Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Kako skupaj rešiti težave
• Metoda 2 od 4: Kako zgraditi komunikacijo
• Metoda 3 od 4: Kako obnoviti intimnost v odnosu
• Metoda 4 od 4: Skrb zase
• Nasveti

Če se vam zdi, da vas je žena prenehala ljubiti, se tega verjetno zelo težko zavedate. Vendar tudi če razdalja med vama raste, to ne pomeni, da vaše poroke ni mogoče rešiti. Razumejte, kaj je šlo narobe, in razmislite, kaj lahko oba storite, da popravite situacijo. Nato začnite sprejemati proaktivne korake, ki vašemu zakoncu dokazujejo, da želite znova osvojiti njeno ljubezen. Morda bo sčasoma v vas znova začela videti osebo, v katero se je nekoč zaljubila.

Koraki

Metoda 1 od 4: Kako skupaj rešiti težave

1. 1 Pomislite, kaj vas je oddaljilo. Razmislite o svojem odnosu z ženo od začetka do danes. Poskusite ugotoviti, kdaj se je kaj spremenilo na slabše. Včasih je razlog za razdaljo dogodek (na primer nasilni prepir ali izdaja), včasih pa je vzrok težko ugotoviti - na primer eden od zakoncev ima težave z intimnostjo ali se v zakonu počuti nepotrebno.
   • Vsak dan zapišite svoje misli v dnevnik in jih analizirajte, ko boste imeli priložnost.
   • Ne mislite, da morate hitro najti odgovore. Pogosto traja veliko časa, da razumemo, kaj je povzročilo težave v zakonu.
2. 2 Prevzemite odgovornost za svojo vlogo v težavah. Ko ugotovite, kdaj je šlo kaj narobe, pomislite, katera vaša dejanja so lahko prispevala k težavi. Nato se z ženo pogovorite o svoji vlogi pri težavah, ki jih imate.
   • Lahko rečete tako: "Maša, vem, da sem dovolil, da delo vpliva na najin odnos, zaradi česar si bil žalosten in osamljen. Pripravljen pa sem delati na reševanju problemov in z vami bi rad našel rešitev."
   • Ne poudarjajte, da se mora vaša žena spremeniti. Tudi če mislite, da dejanja vaše žene povzročajo težavo, je pomembno ugotoviti, kaj bi lahko storili drugače. V nasprotnem primeru boste težko kaj spremenili.
3. 3 Vprašajte svojo ženo, kako lahko popravite situacijo. Ko se pogovarjate s svojim zakoncem in prevzamete odgovornost za svoja dejanja, jo vprašajte, kakšne spremembe bi želela videti v vašem vedenju. Poskusite ji dati konkretne odgovore na vse točke, če pa potrebuje čas za razmislek, ji dajte to priložnost in je ne prisilite, da vam takoj odgovori.
   • Lahko bi rekli: "Kaj lahko storim, da se mi vsak dan počutiš ljubljenega in pomembnega?" ali "Ali te nekaj užalim, pa tega ne opaziš?"
   • Med dialogom boste morda presenečeni, ko boste ugotovili, da ste se je z nečim dotaknili, čeprav temu sami niste pripisali velikega pomena. Pomemben element opravičila pa je razumevanje, kaj ste storili narobe, zato se ne poskušajte braniti.
   • Ne jemljite tega kot priložnost, da v vedenju svojega zakonca navedete vse, kar vam ne ustreza. Poslušajte jo z razumevanjem in empatijo.
4. 4 Opustite pretekle zamere. Če želite, da vam žena oprosti kakršno koli napako, boste morali biti pripravljeni storiti enako z njo, čeprav je to zelo težko. Spomnite se, da je harmonična poroka pomembnejša od užaljenosti in svoji ženi poskusite odpustiti vse, kar bi vam lahko užalila.
   • Poskusite pisati o svojih občutkih, nato pa jih raztrgati in zavreči, da simbolično odpravite bolečino.
   • Če morate obravnavati vprašanja, ki so povzročila pritožbe, se o njih pogovorite s svojo ženo. Recite to: "Ali vam lahko nekaj povem? Ne želim se prepirati o tem, ampak želim, da se odkrito pogovarjamo o težavah. Tako bo naš odnos postal harmoničen."
5. 5 Ne hitite. Za reševanje partnerskih težav je potrebno veliko energije, zato ne pričakujte, da bo žena pripravljena to takoj popraviti. Dajte sebi in njej čas za obnovo zaupanja in vzpostavitev komunikacije. Poskusite najti splošno rešitev, ki deluje za oba.
   • Tudi če se v tem času še vedno prepirate, poskusite svoji ženi redno dokazovati, da želite biti zanesljiva in ljubeča oseba.
6. 6 Če sami ne morete rešiti težkih težav, obiščite psihologa. Morda ste z ženo že nekaj časa poskušali rešiti problem, vendar ne najdete skupnega jezika. V tem primeru vam bo v pomoč, če poiščete pomoč pri družinskem terapevtu. Če je vaša žena pripravljena na to, se skupaj udeležite sej. Specialist vas bo naučil novih načinov komuniciranja in pomagal rešiti konflikt.
   • Lahko se izrazite tako: "Zdi se mi, da težko sami rešimo ta problem. Bi šli z mano k družinskemu terapevtu, da bomo razumeli, kaj lahko naredimo?"
   • Tudi če vaš zakonec ne želi obiskati terapevta, vam bo koristno, da sami sodelujete s specialistom. Terapevt vam bo dal orodja za delo na odnosih in izboljšanje vašega osebnega življenja na splošno.

Metoda 2 od 4: Kako zgraditi komunikacijo

1. 1 Naučite se aktivno poslušati svojo ženo. Morda ste navajeni poslušati, kaj govori, vendar ne poslušati. Če želite, da se vaša žena počuti ljubljeno in pomembno, se poskusite vsak dan pogovarjati z njo, ne da bi vas motili. Odložite telefon, poglejte jo med pogovorom, komentirajte, kar je povedala, da bo vedela, da jo pozorno poslušate.
   • Ponovite, kar je povedala vaša žena, da bo videla, da poslušate. Na primer: "Ja, to pomeni, da Katya želi, da pridemo naslednjo soboto. Lahko pridemo."
2. 2 Zahvalite se svoji ženi za stvari, ki jih počne za vas. Če želite, da se vaša žena počuti ljubljeno, jo spomnite, da cenite, kar počne za vas in vaše življenje. Pohvalite, kako izgleda, hvala, ker vas je spomnila na sestanek. Vse te malenkosti ji lahko veliko pomenijo.
   • Poskusite se vsak dan spomniti vsaj ene stvari, za katero ste hvaležni svoji ženi. Tako bo videla, da opaziš njena prizadevanja, sam pa boš bolj cenil, kar imaš.
3. 3 Ugotovite, kateri jezik je ljubezen vaše žene. Ljudje svojo ljubezen izražajo na različne načine, izrazi ljubezni pa se imenujejo jeziki ljubezni. Če veste, za katera dejanja vaša žena meni, da so izrazi ljubezni, vam lahko pomaga, da pogosteje počnete tisto, kar ji je pomembno.
   • Na primer, če je ljubezenski jezik vaše žene spodbudne besede, začnite vsak dan govoriti o tem, kaj imate radi pri njej.
   • Če bolj ceni pomoč, poskusite prevzeti nekatere njene zadeve. Na primer, skuhajte večerjo, ko je ne pričakuje, ali pa za večer najemite varuško in se z ženo dogovorite za nenačrtovan zmenek.
   • Če je v ljubezenskem jeziku vaše žene vse v zvezi z darili, vedite, da ji ni treba vsak dan podariti nekaj dragega ali modnega. Poskusite napisati njene ljubezenske zapiske ali prinesite svojo najljubšo hrano domov po težkem dnevu.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Jin S. Kim, mag

   
   
   Licencirani družinski terapevt Gene Kim je licencirani družinski terapevt s sedežem v Los Angelesu v Kaliforniji. Specializiran je za delo z LGBTQ osebami, barvnimi strankami in tistimi, ki imajo težave z več ali presečnimi identitetami. Leta 2015 je magistriral iz klinične psihologije na Univerzi v Antiohiji v Los Angelesu s specializacijo iz afirmativne psihologije.

   Jin S. Kim, mag
   Licencirani družinski terapevt

   Naš strokovnjak se strinja. Obstaja pet jezikov ljubezni: darila, skupni čas, fizični dotik, pomoč in spodbudne besede. Poznavanje ljubezenskega jezika vašega partnerja vam bo pomagalo, da se boste bolje naučili drug o drugem in lahko učinkoviteje komunicirali.

4. 4 Sprejemajte skupne odločitve, če vplivajo na oba. Če kupite nov avto ali novo hišo, ne da bi se pogovorili z ženo, bo to očitno povzročilo težave v zakonu. Vendar je pomembno, da se odločitve sprejemajo skupaj, tudi če niso tako resne. Skupaj se odločite, kam greste na dopust, in skupaj načrtujte svoj proračun za leto. Tako se boste počutili kot ekipa in vedeli, da imate skupne cilje.
   • Pomembno je, da v odločanje ne vključite le svoje žene, ampak tudi sebe. Odločanja ne prelagajte na ženo, sicer bo imela občutek, da vse počne sama.
5. 5 Konstruktivno izrazite svoje nezadovoljstvo. Povsem normalno je, da se z ženo občasno pogovarjate o zakonskih težavah. Pomembno pa je, da ne kritizirate dejanj svoje žene, ampak govorite o tem, kako situacija vpliva na vas in vaša čustva.
   • Takole lahko rečete: "Včasih se mi zdi, da s svojimi puncami delite preveč podrobnosti iz našega intimnega življenja in zaradi tega se v njihovi družbi počutim nelagodno. Ali lahko postavimo meje, ki bi bile udobne za oba?"

Metoda 3 od 4: Kako obnoviti intimnost v odnosu

1. 1 Vsak dan pohvalite svojo ženo. Ustvarjanje samopodobe vaše žene ji bo pomagalo, da vas vidi kot pozitivno in zanesljivo osebo, kar bo koristilo zakonu. Vsak dan pomislite, kaj imate radi pri njej, spoštujte tisto, kar občudujete, in poiščite način, kako izraziti svoja čustva.
   • Če na primer občudujete okus oblačil, jo pohvalite, ko se zjutraj pripravi na delo.
   • Pohvalite osebo svoje žene, ne glede na to, ali vas nasmeji ali z empatijo.
   • Praznujte njene dosežke na delovnem mestu, pohvalite projekt, pri katerem je trdo delala.
2. 2 Poskusite se čim pogosteje smejati skupaj. V pogovorih z ženo se spomnite smešnih zgodb, ki so se vam zgodile, in se smejte podrobnostim. Včasih lahko smeh spet zbere dve osebi, tudi če se sprte ali če ste po težkem dnevu zelo utrujeni.
   • Pojdite na zmenek v film za komedijo ali stand-up predstavo.
3. 3 Z ljubeznijo se dotaknite svoje žene. Dotik je eden najpomembnejših elementov intimnosti, tudi romantike.Vendar se svoje žene ne smete dotikati le, ko se počutite kot intimen stik. Lahki dotiki vam bodo pomagali, da se znova približate.
   • Objemite jo na primer zjutraj ali ko pride iz službe. Rahlo ji gnetite ramena, če stojite za njo.
   • Sčasoma se bo vaša žena v vaši bližini počutila bolj sproščeno. Morda bo postala tudi bolj dovzetna za spogledovanje in bolj romantično dotikanje, kar bo obnovilo intimne odnose.
4. 4 Ko ste se prvič srečali, se ozrite nazaj, da okrepite vez. Ko skupaj mirno preživljate čas, se spomnite začetka vajine zveze. Povejte svoji ženi o malenkostih, ki se jih še spomnite o prvih zmenkih (na primer o tem, kako je bila oblečena ali o njenih smešnih navadah). Če ve, da se teh stvari še spomnite, lahko spet čuti občutke, ki jih je doživela v teh dneh.
   • Recite to: "Se spomnite, kako smo večerjali v tej restavraciji? Hrana je bila okusna, vendar je nisem mogel okusiti, ker nisem mogel odtrgati oči od vas. Videl sem, da ste bili malo nervozni, ker ste ves čas vlekli. tvoje lase za ušesom. in te hotel ves čas poljubljati! "
5. 5 Poskusite skupaj narediti nekaj novega. Vedno znova početi iste stvari lahko povzroči občutek, da v zakonu ni več romantike in veselja. Če želite rešiti to težavo, naredite nekaj novega z ženo. Dogovorite se za zmenek, poskusite nov hobi, pojdite na počitnice v kraj, kjer še niste bili. Zbližali se boste in skupaj boste imeli nove vesele spomine.
   • Na primer, enkrat na mesec izmenično izbirajte novo restavracijo.
   • Presenetite svojo ženo s cvetjem, vstopnicami za koncerte, darilnimi boni v toplicah ali z nečim, kar še niste storili.
6. 6 Naj bo skupno preživljanje časa prednostna naloga. Vsi ljudje imajo veliko dela in to lahko vpliva na poroko, še posebej, če morate delati, stanovati, vzgajati otroke, skrbeti za hišne ljubljenčke, pomagati ostarelim staršem in se hkrati ukvarjati s hobiji. Poroka sama po sebi ne bo postala prioriteta, zato je pomembno, da si zavestno prizadevate najti čas za komunikacijo z ženo.
   • Če je potrebno, vnaprej vzemite čas za komunikacijo in rekreacijo. Morali bi biti sami in za nekaj časa pozabiti na vse svoje skrbi.
   • Za preživljanje časa skupaj vam ni treba narediti ničesar. Poskusite si vzeti vsaj nekaj minut za klepet, ko so vsi v postelji, da boste lahko povedali drug drugemu, kako je minil vaš dan.

Metoda 4 od 4: Skrb zase

1. 1 Uprite se negativnim mislim o sebi in jih nadomestite s pozitivnimi. V času težav v odnosu se lahko oseba počuti negotovo. Če pa se nenadoma ulovite, da ne mislite negativnih misli o sebi, jih izpodbijte in jih nadomestite s pozitivnimi.
   • To je še posebej pomembno, če ste v preteklosti doživeli številne težke odnose. Morda so vam že večkrat rekli, da niste dovolj dobri. Morda ste sami krivi za to, kar se dogaja.
   • Na primer, če mislite, da vedno poškodujete ljudi in da vas nihče ne bo nikoli ljubil, to misel zamenjajte z naslednjim: "Trenutno se po svojih najboljših močeh trudim ohraniti zakon, ker ljubim svojo ženo." poskušam se izboljšati. "

   Nasvet: Če tega ne zmorete, se posvetujte s terapevtom. Specialist vam bo pomagal, da se naučite spremeniti svoj način razmišljanja.

   
   
2. 2 Vzemite si čas za to, kar vam je všeč. Da bi bil odnos harmoničen, je pomembno, da najdete čas zase in za svoje hobije. V nasprotnem primeru se boste počutili ujete ali začeli sovražiti razmere. Ti občutki se lahko začnejo neopazno pojavljati, kar bo vplivalo na vaš odnos z ženo.
   • Na primer, pojdite teči vsako jutro pred službo ali se srečajte s prijatelji v baru eno nedeljo v mesecu.

   Nasvet: Poskusite se prepričati, da ima tudi vaša žena priložnost, da se ukvarja s svojimi hobiji. Na primer, če se ta vikend srečujete s prijatelji, bi se morala naslednji teden srečati s prijatelji.

3. 3 Bodite pozorni na svoje fizično in duševno zdravje. Če želite zgraditi harmoničen odnos, morate biti v harmoniji s samim seboj. Jejte pravilno, vsak dan preživite pol ure vadbe in se s stresom spopadite s prakso čuječnosti ali globokimi dihalnimi vajami. Vse to vam bo pomagalo, da boste fizično in psihično pripravljeni na vsak nov dan.
   • Pozornost do sebe bo tudi okrepila vašo samozavest, zaradi česar se boste lahko ženi spet zdeli fizično privlačni.
4. 4 Postavite si nove cilje in si prizadevajte za njihovo dosego. Pomembno je, da se potisnete v težka dejanja, tudi če vas to prestraši. Zahvaljujoč temu ne boste čutili samo zadovoljstva zaradi tega, kar ste storili, ampak boste tudi svoji ženi lahko pokazali, da ste sposobni razvoja. Zagotovo jo bo cenila.
   • Na primer, če niste zadovoljni s svojim delom, začnite obiskovati tečaje, ki vam bodo omogočili, da dobite delo, ki vam je všeč.
   • Cilji so lahko povezani s prehrano, gospodinjskimi opravili ali družbenim življenjem. Postavite si cilje, ki so vam najbolj pomembni.
5. 5 Če zveza postane strupena, razmislite o prekinitvi zakonske zveze. Žal na vse ne morete vplivati. Če vaša žena ni pripravljena delati na razmerju, razmislite o prekinitvi zveze ali ločitvi, če čez nekaj časa niste uspeli najti skupnega jezika.
   • Če vaši boji prerastejo v fizično, besedno ali čustveno zlorabo s katere koli strani, to pomeni, da je vaš odnos postal strupen. Za rešitev tega problema je potrebna pomoč psihoterapevta, vendar morda ne bo dovolj. Včasih je najbolje, da se razidete, da ne bi poslabšali situacije.

Nasveti

• Vedno bodite pripravljeni prevzeti nekaj gospodinjskih opravil, da se vaša žena ne bo počutila kot edina.