Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Če želimo biti uspešni pri vsem, kar počnemo, potrebujemo jasen um. Tukaj je nekaj nasvetov, trikov in tehnik za razvoj uma in navajanje na dober način življenja.

Koraki

1. 1 Jejte zdravo hrano in telovadite. Mnogi vitamini so dobri za vaše možgane, telesno zdravje pa ustvarja okolje, ki spodbuja duševno delo.
2. 2 Poskusite rešiti težave z inteligenco in ugankami, saj pomagajo izboljšati sposobnosti iskanja izhoda iz težav.
3. 3 Rešite logične uganke, kot je Sudoku, ali besedne težave, kot so križanke.
4. 4 Zapomnite si dve besedi. Združite jih in naredite smešno, noro, neumno in bizarno. (Bolj smešna in nenavadna je kombinacija dveh besed, večja je verjetnost, da si ju zapomnite, kar je odlično za učence.)
5. 5 Predstavljajte si palačo z različnimi prostori, na primer rekreacijsko sobo, vadbeno sobo, energijsko dvorano, sobo sreče in sobo za smeh. Poskusite združiti vsako sobo z lokacijo, kjer potrebujete eno od teh značilnosti. Na primer, s svojo "sobo za trike" si lahko zamislite nekaj iz svoje delovne sobe in si predstavljate, da vstopite v to sobo vsakič, ko pridete v službo.
6. 6 Meditirajte dnevno ali tedensko. Pomaga pri stimulaciji možganov. (Raziskave kažejo, da lahko meditacija le 15 minut na dan 8 tednov osredotoči pozornost, lajša stres, poveča pretok krvi v možgane in še več. Pri meditaciji se osredotočite na koncepte sprostitve, umirjenosti in spokojnosti.)
7. 7 Žongliraj. Ta dejavnost je koristna za reflekse, osredotočenost in koncentracijo.
8. 8 Igrajte družabne igre. Družabne igre, kot so šah in dame, ali celo igre velikih skupin, kot sta Monopol in Jabolka do jabolk, razvijajo vašo sposobnost strategiranja, načrtovanja in prilagajanja nepredvidenim situacijam.
9. 9 Branje pomaga razširiti besedni zaklad in razumeti pomen besed. Sposobnost, da svoje misli izrazite s pravimi besedami, preprečuje ogromne nesporazume v različnih pomenih izrazov in se zlahka izogne ​​zmedi.
10. 10 Komunicirajte. Dolge razprave, ki presegajo majhne pogovore, vam lahko pomagajo bolje razumeti ljudi. Druge stranske prednosti vključujejo boljše spoznavanje ljudi, s katerimi se pogovarjate, in povezovanje.

Nasveti

• Razvijte dnevni urnik z uporabo tukaj opisanih mentalnih sposobnosti. To bo pomagalo okrepiti vaš um.

Opozorila

• Ne pijte preveč alkohola. To negativno vpliva na možgane.

Kaj potrebujete

• Sudoku
• Obveščevalne naloge
• Poznavanje meditacije
• Klopote, žoge ali drugi žonglerski predmeti