Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Odpravite resne bolezni
• Metoda 2 od 2: Spremenite svoj življenjski slog

Dušik sečnine v krvi (BUN) je medicinski test, ki meri količino dušika sečnine ali odpadnih produktov v krvi. Visoke ravni AMK lahko kažejo na slabo delovanje ledvic ali resno bolezen, poškodbo, dehidracijo ali prekomerno uživanje beljakovin. Posvetujte se z zdravnikom, da izključite resno bolezen. Spremenite način življenja, da bo raven AMK stabilna. Če želite to narediti, spremljajte vnos beljakovin in intenzivnost vadbe, pijte veliko vode in se izogibajte stresu. Ravni AMK se lahko znižajo s popravljanjem zdravstvenih težav, zaradi katerih se je povečala.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 2: Odpravite resne bolezni

1. 1 Posvetujte se z zdravnikom, da preveri, ali imate resno zdravstveno stanje. Visoke ravni AMK običajno kažejo na slabo delovanje ledvic zaradi bolezni ledvic, odpovedi ledvic ali drugih resnih zdravstvenih stanj, kot so kongestivno srčno popuščanje, nedavni srčni infarkt, hude opekline, stres, sladkorna bolezen ali visok krvni tlak. Dogovorite se za pregled pri zdravniku in druge laboratorijske preiskave, da izključite resne zdravstvene težave.
   • Zdravnik bo svetoval najprimernejši potek zdravljenja za določeno bolezen, kar bo znižalo raven AMK.
   • Zvišanje ravni AMK lahko povzroči bolezen ščitnice in zvišana telesna temperatura.
2. 2 Povejte svojemu zdravniku o vseh znakih krvavitve iz prebavil. Gastrointestinalna krvavitev lahko poveča raven AMK in je simptom resnih bolezni, kot sta rak ali erozija želodca. Endoskopija bo zdravniku omogočila, da potrdi krvavitev in nato predpiše zdravila ali operacijo za zdravljenje določene težave. Povejte svojemu zdravniku, če opazite možne znake krvavitve iz prebavil, na primer kri v blatu ali bruhanje.
3. 3 Ugotovite, ali zdravila, ki jih jemljete, zvišajo raven AMK. Stranski simptom nekaterih zdravil na recept je zvišanje ravni AMK.Ta zdravila vključujejo kloramfenikol in streptomicin, ki sta predpisana za zdravljenje bakterijskih okužb. Ne pozabite na diuretike, ki vodijo v dehidracijo in posledično v zvišanje ravni AMK. Vprašajte svojega zdravnika, če je povečanje AMK posledica trenutnih ali nedavnih zdravil.
   • Zdravnik lahko predpiše druga zdravila ali odmerek spremeni na nižje ravni AMK.
4. 4 Ugotovite, če ste noseči. Nosečnost lahko včasih povzroči povečanje ravni AMK pri ženskah. Če sumite, da pričakujete otroka, to potrdite pri zdravniku in izključite druge možne razloge za zvišanje ravni AMK. Čeprav visoke ravni AMK pri nosečnicah na splošno niso razlog za zaskrbljenost, boste morda morali spremeniti prehrano, da se raven AMK vrne v normalno stanje.

Metoda 2 od 2: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Pijte veliko vode in drugih tekočin, da ostanete hidrirani. Dehidracija je najverjetnejši vzrok visokih ravni AMK, pa tudi najbolj rešljiv. Redno pijte vodo in druge tekočine čez dan, da ohranite zdravo ravnovesje tekočin. Športne pijače in kokosova voda so idealni za ta namen, saj količina sladkorja, ki ga vsebujeta, omogoča telesu, da absorbira in porabi vodo.
2. 2 Zmanjšajte vnos beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin lahko poveča raven AMK. Ta težava se lahko pojavi pri jemanju beljakovinskih dodatkov za povečanje mišične mase ali pri prehodu na visoko beljakovinsko prehrano. Poskusite ne jesti več kot 0,8 g beljakovin na 1 kg telesne teže na dan.
   • Poskusite ohraniti v svoji prehrani veliko vlaknin, sadja, zelenjave, žitaric in zdravih maščob.
3. 3 Ne pretiravajte s treningi. Simptomi, ki jih povzroča prekomerna uporaba, vključujejo težave s spanjem, zmanjšan libido, trajne bolečine v mišicah in nihanje razpoloženja. Izčrpna vadba lahko poveča tudi raven AMK, še posebej, če ne jeste dobro, da bi nadomestili porabo energije. Zmanjšajte intenzivnost vadbe, če je čas okrevanja daljši od enega dneva ali če imate druge neprijetne simptome.
   • Količina in vrsta vadbe, ki vodi do odpovedi mišic, se razlikujeta od osebe do osebe.
4. 4 Zmanjšajte raven stresa. Stres lahko močno vpliva na raven AMK. To je posledica količine sproščenega kortizola. Poskusite se izogniti nepotrebnemu stresu z dihalnimi vajami, meditacijo pozornosti in vadbo. Če se skušate spopasti s težko psihično težavo, se o tem pogovorite s terapevtom in se spopadite s stresom.
5. 5 Vodite harmoničen in zdrav način življenja. Raven AMK je mogoče nadzorovati z zdravim življenjskim slogom na vseh njenih področjih. Jejte uravnoteženo, vsak dan zmerno telovadite in ne pozabite na meditacijo ali jogo, da ostanete mirni in pozitivni. Prav tako je zelo pomembno, da obiščete zdravnika za redne preglede, da se prepričate, da ni zdravstvenih težav.