Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Pravilno razmišljanje
• 2. del 3: Prepustite se svojim občutkom
• 3. del 3: Bodite bolj čutni s svojim partnerjem

Biti čuten pomeni uživati ​​v svojem fizičnem telesu in si vzeti čas za razvajanje. Medtem ko nekateri ljudje dajejo spolno konotacijo, to ne drži povsem - na primer, da si na primer ob napornem jutru vzamete čas, da uživate v svežem rozanu, namazanem z maslom, je tako čutno, kot da svojemu partnerju po dnevu v službi naredite masažo. Glavna stvar je, da se včasih ustavite in uživate v fizičnih občutkih, ki vas obdajajo, namesto da bi hiteli z dnevom. Če se želite naučiti, kako postati čutni, začnite pri prvem koraku.

Koraki

1. del od 3: Pravilno razmišljanje

1. 1 Ne mešajte čutnosti s spolnostjo. Po eni strani čutnost lahko poveča spolnost, po drugi strani pa po drugi strani sploh ne more biti seksi. Nehajte povezovati čutnost samo s seksom in poiščite druge načine za to, na primer stojte na dežju, potopite jagode v čokolado ali zaprite oči in poslušajte svojo najljubšo klasično glasbo. Ko boste razumeli, kaj pomeni biti čuten, se boste osvobodili kopanja vase.
   • Čutnost sploh ni povezana s tem, kar se dogaja v spalnici. Če pa se naučite biti čutni v vsakdanjem življenju in si vzamete čas za uživanje v življenju okoli vas, vam bo zagotovo pomagalo, da se boste v spalnici bolj zabavali.
2. 2 Uživajte v svojem telesu. Ne, to ni tisto, kar ste mislili, ampak le to, da bi se najprej morali v svojem telesu počutiti udobno. Če vam ni všeč, kdo ste, ali kako izgledate, potem se boste veliko težje gibali naprej in uživali v življenju, pa naj bo to poljubljanje s partnerjem ali sončenje na plaži. Delajte na krepitvi zaupanja in spoštovanja do sebe in videli boste, da boste od preprostih stvari okoli sebe dobili več užitka in veselja.
   • To ne pomeni, da bi morali biti videti kot supermodel ali celo misliti, da ste videti kot supermodel.Pomeni le, da moraš ljubiti svoje telo in biti odprt za nove občutke, ki ti jih lahko podari ta svet.
   • Udobno počutje v telesu ni nekaj, kar se naredi čez noč. Lahko pa se malo potrudite, da se osrečite sami s seboj, počnete stvari, ki jih imate radi, se obkrožite z ljudmi, ob katerih se počutite dobro, in izboljšate vse, kar želite doseči.
3. 3 Stop. Če se resnično želite naučiti biti čutni, potem morate ves dan brez predaha nehati teči in uživati ​​v mavrici nad oblaki. Obstaja razlog, zakaj ljudje rečejo: "Ustavite se in vonjajte vrtnice." Življenje lahko mine v trenutku in pomembno je opaziti svet okoli nas. Zapustite službo ali šolo 15 minut prej, da nekoliko upočasnite tempo življenja in spoznate svet okoli sebe. Sprehodite se in se oglejte, namesto da bi sedeli na telefonu in ves čas tipkali. Če gre vaš prijatelj v kopalnico v baru, namesto na Facebook poglejte druge stranke. V sposobnosti, da se potopite v svet okoli sebe, boste videli veliko razliko.
   • Poudarite razlog, zakaj so vaši dnevi tako zaposleni, da ni niti trenutka za prosto dihanje. Pomislite, kako lahko zmanjšate svoje dejavnosti, da bi našli čas za uživanje v življenju. Če se vam to zdi smešno, se držite bolj natančnega načrta, na primer opazovanje sončnega zahoda, uživanje v steklenici vina s prijateljem ali odhod na koncert na prostem.
4. 4 Poiščite nove načine, kako se razvajati. Čutni ljudje vedno iščejo, kako bi dobili večji košček življenja. Ne poskušajte samo uživati ​​v istih starih stvareh, ki jih počnete ves čas, ampak poiščite nove načine, da prebudite svoja čutila in doživite svet. Odpravite se na pohod in se ustavite, da si ogledate rastlinstvo in živalstvo, se s partnerjem odpravite na degustacijo vin ali pa namesto običajnega instant muslija pripravite poseben slani zajtrk. Pomislite, kaj ste si vedno želeli početi, pa naj bo to gorsko kolesarjenje ali fotografiranje vrtnic na čudovitem vrtu v vašem mestu, in naredite načrt za to.
   • To ne pomeni, da morate poskusiti vseh milijon načinov, da postanete čutni. Dovolj je biti odprt za nove izkušnje.
5. 5 Prisotnost. Če se želite naučiti biti čutni, morate poskusiti živeti v sedanjosti in vsak dan sprejeti takšnega, kot je. Naj vas ne skrbi, kaj se je zgodilo pred tremi meseci, in ne obžalujte tega, kar ste povedali pred tednom dni. Tako ali tako ne boste nič spremenili. Namesto tega izkoristite današnji dan, poglejte okoli sebe, si privoščite svež zrak, uživajte v pogovoru s sodelavci. Naučite se živeti v trenutku in potem boste našli čas, da doživite čutne užitke.
   • Namesto da se z avtobusom odpravite domov ali sedite v službi, poglejte svet okoli sebe. Kakšno je vreme? Kaj se dogaja zunaj vašega okna? Kako dišiš? Kaj slišite? Kako lahko opišete ta trenutek? Navada opazovanja teh podrobnosti vam bo pomagala živeti v sedanjosti.
6. 6 Več časa porabite za stvari, ki vas veselijo. Ne počutite se krivega, če delate tisto, v čemer uživate. To pomeni, da morate s partnerjem pogosteje seksati, pripravljati okusne jedi, tudi če imate malo časa, ali poslušati svoje najljubše kasete po prebujanju. Nikogar ne užalite, ko več časa namenjate svojim užitkom, s tem pa postajate čedalje čutnejši.
   • Pomislite, kakšen je povprečen teden vašega življenja. Ali lahko kaj zamudite, na primer banalne TV -oddaje, v korist nečesa, v čemer resnično uživate, na primer v jogi ali slikanju na vrtu vaše hiše?

2. del 3: Prepustite se svojim občutkom

1. 1 Igrajte se z lasmi. Nekaj ​​več časa porabite za ščetkanje las, odmetavanje las nazaj, prečkanje prstov po njih in samo uživanje v laseh. Med tuširanjem nanesite lasišče s šamponom in balzamom, masirajte lasišče s prsti in uživajte v občutku prstov v laseh. Privoščite si enega najbolj osupljivih delov telesa. In igranje z lasmi vašega partnerja bo vašemu odnosu dodalo pridih čutnosti.
2. 2 Več časa preživite pod tušem. Prav. Ko ste tam, si vzemite čas, da čim prej vstopite in izstopite iz tuša. Kljub temu, da morate razmišljati o okolju in varčevati z vodo, je lepo, da vpijete kopalnico ali pa samo malo časa namilirate svoje telo in opazujete, kako voda teče skozi njega. Tuširajte se sami, če želite. Preživite čas in uživajte v občutku čistoče, namesto da bi nekam hiteli in ves dan tekali.
3. 3 Uporabite losjon. Vzemite losjon, ki diši, in ga vmasirajte v telo. Tako boste preživeli več časa s čutili, na primer z dotikom in vonjem. Tudi vaše telo se bo počutilo mehkejše in v tem občutku boste uživali ves dan. Losjon ne sme imeti močnega vonja; lahek vonj brina ali lila vam bo pomagal, da se boste ves dan počutili srečno.
4. 4 Uživajte v čudovitih tkaninah. Nosite lepo svileno obleko. Spite pod svojo najljubšo udobno odejo. Kupite novo blazino, ki se lepo prilega. Nosite jakno, v kateri se boste počutili tako udobno kot na blazini. Za še bolj čutno izkušnjo uživajte v občutku prijetnega tkiva med prsti ali na telesu.
5. 5 Pojdite na kmečko tržnico. Kmečki trgi so idealen kraj za uporabo vseh vaših čutov. Obiščite lokalno kmetijsko tržnico in preizkusite vse vzorce, ki vam jih ponujajo prodajalci. Občutite težo in teksturo različnih vrst sadja in zelenjave v roki. Ustavite se in odišavite svež koriander, peteršilj, koper in druga zelišča, ki jih vidite. Vzemite si čas za prijetno klepetanje z ljudmi, nakupovanje živil in prinesite domov vsaj nekaj svežega sadja in šopek rož. Za uživanje v teh občutkih in izkušnjah vam ni treba biti kuhar.
6. 6 Uživajte v okusni domači hrani. Priprava preprostih obrokov doma vam lahko pomaga prebuditi čute in vam pomaga pri uživanju v kuhanju. Ni vam treba biti Julia Child, če želite peči piščanca v pečici, pripraviti okusno solato iz pese in fete ali nazdraviti nekaj polente, ki jo vzamete s seboj. Če porabite čas za pripravo hrane, še posebej, če vam prijatelj pomaga in pri tem uživa v vinu, lahko prebudite čute in vas popeljejo na naslednjo stopnjo vaše kuharske izkušnje.
7. 7 Okusite vino. Načrtujte pokušino z ljubljeno osebo ali skupino prijateljev. Ne samo, da bo degustacija prebudila vaše čute, ampak obisk čudovitih vinskih mest, kot sta dolina Napa ali dolina Rhone, bo prebudil vaše čute, ko boste povohali, gledali in okusili, takoj ko se vrnete iz te neverjetne pustolovščine.
8. 8 Poslušajte svojo najljubšo glasbo. Če imate radi Queen ali Lilly Allen, ni nič narobe, če jih poslušate svobodno, kjer koli (dokler drugih ljudi ne norite). Zbudite se ob svojih najljubših pesmih, jih poslušajte med vožnjo ali si privoščite zasebno plesno zabavo, medtem ko kuhate večerjo. Lahko greš tudi v klub s prijatelji ali na koncert. Glasba bo prebudila vaše čute in oživila telo in um.
9. 9 Uživajte v naravi. To pomeni, da se odpravite na pohod, se sprehodite po gozdu iz mahagonija ali pa le ležite na plaži in poslušajte valove, ki se razbijajo o skale; vzemite si čas, da bo narava velik del vašega življenja, in ne bo vam žal. Več časa kot preživite na soncu, dihate svež zrak in uživate v naravi, bolj čutni postanete. Obkroženost z naravo vam pomaga tudi živeti v sedanjosti in ceniti, kar imate, kar so ključni pojmi, kako postati čutni.
10. 10 Pojdite v umetniški muzej. Če imate radi sodobno umetnost ali renesančno slikarstvo, izberite muzej in uživajte v zamišljeni tišini, ki napolni vsako sobo, medtem ko vi in ​​drugi obiskovalci uživate v osupljivih umetninah. Stojte pred sliko brez presoje, ne da bi poskušali o njej analizirati ali celo brati, osredotočiti se na to, kako se počutite. Tam preživite vsaj 2 uri brez telefona ali ene same besede in poglejte, koliko občutkov ste prebudili.

3. del 3: Bodite bolj čutni s svojim partnerjem

1. 1 Bolj se držite za roke. Biti bolj čuten s partnerjem ne pomeni sleči se. Držanje partnerjeve roke za roko, božanje po prstih, občutenje teže njegove roke - vse to vam bo dalo eno najbolj čutnih izkušenj. Poiščite trenutke, da vzamete partnerja za roko, ko se pogovarjate med luno, večerjo ali gledanjem televizije. Presenečeni boste, kako močno poglobi vašo povezavo.
2. 2 Med poljubom se igrajte nekaj časa. Poljub obravnavajte kot nekaj več kot le način, da pozdravite svojega partnerja. Namesto tega si vzemite čas in uživajte v poljubu brez izgovorov. Vsak dan poljubite svojega partnerja vsaj šest sekund in si vzemite čas, da samo sedite in poljubite. To lahko povzroči neverjetne občutke, ne glede na to, koliko časa ste skupaj.
3. 3 Privoščite si čutno masažo. Masaža vam bo zagotovo prinesla eno najbolj čutnih doživetij, vaš odnos pa vsekakor lahko dvignete na naslednjo čutno raven, če si s partnerjem dajete masažo. Lahko se izmenjate ali pa se ponoči samo osredotočite na svojega partnerja (ali pa storite nasprotno) in si oglejte, kako dobro se počuti bodisi v hrbtu, ramenih, rokah, ter po dolgem dnevu masirajte telo in partnerju privoščite enak užitek. Med tem lahko celo losjon nanesete na telo.
4. 4 Več se objemi in objemi. Čeprav se vam zdi, da je ljubkovanje in objemanje rožnato slinjenje, je vseeno pomemben del vaše čutne izkušnje. Če si vzamete čas, da se prilepite ob svojega partnerja in občutite, da se vaša telesa združujejo, je lahko zelo čutna izkušnja, pa naj bo to nekaj več ali ne. Vzemite si čas za močnejši objem partnerja, ko ste skupaj v postelji ali samo gledate televizijo. Če na ta način povežete svoja telesa, lahko pridete do bolj čutnih odnosov.
5. 5 Pišite ljubezenska pisma. Kdo je rekel, da je zastarelo? Poskusite svoji sorodni duši napisati takšno pismo, povejte nam, kako se počutite ali kako čudovit je. Ne smete je pisati za Valentinovo, rojstni dan ali obletnico, bolje je, če jo napišete nepričakovano, na kateri koli torek. Nekje lahko pustite srčkano sporočilo, da vaš partner najde in vidi, kako se vaš odnos premakne na novo senzorično raven.
6. 6 Očesni stik. Oglejte si partnerja, ko se med pogovorom sprehaja po sobi ali ko drug drugemu kaj predate. Nekaj ​​čutnega je v tem, da pogled zadržite na osebi, ki jo imate radi, in to bi moralo postati navada; to počnejte pogosteje, tudi če se samo pogovarjate. Stik z očmi bo poglobil vaša čustva in vašemu odnosu dodal čutnost.
7. 7 Grizljajte drug drugega. Prav. Nikoli ne boste prestari, da bi nekoga žgečkali ali se žgečkali in imeli boste čutno veselje. Tudi če se samo smejite in se zafrkavate, boste ob dotiku peresa na prstih, vratu ali bokih doživeli tudi več čutnih občutkov. Grizenje stopal je lahko tudi zelo čutno, še posebej, če uporabljate pero.
8. 8 Več časa preživite v spalnici. To ne pomeni, da se morate samo dlje ljubiti, ampak da morate biti bolj premišljeni, med fizično povezavo s partnerjem pa se morate poljubiti več ali kaj podobnega. Posvetite več časa svojem odnosu tako, da bo vaša ljubezen bolj strastna in močnejša, ne samo zato, ker menite, da se morate ljubiti določeno številokrat na teden. Če se spomnite te povezave, boste prebudili svojo čutnost.