dokler se čustva ne umirijo.
- V nasprotnem primeru lahko govorite neželene besede, ki poškodujejo partnerjeve občutke.
Metoda 2 od 3: Prijateljstvo
1 Naučite se zavrniti. Možno je, da se strinjate z vsakim predlogom vaših prijateljev. Če se znajdete v nezaželeni situaciji ali vas prijatelji sprašujejo o tem, česar jim ne želite dati, se ne bi smeli strinjati iz želje, da bi bili dobri. Zavrnite z mirno in pozitivno frazo. Asertivna oseba je lahko tudi dobra, vendar še vedno izraža utemeljeno in vljudno mnenje o vsaki situaciji. - Na primer, če si prijatelj želi ogledati film, ki vas sploh ne zanima, mirno recite: "Nočem gledati tega filma." Namesto tega lahko ponudite drug film ali dejavnost. Tako boste skupaj preživeli čas in počeli stvari, ki so zanimive več kot le enemu izmed vas.
2 Bodite neposredni. Ko vztrajate s partnerjem, vedno govorite neposredno. Ne udarjajte po grmu in ne odstopajte od glavne teme. Vztrajnost zahteva naravnost in nedvoumne besede. - Ne bodite nesramni, krivi ali izrazite svojih želja preveč nejasno.
- Na primer, namesto da bi rekli: "Gremo nekam, kjer se lahko zabavamo?" povej prijatelju: "Rad bi šel v tisto novo bar za družabne igre."
3 Sprejmite različna mnenja. Mnenja vaših in vaših prijateljev o določeni temi se lahko zelo razlikujejo. To ne pomeni, da niste več prijatelji ali je mnenje nekoga drugega napačno. Zgodi se, da se mnenja razlikujejo. To se ne dogaja samo s prijatelji, ampak na splošno v vsakem odnosu, saj so vsi ljudje različni. - Zaradi razlik je prijateljstvo zanimivo in zabavno. Naj vas razlike ne zmedejo.
- Pomislite na situacijo tako: nesoglasja so v redu in sploh se vam ni treba odreči svojemu mnenju. Enako velja za mnenje vašega prijatelja, če si mirno in pozitivno izmenjujete mnenja.
- Če se na primer znajdete v situaciji, ko se s prijateljem ne strinjate, potem recite: "Mislim drugače, vendar spoštujem tvoje mnenje. Sprejmimo te razlike in se še naprej zabavajmo."
4 Vedite, kaj pričakujete od drugih. Odnos ne more biti iskren, če ne veste točno, kaj želite in pričakujete od prijateljev. Odločite se, kaj želite prejeti od svojega prijateljstva, kakšno vedenje pričakujete od prijateljev in kako se boste obnašali z njimi. - Naštejte lastnosti idealnega dekleta. Razmislite o vsaki točki in ocenite, kako pomembna je za vaše prijateljstvo. To vam bo pomagalo razumeti vaša pričakovanja glede prijateljstva in ga lahko delite s prijatelji.
- Čim jasnejše je vaše razumevanje tega, tem lažje boste svoja pričakovanja prenesli na svoje prijatelje brez nepotrebnih čustev in obtožb.
- Vaše prijateljstvo bo koristilo le, če bosta obe strani sprejeli pomen pričakovanj in želja drug drugega.
Metoda 3 od 3: Delovni odnosi
1 Z zaposlenimi se pogovarjajte mirno in prijazno. Vztrajnost sploh ne pomeni agresije ali jeze. Glavna vidika vztrajnosti sta pozitiven odnos in aktiven odnos do vaših prepričanj. Ko govorite z zaposlenimi, svoje misli vedno izražajte mirno in brez krivde. - Če se na primer ne strinjate z oceno svojega dela, se mirno in premišljeno pogovorite s šefom. Vnaprej razmislite, o katerih vidikih ocenjevanja želite razpravljati, in nato brez nepotrebnih čustev sporočite svoje misli. Šef bo prisluhnil vašim besedam, če to storite brez obtožb in pretvarjanja. Recite nekaj takega: "Rad bi z vami razpravljal o poročilu o svojem delu. Zdi se mi, da so nekatera dejstva napačno interpretirana, vse bi rad razložil."
- Ni vam treba kričati, biti jezni ali se izogibati situaciji. Pretirana agresivnost bo vašemu šefu preprečila, da bi resno jemal tisto, kar je slišal. Če bojkotirate situacijo in se izogibate delu, so lahko posledice zelo negativne.
- Ko govorite, vzdržujte očesni stik, ne prekrižajte rok, ne postanite obrambni, ne dvigujte glasu ali se vrtite.
2 Zaupajte vase. Prepričati se v svoja mnenja in dajati je eden najboljših načinov za vztrajnost. Če ne verjamete vase, potem nikoli ne izrazite svojih predpostavk ali misli. Poskusite deliti svoje misli s sodelavci, kadar koli imate priložnost ali celo vsak dan. - Če želite med sestankom s šefom deliti zanimiv predlog za nov projekt ali napisati članek, potem to sporočite mirno in pozitivno. Ne pozabite verjeti v svoje ideje in sposobnosti.
- Poskrbite, da bodo vaše ideje ustrezne in vnaprej dobro premišljene.
3 Naučite se aktivno poslušati. Drug vidik vztrajnosti so povezane odločitve, komentarji in predpostavke. Če želite to narediti, morate aktivno poslušati ljudi okoli sebe. Če zaposleni izraža svoje mnenje ali prepričanje, ga ne prekinjajte in omalovažujte. Namesto tega poskusite upoštevati in upoštevati njegovo stališče. - Poskusite pozorno poslušati zaposlene in razumeti, na čem temelji vsak zaključek.
- Šele potem lahko oblikujete svojo utemeljeno predstavo o situaciji.
4 Govorite v prvi osebi. Oseba, ki se nauči biti vztrajna, bi morala govoriti o svojih željah, občutkih in potrebah. Vse to se kaže v oblikovanju stavkov. Namesto obtožb in dolgih izjav bi morali svoje misli povedati v prvi osebi. - Na primer, zaposlenemu ne povejte: "Mogoče bi morali zamenjati distributerje ali prodajalce, da prihranite pri pisarniškem materialu?" Namesto tega recite: "Mislim, da bi morali zamenjati prodajalce, da prihranimo pri pisarniškem materialu."
5 Ostanite samozavestni. Vedno samozavestno izrazite svoje mnenje, da boste videti odločni in pokazati, da veste, o čem govorite. Hkrati zaupanje ne bi smelo prerasti v aroganco in samozavest. - Na primer, na naslednjem srečanju delite odlične ideje tako, da o njih govorite mirno, enakomerno, vlivate zaupanje drugim in ohranjate pozitiven ali nevtralen izraz obraza. V takšnih razmerah bodo šef in zaposleni vaše besede verjetno vzeli resno.
6 Ne dovolite, da stres prevzame. Če je položaj človeka močan, preprosto ne more biti vztrajen. Morda ste tako zaskrbljeni zaradi posledic situacije, v kateri ste lahko vztrajni, da preprosto zavrnete priložnost. Nikoli ne dovolite, da vas situacija prevzame. - Na primer, če delate na projektu z drugimi ljudmi in imate odlično idejo, o tem govorite mirno in pozitivno. Ne razmišljajte predolgo in ne bodite živčni.
7 Ne molčite o napačnih dejanjih. Če menite, da ste pri delu vajeni v svojo korist, potem samozavestno izrazite svoje mnenje o tem vprašanju. Nihče drug ne čuti odnosa drugih okoli vas bolje kot vi. Če menite, da je zaposleni, vodja ali šef nepošten do vas, mirno in racionalno razpravljajte o situaciji. - Navedite posebne primere nepoštenega ravnanja ali zlorabe. Primeri vam vedno omogočajo, da jasno argumentirate svoje stališče.
- V primeru slabega ravnanja vam ni treba kričati ali ravnati nerazumno. Zaradi tega boste videti zelo nesrečni. Bodite samozavestni in odločni, ne agresivni.
Nasveti
- Vztrajnosti v vedenju ne bo oblikovala čarovnija. Morate biti potrpežljivi in delati na sebi, da se naučite vztrajnosti na vseh področjih življenja.
- Če želite spremljati svoj napredek, zapišite primere svoje vztrajnosti. Občasno preberite zapiske in opazite spremembe v vedenju.
