Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Razvijte svojo intuicijo
• Metoda 2 od 3: Uporabite svojo intuicijo v pravih situacijah
• Metoda 3 od 3: Razumeti svojo intuicijo
• Nasveti
• Opozorila

Intuicija je sposobnost "vedeti" nekaj brez zmožnosti razumno razložiti, kako je človek prišel do takega zaključka. Isti skrivnostni "instinkt" ali "šesti čut", ki se je izkazal za resničnega, če pogledate nazaj. Če ste svoje možnosti omejili na minimum in se znašli na razpotju, poskusite uporabiti svojo intuicijo. Če želite v največji možni meri izkoristiti svoj intuitivni talent, naredite posebne vaje za razvoj intuicije, ugotovite situacije, v katerih se je dovoljeno zanašati na intuicijo, in tudi razumejte, kako deluje vaša intuicija.

Koraki

Metoda 1 od 3: Razvijte svojo intuicijo

1. 1 Zapišite svoje občutke. Dnevnik vam bo pomagal bolje razumeti svoje občutke in razviti intuicijo. Začnite zapisovati vse svoje občutke ali misli in jih ne poskušajte logično razumeti ali ovrednotiti. Uporabite metodo toka zavesti ali preprosto zapišite prvo besedo ali misel, ki vam pride na misel, da bolje razumete svojo podzavest. NASVET SPECIALISTA

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Trener čuječnosti Chad Hirst je zeliščar in višji trener v Herstu Wellnerju, zdravstvenem centru v San Franciscu, specializiranem za povezovanje duha in telesa. Akreditiran kot koaktivni strokovni trener (CPCC), je v zdravstveni industriji že več kot 25 let z izkušnjami na področju akupunkture, zeliščarstva in poučevanja joge.

   Chad Herst, CPCC
   Trener čuječnosti

   Poskusite prepoznati prednosti svoje intuicije.... Chad Hirst, trener osebne rasti, svetuje: »Svojo intuicijo lahko razumete le s poskusi in napakami. Ko gre za slabosti, se lahko v teh situacijah zanesete na mnenje ljudi, ki jim zaupate. "

2. 2 Meditirajte. Meditacija vam bo pomagala bolje razumeti intuitivne signale vašega telesa. Uporabite osnovne tehnike meditacije, da razumete svoje fizično stanje in občutite pozornost.
   • Poiščite miren in miren kraj, kjer vas nihče ne bo motil.
   • Sedite v udobnem položaju, zaprite oči in se med dihanjem osredotočite na svoje občutke. Če misli začnejo tavati, nežno vrnite pozornost na dih.
   • Opravite "pregled telesa". Lezite na hrbet, zaprite oči in se miselno osredotočite na vsak del telesa, začenši od prstov na nogah in se postopoma dvignite do glave. Opazite vsak občutek v vsakem delu telesa in zavestno poskusite sprostiti vsako napeto mišico. Nato se za nekaj minut poskusite osredotočiti na celotno telo. Nato se za nekaj minut spet osredotočite na svoje dihanje.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Karierni trener Adrian Clafaack je karierni trener in ustanovitelj podjetja A Path That Fits, podjetja za kariero in osebno treniranje s sedežem v zalivu San Francisco. Akreditiran kot profesionalni trener (CPCC). S svojim znanjem z Inštituta za izobraževanje trenerjev, terapijo Hakomijeve somatske psihologije in teorijo družinskih sistemov (IFS) pomaga tisočem ljudi zgraditi uspešne kariere in voditi bolj smiselno življenje.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karierni trener

   Naš specialist se strinja: »Če želite prebuditi svojo intuicijo, se morate oddaljiti od navade načrtovanja, razmišljanja in delovanja. Namesto tega se osredotočite na svojo občutljivost. Odrecite se zavezi načrtom in rezultatom.Ko poskušaš vse predvideti in narediti vse s hitrostjo milijon kilometrov na uro, se skoraj nemogoče dovolj odpreti, da bi slišal svoj notranji intuitivni glas. "

   
   
3. 3 Odvrnite pozornost. Ta korak se morda zdi ne-intuitiven, vendar poskusite odvrniti pozornost, da se boste lažje odločili. Možgani obdelujejo informacije na podzavestni ravni tudi v tistih trenutkih, ko nismo osredotočeni in ne razmišljamo o problemu. Ne morete sprejeti odločitve? Poskusite nekaj časa početi kaj drugega. Nato se znova vrnite k svoji težavi in ​​sprejmite odločitev, ki se vam zdi "prava".
4. 4 Poskusite spati z mislimi. Spanje je bistveno za počitek in okrevanje telesa in možganov. Med spanjem se obdelujejo dnevne informacije. Če se še vedno ne morete odločiti, jo odstavite in poskusite zaspati. Po prebujanju vas je morda intuicija pripeljala do prave odločitve.

Metoda 2 od 3: Uporabite svojo intuicijo v pravih situacijah

1. 1 Uporabite znanje in zdrav razum. Če se znajdete v neznani situaciji ali poskušate rešiti težaven problem in se morate sprejeti pomembno odločitev, potem preučite to vprašanje in poiščite nasvet, nato pa prisluhnite svoji intuiciji. Najbolje deluje, če ga združite s praktičnim znanjem, razumnimi predpostavkami in zavedanjem razpoložljivih možnosti.
2. 2 Poslušajte svojo intuicijo v znanih situacijah. Naši možgani dobro opazijo vzorce. To nam omogoča hitro sprejemanje odločitev brez veliko zavestnega razmišljanja. Verjetno ste tovrstno intuicijo uporabljali med vožnjo avtomobila ali s kolesom. Če dejanje večkrat ponovite (govorite, igrate glasbo, telovadite), lahko izklopite zavest in se zanesete na svojo intuicijo, namesto da bi gledali zapiske ali razmišljali o naslednjih korakih.
3. 3 Opazite instinktivne občutke do ljudi. Instinkt samoodržanja deluje, ko smo tako ali drugače v stiku z ljudmi. Če se bojite ali ste zaskrbljeni v prisotnosti druge osebe brez očitnega razloga, potem lahko zadeva leži v subtilnih signalih, ki so za našo zavest nevidni. Bodite previdni pri interakciji z ljudmi, zaradi katerih se počutite slabo, tudi če ne razumete, zakaj. Če se zdi, da ste v nevarnosti, se upokojite ali poiščite pomoč.
4. 4 Prisluhnite svojim zdravstvenim nagonom. Nihče ne pozna vašega telesa bolje kot vi. Če se zdi, da je nekaj narobe, tudi če ne razumete razlogov, je bolje, da obiščete zdravnika. Če se po zdravniškem pregledu še vedno zdi, da težava ni odpravljena, obiščite drugega zdravnika. Včasih opazimo stvari, ki jih zdravniki ne opazijo.
   • Lahko tudi razvijete povečano intuicijo o zdravju svojih bližnjih. Če vzgajate otroka ali živite z nekom, ki ima zdravstvene težave, bodite pozorni na intuitivne namige glede njihovega stanja. Morda se vam zdi, da je nekaj narobe, tudi če oseba o tem ne govori ali težave ne opazi sama.
5. 5 Naj vas intuicija vodi skozi pomembne odločitve. Logika in vaši praktični premisleki so bistveni pri pomembnih odločitvah, kot so velik nakup, obisk univerze ali poroka. Če pa pretehtate prednosti in slabosti vseh možnosti in zmanjšate njihovo število, bo vaša izbira najbolj zadovoljiva, ko jo narekuje intuicija.

Metoda 3 od 3: Razumeti svojo intuicijo

1. 1 Poslušajte svoj šesti čut. To ni le metafora - res lahko delno "razmišljamo" z notranjimi organi. Občutki v trebuhu nam pogosto povedo, kdaj smo napeti ali vznemirjeni, še preden se naši možgani tega zavedajo. To je lahko občutek bolečine v trebuhu, metuljev v želodcu ali celo izrazita slutnja, ko vam sporočajo slabe novice.
   • Če vas želodec boli ali moti med interakcijo ali celo samo pri razmišljanju o določenih ljudeh ali situacijah, vam telo pove, da so vir stresa. Opazite te signale, si vzemite odmor ali se izogibajte situacijam in ljudem.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Karierni trener Adrian Clafaack je karierni trener in ustanovitelj podjetja A Path That Fits, podjetja za kariero in osebno treniranje s sedežem v zalivu San Francisco. Akreditiran kot profesionalni trener (CPCC). S svojim znanjem z Inštituta za izobraževanje trenerjev, terapijo Hakomijeve somatske psihologije in teorijo družinskih sistemov (IFS) pomaga tisočem ljudi zgraditi uspešne kariere in voditi bolj smiselno življenje.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karierni trener

   Poskusite se spomniti, kako se je vaša intuicija kazala v preteklosti. Pomislite na čas, ko ste sledili svoji intuiciji. Predstavljajte si, kako je bilo - ste to slišali, čutili v svojem telesu ali čutili kot čustvo? Potem se spomnite časa, ko niste poslušali svoje intuicije. Na primer, morda imate občutek "oh, nekaj ni v redu ...", ki ste ga odrinili. Razumevanje teh stvari vam bo pomagalo razviti intuicijo.

2. 2 Prisluhnite svojemu vonju. Ni vedno očitno, vendar je vonj močno orodje za preživetje. Nos nam bo povedal, kdaj izdelek ni varen za jesti, prav tako pa nam bo pomagal oceniti čustveno ali fizično stanje druge osebe. Redno vadite svoj vonj in se izogibajte onesnaževalcem, ki lahko poslabšajo vaš vonj (na primer cigaretni dim).
3. 3 Uporabite oči. V neznani situaciji se morate hitro ozreti naokoli. Tudi če ne uspete razumeti vsega, kar vidite, bodo vaše oči opazile pomembne namige, ki bodo vplivali na vaše intuitivne reakcije. Na primer, podzavestno ste ujeli subtilne spremembe v izrazu obraza ali govorici telesa, ki še zdaleč niso očitne za zaznavanje. Če se zdi nekaj narobe ali moteče v zvezi z osebo ali situacijo, je to morda posledica te nege oči.
4. 4 Bodite pozorni na svoje fizične reakcije. Nevarne ali neprijetne situacije lahko sprožijo odziv na fizični stres. Poleg razdraženega želodca se lahko dlani znojijo in vaš srčni utrip se poveča. V nekaterih primerih telo opazi opozorilne signale pred možgani. Poslušajte, vse stresne reakcije so signali, da mora biti um pozoren.

Nasveti

• Intuicija je koristno orodje, ki je lahko napačno. Če vas intuicija pogosto zavaja, se učite iz situacij. To vam bo v prihodnje pomagalo pri sprejemanju premišljenih odločitev.

Opozorila

• Če ste v preteklosti doživeli travmatično situacijo ali se zdaj spopadate s tesnobo, lahko vaša čustva in splošno duševno ali čustveno stanje vplivajo na vašo intuicijo. Če trpite zaradi previdnosti ali ste zaskrbljeni, da bi lahko bila vaša intuicija izkrivljena ali pretirana, je najbolje, da se o teh vprašanjih pogovorite s terapevtom ali svetovalnim psihologom.