Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Vsako dekle je seznanjeno s tem. To je naravno in mnogi se sprašujejo, kaj je normalno in kaj ne ter katere izdelke uporabiti. Upamo, da vam bo ta članek pomagal.

Koraki

1. 1 Pogovori se z mami! Kupili vam bodo vse, kar potrebujete.
2. 2 Če ste mladi ali je to vaša prva menstruacija, se bodo najbolje obnesli higienski vložki (blazinice). Mama vam bo pokazala, kako jih uporabljati. Če vas je sram vprašati, potem samo slecite spodnjice do kolen, odlepite zaščitno folijo z lepljive strani in izdelek pritrdite na spodnje perilo. Konveksna stran bo na vrhu.
3. 3 Pri uporabi tamponov: odvijte embalažo, preverite, ali je nit na dnu in jo vstavite v nožnico na tleh prsta. Ne pozabite, da se ta organ v vašem telesu ne nahaja naravnost, ampak z nagibom proti hrbtenici, zato ga vstavite navpično.
4. 4 Te izdelke shranjujte v bližini stranišča, kopalnice ali spalnice. Nekatere od teh higienskih izdelkov lahko za vsak slučaj hranite tudi v torbici ali šolski omarici. Zapomnite si pravila odstranjevanja: podlogo zložite (tampon pustite takšnega) in ga vrzite v škatlo ali koš za smeti, ki je v javnih ali šolskih straniščih.
5. 5 Vaš cikel bo 2-3 težka, 2-3 srednja in 2-3 svetlobna dneva. V težkih dneh boste morali zamenjati blazinico vsake 2-3 ure. V povprečju dnevi vsake 3-4 ure, v svetlobnih dneh pa 4-5. Vložke lahko kupite v različnih vpojnih zmogljivostih, vendar jih nikoli ne uporabljajte predolgo, saj bo ustvaril neprijeten vonj. Tampona nikoli ne puščajte v notranjosti več kot 4 ure (2 v težkih dneh), saj boste v nevarnosti ali TSS (glejte opozorila). Ne pozabite tudi, da si morate pri uporabi tamponov vzeti odmor, da vagini omogočite čas, da se zrači. Tamponov nikoli ne uporabljajte ponoči, ker jih 8-12 ur ne boste mogli zamenjati.
6. 6 Kupujte blazinice / tampone različnih blagovnih znamk, dokler ne najdete tistega, ki vam osebno ustreza. Ne pozabite, da je vsak organizem drugačen, zato preizkusite različne blagovne znamke, ne le priljubljene.

Nasveti

• Ne pozabite, da se to zgodi ženskam po vsem svetu vsak mesec. Niste sami, to je le rahla nevšečnost, s katero se ukvarjajo vsi!
• Vodite koledar svojega cikla, potem boste vedeli začetek, konec in obilo dni.
• Ne pozabite, da bo le na začetku nelagodje, potem bo postalo lažje! Ta obdobja bodo boleča / obilna šele ob koncu prvega in v začetku drugega dne, preden postanejo redka in nevidna. To se razlikuje od ženske do ženske, vendar se večinoma pojavlja na krešendo / dekrecendo način.
• Te dni vedno nosite temne hlače.
• Ko shranjujete higienske izdelke v kopalnici, ne pozabite, da lahko absorbirajo paro iz vročih prh.
• Ne marate ideje o koledarju? Zakaj ne prenesete kul nove roza tesnilne aplikacije? Vse je za vas. Povedal vam bo, kdaj lahko pričakujete začetek cikla.
• V tem obdobju nosite črno spodnje perilo in črne hlače, ker če pušča in se pojavi madež krvi, ne bo tako opazen. Če ne marate temnih oblačil, nosite ohlapna, neprimerna oblačila.
• Če imate med menstruacijo bolečine, vam lahko pomaga veliko zdravil, na primer uporaba grelne blazinice, pitje ibuprofena ali drugih protivnetnih lajšalcev bolečin, vroča kopel ali objemanje blazine, da sprostite vaginalne mišice. Noge dvignite navzgor, medtem ko ležite na hrbtu. Držanje grelne blazinice na trebuhu bo pospešilo ta proces.
• Hlače brez elastike / VPL bodo bolj udobne, ker ne zategnejo želodca, kar zmanjša bolečino.
• Če so vaše menstruacije neredne / obilne / boleče, poiščite zdravniško pomoč. Priporočali bodo koristno zdravilo proti bolečinam.
• Če je menstruacija tik pred vrati (večina žensk ima 28-dnevni cikel, vendar boste za njegovo stabilizacijo potrebovali 2-3 leta, zato ne pričakujte, da bo na začetku redna) uporabite spodnjice.
• So tanki kot papir in lahko absorbirajo le majhno količino krvi, vendar vam lahko preprečijo uhajanje eno uro. Te blazinice lahko uporabite tudi za odvajanje na začetku menstruacije.
• Babičinih hlač ni treba nositi vsak cikel! Če želite nositi široka oblačila, poskusite izbrati lepe barve ali vzorce, ne le bež ali rjave odtenke!
• Nočni čas je lahko vaša nočna mora v tem obdobju, zlasti bolečina. Nosite debelejšo vpojno blazinico ali, če res želite, tampon. Če imate ponavljajoče se bolečine, vzemite ibuprofen pred spanjem in ležite na eni strani ter močno pritisnite na zavihano blazino. To pritiska na maternico in lajša bolečine, na hrbtu se to ne zgodi.
• Ko gre za zdravila, pojdite na ibuprofen ali protivnetna lajšanja bolečin, saj zmanjšujejo krče in blokirajo bolečino. Če jih jemljete ves dan, kot je zapisano v receptu, lahko pomagate ublažiti bolečino in celo ozdraviti njene vzroke!

Opozorila

• Nekatere ženske trpijo zaradi anemije. Anemija je zmanjšanje količine železa v krvi.To stanje lahko povzroči prepogosta menstruacija (vsaka 2-3 tedna) ali njena obilica. To je zato, ker je izguba pomembnejša od zamenjave. Če imate pogoste močne menstruacije, ste omotični ali ste omotični, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če tampon dolgo pustite v notranjosti, obstaja nevarnost TSS. Za več informacij o tem pojavu, Google -ov sindrom toksičnega šoka.
• 78% žensk trpi zaradi ponavljajočih se bolečin (krčev) tik preden začnejo vedeti, da je menstruacija na poti. Če pa je bolečina prehuda (omotica, neznosna bolečina, omotica), se takoj posvetujte z zdravnikom.