Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Diagnosticiranje edema
• Metoda 2 od 2: Možnosti zdravljenja
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Prsti lahko nabreknejo zaradi poškodb ali oteklin, pogoste težave, pri kateri se odvečna tekočina nabira na različnih področjih telesa, vključno z rokami, stopali, gležnji in nogami. Oteklino lahko povzročijo nosečnost, visok vnos natrija, zdravila ali določena zdravstvena stanja, kot so težave z ledvicami ali limfo, ali kongestivno srčno popuščanje. Tukaj je nekaj nasvetov, kako odstraniti oteklino s prstov.

Koraki

Metoda 1 od 2: Diagnosticiranje edema

1. 1 Ocenite svojo prehrano in vnos natrija. Če jeste preveč slane hrane, lahko povzroči otekanje. Živila z visoko vsebnostjo natrija vključujejo predvsem predelana živila, kot so:
   • juhe v pločevinkah;
   • klobasa in šunka;
   • zamrznjena pizza;
   • sojina omaka;
   • skuta;
   • oljke.
2. 2 Ugotovite, ali je oteklina morda nastala zaradi poškodbe. Travma je eden najpogostejših vzrokov edema. Na poškodovanem območju se nabirajo različne tekočine, na primer kri, zaradi česar nabrekne. Na poškodovano območje morate najprej nanesti mraz (za zožitev krvnih žil), nato pa toploto (to spodbuja odtok tekočine).
   • Če vaša modrica ali poškodba traja v dveh tednih, se simptomi poslabšajo in pogosteje pojavijo ali če na koži opazite znake okužbe, takoj pojdite k zdravniku.
3. 3 Ugotovite, ali imate alergijsko reakcijo. Ko telo naleti na alergen, se histamini sproščajo v krvni obtok. Za zmanjšanje otekline morate vzeti antihistaminike. Če zaradi alergijske reakcije težko dihate, se takoj posvetujte z zdravnikom.
4. 4 Razmislite, če imate prekomerno telesno težo. Debelost upočasni limfni sistem, kar vodi v otekanje rok in nog. Če menite, da je oteklina posledica vaše prekomerne telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
5. 5 Če sumite na okužbo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaše roke morda trpijo zaradi sindroma karpalnega kanala ali celulita. Nekatere bakterijske okužbe, ki lahko poškodujejo vaše roke, vstopijo v krvni obtok in bezgavke, zato je pri sumu na okužbo zelo pomembno, da obiščete zdravnika.

Metoda 2 od 2: Možnosti zdravljenja

1. 1 Gnetene otekle prste. Mahajte s prsti, da odvečno tekočino črpate nazaj v srce. Gibanje povzroči pretok krvi, kar spodbuja pritisk, potreben za izčrpavanje tekočine. Ogrevanje prstov je lahko redno delo s tipkovnico, upogibanje in iztegovanje prstov, oblačenje ali pripravo zajtrka. Vsako gibanje s prsti bo pomagalo pri lajšanju otekline.
   • Če nimate časa za tradicionalno vadbo, razmislite o 15-minutnem sprehodu vsak dan. 10-15 minut hoje je odličen način za spodbujanje krvnega obtoka v telesu. Med hojo mahajte ali premikajte roke gor in dol.
   • Debeli ljudje so bolj nagnjeni k edemom, ker njihov limfni sistem deluje slabše kot pri drugih. Oteklina se lahko zmanjša, če limfni sistem znova trdo dela. Pogosto telovadite, načrtujte zdravo prehrano, ki vključuje sadje, zelenjavo in beljakovine, in pijte veliko vode, da bo vaš limfni sistem v največji možni meri.
2. 2 Dvignite roke in prste. Oteklina je lahko posledica slabe cirkulacije ali zastoja krvi v rokah. Z dvigom rok pomagate nazaj nabrani krvi.
   • Pri hudih oteklinah dvignite otekle prste za 30 minut vsaj 3-4 krat na dan. Zdravniki priporočajo tudi, da med spanjem roke dvignete nad srce.
   • Za lajšanje blage otekline držite roke in prste nekaj časa navzgor.
   • Poskusite dvigniti roke nad glavo, jih stisniti v ključavnico in jih spustiti za glavo. Nagnite glavo nazaj in rahlo pritisnite na roke. Po 30 sekundah sprostite roke in jih stresete. Celoten postopek večkrat ponovite.
3. 3 Drgnite otekle prste. S trdnimi, trdnimi potezami masirajte tkiva otečenih prstov proti srcu. Masaža spodbuja mišice in pretok krvi v prstih, kar bo pomagalo izčrpati odvečno tekočino, zaradi katere prsti nabreknejo.
   • Razmislite o profesionalni masaži rok in stopal. Ta postopek je lahko precej poceni.
   • Privoščite si masažo rok. S palcem in kazalcem ene roke primite drugo roko. S palcem in kazalcem potegnite čez drugo roko, začenši pri dnu dlani in končajte na konici prsta. Ponovite za vsak prst in nato zamenjajte roki.
4. 4 Nosite kompresijske rokavice. Kompresijske rokavice pritiskajo na roke in prste, da preprečijo kopičenje tekočine.
5. 5 Omejite vnos soli. Sol povzroči, da telo zadrži več vode in drugih tekočin, kar lahko vpliva na prste. Z omejevanjem vnosa soli boste zmanjšali verjetnost edema. Če se vam zdi hrana z malo soli preveč neokusna, jo začinite z začimbami.
6. 6 Ohranite zmerno temperaturo doma in v pisarni. Zmerna temperatura spodbuja boljšo cirkulacijo.Ohranite stabilno sobno temperaturo, da zmanjšate otekanje zaradi nenadnih temperaturnih sprememb.
   • Študije kažejo, da vroči tuši, kopeli in obkladki povečajo oteklino, tudi v prstih.
   • Izpostavljenost zelo nizkim temperaturam lahko povzroči tudi povečano otekanje. Če so vaše roke otekle zaradi modrice, lahko blagi mraz (na primer vrečka ledu, zavita v brisačo) pomaga pri lajšanju otekline.
7. 7 Vzemite zdravila. Diuretiki pogosto pomagajo zmanjšati zadrževanje tekočine pri bolnikih z edemi. Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, in oteklina v prstih se bo umirila.

Nasveti

• Na poškodovano roko položite vrečko ledu. Če oteklina ne preneha, imate lahko zvin ali zlom.
• Včasih ta tehnika pomaga: potegnite srednji prst, nato prstanc, nato kazalec, mezinec in na koncu palec. Lahko pomaga pri lajšanju bolečin v prstih, vključno z bolečino, ki jo povzroča tunelski sindrom.

Opozorila

• Če oteklina traja dlje časa ali ne mine, ali če je zelo huda, se takoj posvetujte z zdravnikom. Huda ali dolgotrajna oteklina je lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja, na primer otekanja, srčnega popuščanja ali drugega zdravstvenega stanja, ki zahteva takojšnje zdravljenje.
• Nosečnice se morajo pred jemanjem kakršnih koli zdravil vedno posvetovati s svojim zdravnikom za lajšanje oteklin v rokah in prstih. Nosečnicam ni priporočljivo jemati diuretikov.

Kaj potrebujete

• Kompresijske rokavice
• Diuretična zdravila