Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Zgradite zaupanje v odnose
• 2. del 2: Ohranite močne povezave
• Nasveti

Odnosi so zapleteni. Lahko so neverjetno zabavni in koristni, vendar si tudi prizadevajo ohraniti močno vez med vami in vašim partnerjem. Količina dela in predanosti, ki jo vložite v odnose, poglablja vašo navezanost drug na drugega in vodi v tesnejše odnose. Močne odnose je treba vzpostaviti in vzdrževati okoli ključnih vedenj, kot so komunikacija, razumevanje, bližina in zaupanje.

Koraki

1. del od 2: Zgradite zaupanje v odnose

1. 1 Bodite občutljivi na potrebe drug drugega. Pogosto se zgodi, da partnerja ne vprašamo, kako mu gre, saj smo tako pogosto vase vase, da se zanemarjamo. Ko opazite kakršno koli spremembo v vedenju svojega partnerja, ga vprašajte, kako je: srečen, utrujen, jezen itd. Odnosi ponujajo nešteto priložnosti za spodbujanje in učenje drug od drugega, ta veščina pa s časom in intimnostjo raste.
2. 2 Odkrito in odkrito se pogovorite s partnerjem. Odprtost je za odnos zelo pomembna. Gradnja čustvenih sten oslabi odnos in vašega partnerja izključi iz pomembnih vidikov vašega življenja. S partnerjem morate biti čustveno ranljivi. Bodite iskreni in delite svoje iskrene občutke, upanja in skrbi. Od partnerja bi morali pričakovati enako stopnjo odprtosti in ranljivosti. Na primer, začnite pogovor z besedami:
   • »V zadnjem času imam težave pri delu. Ali se lahko pogovorim o tem? "
   • »Skrbi me, kam gre najin odnos. Lahko govorimo o nas? "
   • "Zadnje čase nisem ravno vesel. Tako težko preživim dan, kar me skrbi. Ali se lahko pogovorim o tem? "
3. 3 Cenite svojega partnerja za njegove prednosti in edinstvene lastnosti. Namesto da bi partnerja idealizirali ali ga enačili z nerealnimi merili, ga uživajte in spoštujte takšnega, kot v resnici je. Vsak ima svoje prednosti in slabosti, zato je pomembno razumeti in sprejeti vse vidike osebnosti partnerja.
4. 4 Odpustite partnerju, ko vas razburja. S partnerjem ravnajte z enako potrpežljivostjo in spoštovanjem, kot bi si želeli, da bi ravnal z vami, in nasvidenje, ko vas užali. Če se držite zamer in jih očitate, boste v odnosu ustvarili samo sum in nezaupanje.
5. 5 Pokažite fizično naklonjenost do svojega partnerja. Čeprav zdrava fizična privlačnost v odnosu pogosto vključuje seks (ki se mora razvijati tako, da je za oba partnerja prijetno in prijetno), je fizični stik pomembnejši od spolnega stika. Že najmanjši fizični dotik bo postal izraz naklonjenosti in predanosti, osvežil in pobarval odnos. Poskusite lahko naslednje:
   • držite partnerja za roko;
   • pri skupni hoji vzemite partnerja za roko;
   • naslonite glavo na partnerjevo ramo, ko skupaj gledate film;
   • partnerja, ko se pogovarjate, poglejte v oči.
6. 6 Poglejte celotno sliko. Ne zapravljajte energije drug drugega za stvari, ki niso pomembne. Preprosto je dovoliti, da vsakodnevne težave (ki so del vsakega odnosa) utopijo prijetno in zabavno v odnosu. Lahko celo oslabijo vašo zavezanost vaši povezavi.Če želite ohraniti zdrav odnos, se osredotočite na dolgoročne cilje in stalne vidike svojega odnosa, kot so:
   • lastnosti, ki so vas na začetku zveze pritegnile k partnerju;
   • vznemirljivi hobiji, ki ste jih počeli skupaj;
   • dolgoročne cilje in načrte za prihodnost;
   • načini, kako ste se zbližali in se še bolj zbližujete.

2. del 2: Ohranite močne povezave

1. 1 Bodite realni do sebe in svojega partnerja. Ne poskušajte idealizirati odnosa (na podlagi romantičnih filmov, romantike, ljubezenskih pesmi in podobnega) in ne pričakujte, da bo vaš partner popoln ali več kot človek. Pokažite usmiljenje in odpuščanje, ko vaš partner naredi napako ali je nadležen, in od njih pričakujte enak odnos.
2. 2 Poskusite razumeti, kdo je vaš partner kot oseba. Eden najpomembnejših vidikov vsakega odnosa je, da veliko časa posvetite resničnemu razumevanju, kdo je vaš partner kot oseba. Odnosi se pogosto začnejo na površni ravni. Sproži jih lahko skupni interes, naključno srečanje v baru ali skupni prijatelj. Če želite ohraniti in okrepiti vez v odnosu, morate partnerja razumeti na globlji, bolj osebni ravni. Vprašajte in se naučite več o njegovih notranjih prepričanjih, željah in načrtih za prihodnost. Prav tako vam in vašemu partnerju omogočata, da skupaj rasteta in se razvijata. Poskusite nekaj od naslednjega:
   • Vprašajte svojega partnerja o otroštvu. Na primer, recite: "Kateri so tvoji najljubši spomini iz otroštva?"
   • Delite svoje misli o svoji družini in povprašajte o njihovih sorodnikih. Lahko se vprašate: »Kaj te osrečuje v družini? Kaj je razočaranje? "
   • Taktično vprašajte svojega partnerja o njegovih političnih in verskih prepričanjih - in bodite pripravljeni deliti svoje.
3. 3 Bodite potrpežljivi drug do drugega. V vsakem odnosu ljudje delajo napake in včasih drug drugega motijo. Ko pride do takih situacij (in neizogibno bodo), bodite potrpežljivi s partnerjem, mu dajte priložnost, da naredi napake in se iz njih kaj naučite.
   • Namesto da bi podali jezen odgovor, recite: "Kar si rekel včeraj, me je prizadelo, toda preden naredim zaključke, želim slišati tvojo različico."
   • Ali pa recite: »Mogoče ne razumete, da ste me užalili. Rad bi razložil, zakaj se tako počutim. "
4. 4 Pogovorite se o vprašanjih, ki sta pomembna za oba. Komunikacija je pogosto najboljši in najbolj potreben način za ohranjanje močne in globoke povezanosti v odnosu. Pogovorite se s partnerjem o njegovih potrebah in se prepričajte, da dobro pozna tudi vaše. Lahko govorite o naslednjem:
   • Vprašajte o partnerjevem dnevu. Recite: "Je bilo danes kaj zanimivega v službi?" ali "Ali se je danes zgodilo kaj, o čemer bi radi govorili?"
   • Povejte zgodbo ali povejte nekaj, kar se vam je zgodilo.
   • Flirt - tudi če ste skupaj že več let!
   • Naučite se nekaj novega o svojem partnerju.
   • Nasmejte svojega partnerja, včasih razbremenite situacijo. Poskusite povedati šalo ali se noriti s partnerjem.
5. 5 Podprite drug drugega. Odličen način za to je, da si vzamete čas in pozornost, da razumete partnerjeve načrte, ambicije in cilje ter poiščete načine, kako jih spodbuditi. Če želite bolje razumeti svojega partnerja kot osebo in okrepiti njegova čustva, podprite njegove načrte in cilje. Predvsem ljudje iščejo čustveno in osebno podporo svojega partnerja. Naj se zanaša na vas, da ga spodbujate in od njega tudi išče podporo.
6. 6 Pokažite prijaznost do partnerja. Dobrih dejanj ni treba izraziti z velikimi romantičnimi gestami; ni nujno, da so drage ali posebej edinstvene. Namesto tega se osredotočite na majhna, smiselna in globoka dejanja, ki kažejo, da ves dan razmišljate in skrbite za svojega partnerja. Dejanja prijaznosti vključujejo naslednje:
   • partnerju kupite rože ali čokolado;
   • pošljite ljubezensko sporočilo - ali ljubezensko e -pošto, sporočilo itd.
   • opravljati gospodinjska dela zanj;
   • prinesite zajtrk v posteljo.
7. 7 Najprej vprašajte, ne sklepajte predpostavk. Če se vaš partner obnaša ali govori tako, da vas moti ali spravi v zadrego, ne prehitro sklepajte, kaj pomenijo njegova dejanja. Namesto tega vprašajte (odkrito, a vljudno), kaj vas moti. To vam bo pomagalo bolje razumeti, kako je vaš partner čustveno in bo v vašem odnosu zgradilo intimnost in zaupanje.

Nasveti

• Poiščite pozitivne lastnosti drug v drugem.
• Ne hitite z ničemer.
• Zaupajte drug drugemu.
• Podarite drug drugemu nekaj, kar vas bo razveselilo. To je lahko poljub, objem ali preprosto "hvala".
• Vzemite si čas za svoj odnos.