Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Ostanite mirni
• Metoda 2 od 3: Izogibajte se bolečim situacijam
• Metoda 3 od 3: Nadaljujte

Videti dekle, v katerega ste zaljubljeni, je lahko zelo težko. Še težje je, če se jim ne morete izogniti v šoli. Težko se je normalno obnašati, ko ti par utripa pred očmi. Morda ste zlomljeni ali celo brezupni. To so naravni občutki. Na srečo obstajajo načini, ki vam olajšajo življenje. In čez nekaj časa se boste najverjetneje počutili veliko bolje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Dihaj. Ni prijetno videti svojega ljubljenega z drugim fantom, še posebej, če niste vedeli, da se že srečuje z nekom. Mislili ste, da imate priložnost vzpostaviti odnos z njo, a nenadoma se je izkazalo, da temu ni tako. Sprva boste verjetno panično ali celo jezni. In frustracija je normalna reakcija. Morda boste zelo hitro dihali ali zadrževali dih, ko jih boste videli skupaj. Na žalost lahko to samo poveča vašo tesnobo.
   • Vzemite si trenutek in se osredotočite na svoje dihanje.
   • Dihajte počasi in globoko. Če to pomaga, na kratko zaprite oči.
   • Vdihnite za pet, nato pa izdihnite tudi za pet.
2. 2 Poglej stran. Bolj ko jo gledate z drugim fantom, bolj boleče bo v vaši duši. Ne bo lahko, a vseeno se prisilite pogledati stran. V nasprotnem primeru boste verjetno opazno razburjeni, zaradi česar se boste počutili še slabše. Če buljite v dekle, bo najverjetneje opazila in se počutila neprijetno. Če bo njen fant na to pozoren, se bo verjetno razjezil. Bolje se boste počutili, če se osredotočite na nekaj drugega.
   • Vzemite iz učbenika ali zapiskov in se potopite v branje.
   • Tudi če ste preveč razburjeni, da bi brali, se potrudite, da boste na strani pozorni.
   • Če niste v razredu, vzemite telefon in pošljite SMS prijatelju ali se igrajte.
3. 3 Izstopite iz situacije. To ni vedno mogoče, če pa obstaja možnost, vstanite in zapustite sobo. Poskusite to narediti čim bolj mirno in naravno. Običajno hodite proti vratom. Poiščite miren kraj za umik. Verjetno bodo vaše prve misli zelo negativne. Morda ste jezni nase ali mislite, da niste dovolj dobri. To je v redu.
   • Poskusite poslati vsa pozitivna sporočila v sled vsake negativne misli. Na primer, morda mislite: »Je veliko bolj priljubljen od mene in se odlično ukvarja s športom. Seveda ji je bolj všeč kot jaz. "
   • Poskusite takoj nasprotovati tej sodbi s pozitivno mislijo. Na primer: »Sem pa tudi priljubljen. Imam veliko prijateljev. Morda nisem izjemen športnik, vendar sem odličen v drugih stvareh. "
4. 4 Poiščite prijatelja, s katerim bi se pogovarjali. Eden najboljših načinov za reševanje te situacije je, da takoj poiščete enega od svojih prijateljev in se z njimi pogovorite. To mora biti oseba, ki ji zaupate in se ji lahko odprete. Povej mu, kaj se je zgodilo, čeprav te je malo sram.
   • Verjetno je bil vaš prijatelj v enaki situaciji. Praviloma se to zgodi vsakemu izmed nas v nekem trenutku našega življenja!
   • S pogovorom s prijateljem se boste počutili veliko bolje.

Metoda 2 od 3: Izogibajte se bolečim situacijam

1. 1 Odjavite se od nje na družbenih omrežjih. To je lahko težavno, ker boste seveda želeli videti, kaj počne. Žal bodo njeni profili verjetno imeli veliko fotografij in objav nje in tega fanta. Sledite ji na Twitterju in Instagramu. Ni pa nujno, da jo odstranite od prijateljev na VK, saj bo to verjetno opazila, vaša komunikacija pa bo postala nerodna. Bolje uporabite nastavitve zasebnosti v VK, da blokirate prikaz njenih objav v vašem viru novic.
   • Veliko težje se boste spoprijeli s situacijo, ki je nastala, če je deklica nenehno prisotna v vašem virtualnem življenju.
   • Če sledite družabnim medijem, boste manj razmišljali o njej in ne boste obsedeni s tem, kar počne.
2. 2 Izogibajte se krajem, kjer pogosto preživi čas. Najverjetneje veste, kje običajno preživi veliko časa, kar pomeni, da se boste tem krajem lažje popolnoma izognili. To je začasen ukrep in ne smete misliti, da so vam zaradi teh deklet vrata teh ustanov za vedno zaprta. A kljub temu vam bo lažje, če jih za določeno obdobje (vsaj prvič) zaobidete.
   • "Izpred oči, brez pameti," je stara prekleta izreka, ki je lahko v veliko pomoč, če se poskušate spopasti z zaljubljenostjo.
   • Težje boste pozabili na to situacijo, če vam je nenehno pred očmi.
3. 3 Naložite se na opravila. Če hrepenite po nesrečni ljubezni, se je enostavno izolirati od sveta okoli sebe. Verjetno ne boste imeli želje biti v bližini ljudi in boljša možnost bi bila osamljenost v stenah vaše sobe. Poskusite se osredotočiti na študij ali poiščite nov hobi, zaradi katerega boste aktivno razmišljali o drugih stvareh. Poiščite dejavnosti, ki vključujejo izhod iz hiše in druženje z drugimi.
   • Morda se boste morali še malo potruditi, da svoje misli preusmerite z ljubljenega na kaj drugega, vendar vam bo uspelo.
   • Novi hobiji in načrti s prijatelji vam bodo pomagali odvrniti pozornost.

Metoda 3 od 3: Nadaljujte

1. 1 Pridobite podporo. Če vas ta simpatija preveč ali negativno vpliva, se o tem pogovorite s prijatelji in družino. Prosite prijatelje, naj vas odvrnejo in spremenijo temo, ko govorite o svojem ljubljenem. Včasih je koristno dati svoje srce zaupanja vredni osebi, na primer staršu ali sorojencu.
   • Če vam je nerodno govoriti s svojimi starši ali prijatelji o svoji zaljubljenosti, razmislite o razpravah o svojih občutkih s šolo ali plačanim svetovalcem.
   • Včasih se je lažje odpreti nekomu, ki ga ne vidiš vsak dan.
2. 2 Poiščite izhod za svoja čustva. Mnogi ljudje menijo, da jim vodenje dnevnika, v katerem opisujejo svoja čustva, pomaga pri boljšem obvladovanju negativnih situacij. Če ne marate pisanja, obstaja veliko drugih načinov za izražanje čustev. Poskusite narediti nekaj ustvarjalnega, na primer slikanje ali glasbo.
   • Če vam telesna aktivnost bolj pomaga, se ukvarjajte s športom ali pogosto hodite.
   • Poskusite prenesti svoje najljubše pesmi na iPod in vklopite tekalno stezo.
   • Fizična aktivnost vam lahko pomaga odvrniti pozornost in pozitivno vpliva tudi na vaše počutje.
3. 3 Skrbi zase. Ljubezenske izkušnje lahko povzročijo številne negativne posledice. Morda imate težave s spanjem. Včasih ljudje izgubijo apetit in začnejo preskočiti obroke. To je normalna reakcija na žalost. Tudi če ne želite skrbeti zase, v tem obdobju poskusite, da vam ne zmanjka.
   • Pijte veliko vode in dobro jejte. Spite čim več.
   • Kadarkoli je telo izčrpano, je reševanje čustvenih težav veliko težje. Ohranite telesno zdravje, da boste hitreje napredovali
4. 4 Odprite se novi ljubezni. Poskusite se povezati z ljudmi, s katerimi imate podobne interese in hobije. Ne samo, da vas bo to odvrnilo, ampak bo tudi dobra priložnost za spoznavanje nove ljubezni. Za kratek čas se vam lahko zdi, da je vaš trenutni ljubljeni edino dekle na svetu. Morda mislite, da nikoli ne boste ljubili drugega dekleta tako, kot ga ljubite.
   • To je normalen občutek in bo minilo. Ne pozabite, da so v bližini še druga dekleta!
   • Lahko ste malo žalostni, vendar ne za vedno potopljeni v žalovanje. Spoznavanje nove osebe vam bo pomagalo premagati zaljubljenost in nadaljevati.
5. 5 Razvijte odpornost. Odpornost je kakovost, ki ljudem pomaga pri napredovanju v težkih situacijah. Poskusite razviti odpornost, da boste lažje pozabili na vse in se zaščitili v prihodnosti. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko naredite za krepitev odpornosti:
   • razvijati pozitivne poglede na prihodnost in zase;
   • postaviti realne cilje;
   • spoznaj samega sebe.
6. 6 Naučite se spoprijeti z razočaranjem. Ko napredujete, je pomembno razumeti, da to verjetno ni edini čas, ko doživite frustracijo.Vendar pa lahko razvijete sposobnost obvladovanja razočaranj, da boste v prihodnosti v vseh vrstah orožja. Če želite to narediti, lahko:
   • Obraz razočaran. Namesto da se izognete situaciji, priznajte težavo, poiščite rešitev in se iz nje učite.
   • Dovolite si, da nekaj časa čutite čustva. Nič hudega, ko vreš od čustev. Predvsem se ne zadržujte na teh občutkih. Poskusite deliti svoja čustva s prijateljem ali o svojih občutkih zapišite v dnevnik, da se znebite bremena z duše.
   • Naredite nekaj lepega zase. Kadar stvari ne gredo tako, kot bi si želeli, je lahko v pomoč, če naredite nekaj dobrega zase, kot bi navijali prijatelja, ki je izgubil srce. Kupite si novo knjigo, čevlje ali obleko. Prijavite se na masažo ali pojdite v kino. Ali pa si preprosto dovolite, da dan preživite, kar želite, na primer igranje video iger, gledanje filmov, branje ali sprehod po gozdu.