Vsebina

• Koraki
• 1. del od 5: Naučite se ceniti šolo
• 2. del od 5: Pripravite se na uspeh
• 3. del od 5: Dosezite svoje cilje
• 4. del od 5: Naučite se pozornosti in koncentracije
• 5. del od 5: Spremenite svoj življenjski slog
• Nasveti

Imate trenutek, ko si rečete: "Ne potrebujem šole" ali je danes dan, ko ne želite vstati iz postelje? Vaši izzivi niso edinstveni, a uspešno šolanje je predpogoj za uspeh v življenju. Motivacijo lahko vzdržujemo na različne načine.

Koraki

1. del od 5: Naučite se ceniti šolo

1. 1 Predstavljajte si želeno odraslo življenje. Vsak dan hoditi v šolo je lahko dolgočasno in nekatere lekcije se trenutno zdijo nepomembne, vendar ne pozabite, da se brez šole ne morete pripraviti na odraslost. Študije kažejo, da mladi z jasnimi cilji dosegajo boljše rezultate in so bolj zadovoljni s svojim življenjem. Naredite seznam, kaj želite doseči kot odrasla oseba. Tu je nekaj primerov:
   • Potovati okoli sveta
   • Podprite svojo družino
   • Pridobite dober avto
   • Kupite sezonsko vstopnico za najljubše ekipne tekme
   • Imejte sredstva za obisk koncertov, dobrih restavracij, gledališč
2. 2 Ocenite sposobnosti, ki jih potrebujete za svoje sanjsko delo. Bolje je ljubiti svoje prihodnje delo, zato si vzemite čas in trud, da se nanj pripravite še v šoli.
   • Naredite seznam vseh poklicev, ki bi jih zanimali.
   • Za vsako naštejte potrebne spretnosti.
   • Te sposobnosti povežite s šolskimi urami in obšolskimi aktivnostmi.
   • Posebno pozornost posvetite tem lekcijam. Pojdite na izbirne predmete. Ne pozabite, da vam bo trdo delo v šoli pomagalo pri poklicni karieri.
3. 3 Izkoristite socialne priložnosti. To ne pomeni klepetanja v razredu ali predaje zapiskov, vendar ne pozabite, da je šola prostor za zanimivo komunikacijo s sošolci. Ne bodi jezen samo zato, ker moraš v šolo. Naučite se zabavati s sošolci, da boste z veseljem prišli na pouk.
   • Izkoristite prosti čas v šoli. Kosilo in počitek sta odličen čas za napolnitev energije pred naslednjo lekcijo in dober nasmeh s prijatelji.
   • Prijavite se na oddelke in izbirne predmete, da poiščete ljudi s skupnimi interesi.

2. del od 5: Pripravite se na uspeh

1. 1 Načrtujte svoj šolski čas. Če se ne prilagodite prijetnemu času v šoli, boste sovražili že samo misel na to. Daj vse od sebe. Ustvarite redni urnik dejavnosti po šoli in ob koncu tedna, da povečate svojo akademsko uspešnost, okrepite zaupanje in cenite šolo.
   • Ustvarite dosledno dnevno rutino. Uspešni ljudje imajo pogosto dosleden urnik, ki jim pomaga dokončati stvari in doseči svoje cilje.
   • Med tednom se lahko pojavijo nekatere razlike - na primer, imate lahko izbirno ali vadbo ob torkih in četrtkih, v drugih dneh pa ne. Vsak teden pa morate vedeti, kaj lahko pričakujete od določenega dne.
   • Občasno si privoščite odmore. Raziskave potrjujejo, da si lahko med odmori za okrevanje, ko boste izgoreli, povečate produktivnost.
2. 2 Vodite koledar. Šola se vam ne bo zdela tako težka, če nadzirate vse, kar počnete. Kupite planer, da se držite svojega prejšnjega urnika. Vanj zapišite vse domače naloge, pa tudi roke za bolj oddaljene projekte.
   • Ne pozabite vključiti opomnikov za dolgoročne projekte nekaj dni pred iztekom roka, da ne boste zapustili dela do zadnjega trenutka.
   • Za spremljanje svojih dejavnosti lahko uporabite tudi aplikacijo na pametnem telefonu. V skoraj vsakem programu lahko nastavite opomnike za določen datum.
3. 3 Ustvarite primerno učno okolje. Če delate v napornem okolju, potem boste sovražili šolske ure. Ustvarite okolje, v katerem boste uživali v študiju.
   • Naj bo vaša miza čista in urejena.
   • Vse dodatke (svinčnike, označevalce, ravnila) priročno razporedite, da jih ne iščete.
   • Poskrbite za dobro osvetlitev. Slaba osvetlitev lahko povzroči glavobole, kar očitno ne bo vplivalo na vašo motivacijo.
   • Ugotovite, kako najbolje delati za vas: v popolni tišini ali z malo hrupa v ozadju. Nekatere ljudi moti hrup, spet drugi ne morejo delati brez tihe, nevsiljive glasbe.
4. 4 Organizirajte študijsko skupino. Če se učite s prijatelji, ne bo tako težko! Ampak poskrbite, da boste res delali, ne samo šalili se in se zabavali.
   • Študijska skupina ne sme vključevati več kot 3-4 ljudi za vzdrževanje reda.
   • Srečajte se vsaj enkrat na teden ob istem času. Lahko se učite v šoli v prostem času ali po pouku pri nekom doma.
   • Postanite vodja / koordinator skupine. Odločite se, na katere lekcije in projekte se boste osredotočili ta teden, da bodo vsi sodelovali in si pomagali, namesto da bi vsak delal svoj poseben projekt.
   • Pripravite se na vsako dejavnost. Ni dovolj samo priti in počakati, da bo vse delo opravljeno na skupinski seji. Pridite pripravljeni in zaključeni.
   • Ne pozabite si narediti počitka za počitek in pridobivanje moči.

3. del od 5: Dosezite svoje cilje

1. 1 Velike naloge razdelite na manjše. Ni se treba ustrašiti predstavitve ali obsežnega dela. Ne pozabite, da vam ni treba opraviti vsega dela naenkrat.
   • Navedite vse različne korake, ki jih je treba izvesti pri projektnem delu.
   • Ustvarite urnik, ki vas prisili, da vsak dan opravite eno majhno nalogo.
   • Če pišete povzetek, lahko prvi dan preberete in povzamete en vir, drugi dan drugi vir in tretji dan tretji vir. Četrti dan lahko povzamete vse prebrane informacije. Peti dan oblikujte svoje mnenje. Šesti dan podkrepite svoje mnenje s citati iz virov. Sedmi in osmi dan napišite povzetek. Deveti dan lahko počivate, deseti pa preberete delo in naredite potrebne popravke.
2. 2 Nagradite se. Če želite ostati motivirani, se morate zanimati. Dogovorite se sami s seboj: če učite dve uri, si lahko ob 20.00 ogledate svojo najljubšo TV -serijo. Če za abstrakt dobiš oceno A, ne moreš nič delati ves vikend.
   • Ne pozabite, da vsak potrebuje odmor. Ne pozabite si vzeti časa za sprostitev.
   • Če niste dosegli svojega cilja, razmislite o svojem poslu. Potem, ko ste namesto dveh ur študija na Facebooku preživeli celo uro, bi morali prenehati gledati svojo najljubšo TV -oddajo!
3. 3 Pojasni posledice. Če ne dosežete svojih ciljev, se morate kaznovati. Bolj boste delali, če boste po slabem tednu odpovedali vikend v kinu.
4. 4 Navedite svoje cilje. Sporočite jim: dvigujete lestvico čim višje. Svojim prijateljem, staršem in znancem povejte: do konca semestra želite pridobiti solidno oceno A iz književnosti ali pa diplomo iz kemije. Ko boste drugim povedali o svojih ciljih, se boste morali potruditi, da vam ne bo nerodno, če vam ne uspe.
   • Ne obupajte, če vaša prizadevanja ne vodijo vedno do cilja. Podvojite svoja prizadevanja. Trdo delo in čas sta vaša največja zaveznika.

4. del od 5: Naučite se pozornosti in koncentracije

1. 1 Vadite meditacijo. Pomagal vam bo razčistiti misli, ki vas ovirajo pri študiju. Pred začetkom študija si vzemite petnajst minut meditacije. To vam bo pomagalo pri prilagajanju delu, ki vam bo pomagalo doseči vaše cilje.
   • Izberite miren kraj.
   • Sedite na tla in udobno prekrižajte noge s hrbtom ob steni (če je potrebno).
   • Zaprite oči in se osredotočite na temo.
   • Ne mislite na nič drugega kot na temo. Ne dovolite si preiti na druge misli.
   • Po petnajstih minutah na delo!
2. 2 Povzemite zanimive besedilne vire in videoposnetke. Tudi če ne marate brati domače naloge, verjetno to počnete vsak dan. Na internetu berete zanimive članke, na televiziji in v spletu pa gledate zanimive videoposnetke. Sposobnost povzemanja misli je ena najbolj uporabnih veščin, saj se na tej podlagi lahko nabere vse šolsko znanje. Z izboljšanjem te veščine z informacijami in zgodbami, ki vzbujajo vaše zanimanje, lahko brez dodatnega napora razvijete pomembne akademske sposobnosti.
3. 3 Vadite čuječnost. Za mizo v šoli ali za mizo v sobi lahko od dolgčasa prikimavate ali sanjate. Eden najboljših načinov zbiranja misli je vaditi pozornost.
   • Izvedite preprosto, a jasno dejanje, ki prinaša jasno sporočilo.
   • To dejanje ne sme biti vsakdanje. Na primer, se valjajte s palci.
   • Kadar koli pozornost začne popuščati, zavrtite s prsti in se potegnite skupaj.
4. 4 Odštevanje od 100. Če se vam misli razpršijo in se ne morete osredotočiti na svoj cilj, si nato namenite izvedljivo nalogo, ki bo vzela nekaj minut časa in zahteva koncentracijo, vendar vas ne bo vznemirila. Odštevanje od 100 vam bo pomagalo, da se umirite in svoje misli vrnete na pravo pot.
5. 5 Povečajte srčni utrip. Študije kažejo, da če se dobesedno 10 minut pred novo nalogo ukvarjate s telesno aktivnostjo, bo vaja povečala vašo učinkovitost, saj se bo pretok krvi v možgane izboljšal. Posledice takšne vaje lahko trajajo več ur, zato bo kratek trud stokrat poplačan.
   • Skočite po vrvi, skočite in tecite na mestu ali katero koli drugo vajo, ki ne zahteva, da zapustite hišo.

5. del od 5: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Vsako noč spi 8-10 ur. Raziskave potrjujejo, da mladostniki ne morejo dobro delovati v zgodnjih jutranjih urah, zaradi česar se mnogi srednješolci in srednješolci težko osredotočijo na zgodnje pouke. Mnogi učenci ne marajo šole ravno zaradi utrujenosti. Vaše telo je nastavljeno, da se pozno zbudi in pozno zaspi, vendar ga boste morali prilagoditi glede na urnik pouka.
   • Pojdi spat ob pravem času, tudi če še nisi utrujen.
   • Ne glejte televizije in ne uporabljajte računalnika vsaj eno uro pred spanjem.
   • Čez dan ne dremajte, da bi se dobro naspali.
2. 2 Jejte zdravo prehrano. Povezava med prehrano in šolskim uspehom se ne pokaže takoj, vendar obstaja! Slabo uravnoteženi obroki vas lahko napolnijo, vendar vam ne bodo dali energije za osredotočenost in produktivnost. Utrujen človek se težko motivira. Zjutraj vedno zajtrkujte, da okrepite svojo moč.
   • Ribe, bogate z omega-3 polinenasičenimi kislinami in polnozrnatimi žitaricami, izboljšajo vaš spomin.
   • Temno sadje in zelenjava vsebujeta antioksidante, ki so koristni za spomin in spoznanje.
   • Živila, ki vsebujejo vitamine B, vključno s špinačo, brokolijem in fižolom, izboljšajo vaš spomin in budnost.
3. 3 Vadite se. Številne študije podpirajo povezavo med vadbo in povečano produktivnostjo, zato imejte aktiven življenjski slog. Redna vadba vam ne bo le pomagala ostati osredotočena med študijem, ampak bo izboljšala tudi vaše razpoloženje. Sposobnost osredotočanja in dobro razpoloženje sta ključna za uspešno ohranjanje motivacije v šoli.

Nasveti

• Ne mislite, da ne uspevate; nasprotno, pomislite na svoje uspehe.
• Napake je naravno. Poskusite se učiti od njih in ne obupajte.
• Če šolo sovražite z vsem srcem, potem pomislite na lekcije, ki jih uživate. To je lahko telesna vzgoja, dela ali zgodovina.